పానిక్ అటాక్ మరియు యాంగ్జైటీ అటాక్ మధ్య తేడా ఏమిటి?

ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో ఆందోళన లేదా దిగులుగా అనిపించడం అనేది ఒక సాధారణ ప్రతిస్పందన. సవాళ్లకు సిద్ధపడటానికి మరియు సంభావ్య ముప్పులకు ప్రతిస్పందించడానికి శరీరం ఈ భావోద్వేగాలను ఉపయోగిస్తుంది.

అయితే, తీవ్రమైన భయం, ఆందోళన లేదా శారీరక అసౌకర్యం వంటివి రోజువారీ కార్యకలాపాలను మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేయవచ్చు. చాలా మంది, “ఆందోళన మరియు పానిక్ అటాక్స్ రెండూ ఒకటేనా?” అని ఆశ్చర్యపోతుంటారు. ఆందోళన మరియు పానిక్ అటాక్స్ రెండింటిలోనూ కొన్ని లక్షణాలు ఒకేలా ఉన్నప్పటికీ, అవి వేర్వేరు అనుభవాలు. వాటికి వేర్వేరు కారణాలు, తీరు మరియు చికిత్సా విధానాలు ఉంటాయి.

పానిక్ ఎటాక్స్ మరియు యాంగ్జైటీ ఎటాక్స్ మధ్య తేడాను అర్థం చేసుకోవడం వలన మీరు లక్షణాలను గుర్తించడానికి, వాటికి కారణమయ్యే అంశాలను తెలుసుకోవడానికి, మరియు అవసరమైనప్పుడు వైద్య సలహా తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. 

ఈ వ్యత్యాసం గురించి మరింత తెలుసుకుందాం.

ఆందోళన దాడి అంటే ఏమిటి?

ఒత్తిడి లేదా గ్రహించిన ముప్పు కారణంగా ఏర్పడే తీవ్రమైన ఆందోళన, భయం లేదా భావోద్వేగ వేదనను ఆందోళన దాడి అంటారు. ఇది అధికారిక వైద్య నిర్ధారణ కానప్పటికీ, తీవ్రమైన ఆందోళన లక్షణాలను వివరించడానికి ఈ పదాన్ని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.

ఆందోళన లక్షణాలు తరచుగా క్రమంగా పెరుగుతాయి మరియు ఒత్తిడికి కారణం పరిష్కారం కానంత కాలం కొనసాగవచ్చు. అనిశ్చితి, ఒత్తిడి లేదా ముఖ్యమైన జీవిత మార్పులు వంటి పరిస్థితులలో ఇవి సంభవించవచ్చు.

ఆందోళన సమయంలో సాధారణంగా ఎదురయ్యే అనుభవాలలో అధిక ఆందోళన, విశ్రాంతి తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, చంచలత్వం మరియు శారీరక ఒత్తిడి వంటివి ఉండవచ్చు. లక్షణాల తీవ్రత వ్యక్తిని బట్టి మరియు వారి పరిస్థితులను బట్టి భిన్నంగా ఉండవచ్చు.

పానిక్ అటాక్ అంటే ఏమిటి?

తీవ్రమైన అసౌకర్యం మరియు ఆకస్మికంగా కలిగే అనుభూతి ఫలితంగా పానిక్ అటాక్ వస్తుంది. ఇది స్పష్టమైన కారణం ఉన్నా లేకపోయినా సంభవించవచ్చు. శరీరం తన సహజమైన పోరాట-లేదా-పలాయన ప్రతిస్పందనను క్రియాశీలం చేసినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.

పానిక్ అటాక్ సమయంలో, మీ శరీరం కార్టిసాల్ అనే ఒత్తిడి హార్మోన్‌ను విడుదల చేస్తుంది. ఇది ప్రమాదానికి ప్రతిస్పందించడానికి శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది. దీని ఫలితంగా ఆకస్మిక శారీరక అనుభూతులు కలగవచ్చు, అవి ఆందోళనకరంగా అనిపించవచ్చు.

ఆందోళన దాడుల సాధారణ సంకేతాలలో వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు, ఛాతీలో అసౌకర్యం, తల తిరగడం మరియు నియంత్రణ కోల్పోతున్న భావన వంటివి ఉంటాయి. ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా కొన్ని నిమిషాల్లోనే తీవ్రస్థాయికి చేరుకుంటాయి, అయినప్పటికీ కొన్ని లక్షణాలు ఆ తర్వాత కూడా కొనసాగవచ్చు.

ఆందోళన మరియు భయాందోళనలకు కారణాలు ఏమిటి?

చాలా సార్లు, పానిక్ అటాక్ మరియు యాంగ్జైటీ అటాక్ లక్షణాలు మరియు కారణాలు ఒకేలా ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే యాంగ్జైటీ మరియు పానిక్ అటాక్‌లకు కారణాలు ఒకే రకమైన సమస్యల నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి. భావోద్వేగ, శారీరక మరియు పర్యావరణ కారకాల కలయిక వల్ల ఇవి ఏర్పడవచ్చు. వాటిలో కొన్ని:

1. మానసిక కారకాలు

భావోద్వేగ అనుభవాలు మరియు నిరంతర ఒత్తిడి, సవాలుతో కూడిన పరిస్థితులకు శరీరం స్పందించే విధానాన్ని ప్రభావితం చేయగలవు. ఈ కారకాలలో ఇవి ఉండవచ్చు:

• దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి
• బాధాకరమైన అనుభవాలు
• దుఃఖం లేదా ప్రధాన జీవిత మార్పులు
• కొనసాగుతున్న భావోద్వేగ సవాళ్లు

2. జీవనశైలి కారకాలు

రోజువారీ అలవాట్లు ఒత్తిడి స్థాయిలను మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేయగలవు. దోహదపడే కారకాలు వీటిలో ఉండవచ్చు:

• పేద నిద్ర విధానాలు
• అధిక ఒత్తిడి దినచర్యలు
• శారీరక శ్రమ లేకపోవడం
• దీర్ఘకాలిక పని లేదా వ్యక్తిగత ఒత్తిడి

3. వైద్య కారకాలు

కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు లేదా మందులు ఆందోళన మరియు భయాందోళనల లక్షణాలకు దోహదపడవచ్చు. వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• హార్మోన్ల మార్పులు
• థైరాయిడ్ సంబంధిత పరిస్థితులు
• దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు
• కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావాలు

4. జన్యుపరమైన అంశాలు

కుటుంబంలో ఆందోళన రుగ్మతల చరిత్ర ఉండటం వలన, అలాంటి సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం పెరగవచ్చు. ఒత్తిడికి మరియు భావోద్వేగ పరిస్థితులకు వ్యక్తులు ఎలా స్పందిస్తారనే దానిపై జన్యువులు ప్రభావం చూపుతాయి.

5. పదార్థ సంబంధిత కారకాలు

కొన్ని పదార్థాలు ఆందోళన లక్షణాలను తీవ్రతరం చేయవచ్చు లేదా భయాందోళనలకు దారితీయవచ్చు. వాటిలో ఇవి ఉండవచ్చు:

• కెఫిన్ అధికంగా తీసుకోవడం
• మద్యం వాడకం
• వినోద పదార్థాలు
• పదార్థాల వాడకంలో ఆకస్మిక మార్పులు

ఆందోళన మరియు భయాందోళనలకు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

ఆందోళన మరియు భయాందోళనలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీరు ఆలోచిస్తుంటే, అందుబాటులో ఉన్న చికిత్సా విధానాలను అర్థం చేసుకోవడం స్పష్టతను అందిస్తుంది. ఈ సంఘటనలు ఎంత తరచుగా సంభవిస్తాయో మరియు వాటిని నివారించడానికి దోహదపడే కారకాలను నిపుణులు అంచనా వేస్తారు. సాధారణ చికిత్సా పద్ధతులలో ఇవి ఉన్నాయి:

• ఆందోళన మరియు భయాందోళనలను నిర్వహించడానికి స్వీయ-సహాయ పద్ధతులు

ఆందోళనను తగ్గించడానికి లేదా భయాందోళన లక్షణాలను సులభంగా నిర్వహించడానికి అనేక స్వీయ-సహాయ పద్ధతులు సహాయపడతాయి. వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

పదేపదే పానిక్ అటాక్‌లను అనుభవిస్తున్న వ్యక్తులు , ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించి అందుబాటులో ఉన్న చికిత్సా పద్ధతుల గురించి తెలుసుకోవడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు .

• ఆందోళన మరియు భయాందోళనలకు వైద్య చికిత్స

ఆందోళన లేదా భయాందోళన దాడులు పదేపదే వస్తున్నప్పుడు, తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు, లేదా రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తున్నప్పుడు, ఒక ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడు లక్షణాలను అంచనా వేసి తగిన చికిత్సను సిఫార్సు చేయగలరు. సాధారణ పద్ధతులలో ఇవి ఉంటాయి:

ఆందోళన మరియు భయాందోళనల నిర్వహణకు సరైన చర్యలు తీసుకోవడం

పానిక్ ఎటాక్స్ మరియు యాంగ్జైటీ ఎటాక్స్ చాలా తీవ్రంగా అనిపించవచ్చు, కానీ వాటి తీరును అర్థం చేసుకోవడం వల్ల వ్యక్తులు తాము ఏమి అనుభవిస్తున్నారో గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది. రెండింటిలోనూ భయం మరియు ఆందోళన ఉన్నప్పటికీ, పానిక్ ఎటాక్స్ మరియు యాంగ్జైటీ ఎటాక్స్ మధ్య తేడా వాటి ఆరంభం, తీవ్రత మరియు శారీరక ప్రభావాలలో ఉంటుంది.

లక్షణాలు తరచుగా కనిపిస్తే లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించడం మొదలైతే, వాటిని నిర్వహించడానికి తగిన మార్గాలను గుర్తించడంలో నిపుణుల సలహా సహాయపడుతుంది. మీరు పానిక్ మరియు ఆందోళన సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, సరైన మార్గదర్శకత్వం మరియు వ్యక్తిగత సంరక్షణ కోసం వైద్యులను సంప్రదించడాన్ని పరిగణించండి.