Dolor de taló: causes, tractaments i prevenció

El dolor al taló és una sensació dolorosa que se sent sota o darrere del taló del peu. La part posterior arrodonida del peu es coneix com a taló, i la sensació de dolor o molèsties a aquesta zona del peu s'anomena dolor de taló.  

Quins són els diferents tipus de dolor de taló?

Fasciitis plantar : la fàscia plantar és una banda gruixuda de teixit que baixa fins a la planta del peu i connecta l'os del taló amb els dits dels peus. La fasciitis plantar és una malaltia que causa una sensació de dolor punxant en caminar, a primera hora del matí. Caminar i moure's generalment alleuja la incomoditat, però pot tornar després de llargs períodes de peu o quan us aixequeu de sobte des d'una posició asseguda.

Tendinitis d'Aquil·les : el tendó d'Aquil·les és la banda de teixit que connecta els músculs del panxell a la part posterior de la cama amb l'os del taló. La tendinitis d'Aquil·les es produeix amb més freqüència en corredors que han augmentat sobtadament la intensitat o la durada de les seves curses.

Quins són els símptomes de les molèsties al taló? 

El símptoma comú és la sensació de dolor a la part posterior de la cama just per sobre del taló. Si no es tracta o no es gestiona adequadament, aquest dolor tendeix a desenvolupar-se amb el temps i es torna més greu.  

Quan s'ha de buscar atenció mèdica? 

Si estàs experimentant dolor a la part posterior de la cama o per sobre del taló, descansar la zona afectada i evitar qualsevol tensió pot ajudar a alleujar el malestar.  

Tanmateix, si el dolor al taló no millora en dues setmanes, hauríeu de concertar una cita amb el vostre metge d'Apollo com més aviat millor per avaluar què us causa el dolor al taló. 

Consulteu el vostre metge si:

• Hi ha un dolor excessiu
• El dolor apareix sense motiu aparent
• El taló està inflat i vermell
• No pots caminar 

Reservar una cita

Truca al 1860-500-1066 per reservar una cita

Què causa el dolor al taló? 

El dolor al taló pot ser causat per diversos factors, a part de la fascitis plantar i la tendinitis d'Aquil·les. Inclouen:

• bursitis: Es produeix quan s'inflen els sacs plens de líquid anomenats burses. És possible que tingueu una sensació tendre i semblant a un contusion a la part posterior del taló.
• de Haglund deformitat: La irritació i la inflamació cròniques poden provocar que es formi una protuberància òssia augmentada, anomenada cop de bomba, a la part posterior del taló.
• Esperó del taló: És una afecció del peu causada per un creixement semblant a un ossi, anomenat dipòsit de calci, que s'estén entre l'os del taló i l'arc.
• Trencament del tendó d’Aquil·les
• Tumor òssia
• Osteomielitis (una infecció òssia)
• malaltia dels ossos de Paget
• La neuropatia perifèrica
• Artritis reactiva
• Bursitis retrocalcània
• Artritis reumàtica (malaltia inflamatòria de les articulacions)
• Sarcoïdosi (col·leccions de cèl·lules inflamatòries del cos)
• Fractures d’estrès
• Síndrome del túnel de Tarsal

Factors de risc comuns que poden provocar dolor al taló

Els nens i les persones grans tenen més probabilitats de patir dolor al peu. L'ús de sabates de taló alt també pot posar les dones en major risc.

Altres perills inclouen:

• Algunes ocupacions, com ara la construcció, poden augmentar el risc d'agreujar el dolor al taló
• El consum de tabac inhibeix el procés de curació. Això pot provocar problemes dolorosos als peus quan les ferides no cicatritzen correctament o triguen més temps a curar-se de l'habitual.
• Algunes condicions mèdiques, com ara:
• Diabetis: els diabètics tenen més probabilitats de patir infeccions greus als peus a causa de la circulació sanguínia deteriorada.
• Obesitat: les persones amb sobrepès posen una pressió addicional als seus peus.
• Altres problemes de salut: osteoartritis, reumatoide artritis, la gota i alguns trastorns hereditaris també poden augmentar el risc de dolor al taló

Quines són les complicacions associades a no tractar el dolor al taló?

El dolor al taló pot ser debilitant i pot interferir amb les vostres activitats diàries. Si no es tracta, el dolor al taló pot fer perdre l'equilibri i caure, augmentant el risc de patir lesions físiques.

Quines són les opcions de tractament disponibles?

Les molèsties al taló solen desaparèixer soles amb la cura i el descans adequats. 

Els remeis casolans inclouen:  

• Aplicar una compresa de gel a la zona afectada, diverses vegades al dia
• Fer una pausa de les activitats que et posen una tensió al taló
• Portar sabates ben ajustades
• Ús de talons i coixins (plantilles de silicona)
• Realització d'exercicis d'estirament suaus al matí
• Enfortir els músculs de les cames fent activitat física regularment
• Ibuprofè i altres antiinflamatoris no esteroides

El vostre metge pot suggerir anàlisis de sang per determinar els vostres nivells de vitamina D i tiroides. Per descartar la presència d'una fractura d'estrès, es podria recomanar una exploració de raigs X.

El metge pot prescriure una fèrula nocturna o una cama curta per a la fascitis plantar, o pot suggerir prendre una injecció de corticosteroides. El metge pot recomanar tractament físic per enfortir músculs i tendons.

Si es requereix una cirurgia per tractar els trastorns subjacents o per alliberar els nervis atrapats, el vostre metge ho suggerirà.

Reservar una cita

Com prevenir el dolor de taló?

Els següents consells us poden ajudar a prevenir el dolor al taló: 

• És important mantenir un pes corporal saludable
• Mantenir una bona postura mentre camina i trota
• Escalfament abans de fer esport
• Fer massatges a les plantes dels peus després d'un llarg període dempeus o d'una activitat d'alt impacte
• Donar un descans breu als talons amb regularitat 
   

Una nota d'Apollo Hospitals/Apollo Group

El dolor al taló pot ser causat per una varietat de factors, i el vostre metge d'Apollo us pot ajudar a determinar la font del vostre malestar. A partir del diagnòstic del dolor al taló, el vostre metge d'Apollo suggeriria un pla de tractament que inclogués remeis casolans i modificacions a l'estil de vida, com ara l'administració de compreses de fred i modificacions del calçat. El primer pas per determinar la gravetat del vostre problema és contactar amb el vostre metge d'Apollo. 

Preguntes freqüents

1) Quan es tracta de molèsties al taló, quant de temps dura?

L'aparició i la durada del dolor al taló estan determinades per l'afecció que causa la incomoditat. El dolor al taló relacionat amb l'obesitat millora gradualment a mesura que es perd pes.

2) Quin és el procediment per diagnosticar el dolor al taló?

Un metge revisarà el vostre peu i us preguntarà sobre la durada de les molèsties, la quantitat de caminades que feu diàriament, el tipus de calçat que utilitzeu i qualsevol antecedent familiar de dolor al taló.

El vostre metge examinarà els músculs de la cama i el taló per detectar qualsevol forma o canvi inusual a la pell. Prement i massatge del taló també es pot utilitzar per detectar qualsevol problema nerviós, la presència d'un quist o la presència d'una fractura per estrès. Això pot ser suficient per fer un diagnòstic, encara que en alguns casos es poden requerir anàlisis de sang o exploracions per imatge.

3) Quan puc esperar que funcionin els tractaments per al dolor del taló?

Depenent de la lesió o la condició mèdica existent que està causant el vostre dolor al taló, el vostre metge d'Apollo suggeriria un programa de tractament i recuperació que us proporcionarà un alleujament més ràpid i eficaç. Els símptomes menors del dolor al taló es poden tractar ràpidament, però si és una fractura per estrès la que causa el dolor, haureu d'esperar que els ossos del taló es recuperin completament.