โรคปวดหลังส่วนล่างคืออะไร – สาเหตุ อาการ และการรักษา

โรคปวดหลังส่วนล่าง (Lumbago) เป็นคำโบราณที่หมายถึงอาการปวดหลังส่วนล่างที่เกิดจากสาเหตุต่างๆ อาการปวดหลังส่วนล่าง ซึ่งอาจเกิดจากความผิดปกติของกระดูกสันหลัง ข้อต่อ กล้ามเนื้อ หรือเส้นประสาทบริเวณหลังส่วนล่าง โรคปวดหลังส่วนล่างส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่จำนวนมากทั่วโลก ซึ่งอาจเป็นแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง โดยทำให้เกิดอาการปวดอย่างต่อเนื่องและทรมาน หรือปวดจี๊ดๆ ทันทีทันใด อาจทำให้เกิดข้อจำกัดในการเคลื่อนไหวตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง

Lumbago คืออะไร?

โรคปวดหลังส่วนล่างเป็นอาการปวดเฉียบพลันหรือเรื้อรังบริเวณหลังส่วนล่างที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน สาเหตุของโรคปวดหลังส่วนล่าง ได้แก่ แต่ไม่จำกัดเพียง – อาการบาดเจ็บที่หลัง หมอนรองกระดูกเคลื่อน ความอ้วนกล้ามเนื้อหลังอ่อนแรง อาการกระตุก และเนื้องอก (ทั้งชนิดไม่ร้ายแรงและร้ายแรง) ในบริเวณกระดูกสันหลัง

ผู้ป่วยจำนวนมากที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างมักเป็นผู้ที่ทำงานเป็นเวลานานหลายชั่วโมงในอาชีพที่ต้องก้มตัวและยกของหนัก ผู้ป่วยที่ใช้ชีวิตอยู่ประจำ มีท่าทางที่ไม่ถูกต้อง และไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคปวดหลังส่วนล่างได้เช่นกัน โรคปวดหลังส่วนล่างอาจเกิดจากโรคอื่นๆ เช่น โรคหมอนรองกระดูกเสื่อมหรือ โรคไขข้อ.

โรคปวดหลังส่วนล่าง มีอาการทั่วไปอย่างไร?

นี่คือรายการตรวจสอบอาการทั่วไปที่แสดงโดยผู้ป่วยที่เป็นโรคปวดเอว:

• อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นคำที่ครอบคลุมถึงความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นบริเวณหลังส่วนล่าง ผู้ที่เป็นโรคปวดหลังส่วนล่างอาจมีอาการปวดหลังส่วนล่างหลายประเภท ซึ่งแบ่งได้เป็นประเภทต่างๆ ดังต่อไปนี้ 
  • คมและแหลมคม
  • น่าเบื่อและคงอยู่
  • การแทง
  • การเผาไหม้ 
  • ไม่เฉพาะเจาะจง 

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด? 

อาการปวดหลังส่วนใหญ่ควรจะดีขึ้นตามเวลาด้วยการดูแลตนเองและรักษาที่บ้าน ซึ่งอาจใช้เวลาไม่กี่วันถึงสองสัปดาห์ 

อย่างไรก็ตาม หากอาการปวดหลังของคุณยังคงมีอยู่เป็นเวลานาน หรือหากคุณมีอาการดังที่ระบุไว้ด้านล่าง ขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณปรึกษาแพทย์ Apollo ของคุณทันที:

• คุณมีอาการปวดจี๊ดโดยที่ระดับความเจ็บปวดไม่ลดลงแม้จะได้พักผ่อนเพียงพอแล้ว
• ความรู้สึกไม่สบายจะแผ่ลงไปที่สะโพกหรือขาข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง และโดยเฉพาะถ้าความเจ็บปวดแพร่กระจายลงไปใต้เข่า
• ยาแก้ปวดของคุณไม่สามารถบรรเทาอาการได้อย่างเพียงพออีกต่อไป
• ความเจ็บปวดจะยิ่งแย่ลงไปตามกาลเวลา
• อาการปวดหลังส่วนล่างตามมาด้วยน้ำหนักที่ลดลงอย่างไม่สามารถอธิบายได้

โรคปวดหลังมีสาเหตุมาจากอะไร?

 โรคปวดหลังอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากจนเกินไป รวมไปถึงการใช้เทคนิคการยกของที่ไม่ถูกวิธี เช่น การยกของหนักโดยใช้ท่าทางร่างกายที่ไม่เหมาะสม โรคข้อเข่าเสื่อม และโรคข้อเสื่อม (spondylosis) อาจเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคปวดหลังได้เช่นกัน

หมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือเคลื่อน โรคกระดูกพรุนการตีบแคบของกระดูกสันหลังหรือการกดทับเส้นประสาท กระดูกสันหลังคด และเนื้องอกไขสันหลังแบบร้ายแรงหรือไม่ร้ายแรง หรือแบบร้ายแรง ล้วนเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ที่ทำให้คุณอาจมีอาการปวดหลังส่วนล่าง

ปัจจัยเสี่ยงทั่วไปที่อาจทำให้เกิดโรคปวดเอวมีอะไรบ้าง?

อาการปวดหลังสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน รวมทั้งเด็กและวัยรุ่น ปัจจัยต่อไปนี้อาจเพิ่มโอกาสที่คุณจะมีอาการปวดหลังส่วนล่าง:

• อายุ – อาการปวดหลังจะพบได้บ่อยขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น โดยคุณจะยิ่งมีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดหลังมากขึ้นเมื่อคุณอายุมากกว่า 30 ปี
• ขาดการออกกำลังกาย – ความเสี่ยงต่ออาการปวดหลังส่วนล่างจะเพิ่มขึ้นหากผู้ป่วยมีกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องอ่อนแรงและไม่ได้ใช้งานเนื่องจากขาดการออกกำลังกาย
• ความอ้วน – ในผู้ป่วยโรคอ้วน อาการปวดหลังส่วนล่างจะรุนแรงขึ้นและกล้ามเนื้อหลังจะอ่อนแรงลงเนื่องจากออกกำลังกายน้อย ทำให้มีอาการปวดหลังส่วนล่างได้ง่าย
• โรค – ผู้ป่วยมีความเสี่ยงต่อโรคปวดหลังมากขึ้นหากเป็นโรคข้ออักเสบหรือมะเร็งบางชนิด
• ใช้เทคนิคที่ไม่ถูกต้องในการยก – ผู้ที่ใช้เทคนิคการยกของที่ไม่ถูกต้อง เช่น ใช้หลังแทนขาในการยกของหนัก มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคปวดหลังส่วนล่างมากขึ้น
• ปัญหาทางจิตใจ – อาการปวดหลังยังดูเหมือนจะเกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่เป็นโรค ดีเปรสชัน และความวิตกกังวล
• สูบบุหรี่ – อาการปวดหลังมักเกิดขึ้นกับผู้สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ทำให้เลือดไหลเวียนไปที่กระดูกสันหลังน้อยลง ทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนมากขึ้น

มีทางเลือกการรักษาอะไรบ้าง?

 การรักษาโรคปวดหลังส่วนล่างจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น อายุของผู้ป่วย น้ำหนัก ระดับความฟิต อาการ ความรุนแรงของอาการปวด และอื่นๆ ตัวเลือกการรักษามีดังนี้:

• การประคบร้อนหรือเย็นเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างชั่วคราว 
• ยาต้านการอักเสบ
• ยืดเหยียดและออกกำลังกายเบาๆ ตามคำแนะนำของแพทย์
• การจัดกระดูกสันหลังและการดูแลโดยแพทย์แผนกระดูกสันหลัง
• ขั้นตอนการผ่าตัด
• การใช้งานอุปกรณ์ภายนอก เช่น ตัวรองหลัง
• ลดน้ำหนัก 
• การฝังเข็มและโยคะ

หากต้องการข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับทางเลือกการรักษาที่สามารถรักษาโรคปวดหลังส่วนล่างได้

คุณสามารถโทร 1860-500-1066 เพื่อนัดหมายกับโรงพยาบาลอพอลโล

จะป้องกันโรคปวดหลังได้อย่างไร?

การปรับปรุงสภาพร่างกาย การดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดี และฝึกการวางท่าทางและกลไกของร่างกายที่ดี จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงหรือป้องกันอาการปวดหลังได้

คุณสามารถปฏิบัติตามเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้เพื่อให้คุณกลับมามีสุขภาพแข็งแรงและมีสุขภาพดีได้:

• การออกกำลังกาย การออกกำลังกายแบบแอโรบิกแบบไม่กระทบกระเทือนหรือการออกกำลังกายที่ไม่ทำให้หลังของคุณตึงหรือสะเทือน จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความทนทานของหลัง รวมถึงปรับปรุงโทนของกล้ามเนื้อ การว่ายน้ำและการเดินเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมในการรักษาความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของหลัง 
• เสริมสร้างและยืดหยุ่นกล้ามเนื้อของคุณ – การออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง เช่น การออกกำลังกายที่เน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลัง จะช่วยเตรียมกล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลังให้ทำงานร่วมกันเหมือนชุดรัดตัวธรรมชาติหรืออุปกรณ์พยุงหลังของคุณ
• รักษาดัชนีมวลกาย (BMI) ให้อยู่ในเกณฑ์ดี – โรคอ้วนทำให้กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังทำงานหนัก หากคุณมีน้ำหนักเกิน การลดน้ำหนักอาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังส่วนล่างได้
• หยุดสูบบุหรี่ -การสูบบุหรี่เพิ่มโอกาสเกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง

หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องบิดตัวหรือก้มตัวกะทันหัน หรือการยกของหนักด้วยมือ

• รักษาท่าทางที่เหมาะสม – อย่าหลังค่อม พยายามรักษากระดูกเชิงกรานให้อยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลาง 
• เก้าอี้ที่ใช่ – สำหรับผู้ที่ทำงานที่โต๊ะ ควรเลือกเก้าอี้ที่มีฐานหมุนได้ มีที่วางแขน และมีส่วนรองรับหลังส่วนล่างที่ดี หากเป็นไปได้ ควรวางเข่าและสะโพกให้อยู่ในท่าทางที่เสมอกัน เปลี่ยนท่าทางอย่างน้อยทุกครึ่งชั่วโมง
• ยกด้วยความระมัดระวัง – ใช้ขาและรักษาท่าทางตรงเมื่อยกของหนัก 

หมายเหตุจากโรงพยาบาลอพอลโล

โรคปวดหลังส่วนล่าง (Lumbago) เป็นโรคปวดหลังที่พบได้บ่อย โดยส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อ เส้นประสาท และกระดูกในบริเวณกระดูกสันหลัง ความรุนแรงของอาการปวดอาจมีตั้งแต่ปวดเล็กน้อยไปจนถึงปวดจี๊ดๆ อย่างรุนแรง อาการปวดหลังส่วนล่างเฉียบพลันมักจะกินเวลาไม่เกิน 40 สัปดาห์ ในขณะที่อาการปวดกึ่งเรื้อรังจะกินเวลา 90-XNUMX สัปดาห์ และอาการปวดเรื้อรังจะกินเวลานานกว่า XNUMX สัปดาห์ อาการปวดหลังส่วนล่างมักจะดีขึ้นภายในไม่กี่สัปดาห์ โดยผู้ป่วย XNUMX-XNUMX% จะหายเป็นปกติภายใน XNUMX สัปดาห์ 

อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการปวดหลังส่วนล่างเป็นเวลานานกว่า 6 สัปดาห์ ก็อย่าเพิ่งตกใจ! สามารถรักษาได้ด้วยยาและการผ่าตัด ขั้นตอนแรกในการพิจารณาความรุนแรงของอาการคือติดต่อแพทย์ Apollo ของคุณ ผู้เชี่ยวชาญของ Apollo จะพิจารณาวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างของคุณ และช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณให้ดีขึ้นตามการวินิจฉัย

คำถามที่พบบ่อย

อาการปวดหลังส่วนล่างเหมือนกับอาการปวดหลังส่วนล่างหรือไม่?

อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นคำที่ใช้เรียกอาการปวดหลังส่วนล่างตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง อาการปวดเฉียบพลันหรือเรื้อรังสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งกับคนหนุ่มสาวและผู้สูงอายุ 

โรคปวดหลังวินิจฉัยได้อย่างไร?

แพทย์และผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ใช้การทดสอบและเทคนิคต่างๆ มากมายเพื่อระบุประเภทของอาการปวดหลังที่คุณกำลังประสบอยู่:

• การตรวจร่างกาย รวมถึงการทดสอบการทำงานของเส้นประสาทและการเคลื่อนไหว
• การตรวจเลือดและปัสสาวะ
• เอกซเรย์เพื่อตรวจสุขภาพกระดูกและเนื้อเยื่อ
• การถ่ายภาพด้วยคอมพิวเตอร์ (CT) หรือการถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI) สแกนเพื่อยืนยันอาการของคุณและระบุแหล่งที่มาของความเจ็บปวดของคุณ

อาการปวดหลังส่วนล่างส่วนใหญ่จำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดหรือไม่?

ไม่จริง ในกรณีอาการปวดหลังส่วนล่างส่วนใหญ่ ไม่จำเป็นต้องผ่าตัด ยาที่บรรเทาอาการปวด (ยาแก้ปวด) และลดการอักเสบ รวมถึงการฟื้นฟูการทำงานและความแข็งแรงที่ถูกต้องผ่านการกายภาพบำบัด ถือเป็นวิธีการรักษาทางเลือกที่มักจะเพียงพอที่จะทำให้หายเป็นปกติ