ORS สำหรับภาวะขาดน้ำ: ประโยชน์ ปริมาณที่เหมาะสม และผลข้างเคียง

ภาพรวมสินค้า 

ภาวะขาดน้ำเกิดจากการสูญเสียน้ำและอิเล็กโทรไลต์ผ่านทางเหงื่อ อาเจียน อุจจาระ และปัสสาวะมากเกินไป เพื่อลดผลกระทบของภาวะขาดน้ำ สารละลายชดเชยน้ำทางปาก (ORS) ซึ่งเป็นสารละลายอิเล็กโทรไลต์ผสมน้ำตาลและน้ำ จะช่วยคืนความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย

บทความนี้ครอบคลุมถึงประเด็นต่างๆ เกี่ยวกับ ORS และวิธีที่ช่วยให้เราไม่ขาดน้ำ

 อะไรทำให้เกิดการคายน้ำ?

การสูญเสียน้ำออกจากร่างกายทุกวันผ่านทางลมหายใจ เหงื่อ ปัสสาวะ อุจจาระ น้ำตา และน้ำลายถือเป็นเรื่องปกติ โดยปกติแล้ว เราจะเติมน้ำให้ร่างกายด้วยการดื่มน้ำและรับประทานอาหารที่มีน้ำมาก หากร่างกายสูญเสียน้ำมากเกินไปหรือไม่ได้ดื่มน้ำทดแทน ก็อาจเกิดภาวะขาดน้ำได้

ต่อไปนี้คือสาเหตุอื่น ๆ ที่คุณอาจสูญเสียปริมาณน้ำมากกว่าปกติ:

• โรคท้องร่วง 
• A ปวดใต้ผิวหนังเพราะด้ายแน่นหรือหย่อนเกินไป
• อาเจียน
• เหงื่อออกมากเกินไป
• ปัสสาวะมากเกินไป

อาการขาดน้ำเป็นอย่างไร?

อาการเล็กน้อยหรือปานกลาง การคายน้ำ รวมถึง:

• ความกระหายน้ำ
• ปัสสาวะน้อยลง 
• ปวดหัว
• ปากแห้งหรือเหนียว
• ปวดกล้ามเนื้อ
• ผิวแห้งเย็น 
• ปัสสาวะสีเหลืองเข้ม

สัญญาณของภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง ได้แก่:

• ผิวหนังขาดน้ำ
• หายใจเร็ว
• หัวใจเต้นเร็ว 
• ตาหัก
• ไม่ปัสสาวะหรือสังเกตเห็นปัสสาวะมีสีเหลืองเข้มมาก   
• เป็นลม
• รู้สึกเวียนหัว
• อาการง่วงนอน ขาดพลังงาน สับสน หรือหงุดหงิด

อาการของเด็กเล็กและทารกอาจแตกต่างจากผู้ใหญ่ อาการต่างๆ มีดังนี้:

• ร้องไห้ไม่มีน้ำตา
• อาการง่วงนอน ขาดพลังงาน หรือหงุดหงิด
• ผ้าอ้อมแห้ง 3 ชั่วโมง
• ปากและลิ้นแห้ง
• ตาโหล แก้มตอบ และจุดอ่อนบนศีรษะ

สารละลายเพื่อการชดเชยน้ำและเกลือแร่ทางปาก (ORS) คืออะไร?

สารละลายเพื่อการชดเชยน้ำและเกลือแร่ (ORS) ประกอบด้วยน้ำ น้ำตาล และอิเล็กโทรไลต์ โดยเฉพาะโพแทสเซียมและโซเดียม ORS ช่วยในการเติมระดับของเหลวในร่างกาย โดยทั่วไปมักใช้เพื่อรักษาภาวะขาดน้ำปานกลางเนื่องจาก โรคท้องร่วงอาการอาเจียนหรืออาการอื่น ๆ

สารละลายเพื่อการชดเชยน้ำและเกลือแร่ทางปากช่วยแก้ปัญหาภาวะขาดน้ำได้อย่างไร?

คุณสามารถรักษาภาวะขาดน้ำเล็กน้อยได้ด้วยของเหลว เช่น น้ำเปล่าและน้ำซุปใส

แต่ในกรณีที่ร่างกายขาดน้ำในระดับปานกลาง ORS ถือเป็นตัวเลือกที่เหมาะสม นอกจากจะมีน้ำแล้ว ORS ยังประกอบด้วยกลูโคสและอิเล็กโทรไลต์ในปริมาณที่กำหนดอีกด้วย อิเล็กโทรไลต์เหล่านี้ได้แก่ โพแทสเซียมและโซเดียม

ส่วนประกอบเหล่านี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมของเหลวในทางเดินอาหาร ทางเดินอาหารอาศัยโคทรานสปอร์ตเตอร์โซเดียม-กลูโคส (SGLT) ซึ่งเป็นตัวพาโปรตีนในเซลล์ลำไส้ของร่างกาย โคทรานสปอร์ตเตอร์ช่วยเคลื่อนย้ายสารต่างๆ ผ่านเยื่อหุ้มในร่างกาย

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง SGLT จะรวมการขนส่งโซเดียมและกลูโคสในลำไส้เล็ก ซึ่งจะทำให้กลูโคสเพิ่มการดูดซึมของเหลวในร่างกาย นอกจากนี้ โซเดียมยังต้องการกลูโคสจึงจะดูดซึมได้เพียงพอ ดังนั้น ORS จึงมีทั้งกลูโคสและโซเดียม

ประโยชน์ของสารละลายชดเชยน้ำและเกลือแร่มีอะไรบ้าง?

เครื่องดื่ม ORS ช่วยรักษาอาการขาดน้ำเล็กน้อยได้

1) การรักษาอาการท้องเสีย

อาการท้องเสียเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ โดยบางครั้งอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างรุนแรงและสูญเสียแร่ธาตุที่จำเป็น

2) การเอาชนะภาวะขาดน้ำ

เมื่อร่างกายสูญเสียของเหลวและเกลือส่วนเกินออกจากร่างกาย การดื่มเครื่องดื่ม ORS จะช่วยฟื้นฟูเกลือและกลูโคสที่สูญเสียไป

3) เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของนักกีฬา

การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักกีฬาทุกคน เนื่องจากนักกีฬาจะสูญเสียน้ำและอิเล็กโทรไลต์ไปจากการเหงื่อออกมากเกินไป การรับประทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น เช่น ORS สามารถเพิ่มพลังงานให้กับนักกีฬาได้ด้วยการเพิ่มระดับความชุ่มชื้นในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยให้นักกีฬาปลอดภัยจากการบาดเจ็บอีกด้วย

4) ป้องกันความเหนื่อยล้า

ร่างกายจะรู้สึกอ่อนล้าและอ่อนล้าเมื่อร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ การดื่ม ORS ช่วยลดความเหนื่อยล้าและอ่อนแรงได้อย่างรวดเร็ว และยังทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉงและมีพลังอีกด้วย

สารทดแทน ORS มีอะไรบ้าง?

หากคุณไม่สามารถหา ORS ได้ใกล้บ้านคุณ คุณสามารถเลือกทางเลือกที่มีประสิทธิภาพและราคาถูกที่สุดในครัวของคุณได้ อย่างไรก็ตาม ทางเลือกทดแทนเหล่านี้ (ควรเป็นแบบต้ม) จะต้องมี:

• แป้งและน้ำตาลเป็นแหล่งของกลูโคสและพลังงาน
• โซเดียม
• โพแทสเซียม

สารทดแทนแบบดั้งเดิมอื่นๆ เช่น ต่อไปนี้ เป็นสารละลายเพื่อการชดเชยน้ำและเกลือแร่ที่มีประสิทธิภาพสูง:

• เต้านม
• ส่วนผสมเจือจางของซีเรียลปรุงสุกและน้ำเรียกว่าโจ๊ก
• ซุปแครอท
• น้ำข้าว-โจ๊ก
• สารละลายง่ายๆ ของเกลือและน้ำตาล ร่วมกับน้ำส้มและกล้วยบด เพื่อเพิ่มรสชาติและเพิ่มการบริโภคโพแทสเซียม

อย่างไรก็ตาม หากไม่มีส่วนผสมที่กล่าวข้างต้น ทางเลือกอื่นมีดังต่อไปนี้:

• น้ำผลไม้คั้นสด
• ชาเข้มข้นต่ำ
• น้ำมะพร้าวอ่อน
• น้ำสะอาดต้มสุกและเย็น

คุณสามารถทดแทนน้ำตาลทรายขาวด้วยกากน้ำตาลหรือน้ำตาลดิบชนิดอื่นๆ ได้ เนื่องจากน้ำตาลทรายขาวมีโพแทสเซียมมากกว่าน้ำตาลทรายขาว

วิธีทำ ORS เองที่บ้าน?

การเตรียม ORS เองที่บ้านนั้นไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่คุณต้องมีน้ำสะอาดต้มสุกที่เย็นแล้ว น้ำตาลและเกลือเล็กน้อย ผสมน้ำตาล 6 ช้อนชากับเกลือครึ่งช้อนชาในน้ำ 1 ลิตร ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนละลาย

วิธีที่มีประสิทธิภาพอีกวิธีหนึ่งในการเตรียม ORS เองสำหรับเด็กที่มีอาการท้องเสียเป็นน้ำ คือ ผสมข้าวบด น้ำ และน้ำตาลเข้าด้วยกันจนข้นขึ้น แต่ควรให้มีความข้นพอดื่มได้ การเติมกล้วยหรือผลไม้บดที่ไม่หวานอื่นๆ เข้าไปจะช่วยให้ได้รับโพแทสเซียมที่จำเป็น ผู้ปกครองควรให้ลูกกินในปริมาณเล็กน้อยเป็นระยะๆ

ผลข้างเคียงของ ORS มีอะไรบ้าง?

แม้ว่า ORS จะมีประสิทธิภาพในการป้องกันการขาดน้ำ แต่การใช้ไม่ถูกต้องหรือมากเกินไปก็สามารถก่อให้เกิดผลข้างเคียงได้เช่นกัน

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจาก ORS คือ

• อาเจียน 
• มีอาการหงุดหงิดง่าย
• ความร้อนรน
• อาการคลื่นไส้
• อาการชัก
• อาการบวมบริเวณข้อเท้า
• จุดอ่อนที่ไม่ธรรมดา
• ผื่น
• เวียนหัว
• อาการคันหรือบวม (โดยเฉพาะบริเวณใบหน้า ลิ้น และลำคอ)
• ปัญหาการหายใจ

หากผลข้างเคียงเหล่านี้ยังคงมีอยู่เป็นเวลานานและทำให้สภาพแย่ลง ควรติดต่อแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่ร้ายแรง

นอกจากนี้ ยังจำเป็นต้องจำไว้ว่าการบริโภค ORS ทุกวันไม่ดีต่อสุขภาพ การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้มีเกลือและแร่ธาตุส่วนเกินสะสมในร่างกาย ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน และโรคข้ออักเสบ

นัดหมายแพทย์

ปริมาณ ORS ที่ถูกต้องคือเท่าไร?

ขนาดยาที่ถูกต้องสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี คือ รับประทาน ORS อย่างน้อยครึ่งแก้วใหญ่หลังถ่ายอุจจาระเป็นน้ำแต่ละครั้ง และสำหรับเด็กที่อายุมากกว่า 2 ปี คือ รับประทาน ORS อย่างน้อย XNUMX แก้วใหญ่หลังถ่ายอุจจาระเป็นน้ำแต่ละครั้ง

เมื่อใดจึงจำเป็นต้องใช้ของเหลว IV?

ร่างกายของเราต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง และร่างกายจะขาดน้ำเมื่อร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม ร่างกายอาจจำเป็นต้องได้รับสารน้ำทางเส้นเลือดหากร่างกายขาดน้ำจนเป็นอันตราย สาเหตุของการขาดน้ำอย่างรุนแรงมีดังต่อไปนี้

• อาการเจ็บป่วย (อาเจียน ท้องเสีย)
• ออกกำลังกายมากเกินไปโดยไม่ได้ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• เพิ่มการทำกิจกรรมกลางแจ้งภายใต้แสงแดดโดยไม่ได้ดื่มน้ำเพียงพอ
• บาดเจ็บสาหัสหรือถูกไฟไหม้
• การผ่าตัดเป็นเวลานานทำให้ไม่สามารถดื่มน้ำหรือรับประทานอาหารได้นาน

สรุป

ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว สารละลายชดเชยน้ำและเกลือแร่ทางปากสามารถรักษาอาการขาดน้ำได้ในระดับปานกลาง สารละลายประกอบด้วยน้ำ กลูโคส โซเดียม และโพแทสเซียม ส่วนผสมนี้จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมของเหลวได้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสามารถเติมของเหลวได้อย่างรวดเร็ว สารละลายนี้มักใช้รักษาอาการขาดน้ำที่เกิดจากอาการท้องเสียหรืออาเจียน สามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาหรือซื้อยามารับประทานเอง หากผู้ป่วยมีอาการท้องเสียหรืออาเจียนมาก ควรปรึกษาแพทย์ แพทย์จะพิจารณาได้ว่าผู้ป่วยจำเป็นต้องรับประทานสารละลายชดเชยน้ำและเกลือแร่ทางปากหรือต้องให้น้ำทางเส้นเลือดหรือไม่