สูญเสียความจำ

จองนัดหมายพบแพทย์ปรึกษาแพทย์ออนไลน์

สมองจัดเก็บข้อมูลอย่างไร?

ข้อมูลจะถูกเก็บไว้ในส่วนต่างๆ ของหน่วยความจำของคุณ ข้อมูลที่เก็บไว้ในหน่วยความจำระยะสั้นอาจรวมถึงชื่อของบุคคลที่คุณพบเมื่อสักครู่ ข้อมูลที่เก็บไว้ในหน่วยความจำล่าสุดอาจรวมถึงสิ่งที่คุณกินเป็นอาหารเช้า ข้อมูลที่เก็บไว้ในหน่วยความจำระยะไกลรวมถึงสิ่งต่างๆ ที่คุณเก็บไว้ในหน่วยความจำของคุณเมื่อหลายปีก่อน เช่น ความทรงจำในวัยเด็ก

การแก่ชราส่งผลต่อสมองอย่างไร?

เมื่อคุณอายุ 20 ปี คุณจะเริ่มสูญเสียเซลล์สมองทีละเซลล์ นอกจากนี้ ร่างกายของคุณยังเริ่มสร้างสารเคมีที่เซลล์สมองต้องการในการทำงานน้อยลงด้วย ยิ่งคุณอายุมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจส่งผลต่อความจำของคุณมากขึ้นเท่านั้น การแก่ตัวอาจส่งผลต่อความจำโดยเปลี่ยนแปลงวิธีที่สมองจัดเก็บข้อมูลและทำให้จำข้อมูลที่เก็บไว้ได้ยากขึ้น ความจำระยะสั้นและความจำระยะไกลของคุณมักไม่ได้รับผลกระทบจากการแก่ตัว แต่ความจำล่าสุดของคุณอาจได้รับผลกระทบ ตัวอย่างเช่น คุณอาจลืมชื่อของคนที่คุณเพิ่งพบเจอ ซึ่งถือเป็นการเปลี่ยนแปลงปกติ

สิ่งที่จะช่วยให้คุณจำ

• เก็บรายการไว้
• ทำตามกิจวัตร
• สร้างความเชื่อมโยง (เชื่อมโยงสิ่งต่างๆ ในใจ) เช่น ใช้จุดสังเกตเพื่อช่วยค้นหาสถานที่
• เก็บปฏิทินให้ละเอียด
• วางของสำคัญเช่นกุญแจไว้ในที่เดียวกันทุกครั้ง
• พูดชื่อซ้ำๆ เมื่อคุณพบกับคนใหม่
• ทำสิ่งที่ทำให้ใจและร่างกายของคุณยุ่งอยู่เสมอ
• ลองนึกถึงตัวอักษร ABC ในหัวของคุณเพื่อช่วยให้คุณนึกถึงคำศัพท์ที่คุณจำไม่ค่อยได้ การได้ยินตัวอักษรตัวแรกของคำศัพท์อาจช่วยให้คุณจำคำศัพท์ได้ดีขึ้น

แล้วถ้าฉันรู้คำศัพท์แต่จำไม่ได้ล่ะ?

โดยปกติแล้วอาการนี้มักเกิดจากความจำที่ผิดพลาด คุณจะจำคำๆ นี้ได้ดีเมื่อเวลาผ่านไป อาการนี้อาจเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น อาการนี้อาจทำให้หงุดหงิดได้ แต่โดยทั่วไปแล้วอาการนี้จะไม่ใช่เรื่องร้ายแรง

สาเหตุอื่นๆ ของปัญหาด้านความจำมีอะไรบ้าง?

มีหลายสิ่งหลายอย่างนอกเหนือจากการแก่ชราที่อาจทำให้เกิดปัญหาด้านความจำได้ ซึ่งได้แก่ ภาวะซึมเศร้า ภาวะสมองเสื่อม (ปัญหาที่ร้ายแรงเกี่ยวกับความจำและการคิด เช่น โรคอัลไซเมอร์), ผลข้างเคียงของยา โรคหลอดเลือดสมอง การบาดเจ็บที่ศีรษะ และโรคพิษสุราเรื้อรัง

ฉันจะบอกได้อย่างไรว่าปัญหาความจำของฉันร้ายแรงหรือไม่?

ปัญหาด้านความจำถือเป็นปัญหาร้ายแรงเมื่อส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของคุณ หากคุณลืมชื่อบางครั้ง คุณก็คงไม่เป็นไร แต่คุณอาจมีปัญหาร้ายแรงกว่านี้หากคุณจำวิธีการทำสิ่งต่างๆ ที่เคยทำมาหลายครั้งไม่ได้ การไปยังสถานที่ที่เคยไปบ่อยๆ หรือการทำสิ่งต่างๆ ที่ต้องใช้ขั้นตอน เช่น ทำตามสูตรอาหารไม่ได้

ความแตกต่างอีกประการระหว่างปัญหาความจำปกติกับภาวะสมองเสื่อมคือ การสูญเสียความจำตามปกติจะไม่แย่ลงมากนักเมื่อเวลาผ่านไป แต่ภาวะสมองเสื่อมจะแย่ลงมากในเวลาหลายเดือนถึงหลายปี

การจะหาสาเหตุด้วยตัวเองอาจเป็นเรื่องยากหากคุณมีปัญหาที่ร้ายแรง พูดคุยกับแพทย์ประจำครอบครัวของคุณเกี่ยวกับข้อกังวลใดๆ ที่คุณมี แพทย์อาจช่วยคุณได้หากปัญหาด้านความจำของคุณเกิดจากยาที่คุณรับประทานอยู่หรือจากภาวะซึมเศร้า

ปัญหาด้านความจำที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของการแก่ชราตามปกติ

• ลืมสิ่งของบ่อยมากขึ้นกว่าแต่ก่อน
• ลืมวิธีทำสิ่งที่เคยทำมาหลายครั้งแล้ว
• มีปัญหาในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
• การเล่าซ้ำวลีหรือเรื่องราวในบทสนทนาเดียวกัน
• มีปัญหาในการตัดสินใจหรือจัดการเงิน
• ไม่สามารถติดตามได้ว่าเกิดอะไรขึ้นในแต่ละวัน