கிரையோதெரபி - செலவு, அறிகுறிகள், தயாரிப்பு, அபாயங்கள் மற்றும் மீட்பு

கிரையோதெரபி என்பது உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளுக்கு கடுமையான குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கிய ஒரு மருத்துவ முறையாகும். "கிரையோதெரபி" என்ற சொல் கிரேக்க வார்த்தைகளான "கிரையோ" என்பதிலிருந்து வந்தது, அதாவது குளிர் மற்றும் "சிகிச்சை" என்பதன் பொருள் சிகிச்சை. இந்த புதுமையான நுட்பம் அசாதாரண திசுக்களை உறைய வைப்பதன் மூலமும், வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், வலியைக் குறைப்பதன் மூலமும் பல்வேறு மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உள்ளூர் கிரையோதெரபி, முழு உடல் கிரையோதெரபி மற்றும் கிரையோஅப்லேஷன் உள்ளிட்ட பல்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்தி இந்த செயல்முறையைச் செய்யலாம்.

உள்ளூர் கிரையோதெரபி உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளை குறிவைக்கிறது, பெரும்பாலும் திரவ நைட்ரஜன் அல்லது பிற குளிரூட்டும் முகவர்களைப் பயன்படுத்தி திசுக்களை உறைய வைக்கிறது. இந்த முறை பொதுவாக தோல் புண்கள், மருக்கள் மற்றும் சில வகையான கட்டிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. மறுபுறம், முழு உடல் கிரையோதெரபி என்பது முழு உடலையும் குறுகிய காலத்திற்கு மிகக் குறைந்த வெப்பநிலைக்கு வெளிப்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது, பொதுவாக ஒரு சிறப்பு அறையில். மீட்பு, வலி ​​நிவாரணம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் அதன் சாத்தியமான நன்மைகளுக்காக இந்த அணுகுமுறை பெரும்பாலும் தேடப்படுகிறது.

கிரையோதெரபியின் நோக்கம் பன்முகத்தன்மை கொண்டது. இது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைத்தல், குணப்படுத்துவதை ஊக்குவித்தல் மற்றும் நாள்பட்ட வலி நிலைமைகளைக் கொண்ட விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் நபர்களுக்கு மீட்பு நேரத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் வெப்பநிலையைக் குறைப்பதன் மூலம், கிரையோதெரபி செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்கும், இது வீக்கம் மற்றும் மரத்துப்போன வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இந்த செயல்முறை உடலின் இயற்கையான வலி நிவாரணிகளான எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டி, ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

கடுமையான உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு மீட்சியை மேம்படுத்துவதாகவும் தசை வலியைக் குறைப்பதாகவும் நம்பப்படுவதால், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களிடையே கிரையோதெரபி பெருகிய முறையில் பிரபலமாகி வருகிறது. இருப்பினும், பல்வேறு மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவ அமைப்புகளிலும் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது வலி மற்றும் அசௌகரியத்திலிருந்து நிவாரணம் தேடும் நோயாளிகளுக்கு ஒரு பல்துறை விருப்பமாக அமைகிறது.
 

கிரையோதெரபி ஏன் செய்யப்படுகிறது?

குளிர் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டிய பல்வேறு அறிகுறிகள் அல்லது நிலைமைகளை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு கிரையோதெரபி பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வலியைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் இந்த செயல்முறை பெரும்பாலும் தேடப்படுகிறது. கிரையோதெரபிக்கு உட்படுத்தப்படுவதற்கான சில பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• நாள்பட்ட வலி நிலைமைகள்: கீல்வாதம், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அல்லது முதுகுவலி போன்ற நாள்பட்ட வலி நிலைகளால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் கிரையோதெரபியால் பயனடையலாம். குளிர்ந்த வெப்பநிலை பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மரத்துப் போகச் செய்து, வலி ​​மற்றும் அசௌகரியத்திலிருந்து தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கும்.
• விளையாட்டு காயங்கள்: விளையாட்டு வீரர்கள் அடிக்கடி விளையாட்டு தொடர்பான காயங்களை நிர்வகிக்க கிரையோதெரபியை நாடுகிறார்கள், இதில் சுளுக்கு, தசை வலி மற்றும் தசை வலி ஆகியவை அடங்கும். இந்த செயல்முறை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மீட்பு நேரத்தை விரைவுபடுத்தவும் உதவும், இதனால் விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் பயிற்சி முறைகளுக்கு விரைவாகத் திரும்ப முடியும்.
• தோல் நிலைமைகள்: மருக்கள், தோல் குறிச்சொற்கள் மற்றும் புற்றுநோய்க்கு முந்தைய புண்கள் போன்ற பல்வேறு தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க கிரையோதெரபி பயன்படுத்தப்படுகிறது. அசாதாரண திசுக்களை உறைய வைப்பதன் மூலம், கிரையோதெரபி இந்த வளர்ச்சிகளை திறம்பட அகற்றி ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்தும்.
• அறுவைசிகிச்சைக்குப் பின் மீட்பு: சில அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு, வலி ​​மற்றும் வீக்கத்தை நிர்வகிக்க கிரையோதெரபி பரிந்துரைக்கப்படலாம். குளிர் சிகிச்சை குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் உதவும், இதனால் நோயாளிகள் மிகவும் வசதியாக குணமடைய முடியும்.
• மனநிலை கோளாறுகள்: சில நபர்கள் அதன் மனநல நன்மைகளுக்காக கிரையோதெரபியை நாடுகின்றனர். குளிர்ந்த வெப்பநிலைக்கு ஆளாவது எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டக்கூடும், இது மனநிலையை மேம்படுத்தி பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.

ஒட்டுமொத்தமாக, பல்வேறு அறிகுறிகள் மற்றும் நிலைமைகளை நிவர்த்தி செய்வதற்காக கிரையோதெரபி செய்யப்படுகிறது, இது விளையாட்டு மருத்துவம் மற்றும் பொது சுகாதாரம் இரண்டிலும் ஒரு மதிப்புமிக்க கருவியாக அமைகிறது. நோயாளிகள் தங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு கிரையோதெரபி பொருத்தமான விருப்பமா என்பதை தீர்மானிக்க தங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம்.
 

கிரையோதெரபிக்கான அறிகுறிகள்

ஒவ்வொரு நோயாளியும் கிரையோதெரபிக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, மேலும் சில மருத்துவ சூழ்நிலைகள், சோதனை முடிவுகள் அல்லது நோயறிதல்கள் இந்த செயல்முறையின் அவசியத்தைக் குறிக்கலாம். கிரையோதெரபிக்கான சில பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:

• உள்ளூர் தோல் புண்கள்: மருக்கள், ஆக்டினிக் கெரடோசிஸ் அல்லது செபோர்ஹெக் கெரடோசிஸ் போன்ற தீங்கற்ற தோல் புண்கள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு கிரையோதெரபி பரிந்துரைக்கப்படலாம். இந்த செயல்முறை இந்த அசாதாரண வளர்ச்சிகளை திறம்பட உறைய வைத்து அழிக்கும்.
• கட்டிகள்: கிரையோஅப்லேஷன் என்பது சில கட்டிகளுக்கு, குறிப்பாக கல்லீரல், சிறுநீரகம் மற்றும் புரோஸ்டேட் ஆகியவற்றில் சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு நுட்பமாகும். பாரம்பரிய அறுவை சிகிச்சை அணுகுமுறைகளுக்கு ஏற்றதாக இல்லாத உள்ளூர் கட்டிகளைக் கொண்ட நோயாளிகள் கிரையோதெரபிக்கு வேட்பாளர்களாக இருக்கலாம்.
• நாள்பட்ட அழற்சி நிலைகள்: முடக்கு வாதம் அல்லது டெண்டினிடிஸ் போன்ற நாள்பட்ட அழற்சி நிலைமைகளைக் கொண்ட நபர்கள், கிரையோதெரபியால் பயனடையலாம். இந்த செயல்முறை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வலி நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும்.
• கடுமையான காயங்கள்: சுளுக்கு அல்லது விகாரங்கள் போன்ற கடுமையான காயங்கள் உள்ள நோயாளிகள், அவர்களின் சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக கிரையோதெரபியை மேற்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படலாம். குளிர் சிகிச்சை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும்.
• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய வலி மேலாண்மை: சில அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு, நோயாளிகள் குறிப்பிடத்தக்க வலி மற்றும் வீக்கத்தை அனுபவிக்கக்கூடும். இந்த அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், சீரான மீட்சியை ஊக்குவிக்கவும் கிரையோதெரபி பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
• நரம்பியல் வலி: சிக்கலான பிராந்திய வலி நோய்க்குறி (CRPS) போன்ற நரம்பியல் வலி நிலைமைகளைக் கொண்ட சில நோயாளிகள், கிரையோதெரபி மூலம் நிவாரணம் பெறலாம். குளிர்ச்சியான பயன்பாடு பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மரத்துப் போகச் செய்து வலி சமிக்ஞைகளைக் குறைக்க உதவும்.
• மனநிலை கோளாறுகள்: முன்னர் குறிப்பிட்டது போல, பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் நபர்கள், மனநிலையை மேம்படுத்தும் சாத்தியமான விளைவுகளின் காரணமாக, கிரையோதெரபிக்கு பரிசீலிக்கப்படலாம்.

கிரையோதெரபிக்கு உட்படுவதற்கு முன், நோயாளிகள் தங்கள் சுகாதார வழங்குநரால் முழுமையான மதிப்பீட்டிற்கு உட்படுத்தப்பட்டு, அவர்கள் செயல்முறைக்கான அளவுகோல்களைப் பூர்த்தி செய்கிறார்களா என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டும். இந்த மதிப்பீட்டில் மருத்துவ வரலாறு, உடல் பரிசோதனை மற்றும் தேவையான இமேஜிங் அல்லது நோயறிதல் சோதனைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

முடிவில், கிரையோதெரபி என்பது பல்வேறு மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு பல்துறை மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பமாகும். கிரையோதெரபி என்றால் என்ன, அது ஏன் செய்யப்படுகிறது, அதன் பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள் ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், நோயாளிகள் தங்கள் உடல்நலம் குறித்து தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்கலாம் மற்றும் இந்த புதுமையான நடைமுறையின் சாத்தியமான நன்மைகளை ஆராயலாம்.
 

கிரையோதெரபிக்கு முரண்பாடுகள்

கிரையோதெரபி பல நன்மைகளை வழங்க முடியும் என்றாலும், அது அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல. சில நிபந்தனைகள் மற்றும் காரணிகள் ஒரு நோயாளியை இந்த சிகிச்சைக்கு பொருத்தமற்றவராக மாற்றக்கூடும். கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கிய முரண்பாடுகள் இங்கே:

• குளிர் உணர்திறன்: சளிக்கு அதிக உணர்திறன் உள்ளவர்கள் அல்லது குளிர்ச்சியின் வெளிப்பாடு படை நோய்களைத் தூண்டும் குளிர் யூர்டிகேரியா போன்ற நிலைமைகளைக் கொண்டவர்கள், கிரையோதெரபியைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
• ரேனாட் நோய்: இந்த நிலை, குளிர்ச்சிக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக இரத்த நாளங்களை அதிகமாக சுருங்கச் செய்து, இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கிறது. கிரையோதெரபி அறிகுறிகளை மோசமாக்கி சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
• கார்டியோவாஸ்குலர் பிரச்சினைகள்: கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதய நோய் போன்ற கடுமையான இருதய நோய்கள் உள்ள நோயாளிகள், கிரையோதெரபியின் போது இதயத்தில் ஏற்படுத்தும் அழுத்தத்தின் காரணமாக ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும்.
• சுவாச நிலைமைகள்: ஆஸ்துமா அல்லது பிற சுவாசப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள், கடுமையான குளிருக்கு ஆளாவது அவர்களின் அறிகுறிகளைத் தூண்டலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம் என்பதைக் காணலாம்.
• கர்ப்பம்: கர்ப்ப காலத்தில் கிரையோதெரபியின் விளைவுகள் குறித்த ஆராய்ச்சி இல்லாததால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பொதுவாக அதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
• திறந்த காயங்கள் அல்லது தோல் நிலைமைகள்: திறந்த காயங்கள், தொற்றுகள் அல்லது சில தோல் நிலைகள் உள்ள பகுதிகளில் கிரையோதெரபி செய்யக்கூடாது, ஏனெனில் இது இந்தப் பிரச்சினைகளை மோசமாக்கும்.
• நரம்பியல்: நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் குளிரை சரியாக உணர முடியாமல் போகலாம், இதனால் உறைபனி அல்லது பிற காயங்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும்.
• சமீபத்திய அறுவை சிகிச்சை: சமீபத்தில் அறுவை சிகிச்சை செய்து கொண்ட நபர்கள், கிரையோதெரபியைப் பரிசீலிப்பதற்கு முன்பு தங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் அது குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் தலையிடக்கூடும்.
• சில மருந்துகள்: சில மருந்துகள், குறிப்பாக இரத்த ஓட்டம் அல்லது தோல் உணர்திறனைப் பாதிக்கும் மருந்துகள், கிரையோதெரபியை முரணாகக் காட்டக்கூடும். உங்கள் தற்போதைய மருந்துகளைப் பற்றி எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் விவாதிக்கவும்.
• நோயெதிர்ப்பு குறைபாடுள்ள நிலைமைகள்: நோய் அல்லது மருந்து காரணமாக பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ள நோயாளிகள், கிரையோதெரபியை எச்சரிக்கையுடன் அணுக வேண்டும், ஏனெனில் அவர்களின் உடல்கள் சிகிச்சையின் மன அழுத்தத்திற்கு சரியாக பதிலளிக்காமல் போகலாம்.

கிரையோதெரபிக்கு உட்படுவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் தற்போதைய சுகாதார நிலையின் அடிப்படையில் ஏதேனும் சாத்தியமான முரண்பாடுகளை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் முழுமையான ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்.
 

கிரையோதெரபிக்கு எப்படி தயார் செய்வது

பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள அனுபவத்தை உறுதி செய்வதற்கு கிரையோதெரபிக்கான தயாரிப்பு மிக முக்கியமானது. செயல்முறைக்கு முந்தைய சில வழிமுறைகள், சோதனைகள் மற்றும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள் இங்கே:

• ஆலோசனை: உங்கள் மருத்துவ வரலாறு, தற்போதைய மருந்துகள் மற்றும் உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் அவற்றைப் பற்றி விவாதிக்க தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநருடன் ஆலோசனை நடத்த திட்டமிடுங்கள். கிரையோதெரபி உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா என்பதைத் தீர்மானிக்க இந்தப் படி மிகவும் முக்கியமானது.
• நீரேற்றம்: உங்கள் அமர்வுக்கு முன் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் உடல் சிகிச்சைக்கு சிறப்பாக பதிலளிக்க உதவுகிறது மற்றும் அதன் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.
• ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் தவிர்க்கவும்: உங்கள் கிரையோதெரபி அமர்வுக்கு குறைந்தது 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பு மது அல்லது காஃபின் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். இந்த பொருட்கள் உங்கள் உடலின் குளிர்ச்சியைப் பாதிக்கும் மற்றும் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
• பொருத்தமான உடை: உங்கள் சந்திப்புக்கு தளர்வான, வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள். கைகால்களில் உறைபனி ஏற்படுவதைத் தடுக்க, கையுறைகள் மற்றும் சாக்ஸ் போன்ற பாதுகாப்பு உபகரணங்களை நீங்கள் அணிய வேண்டியிருக்கலாம்.
• நகைகள் மற்றும் பாகங்கள் அகற்றவும்: செயல்முறைக்கு முன் எந்த நகைகள், கைக்கடிகாரங்கள் அல்லது ஆபரணங்களையும் கழற்றவும், ஏனெனில் அவை மிகவும் குளிராகி அசௌகரியம் அல்லது காயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• தோல் தயாரிப்பு: சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய பகுதி சுத்தமாகவும், லோஷன்கள், எண்ணெய்கள் அல்லது கிரீம்கள் இல்லாமல் இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது கிரையோதெரபி செயல்முறை மிகவும் திறம்பட செயல்பட உதவுகிறது.
• மருந்துகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்: நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகள், குறிப்பாக இரத்த மெலிக்கும் மருந்துகள் அல்லது இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும் மருந்துகள் பற்றி உங்கள் வழங்குநரிடம் தெரிவிக்கவும். உங்கள் வழங்குநர் சரிசெய்தல் அல்லது முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
• செயல்முறைக்குப் பிந்தைய பராமரிப்புக்கான திட்டம்: பயிற்சிக்குப் பிறகு தலைச்சுற்றல் அல்லது சோர்வு ஏற்படும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், வீட்டிற்கு ஒரு பயணத்திற்கு ஏற்பாடு செய்யுங்கள். பெரும்பாலான மக்கள் புத்துணர்ச்சியுடன் உணர்ந்தாலும், ஒரு திட்டத்தை வைத்திருப்பது எப்போதும் நல்லது.
• கனமான உணவை தவிர்க்கவும்: உங்கள் அமர்வுக்கு சற்று முன்பு கனமான உணவை உண்ண வேண்டாம். லேசான சிற்றுண்டி ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது, ஆனால் வயிறு நிரம்பியிருப்பது சிகிச்சையின் போது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• மன தயாரிப்பு: இந்த அனுபவத்திற்கு மனதளவில் உங்களை தயார்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கிரையோதெரபி தீவிரமாக இருக்கலாம், ஆனால் செயல்முறையையும் அதன் நன்மைகளையும் புரிந்துகொள்வது எந்தவொரு பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவும்.

இந்த தயாரிப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் கிரையோதெரபி அமர்வு முடிந்தவரை பாதுகாப்பாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்யலாம்.
 

கிரையோதெரபி: படிப்படியான செயல்முறை

கிரையோதெரபி அமர்வின் போது என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எந்தவொரு பதட்டத்தையும் தணித்து அனுபவத்தை மிகவும் வசதியாக மாற்ற உதவும். செயல்முறையின் படிப்படியான விளக்கம் இங்கே:

• வருகை மற்றும் செக்-இன்: கிரையோதெரபி வசதியை அடைந்ததும், நீங்கள் சரிபார்த்து தேவையான ஆவணங்களை நிரப்புவீர்கள். சிகிச்சைக்கு நீங்கள் பொருத்தமான வேட்பாளரா என்பதை உறுதிப்படுத்த இது ஒரு சுகாதார கேள்வித்தாளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.
• ஆலோசனை: ஒரு பயிற்சி பெற்ற தொழில்நுட்ப வல்லுநர் அல்லது சுகாதாரப் பராமரிப்பு வழங்குநர் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்து, செயல்முறை பற்றி உங்களுடன் விவாதிப்பார். அவர்கள் உங்களிடம் உள்ள எந்தவொரு கேள்விகளுக்கும் பதிலளிப்பார்கள் மற்றும் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களை விளக்குவார்கள்.
• தயாரிப்பு: நீங்கள் பொருத்தமான ஆடைகளை அணிந்து கொள்ளக்கூடிய ஒரு தனிப்பட்ட உடை மாற்றும் பகுதிக்கு அழைத்துச் செல்லப்படுவீர்கள். பொதுவாக, நீங்கள் ஷார்ட்ஸ் மற்றும் டேங்க் டாப் போன்ற குறைந்தபட்ச ஆடைகளை அணிவீர்கள், மேலும் உங்கள் கைகால்கள் பாதுகாப்பு உபகரணங்களையும் அணிவீர்கள்.
• சிகிச்சைக்கு முந்தைய மதிப்பீடு: தொடங்குவதற்கு முன், தொழில்நுட்ப வல்லுநர் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை மதிப்பிட்டு, நீங்கள் வசதியாக இருப்பதை உறுதிசெய்வார். கிரையோதெரபி இயந்திரம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது, நீங்கள் என்ன உணர்வுகளை அனுபவிக்கலாம் என்பதையும் அவர்கள் விளக்குவார்கள்.
• கிரையோதெரபி அமர்வு: நீங்கள் கிரையோதெரபி அறை அல்லது அறைக்குள் நுழைவீர்கள், அதன் வெப்பநிலை -110°F முதல் -240°F (-79°C முதல் -156°C) வரை இருக்கும். இந்த அமர்வு பொதுவாக 2 முதல் 4 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் கடுமையான குளிரை உணரலாம், ஆனால் அது தாங்கக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும். தொழில்நுட்ப வல்லுநர் அமர்வு முழுவதும் உங்களை கண்காணிப்பார்.
• சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய மீட்பு: அமர்வுக்குப் பிறகு, நீங்கள் அறையை விட்டு வெளியே வருவீர்கள், சில நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கச் சொல்லப்படலாம். உங்கள் உடல் மீண்டும் வெப்பமடையும் போது நீங்கள் ஒருவித வெப்பத்தை உணரலாம். சிலர் அதற்குப் பிறகு உடனடியாக உற்சாகமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர்.
• நீரேற்றம் மற்றும் பின் பராமரிப்பு: உங்கள் அமர்வுக்குப் பிறகு நீரேற்றம் செய்வது அவசியம். குறுகிய காலத்திற்கு கடுமையான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்ப்பது மற்றும் ஏதேனும் அசாதாரண எதிர்வினைகளுக்கு உங்கள் சருமத்தைக் கண்காணிப்பது போன்ற சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய வழிமுறைகளையும் நீங்கள் பெறலாம்.
• பின்தொடர்தல்: உங்கள் சிகிச்சை இலக்குகளைப் பொறுத்து, நீங்கள் பின்தொடர்தல் அமர்வுகளைத் திட்டமிடலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு பல சிகிச்சைகளால் பலர் பயனடைவார்கள்.

கிரையோதெரபியின் படிப்படியான செயல்முறையைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் அமர்வை நம்பிக்கையுடனும் தெளிவுடனும் அணுகலாம்.
 

கிரையோதெரபியின் அபாயங்கள் மற்றும் சிக்கல்கள்

கிரையோதெரபி பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் சிக்கல்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருப்பது அவசியம். இந்த செயல்முறையுடன் தொடர்புடைய பொதுவான மற்றும் அரிதான அபாயங்களின் பட்டியல் இங்கே:
 

பொதுவான அபாயங்கள்:

• தோல் எரிச்சல்: சில நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதியில் தற்காலிக சிவத்தல், வீக்கம் அல்லது எரிச்சல் ஏற்படலாம். இது பொதுவாக விரைவாகக் குணமாகும்.
• உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு: பயிற்சியின் போதும் அதற்குப் பிறகும் சிறிது நேரத்திலேயே உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு ஏற்படுவது பொதுவானது. உங்கள் உடல் வெப்பமடையும் போது இந்த உணர்வு பொதுவாகக் குறையும்.
• உறைபனி: சரியாகச் செய்யப்படாவிட்டால், குறிப்பாக வெளிப்படும் தோலில் உறைபனி ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. அதனால்தான் பாதுகாப்பு நெறிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதும், பயிற்சி பெற்ற தொழில்நுட்ப வல்லுநரின் மேற்பார்வையில் செயல்முறை செய்வதும் மிகவும் முக்கியம்.
• ஹைபோபிக்மென்டேஷன்: சிலருக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதியில், குறிப்பாக அடர் நிற சருமம் உள்ளவர்களுக்கு, லேசான தோல் திட்டுக்கள் தோன்றக்கூடும். இது பொதுவாக தற்காலிகமானது, ஆனால் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் நிரந்தரமாக இருக்கலாம்.
• தசை வலி: சிகிச்சைக்குப் பிறகு, சில நோயாளிகள் லேசான தசை வலியைப் புகாரளிக்கின்றனர், இது ஒரு தீவிர உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு ஒருவர் உணரக்கூடியது போன்றது.
   

அரிய அபாயங்கள்:

• கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்: அரிதாக இருந்தாலும், சிலருக்கு சளி ஒவ்வாமை ஏற்படலாம், இது படை நோய் அல்லது பிற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• இருதய அழுத்தம்: ஏற்கனவே இதய நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு, கடுமையான குளிர் இருதய அமைப்பில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
• நரம்பு பாதிப்பு: மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், கடுமையான குளிரை நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்துவது நரம்பு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக நீண்டகால உணர்வின்மை அல்லது வலி ஏற்படும்.
• தொற்று: திறந்த காயம் அல்லது தோல் நிலை உள்ள பகுதியில் கிரையோதெரபி செய்யப்பட்டால், தொற்று ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
• உளவியல் விளைவுகள்: சில நபர்கள், குறிப்பாக மனதளவில் தயாராக இல்லாவிட்டால், கடுமையான குளிர் காரணமாக அமர்வின் போது பதட்டம் அல்லது பீதியை அனுபவிக்கலாம்.

கிரையோதெரபியுடன் தொடர்புடைய அபாயங்கள் பொதுவாக குறைவாக இருந்தாலும், சிகிச்சையை மேற்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் அதைப் பற்றி விவாதிப்பது அவசியம். தகவலறிந்து தயாராக இருப்பதன் மூலம், கிரையோதெரபியின் நன்மைகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம், அதே நேரத்தில் சாத்தியமான அபாயங்களைக் குறைக்கலாம்.
 

கிரையோதெரபிக்குப் பிறகு மீட்பு

கிரையோதெரபிக்கு உட்பட்ட பிறகு, நோயாளிகள் பெறப்பட்ட சிகிச்சையின் வகையைப் பொறுத்து ஒப்பீட்டளவில் விரைவான குணமடையும் காலத்தை எதிர்பார்க்கலாம். பொதுவாக, மீட்பு காலவரிசை சில மணிநேரங்கள் முதல் இரண்டு நாட்கள் வரை மாறுபடும். தோல் புண்களுக்கான கிரையோஅப்லேஷன் போன்ற உள்ளூர் கிரையோதெரபிக்கு, நோயாளிகள் சிகிச்சை தளத்தில் லேசான வீக்கம் அல்லது சிவப்பை அனுபவிக்கலாம், இது பொதுவாக சில நாட்களுக்குள் சரியாகிவிடும்.

முழு உடல் கிரையோதெரபிக்கு, பெரும்பாலும் மீட்பு உடனடியாக இருக்கும், பலர் அமர்வுக்குப் பிறகு உடனடியாக தங்கள் வழக்கமான செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்புவார்கள். இருப்பினும், உங்கள் உடலைக் கேட்பது அவசியம். நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தாலோ அல்லது ஏதேனும் அசௌகரியத்தை அனுபவித்தாலோ, மீதமுள்ள நாளில் நிதானமாக இருப்பது நல்லது.
 

பின் பராமரிப்பு குறிப்புகள்:

• நீரேற்றம்: சிகிச்சைக்குப் பிறகு நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், இது நச்சுகளை வெளியேற்றவும், மீட்சியை ஆதரிக்கவும் உதவும்.
• வெப்பத்தைத் தவிர்க்கவும்: சிகிச்சை தளத்தில் எரிச்சலைத் தடுக்க குறைந்தது 24 மணிநேரம் சூடான குளியல், சானாக்கள் அல்லது தீவிர உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும்.
• ஈரப்பதம்: நீங்கள் உள்ளூர் கிரையோதெரபி செய்திருந்தால், சருமத்தை ஆற்றுவதற்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதியில் லேசான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும்: சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதியில் அதிகரித்த சிவத்தல் அல்லது வீக்கம் போன்ற ஏதேனும் அசாதாரண மாற்றங்கள் ஏதேனும் தென்படுகிறதா என்று ஒரு கண் வைத்திருங்கள், மேலும் இவை ஏற்பட்டால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.
   

வழக்கமான செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்குதல்:

பெரும்பாலான நோயாளிகள் கிரையோதெரபிக்குப் பிறகு உடனடியாக தங்கள் வழக்கமான நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்பலாம். இருப்பினும், கிரையோஅப்லேஷன் போன்ற மிகவும் ஊடுருவும் செயல்முறையை நீங்கள் கொண்டிருந்தால், சில நாட்களுக்கு கடினமான செயல்களைத் தவிர்ப்பது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கலாம். சிகிச்சைக்குப் பிறகு செயல்பாட்டு நிலைகள் குறித்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநரின் குறிப்பிட்ட பரிந்துரைகளை எப்போதும் பின்பற்றவும்.
 

கிரையோதெரபியின் நன்மைகள்

கிரையோதெரபி வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. சில முக்கிய நன்மைகள் இங்கே:

• வலி நிவாரண: வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் வலியைக் குறைப்பதற்கும் கிரையோதெரபி பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது, இது கீல்வாதம், விளையாட்டு காயங்கள் மற்றும் நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறிகள் போன்ற நிலைமைகளுக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக அமைகிறது.
• மேம்படுத்தப்பட்ட மீட்பு: கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் அல்லது காயங்களுக்குப் பிறகு மீள்வதை விரைவுபடுத்த விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் கிரையோதெரபியைப் பயன்படுத்துகின்றனர். குளிர்ச்சியான வெளிப்பாடு தசை வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் விரைவான குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கிறது.
• மேம்பட்ட மனநிலை மற்றும் தூக்கம்: குளிர்ச்சியை வெளிப்படுத்துவது எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டும், இதனால் மனநிலை மேம்படும் மற்றும் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் குறையும். பல நோயாளிகள் கிரையோதெரபி அமர்வுகளுக்குப் பிறகு சிறந்த தூக்கத் தரத்தைப் புகாரளிக்கின்றனர்.
• தோல் ஆரோக்கியம்: கிரையோதெரபி சருமத்தின் நிறத்தையும் அமைப்பையும் மேம்படுத்தலாம், நேர்த்தியான கோடுகளின் தோற்றத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் முகப்பரு மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம். குளிர் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது, ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
• எடை இழப்பு ஆதரவு: சில ஆய்வுகள், கிரையோதெரபி வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், கலோரி எரிப்பை அதிகரிப்பதன் மூலமும் எடை இழப்புக்கு உதவக்கூடும் என்று கூறுகின்றன, இருப்பினும் இதை ஒரு முழுமையான எடை இழப்பு தீர்வாக பார்க்கக்கூடாது.
• நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கும்: வழக்கமான கிரையோதெரபி அமர்வுகள் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், உடல் நோய்களை மிகவும் திறம்பட எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

ஒட்டுமொத்தமாக, கிரையோதெரபியின் நன்மைகள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அப்பால் நீண்டு, மன நலனையும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தையும் சாதகமாக பாதிக்கின்றன.
 

கிரையோதெரபி vs. மாற்று நடைமுறைகள்

கிரையோதெரபி ஒரு பிரபலமான சிகிச்சை விருப்பமாக இருந்தாலும், நோயாளிகள் வெப்ப சிகிச்சை அல்லது பாரம்பரிய பிசியோதெரபி போன்ற மாற்று வழிகளையும் பரிசீலிக்கலாம். கிரையோதெரபி மற்றும் இந்த மாற்று நடைமுறைகளின் ஒப்பீடு கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

நன்மை தீமைகள்:

• கிரையோதெரபியின் நன்மைகள்: கடுமையான வலிக்கு பயனுள்ள, விரைவான மீட்பு, மனநிலையை அதிகரிக்கிறது.
• கிரையோதெரபியின் தீமைகள்: அனைவருக்கும் பொருந்தாமல் போகலாம், விலை அதிகமாக இருக்கலாம்.
• வெப்ப சிகிச்சையின் நன்மைகள்: பொதுவாக எளிதில் அணுகக்கூடியது, நாள்பட்ட வலிக்கு நல்லது.
• வெப்ப சிகிச்சையின் தீமைகள்: கடுமையான காயங்கள், தீக்காயங்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இல்லை.
• உடல் சிகிச்சையின் நன்மைகள்: மறுவாழ்வுக்கான விரிவான அணுகுமுறை.
• உடல் சிகிச்சையின் தீமைகள்: இதற்கு நேர ஈடுபாடு தேவைப்படுகிறது, உடனடி வலி நிவாரணத்திற்கு குறைவான செயல்திறன் கொண்டதாக இருக்கலாம்.
   

இந்தியாவில் கிரையோதெரபிக்கான செலவு

இந்தியாவில் கிரையோதெரபிக்கான சராசரி செலவு ஒரு அமர்வுக்கு ₹5,000 முதல் ₹15,000 வரை இருக்கும், இது சிகிச்சையின் வகை மற்றும் வசதியைப் பொறுத்து இருக்கும். சரியான மதிப்பீட்டிற்கு, இன்றே எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
 

கிரையோதெரபி பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கிரையோதெரபிக்கு முன் நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும்? 

உங்கள் கிரையோதெரபி அமர்வுக்கு முன் லேசான உணவை உட்கொள்வது நல்லது. பழங்கள், கொட்டைகள் அல்லது தயிர் போன்ற ஆற்றலை வழங்கும் உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களை சோம்பலாக உணர வைக்கும் கனமான உணவைத் தவிர்க்கவும்.

கிரையோதெரபிக்குப் பிறகு நான் சாப்பிடலாமா? 

ஆம், கிரையோதெரபிக்குப் பிறகு நீங்கள் சாப்பிடலாம். உண்மையில், சிகிச்சையிலிருந்து உங்கள் உடல் மீண்டு வர உதவும் வகையில் நீரேற்றம் செய்து சத்தான உணவை உட்கொள்வது நல்லது.

வயதான நோயாளிகளுக்கு கிரையோதெரபி பாதுகாப்பானதா? 

வயதான நோயாளிகளுக்கு கிரையோதெரபி பாதுகாப்பானதாக இருக்கலாம், ஆனால் முதலில் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது அவசியம். அவர்கள் தனிப்பட்ட சுகாதார நிலைமைகளை மதிப்பிட்டு கிரையோதெரபி பொருத்தமானதா என்பதை தீர்மானிக்க முடியும்.

குழந்தைகளுக்கு கிரையோதெரபி செய்யலாமா? 

ஆம், குழந்தைகளுக்கு கிரையோதெரபி சிகிச்சை அளிக்கப்படலாம், ஆனால் அது ஒரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் செய்யப்பட வேண்டும். சிகிச்சை அவர்களின் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்றதாக இருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம்.

நான் எத்தனை முறை கிரையோதெரபி செய்து கொள்ளலாம்? 

கிரையோதெரபி அமர்வுகளின் அதிர்வெண் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளைப் பொறுத்து மாறுபடும். பலர் வாரத்திற்கு 1-3 அமர்வுகளால் பயனடைகிறார்கள், ஆனால் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளுக்கு உங்கள் வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

கிரையோதெரபி அமர்வின் போது நான் என்ன அணிய வேண்டும்? 

முழு உடல் கிரையோதெரபி அமர்வின் போது, ​​நீங்கள் பொதுவாக ஷார்ட்ஸ் மற்றும் சாக்ஸ் போன்ற குறைந்தபட்ச ஆடைகளை அணிவீர்கள். சில வசதிகள் உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதிகளுக்கு பாதுகாப்பு உபகரணங்களை வழங்குகின்றன.

கிரையோதெரபியால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா? 

சிகிச்சை அளிக்கப்படும் இடத்தில் தற்காலிக சிவத்தல், வீக்கம் அல்லது கூச்ச உணர்வு போன்ற பொதுவான பக்க விளைவுகள் ஏற்படும். இவை பொதுவாக விரைவாகக் குணமாகும். கடுமையான அசௌகரியத்தை நீங்கள் அனுபவித்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

கிரையோதெரபி எடை இழப்புக்கு உதவுமா? 

கிரையோதெரபி வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் எடை இழப்பை ஆதரிக்கக்கூடும் என்றாலும், பயனுள்ள முடிவுகளுக்கு இது ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும்.

தோல் நிலைகளுக்கு கிரையோதெரபி பயனுள்ளதா? 

ஆம், முகப்பரு மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி உள்ளிட்ட பல்வேறு தோல் நிலைகளுக்கு கிரையோதெரபி பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது.

அமர்வின் போது எனக்கு குளிர் ஏற்பட்டால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

கிரையோதெரபியின் போது உங்களுக்கு அதிக குளிர் ஏற்பட்டால், உடனடியாக தொழில்நுட்ப வல்லுநரிடம் தெரிவிக்கவும். உங்கள் வசதியை உறுதி செய்வதற்காக அவர்கள் வெப்பநிலை அல்லது கால அளவை சரிசெய்ய முடியும்.

கிரையோதெரபிக்கு முன் நான் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளலாமா? 

கிரையோதெரபி செய்வதற்கு முன், நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் எந்த மருந்துகளையும் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் விவாதிப்பது அவசியம், ஏனெனில் சில மருந்துகள் சிகிச்சைக்கான உங்கள் பதிலை பாதிக்கலாம்.

கிரையோதெரபி அமர்வு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்? 

ஒரு பொதுவான முழு உடல் கிரையோதெரபி அமர்வு சுமார் 2-3 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், அதே நேரத்தில் உள்ளூர் சிகிச்சைகள் சிகிச்சையளிக்கப்படும் பகுதியைப் பொறுத்து அதிக நேரம் எடுக்கலாம்.

தசை மீட்புக்கு கிரையோதெரபி உதவுமா? 

ஆம், பல விளையாட்டு வீரர்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு தசை மீட்சியை அதிகரிக்க கிரையோதெரபியைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். குளிர்ச்சியான வெளிப்பாடு வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.

கிரையோதெரபிக்குப் பிறகு நான் உடற்பயிற்சி செய்யலாமா? 

பெரும்பாலான நோயாளிகள் கிரையோதெரபிக்குப் பிறகு உடனடியாக லேசான உடற்பயிற்சியை மீண்டும் தொடங்கலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு மிகவும் ஊடுருவும் செயல்முறை இருந்தால், கடுமையான செயல்களில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்கள் காத்திருப்பது நல்லது.

கிரையோதெரபி காப்பீட்டின் கீழ் உள்ளதா? 

கிரையோதெரபிக்கான காப்பீடு காப்பீட்டு வழங்குநர் மற்றும் திட்டத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். உங்கள் நன்மைகளைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் காப்பீட்டு நிறுவனத்தைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது.

கிரையோதெரபிக்கு ஏற்ற வெப்பநிலை என்ன? 

முழு உடல் கிரையோதெரபி பொதுவாக -110°C முதல் -140°C வரை வெப்பநிலையை உள்ளடக்கியது. சிகிச்சை மற்றும் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையைப் பொறுத்து சரியான வெப்பநிலை மாறுபடலாம்.

கிரையோதெரபி பதட்டத்திற்கு உதவுமா? 

சில நோயாளிகள் கிரையோதெரபி அமர்வுகளுக்குப் பிறகு மனநிலையில் முன்னேற்றம் மற்றும் பதட்ட அறிகுறிகள் குறைந்துவிட்டதாக தெரிவிக்கின்றனர், இது சிகிச்சையின் போது எண்டோர்பின்கள் வெளியிடப்படுவதால் இருக்கலாம்.

கிரையோதெரபி வீக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? 

கிரையோதெரபி இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டைக் குறைப்பதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, இது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

எனக்கு சளி அல்லது காய்ச்சல் இருந்தால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? 

உங்களுக்கு சளி அல்லது காய்ச்சல் அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் உடலில் மேலும் மன அழுத்தம் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் நன்றாக உணரும் வரை உங்கள் கிரையோதெரபி அமர்வை ஒத்திவைப்பது நல்லது.

கிரையோதெரபியை மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைக்கலாமா? 

ஆம், ஒட்டுமொத்த மீட்பு மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த, கிரையோதெரபியை பெரும்பாலும் உடல் சிகிச்சை அல்லது மசாஜ் போன்ற பிற சிகிச்சைகளுடன் இணைக்கலாம்.
 

தீர்மானம்

கிரையோதெரபி என்பது வலி நிவாரணம் முதல் மேம்பட்ட சரும ஆரோக்கியம் வரை ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய சிகிச்சை விருப்பமாகும். எந்தவொரு மருத்துவ முறையையும் போலவே, கிரையோதெரபி உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை தீர்மானிக்க ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது அவசியம். மீட்பு செயல்முறை, நன்மைகள் மற்றும் சாத்தியமான மாற்றுகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வு பயணம் குறித்து தகவலறிந்த முடிவை எடுக்கலாம்.