Lactobacillus - Uses, Dosage, Side Effects and More

Оршил: Лактобацилли гэж юу вэ?

Лактобацилли нь хүний ​​эрүүл мэндэд, ялангуяа хоол боловсруулах системд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бактерийн төрөл юм. Эдгээр ашигтай бактерийг пробиотик гэж ангилдаг бөгөөд энэ нь хангалттай хэмжээгээр хэрэглэвэл эрүүл мэндэд тустай амьд бичил биетүүд юм. Лактобацилли нь тараг, даршилсан байцаа, кефир зэрэг исгэсэн хоолонд түгээмэл байдаг бөгөөд мөн хоолны нэмэлт тэжээл хэлбэрээр байдаг. Үүний үндсэн үүрэг нь хоол боловсруулах, дархлааны үйл ажиллагаа, ерөнхий сайн сайхан байдалд зайлшгүй шаардлагатай гэдэсний микрофлорын эрүүл тэнцвэрийг хадгалах явдал юм.

Лактобациллийн хэрэглээ

Лактобацилли нь хэд хэдэн батлагдсан анагаах ухааны хэрэглээтэй бөгөөд үүнд:

• Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэнд: Энэ нь суулгалт, ялангуяа антибиотиктой холбоотой суулгалт болон халдварт суулгалтыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд өргөн хэрэглэгддэг.
• Цочромтгой гэдэсний хам шинж (IBS): Зарим судалгаагаар лактобацилли нь гэдэс дүүрэх, хэвлийгээр өвдөх зэрэг IBS-ийн шинж тэмдгийг намдаахад тусалдаг болохыг харуулж байна.
• Үтрээний эрүүл мэнд: Лактобациллийг үтрээний байгалийн микрофлорыг сэргээхэд ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд бактерийн вагиноз болон мөөгөнцрийн халдвараас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тусалдаг.
• Дархлаа дэмжих: Энэ нь дархлааны хариу урвалыг сайжруулж, амьсгалын замын халдварын тохиолдлыг бууруулж болзошгүй юм.
• Лактоз үл тэвчих: Лактобацилли нь лактозыг задлахад тусалдаг бөгөөд энэ нь сүүн бүтээгдэхүүнийг лактоз үл тэвчих шинжтэй хүмүүст шингээхэд хялбар болгодог.

Хэрхэн ажилладаг

Лактобацилли нь гэдсийг колоничлох, хортой бактериудтай нөөцийн төлөө өрсөлдөх замаар ажилладаг. Энэ нь сүүн хүчлийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь гэдэсний орчны рН-ийг бууруулж, эмгэг төрүүлэгч бактериудад бага ээлтэй болгодог. Үүнээс гадна, Лактобацилли нь гэдэсний саадыг бэхжүүлж, дархлааны тогтолцооны халдварт хариу үйлдэл үзүүлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Гэдэсний бичил биетний эрүүл тэнцвэрийг дэмжсэнээр хоол боловсруулалт болон ерөнхий эрүүл мэндийг дэмждэг.

Тун ба удирдлага

Lactobacillus-ийн стандарт тун нь тухайн омог болон эмчлүүлж буй өвчнөөс хамааран өөр өөр байдаг. Ерөнхийдөө насанд хүрэгчдэд өдөрт 1-10 тэрбум колони үүсгэгч нэгж (CFU)-ийн санал болгож буй тун байдаг. Хүүхдүүдийн хувьд тун нь бага байж болох бөгөөд ихэвчлэн өдөрт 1-5 тэрбум CFU байдаг. Lactobacillus нь янз бүрийн хэлбэрээр байдаг, үүнд:

• Таблет эсвэл капсул: Усаар ууж ууна.
• Нунтаг: Хоол хүнс эсвэл ундаатай хольж болно.
• Тараг эсвэл исгэсэн хоол хүнс: Хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон хэрэглэдэг.

Хувь хүнд тохирсон зөвлөмж авахын тулд бүтээгдэхүүний шошгон дээрх зааврыг дагаж мөрдөх эсвэл эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Лактобациллийн гаж нөлөө

Лактобациллийг ихэнх хүмүүст аюулгүй гэж үздэг боловч зарим нь бага зэргийн гаж нөлөө үзүүлдэг, үүнд:

• Хий ба гэдэс дүүрэх
• Суулгалт
• Гэдэс базлах

Ноцтой гаж нөлөө ховор тохиолддог боловч ялангуяа дархлааны систем суларсан эсвэл суурь өвчтэй хүмүүст тохиолдож болно. Үүнд дараахь зүйлс орно.

• Халдвар (дархлаа суларсан хүмүүст)
• Хүнд харшлын урвал

Хэрэв ямар нэгэн ноцтой гаж нөлөө илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж авах нь чухал юм.

Эмийн харилцан үйлчлэл

Лактобацилли нь зарим эмүүдтэй харилцан үйлчилж болно, ялангуяа:

• антибиотик: Эдгээр нь хортой болон ашигтай бактерийг хоёуланг нь устгаж, Лактобациллийн үр нөлөөг бууруулж болзошгүй. Антибиотикоос дор хаяж 2 цагийн зайтай пробиотик уухыг зөвлөж байна.
• Дархлаа дарангуйлагч: Эдгээр эмийг ууж буй хүмүүс Lactobacillus-ийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь энэ нь халдвар авах эрсдэлтэй.

Өөрийн хэрэглэж буй бүх эм, нэмэлт тэжээлийн талаар эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчдээ үргэлж мэдэгдээрэй.

Лактобациллийн ашиг тус

Лактобациллийг хэрэглэхийн клиник болон практик давуу талууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг сайжруулах: Гэдэсний микробиомыг тэнцвэртэй байлгахад тусалдаг бөгөөд хоол боловсруулах эрхтний асуудлыг бууруулдаг.
• Дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулна: Бие махбодийн халдвараас хамгаалах байгалийн хамгаалалтыг дэмжинэ.
• Тохиромжтой байдал: Өдөр тутмын амьдралдаа хялбархан оруулахын тулд янз бүрийн хэлбэрээр авах боломжтой.
• Байгалийн эмчилгээ: Эмийн гаж нөлөөгүйгээр тодорхой эрүүл мэндийн нөхцөл байдлыг зохицуулах байгалийн гаралтай аргыг санал болгодог.

Лактобациллийн эсрэг заалтууд

Зарим хүмүүс дараах зүйлсийг багтаасан Lactobacillus хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

• Жирэмсэн эмэгтэй: Ерөнхийдөө аюулгүй боловч хэрэглэхийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.
• Хүнд өвчтэй хүмүүс: Дархлаа суларсан эсвэл ноцтой суурь өвчтэй хүмүүс эрүүл мэндийн мэргэжилтний зөвлөгөөгүйгээр Lactobacillus-аас зайлсхийх хэрэгтэй.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ ба анхааруулга

Лактобациллийг хэрэглэхийн өмнө дараах урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авна уу.

• Эмнэлгийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөлдөөрэй: Ялангуяа танд суурь өвчтэй эсвэл бусад эм ууж байгаа бол.
• Гаж нөлөөг хянах: Ялангуяа пробиотик хэрэглэж эхлээгүй бол аливаа сөрөг урвалын талаар мэдэж байх хэрэгтэй.
• Лабораторийн шинжилгээ: Lactobacillus-ийг хэрэглэж эхлэхээс өмнө лабораторийн тусгай шинжилгээ хийх шаардлагагүй боловч эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүст тогтмол үзлэг хийх нь ашигтай байж болно.

ТАХ

• Лактобацилли гэж юу вэ? Лактобацилли нь гэдэсний эрүүл мэндийг дэмжиж, хоол боловсруулалтыг дэмждэг ашигтай бактерийн нэг төрөл юм.
• Лактобациллийг хэрхэн уух вэ? Үүнийг шахмал, капсул, нунтаг гэх мэт янз бүрийн хэлбэрээр эсвэл тараг гэх мэт исгэсэн хоол хүнсээр дамжуулан авч болно.
• Лактобацилли хүн бүрт аюулгүй юу? Ерөнхийдөө аюулгүй боловч дархлааны систем суларсан хүмүүс хэрэглэхийн өмнө эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
• Лактобацилли суулгалтанд тусалж чадах уу? Тийм ээ, энэ нь антибиотиктой холбоотой суулгалт зэрэг янз бүрийн төрлийн суулгалтыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд түгээмэл хэрэглэгддэг.
• Лактобацилли үйлчлэх хугацаа хэр удаан вэ? Үр дүнг нь харахад шаардагдах хугацаа харилцан адилгүй байж болох ч олон хүн хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийн сайжруулалтыг хэдхэн өдрөөс хэдэн долоо хоногийн дотор анзаардаг.
• Гаж нөлөө бий юу? Бага зэргийн гаж нөлөөнд хий, гэдэс дүүрэх, ходоод өвдөх зэрэг орно, гэхдээ ноцтой гаж нөлөө ховор тохиолддог.
• Лактобациллийг антибиотиктой хамт ууж болох уу? Үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд антибиотикоос дор хаяж 2 цагийн зайтай Lactobacillus уухыг зөвлөж байна.
• Лактобацилли нь IBS-д үр дүнтэй юу? Зарим судалгаагаар лактобацилли нь цочромтгой гэдэсний хам шинжийн шинж тэмдгийг намдаахад тусалдаг болохыг харуулж байна.
• Лактобацилли нь лактоз үл тэвчихэд тусалж чадах уу? Тийм ээ, энэ нь лактозыг шингээхэд тусалдаг бөгөөд зарим хүмүүст сүүн бүтээгдэхүүнийг илүү хялбар тэсвэрлэхэд тусалдаг.
• Лактобациллийг хаанаас олж болох вэ? Энэ нь эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүд, эмийн сангууд болон онлайнаар, ихэвчлэн хоолны нэмэлт тэжээл эсвэл исгэсэн хоол хүнс хэлбэрээр байдаг.

Брэндийн нэрс

Lactobacillus-ийн зарим томоохон брэндийн нэрс нь:

• Соёл
• Флорастор
• Лактинекс
• Зэрэгцүүлэх
• VSL#3

Дүгнэлт

Лактобацилли нь хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг дэмжиж, дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулж, эрүүл мэндэд олон төрлийн ашиг тустай үнэ цэнэтэй пробиотик юм. Өргөн хүрээний хэрэглээ, ерөнхийдөө аюулгүй байдлын үүднээс авч үзвэл энэ нь олон хүний ​​эрүүл мэндийн дэглэмд ашигтай нэмэлт болж чадна. Гэсэн хэдий ч, ялангуяа суурь өвчтэй эсвэл жирэмсэн хүмүүст шинэ нэмэлт тэжээл хэрэглэхийн өмнө эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.