ORS суусуздануу үчүн: пайдасы, туура дозасы жана терс таасирлери,

жалпы көрүнүш 

Дегидратация ашыкча тер, кусуу, заң жана заара аркылуу суу менен электролиттерди жоготуудан болот. Суусуздануунун кесепеттерин жокко чыгаруу үчүн Oral Rehydration Solution (ORS), кант жана суу менен электролиттердин эритмеси денени регидратациялоого жардам берет.

Бул макалада ОРСтин ар кандай аспектилери жана ал бизди суусуздануудан кантип сактаары камтылган.

 Дегидратацияга эмне себеп болот?

Күн сайын денеден дем алуу, тер, заара, заң, көз жаш жана шилекей аркылуу сууну жоготуу нормалдуу көрүнүш. Көбүнчө аны суюктуктарды ичип, сууга бай тамактарды жеп толуктайбыз. Эгерде кимдир-бирөө өтө көп суу жоготсо же аны алмаштырбаса, суусузданышы мүмкүн.

Төмөнкүлөр сиз адаттагыдан көбүрөөк суу жоготушу мүмкүн болгон башка себептер:

• ич өтүү 
• A безгек
• кусуу
• эртеъ
• Өтө көп заара чыгаруу

Суусуздануунун белгилери кандай?

Жеңил же орточо белгилери дене суусуздануу төмөнкүлөр кирет:

• аңкоо
• Заара азыраак 
• баш оору
• Кургак же жабышчаак ооз
• Muscle кары-
• Кургак, салкын тери 
• Кочкул сары заара

катуу суусуздануунун белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:

• Суусузданган тери
• Тез дем алуу
• Жүрөктүн тез согушу 
• Sunken көздөр
• Заара чыгарбоо же өтө кочкул сары заараны байкабоо   
• танып
• Feeling баш
• Уйкусу, энергиянын жетишсиздиги, баш аламандык же кыжырдануу

Жаш балдар жана ымыркайлар үчүн симптомдору чоңдорго караганда ар кандай болушу мүмкүн. Симптомдор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Ыйлаганда көз жаш болбойт
• Уйкусу, энергиянын жетишсиздиги же кыжырдануу
• Памперстерди 3 саатка кургатуу
• Кургак ооз жана тил
• Көздөрү, жаактары чөгүп, баштын үстүндө жумшак так

Оозеки регидратация эритмеси (ORS) деген эмне?

Оозеки регидратация эритмеси (ORS) суудан, канттан жана электролиттерден, атап айтканда, калий менен натрийден турат. ORS денедеги суюктуктун көлөмүн толуктоого жардам берет. Ал көбүнчө орточо суусузданууну дарылоо үчүн колдонулат ич өтүү, кусуу же башка шарттар.

Оозеки регидратация эритмеси суусуздануу үчүн кантип иштейт?

Жеңил суусузданууну суу жана тунук сорпо сыяктуу суюктуктар менен дарыласаңыз болот.

Бирок орточо дегидратацияда ОРС идеалдуу деп эсептелет. Сууну камтыгандан тышкары, ORS ошондой эле глюкоза жана электролиттер белгилүү өлчөмдө камтыйт. электролиттер калий жана натрий болуп саналат.

Бул компоненттер ашказан-ичеги трактында суюктукту максималдуу сиңирүүгө жардам берет. Ашказан-ичеги трактысы организмдин ичеги клеткаларында белокторду алып жүрүүчү натрий-глюкоза котранспортторуна (SGLTs) таянат. Котранспортерлер денедеги мембраналар аркылуу заттарды жылдырууга жардам берет.

Тактап айтканда, SGLTs ичке ичегиде натрий жана глюкоза транспортун бириктирет. Андан кийин глюкозанын денедеги суюктуктарды сиңирүүсүн жогорулатууга мүмкүндүк берет. Мындан тышкары, натрий жетиштүү сиңирүү үчүн глюкоза керек. Демек, ORS глюкозаны да, натрийди да камтыйт.

Оозеки регидратация эритмесинин кандай пайдасы бар?

ORS суусундуктары жумшак суусузданууну дарылоого жардам берет.

1) Диареяны дарылоо

Диарея эпизоддору балдарда жана чоңдордо көп кездешет, кээде өтө суусуздануу жана организмден керектүү минералдарды жоготуу менен коштолот.

2) суусузданууну жеңүү

Организм организмден ашыкча суюктуктарды жана туздарды жоготкондо, ORS суусундуктарын колдонуу жоголгон туздарды жана глюкозаны калыбына келтирүүгө жардам берет.

3) Спортчулардын көрсөткүчтөрүн жогорулатуу

Регидратация ар бир спортчу үчүн өтө маанилүү, анткени алар ашыкча тердөө аркылуу жоготкон суюктуктар жана электролиттер. ORS сыяктуу регидратациялоочу кошумчаларды керектөө спортчулардын гидратация деңгээлин жогорулатуу менен энергияны көтөрөт. Ал ошондой эле спортчуну жаракат алуудан сактайт.

4) Чарчоону алдын алуу

Дене нымдуулук жетишсиз болгондо алсыз жана чарчайт. ОРС ичүү менен адам тез чарчоону жана алсыздыгын азайтып, өзүн активдүү жана энергиялуу сезе алат.

ОРСтин алмаштыруучулары кайсылар?

Эгер сизге жакын жерде ORS таба албасаңыз, ашканаңызда эң эффективдүү жана эң арзан варианттар бар. Бирок, бул алмаштыргычтар (жакшы кайнатылган) камтышы керек:

• Крахмал жана кант глюкоза жана энергия булагы болуп саналат
• натрийдин
• калий

Төмөнкү сыяктуу башка салттуу алмаштыргычтар өтө натыйжалуу оозеки регидратация эритмесин түзөт:

• Эне сүтү
• Бышырылган жарма менен суунун суюлтулган аралашмалары груэль деп аталат
• Сабиз шорпосу
• Күрүч суусу – конги
• Апельсин ширесинен жана банандын пюресинен тышкары туз менен канттын жөнөкөй эритмеси даамын жакшыртат жана калийди алууну көбөйтүү үчүн

Бирок, жогоруда аталган ингредиенттердин бири да жок болсо, башка альтернативалар төмөнкүдөй:

• Жаңы жемиш ширеси
• Төмөн концентраттуу чай
• Жумшак кокос суусу
• Таза, кайнатылган жана муздатылган суу

Сиз ак кантты патока же чийки канттын башка түрү менен алмаштырсаңыз болот, анткени алар ак кантка караганда көбүрөөк калийди камтыйт.

Үйдөгү ОРСти кантип жасоо керек?

Үйдө жасалган ОРСти даярдоо кыйын эмес. Болгону таза, кайнатылган жана муздатылган суу, бир аз кант жана туз керек. Бир литр сууга алты чай кашык шекер менен жарым чай кашык тузду аралаштырыңыз. Бардык ингредиенттерди эригенче аралаштырыңыз.

Суу ич өткөк менен ооруган балдар үчүн үйдө жасалган ОРСти даярдоонун дагы бир эффективдүү жолу – күрүч жармасын, сууну жана шекерди коюуланганга чейин аралаштыруу. Бирок консистенциясы ичүүгө ылайыктуу болушу керек. Банан же башка таттуу эмес пюре жемиш кошуу зарыл калий менен камсыз кылууга жардам берет. Ата-эне баласын үзгүлтүксүз аз өлчөмдө тамактандырууну улантуу керек.

ORS терс таасирлери кандай?

ORS суусуздануунун алдын алгандай эффективдүү, туура эмес же ашыкча колдонуу да белгилүү бир терс таасирлерди жаратышы мүмкүн.

ORS мүмкүн болгон терс таасирлери болуп саналат:

• кусуу 
• Ачуулануу
• тынчы жоктук
• жүрөк айлануу
• Туталак
• Буттун шишиги
• Өзгөчө алсыздык
• тактар
• баш айлануу
• кычышуу же шишик (айрыкча бет, тил жана тамак)
• дем көйгөйлөр

Эгерде бул терс таасирлердин кайсынысы дагы узак убакытка созулса жана абалды начарлатса, ден-соолукка байланыштуу олуттуу кыйынчылыктарды болтурбоо үчүн дарыгерге кайрылуу абдан маанилүү.

Ошондой эле күн сайын ОРСти колдонуу ден соолукка пайдалуу эмес экенин эстен чыгарбоо керек. Ашыкча керектөө организмде кошумча туздардын жана минералдардын топтолушуна алып келиши мүмкүн, бул көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн диабет жана артрит.

Book An дайындоо

ОРСтин туура дозасы кандай?

2 жашка чейинки балдар үчүн туура дозасы ар бир суулуу заңдан кийин жарым стакандан кем эмес чоң стакан ORS, ал эми 2 жаштан жогорку балдар үчүн ар бир суулуу заңдан кийин жок дегенде бир чоң стакан ORS.

Качан IV суюктуктар керек?

Биздин денебиз туура иштеши үчүн сууга муктаж жана ал жетиштүү суу ала албай калганда суусузданып калат. Бирок, адам коркунучтуу суусузданса, тамырга (IV) суюктуктарды керек болушу мүмкүн. Катуу суусуздануунун себептери төмөнкүдөй

• Оору (кусуу жана диарея)
• Жетиштүү суюктукту ичпестен ашыкча көнүгүү
• Жетиштүү суюктукту ичпестен, күн астында сырттагы иш-аракеттерди көбөйтүү
• Оор жаракат же күйүк
• Узакка созулган операция көпкө ичүүгө же тамактанууга мүмкүндүк бербейт.

жыйынтыктоо

Жогоруда айтылгандай, оозеки регидратация эритмеси орточо суусузданууну дарылайт. Ал суудан, глюкозадан, натрийден жана калийден турат. Комбинация организмдеги суюктукту сиңирүүнү оптималдаштырат, андан кийин суюктуктарды тез толтурууга жардам берет. Эритме көбүнчө ич өткөктөн же кусуудан улам суусузданууну дарылоо үчүн колдонулат. Аны бир рецепт аркылуу сатып алса болот. Эгерде адам көп ич өткөк же кусуп жатса, анда ал дарыгер менен сүйлөшүшү керек. Алар адамга оозеки регидратация эритмеси керекпи же тамырга суюктук керекпи же жокпу аныктай алышат.