Pèrdua de memòria

Com emmagatzema la informació el cervell?

La informació s'emmagatzema en diferents parts de la teva memòria. La informació emmagatzemada a la memòria a curt termini pot incloure el nom d'una persona que vau conèixer fa moments. La informació emmagatzemada a la memòria recent pot incloure el que heu menjat per esmorzar. La informació emmagatzemada a la memòria remota inclou coses que vau emmagatzemar a la vostra memòria fa anys, com ara records de la infància.

Com l'envelliment canvia el cervell?

Quan tens 20 anys, comenceu a perdre cèl·lules cerebrals unes quantes a la vegada. El teu cos també comença a produir menys substàncies químiques que les cèl·lules cerebrals necessiten per treballar. Com més gran siguis, més aquests canvis poden afectar la teva memòria. L'envelliment pot afectar la memòria canviant la forma en què el cervell emmagatzema la informació i fent més difícil recordar la informació emmagatzemada. Els teus records a curt termini i remots no solen ser afectats per l'envelliment. Però la teva memòria recent es pot veure afectada. Per exemple, podeu oblidar els noms de les persones que heu conegut recentment. Aquests són canvis normals.

Coses que us ajudaran a recordar

• Mantenir les llistes.
• Seguiu una rutina.
• Feu associacions (connecteu coses a la vostra ment), com ara utilitzar punts de referència per ajudar-vos a trobar llocs.
• Mantingueu un calendari detallat.
• Col·loqueu els articles importants, com ara les claus, al mateix lloc cada vegada.
• Repetiu els noms quan coneixeu gent nova.
• Fes coses que mantinguin la teva ment i cos ocupats.
• Executeu l'ABC del vostre cap per ajudar-vos a pensar en paraules que us costa recordar. "Escoltar" la primera lletra d'una paraula pot fer-te passar la memòria.

Què passa quan sé una paraula però no la recordo?

Això sol ser només un error a la teva memòria. Gairebé sempre recordaràs la paraula amb el temps. Això pot ser més comú a mesura que envelleixes. Pot ser molt frustrant, però no sol ser greu.

Quines són les altres causes dels problemes de memòria?

Moltes altres coses, a més de l'envelliment, poden causar problemes de memòria. Aquests inclouen la depressió, la demència (problemes greus de memòria i pensament, com ara la malaltia d'Alzheimer ), els efectes secundaris dels fàrmacs, els accidents cerebrovasculars, lesions cranials i l'alcoholisme.

Com puc saber si els meus problemes de memòria són greus?

Un problema de memòria és greu quan afecta la teva vida diària. Si de vegades oblideu els noms, probablement esteu bé. Però és possible que tingueu un problema més greu si teniu problemes per recordar com fer coses que heu fet moltes vegades abans, per arribar a un lloc on heu estat sovint o per fer coses que fan servir passos, com ara seguir una recepta.
Una altra diferència entre els problemes de memòria normals i la demència és que la pèrdua normal de memòria no empitjora gaire amb el temps. La demència empitjora molt al llarg de diversos mesos a diversos anys.
Pot ser difícil esbrinar pel vostre compte si teniu un problema greu. Parleu amb el vostre metge de família sobre qualsevol dubte que tingueu. El vostre metge pot ajudar-vos si els vostres problemes de memòria són causats per un medicament que està prenent o per la depressió.

Problemes de memòria que no formen part de l'envelliment normal

• Oblidar coses molt més sovint del que abans
• Oblidar com fer coses que has fet moltes vegades abans
• Problemes per aprendre coses noves
• Repetició de frases o històries en una mateixa conversa
• Problemes per prendre decisions o gestionar els diners
• No poder fer un seguiment del que passa cada dia