Cefalea: causes, símptomes, diagnòstic i tractament

El mal de cap és una de les condicions mèdiques més freqüents que afecta a tothom en algun moment de la seva vida. El símptoma principal d'un mal de cap és un dolor al cap o a la cara que pot ser punxant, constant, agut o sord. Els metges tracten el mal de cap amb medicaments, gestió de l'estrès i biofeedback.

Què tan freqüents són els mals de cap en adults?

El mal de cap és una de les condicions més comunes al món que causa dolor pulsatiu. Al voltant del 75% dels adults a tot el món tenen mal de cap en un any. Els mals de cap són un dels principals motius d'absentisme laboral i escolar. També afecta la vida social i familiar del pacient. Per a algunes persones, lluitar contínuament mals de cap pot provocar ansietat i depressió.

Tipus de mal de cap

• Més de 150 tipus diferents de mals de cap es divideixen en tres categories principals: cefalees primàries, mals de cap secundaris i neuràlgies cranials.

1. Cefalees primàries - Un mal de cap primari no és un símptoma d'una malaltia subjacent, sinó el resultat de problemes relacionats amb les estructures del cap i el coll. L'estrès i les interrupcions en els patrons de son sovint són la causa d'aquests mals de cap.                                                     
2. Cefalees secundàries - Els mals de cap secundaris solen tenir una malaltia subjacent associada a ells, com els mals de cap dels sins que es produeixen quan augmenta la pressió o la infecció als sins. A migranya és una de les formes de mal de cap amb dolor punxant i normalment es produeix en un costat del cap. Sovint es desencadena per l'estrès, les hormones, el so, el medi ambient i molts altres factors. Les dones es veuen més afectades que els homes.

Si el mal de cap persisteix durant un temps prolongat i s'associa a símptomes com la rigidesa del coll, febre, vòmits, canvis en la visió, canvis en les sensacions en un costat del cos. En aquest cas, pot ser degut al desenvolupament d'infeccions greus.

3. Neuràlgia cranial: El dolor que es produeix a la cara i altres mals de cap inclouen mals de cap de rebot. Quan una persona fa un ús excessiu de la medicació, el pacient experimenta mals de cap de rebot. Es produeix quan l'ús freqüent de medicaments per al dolor provoca mals de cap persistents. 

Tipus de cefalees primàries i secundàries:

La Els tipus comuns de mals de cap primaris inclouen:

• Cefalees de raïm - tAquests mals de cap solen durar entre 15 minuts i 3 hores i pot passar d'una a vuit vegades al dia. Sovint poden sorgir durant 4-12 setmanes i després desaparèixer. Els mals de cap en grup solen produir-se aproximadament a la mateixa hora cada dia.
• Migranya – migranya és un mal de cap que pot causar un dolor punxent intens o una sensació de pulsació, generalment en un costat del cap.
• Nous mals de cap persistents diaris (NDPH) començar de sobte i durar més de tres mesos. Generalment es produeix en persones amb mals de cap poc freqüents abans de l'aparició de NDPH.
• Les cefalees tensionals -causar dolor lleu a moderat i es produeix amb freqüència amb el temps.

Alguns tipus de mals de cap secundaris inclouen:

• Cefalees per ús excessiu de medicaments – també conegut com a mal de cap de rebot, es produeix en persones que prenen medicaments per tractar els seus mals de cap amb freqüència. 
• Cefalea sinusal – es deuen a una infecció dels sins que provoca congestió i inflamació dels sins. 
• Cefalees espinals – es deuen a la baixa pressió o volum de líquid cefaloraquidi. Es deu a la fuita espontània de líquid cefaloraquidi, punció espinal o anestèsia raquidi.
• Cefalees de tros - són insoportables i començar de sobte. Els mals de cap del tro causen un dolor intens en 1 minut i duren almenys 5 minuts.

Els mals de cap són hereditaris?

Els mals de cap solen aparèixer a les famílies, especialment les migranyes. Els nens que pateixen migranya tenen almenys un pare que també en té. Els nens els pares dels quals pateixen migranya tenen fins a quatre vegades més probabilitats de desenvolupar-les també.

Els mals de cap també es poden desencadenar a causa de factors que es comparteixen a la llar, com ara:

• • El consum de determinats aliments o ingredients, com la cafeïna, l'alcohol, els aliments fermentats, la xocolata i el formatge
  • Fumar passiu
  • Exposició a al·lèrgens
• Fortes olors de perfums o productes químics domèstics

Un mal de cap pot ser causat per molts factors, com ara els següents:

• La irritació o la inflamació de l'estructura del crani, inclòs el sistema que envolta el cervell, poden afectar la funció cerebral.
• Canvis en el flux sanguini o la circulació de la sang a causa d'un traumatisme nasal 
• Deshidratació i malalties sistèmiques, incloses les infeccions
• Reacció a la medicació i canvis en la química de l'activitat cerebral
• Abstinència de drogues i abús de drogues
• Factors ambientals com l'exposició a fortes olors de productes químics domèstics o perfums
• Exposició a al·lèrgens.
• Activitat física intensa.
• Canvis hormonals.
• Falta de son o son alterat.
• Altres factors inclouen l'estrès, les dones que tenen menopausa o període menstrual i els hàbits alimentaris.

Les causes dels tres tipus principals de mal de cap

1. Cefalees primàries - poden ser deguts a una hiperactivitat o problemes a les estructures sensibles al dolor del cap, com ara:

• Àrees específiques del cervell
• Vasos sanguinis
• Musculatura
• Nervis
• Substàncies químiques del cervell

Les causes dels tipus de mal de cap primaris són les següents:

• Mal de cap tensiu - són el tipus més comú de mals de cap primaris, i la causa segueix sent desconeguda. Es suposa que es deu a diversos factors que provoquen inflamació o irritació de les estructures presents al cap i a la part superior del coll. Els llocs més freqüents de cefalea tensiva són el front, les temples (músculs que mouen la mandíbula situats en aquesta zona) i la regió on s'uneix el múscul trapezi del coll a la base del crani. L'estrès físic (treball manual i assegut a un ordinador o un escriptori durant un temps prolongat) i l'estrès emocional també poden provocar aquest tipus de mal de cap. 
• Cefalees en grup - solen ser causades per un alliberament sobtat de substàncies químiques (serotonina i histamina). Sovint es produeixen durant un llarg període de temps o poden ocórrer diàriament (períodes de la setmana).

• migranyes - es produeixen quan les cèl·lules nervioses inestables reaccionen de manera excessiva a diferents desencadenants. Les cèl·lules nervioses envien impulsos als vasos sanguinis i provoquen canvis químics al cervell que provoquen molt de dolor.
• Es desconeix la causa dels nous mals de cap persistents diaris (NDPH). Normalment es desenvolupa en persones sense antecedents anteriors o significatius de cefalea.

1. Cefalees secundàries sovint són causades per malalties o infeccions estructurals subjacents. Poden posar en perill la vida i s'han de diagnosticar i tractar eficaçment. Es poden fer proves diagnòstiques per identificar les causes de les malalties subjacents. Les altres causes inclouen:

• Trauma al cap i al coll. Aquest trauma pot provocar edema i inflor del cervell (sense sagnat), dolor, sagnat dins de l'espai del cervell (entre les meninges), commocions cerebrals sense sagnat per lesió al cap, mal de cap post commoció cerebral i, dolor a causa d'una lesió cervical i cervical.
• Les infeccions sistèmiques inclouen pneumònia, influença, encefalitis, meningitis. En determinats casos, el VIH/sida pot causar mals de cap secundaris
• Problemes en la circulació sanguínia (malformacions arteriovenoses) i lesions al cap i coll que causen TIA (atac isquèmic transitori) o carrera pot provocar mals de cap secundaris. La inflamació de les artèries caròtides i temporals i l'aneurisma (una zona debilitada del vas sanguini que causa sagnat) també poden causar mals de cap.
• Convulsions, tumors cerebrals (càncers) i hipertensió (TA alta) també pot causar mals de cap importants.
• Medicaments i fàrmacs que s'utilitzen per tractar problemes cardíacs, hipertensió, problemes cardíacs, la disfunció erèctil, i els anticonceptius orals poden provocar mal de cap. Els analgèsics, els narcòtics i alguns analgèsics com l'ibuprofè i l'aspirina també poden causar mal de cap. 
• Infeccions de les dents, el nas i els ulls, com ara sinusitis, iritis, glaucoma, i el dolor dental pot ser el motiu dels mals de cap.
• Malalties subjacents com hipotiroïdisme i alt pressió arterial (hipertensió) pot causar mals de cap. Pacients que pateixen deshidratació o insuficiència renal també pot experimentar mals de cap secundaris.

1. Mal de cap de rebot: Els medicaments per al mal de cap que solen causar mal de cap de rebot són analgèsics, combinacions d'analgèsics, medicaments per a la migranya i opiacis. Si s'excedeixen les dosis diàries recomanades, l'aspirina i el paracetamol poden contribuir al rebot de mals de cap. Els culpables comuns són els analgèsics que combinen aspirina, cafeïna i paracetamol. S'observa un alt risc en el compost que conté butalbital. Els triptans (sumatriptan) i certs ergots com l'ergotamina utilitzats en el tractament de la migranya sovint causen aquest tipus de mal de cap. Els analgèsics derivats de compostos d'opi sintètics inclouen combinacions de codeïna i acetaminofè, i també poden causar aquest tipus de mal de cap.

Com se senten els mals de cap?

Els símptomes del mal de cap varien, depenent del tipus de mal de cap que experimenti el pacient:

1. Cefalees tensionals: Com que aquesta és la forma més comuna de mal de cap, el dolor acostuma a ser:

• De lleu a moderada
• Consistent sense palpitacions
• A banda i banda del cap (bilateral)
• Pitjor durant les activitats rutinàries com ara ajupir-se o caminar a dalt
• Resposta al tractament sense recepta

2. Les migranyes: Aquest és el segon mal de cap més freqüent. L'experiència de patir migranyes:

• Nàusees o vòmits
• Dolor moderat a intens i, en alguns casos, dolor punxant o punxant
• Mals de cap que duren de quatre hores a tres dies
• Sensibilitat a la llum, el soroll o les olors
• Mal de panxa

3. Cefalees de raïm: Aquestes són la forma més severa de mal de cap primari i, com el seu nom indica, vénen en grups o grups. Es produeixen d'una a vuit vegades al dia i poden durar de dues setmanes a tres mesos. De vegades, aquests mals de cap poden desaparèixer completament durant mesos o anys, només per tornar més tard. El pacient que experimenta el dolor d'un mal de cap en racimo pot tenir:

• Intens amb una sensació d'ardor o punxada.
• Situat darrere d'un dels ulls o a la regió ocular i no canvia de costat.
• Pulsant o constant.

4. Cefalea sinusal: és el resultat d'una infecció dels sins causada per la congestió i la inflamació dels sins: són els passadissos oberts darrere dels xecs i el front. Molt sovint, els professionals sanitaris i les persones confonen les migranyes amb mals de cap sinusal. Els símptomes poden incloure:

• Dolor profund i constant als pòmuls i al front
• Mal gust de boca
• Inflor facial
• Sensació de plenitud a l'oïda
• Dolor que empitjora amb moviments o esforços sobtats del cap
• Febre
• Mucus de descàrrega

5. Cefalees per ús excessiu de medicaments: També s'anomenen mals de cap de rebot. Afecta prop del 5% de les persones que prenen freqüentment analgèsics per als mals de cap. La ingesta constant d'analgèsics pot provocar un augment del nombre de mals de cap. Els signes de mal de cap per ús excessiu de medicaments inclouen:

• Els mals de cap poden ser més freqüents
• Experimenta més maldecaps que sense
• Dolor que és pitjor al matí

6. Cefalees en nens: La majoria dels nens experimenten mal de cap quan arriben a l'institut. Prop del 20% dels nens experimenten mals de cap tensius i les migranyes són un problema recurrent. Els desencadenants inclouen:

• Determinats aliments
• Canvis en el cicle del son
• Factors ambientals
• Estrès

7. Nous mals de cap persistents diaris: S'encén de sobte i duren més de tres mesos. Normalment es produeixen en persones que no han experimentat mals de cap freqüents abans. El dolor és:

• Constant i persistent sense relaxar-se
• Situat a banda i banda del cap
• No respon als medicaments

símptomes de mal de cap

Els símptomes dels mals de cap varien segons el tipus de mal de cap.

1. Cefalees primàries

a. Cefalees tensives

Els signes i símptomes comuns són

• El dolor s'associa amb una tensió o pressió semblant a una banda i pot envoltar el cap. La pressió es nota a les temples i a tot el front. S'observa dolor bilateral (dolor als dos costats). 
• Nàusees i vòmits no es veuen en aquest tipus. El mal de cap no s'agreuja amb el so i la llum. 
• La qualitat de vida no es veu molt afectada, i el pacient pot seguir una rutina diària.

b. Cefalees en racimo

• El dolor ve en grups (com a grups) separats per períodes sense dolor. El dolor pot durar de mesos a anys, i és possible que no tinguis mal de cap durant uns quants mesos o anys. Aquests mals de cap sovint desperten el pacient a mitja nit.
• Cada episodi de dolor pot durar entre 30 i 90 segons. És un dolor insoportable i sol produir-se darrere o al voltant dels ulls. El nas del costat afectat pot esgotar-se o congestionar-se, i els ulls poden tornar-se lagrimosos, inflats o inflamats.
• Pot ser hereditària. Els canvis en el patró de son, els medicaments com la nitroglicerina, el consum d'alcohol, el tabaquisme i alguns aliments com les carns fumades i la xocolata poden desencadenar aquests mals de cap.
• Segons un estudi realitzat, les exploracions cerebrals realitzades en pacients durant els mals de cap en grup, els investigadors van observar una activitat anormal a l'hipotàlem. 
• Es requereix assessorament periòdic per als pacients amb aquests mals de cap, ja que poden desenvolupar tendències suïcides (a causa d'un dolor insoportable i punxant).   

c. Migranyes

Els símptomes de migranyes inclouen els següents:

• Dolor moderat a intens i, en alguns casos, dolor punxant o punxant
• Dolor que dura entre quatre hores i tres dies
• Nàusees o vòmits
• Sensibilitat a la llum, el soroll o les olors
• Malestar estomacal o Mal de panxa

1. Cefalees secundàries

a. Cefalees sinusals

Els símptomes dels mals de cap sinusals inclouen els següents:

• Febre 
• Mal gust de boca
• Inflor facial
• Dolor profund i constant als pòmuls i al front
• Sensació de plenitud a les orelles
• Dolor que empitjora amb moviments o esforços sobtats del cap

b. Cefalees per ús excessiu de medicaments

Els símptomes dels mals de cap per ús excessiu de medicaments inclouen els següents:

• Nàusea
• Inquietud
• Dificultat de concentració
• Problemes de memòria 
• Augment de la freqüència dels mals de cap
• Dolor que és pitjor al matí

c. Cefalees de tros

Els símptomes dels mals de cap de trons inclouen:

• Enduro
• Debilitat
• Problemes de parla
• Nàusees o vòmits
• Convulsions
• Canvi de visió
• Confusió
• Canvi de sensació

3. Cefalees de rebot

Desperten el pacient durant el son a primera hora. Com a tal, els mals de cap es produeixen gairebé cada dia. Es poden alleujar amb analgèsics, però el mal de cap rebota a mesura que la medicació desapareix. Els signes i símptomes comuns observats són:

• Nàusea
• Inquietud
• Irritabilitat
• Dificultat de concentració
• Problemes de memòria

Les persones han de demanar consell al seu metge si presenten els següents símptomes:

• Si el mal de cap s'agreuja amb la tos, la inclinació, l'esforç o l'activitat sexual.
• Si s'associa amb febre i rigidesa del coll, vòmits o nàusees, convulsions i canvis en la parla i el comportament.
• Si està relacionat amb algun trauma o lesió recent
• Si és persistent i afecta la qualitat de vida
• Si un mal de cap empitjora fins i tot amb l'ús de medicaments

Diagnòstic de cefalees

Un mal de cap només es diagnostica després de rebre una història detallada del pacient. Un metge pot fer preguntes sobre el

• Durada i qualitat del dolor
• Ja sigui acompanyat de nàusees o vòmits i
• Localització del dolor i altres símptomes associats

Diagnòstic de cefalees primàries

1. Les cefalees tensionals: El diagnòstic de cefalea tensiva es fa quan les queixes del pacient de dolor de lleus a moderats, empitjoren amb l'activitat, i se situen a banda i banda del cap. Normalment, el dolor no és palpitant i pot no estar associat amb símptomes com la sensibilitat a la llum, el so, l'olor, els vòmits o les nàusees. Normalment es fa un examen neurològic i els resultats solen ser normals. Quan s'aplica pressió als músculs del cuir cabellut o del coll, es pot observar certa sensibilitat.
2. Cefalees de raïm: El diagnòstic es realitza després de rebre la història del pacient i la descripció dels episodis de dolor. Durant l'atac d'aquest mal de cap, es pot observar enrogiment i inflor d'un ull al costat afectat. El nas del costat afectat pot estar secret o congestionat.

Diagnòstic de cefalees secundàries

 El diagnòstic es realitza a partir de la història del pacient seguit d'una exploració física. També es poden fer proves de laboratori i radiologia. Si es produeix un mal de cap a causa de les infeccions o malalties subjacents, el metge pot decidir iniciar el tractament fins i tot abans que es confirmi el diagnòstic.

Les investigacions de laboratori inclouen

• CBC (anàlisis de sang): s'observa un augment del recompte de glòbuls blancs, de la taxa de sedimentació d'eritròcits (ESR) o de la proteïna C reactiva (PCR) quan s'observa una infecció o inflamació al cos.

• Proves de toxicologia: Pot ser útil en pacients sospitosos d'abusar d'alcohol, altres drogues d'abús o medicaments amb recepta.

• TAC (tomografia computeritzada): S'utilitza per detectar inflor, sagnat i alguns tumors dins del crani i del cervell i aneurismes.

• RM (ressonància magnètica) del cap mostra l'anatomia del cervell i les capes que cobreixen el cervell i la medul·la espinal.

• Punció lumbar La punció lumbar es fa en els casos sospitosos de meningitis.
• EEG només és útil si el pacient es desmaia durant un mal de cap.

Factors de risc de mal de cap

Els factors de risc comuns d'un mal de cap són:

• Depressió
• Ansietat
• Sexe femení
• Trastorns del son
• Els roncs
• Obesitat
• Excés de cafeïna
• Ús excessiu d'analgèsics per al mal de capAfeccions cròniques del dolor

• Les cefalees tensionals: Aquests factors de risc són causats per l'estrenyiment dels músculs del coll com l'estrenyiment i el triturat de les dents, l'ansietat, la depressió, la masticació de genives en els nens, l'espondilosi o artritis al coll i amb sobrepès. L'estrès emocional, la ira, la fatiga, el tabaquisme, la poca activitat física i les alteracions del son són altres factors de risc.

• Migranya: sorolls forts o sobtats, alteracions del son, esdeveniments emocionals, salts de menjar, consum excessiu d'alcohol i ressaca. Productes alimentaris com formatges curats, aliments fermentats o en vinagre, xocolata i aliments processats. Altres factors de risc inclouen medicaments com píndoles anticonceptives, canvis durant la menstruació, llums brillants, perfums i olors.

• Cefalees de raïm: El principal factor de risc és el tabaquisme, ja que aquest tipus es veu sovint en fumadors. Un altre factor de risc és una lesió al cap.

• Cefalea sinusalEn aquests mals de cap, els principals factors de risc inclouen al·lèrgies, infeccions persistents d'oïda i nas, deformacions nasals, pòlips nasals, septe nasal desviat, cirurgies sinusals prèvies i un sistema immunitari debilitat.

 

Quina diferència hi ha entre una migranya i un mal de cap?

Ambdues condicions afecten les parts del cos del cap i el coll; cada condició té el seu propi conjunt de símptomes:

	Migranya	mal de cap
Ubicació	Normalment afecta una part del cap	Afecta al voltant del cap, darrere dels ulls, espatlles i coll
Símptomes primaris	Dolor palpitant Sensibilitat a la llum, els sons forts i les olors fortes El dolor augmenta amb l'esforç físic	Sensació de pressió a les espatlles, el coll i el cap
Prevalença	Comparativament menor que els mals de cap	Molt comú

 

Conclusió

Els mals de cap afecten gairebé tothom, i les causes dels mals de cap són moltes. Tot i que la majoria dels casos de mal de cap tendeixen a desaparèixer per si sols, amb remeis casolans o amb medicaments de venda lliure. Però els mals de cap persistents han de ser revisats per un metge, ja que poden indicar la presència d'un altre trastorn subjacent. 

Diagnòstic de cefalees

Un mal de cap només es diagnostica després de rebre una història detallada del pacient. Un metge pot fer preguntes sobre el

• Durada i qualitat del dolor
• Ja sigui acompanyat de nàusees o vòmits i
• Localització del dolor i altres símptomes associats

Diagnòstic de cefalees primàries

• Les cefalees tensionals: El diagnòstic de cefalea tensiva es fa quan les queixes del pacient de dolor de lleus a moderats, empitjoren amb l'activitat, i se situen a banda i banda del cap. Normalment, el dolor no és palpitant i pot no estar associat amb símptomes com la sensibilitat a la llum, el so, l'olor, els vòmits o les nàusees. Normalment es fa un examen neurològic i els resultats solen ser normals. Quan s'aplica pressió als músculs del cuir cabellut o del coll, es pot observar certa sensibilitat.
• Cefalees de raïm: El diagnòstic es realitza després de rebre la història del pacient i la descripció dels episodis de dolor. Durant l'atac d'aquest mal de cap, es pot observar enrogiment i inflor d'un ull al costat afectat. El nas del costat afectat pot estar secret o congestionat.

Diagnòstic de cefalees secundàries

 El diagnòstic es realitza a partir de la història del pacient seguit d'una exploració física. També es poden fer proves de laboratori i radiologia. Si es produeix un mal de cap a causa de les infeccions o malalties subjacents, el metge pot decidir iniciar el tractament fins i tot abans que es confirmi el diagnòstic.

Les investigacions de laboratori inclouen

• CBC (anàlisis de sang): s'observa un augment del recompte de glòbuls blancs, de la taxa de sedimentació d'eritròcits (ESR) o de la proteïna C reactiva (PCR) quan s'observa una infecció o inflamació al cos.

• Proves de toxicologia: Pot ser útil en pacients sospitosos d'abusar d'alcohol, altres drogues d'abús o medicaments amb recepta.

• TAC (tomografia computeritzada): S'utilitza per detectar inflor, sagnat i alguns tumors dins del crani i del cervell i aneurismes.

• RM (ressonància magnètica) del cap mostra l'anatomia del cervell i les capes que cobreixen el cervell i la medul·la espinal.

• Punció lumbar La punció lumbar es fa en els casos sospitosos de meningitis.

• EEG només és útil si el pacient es desmaia durant un mal de cap.

 

Tractament per al mal de caps

Teràpia física

Cefalees tensionals

La gestió de l'estrès també es pot utilitzar per tractar els mals de cap tensius.

Els medicaments sense recepta s'han d'utilitzar amb precaució i s'aconsella que només es prenguin quan el seu metge els prescrigui. Alguns medicaments sense recepta tenen efectes secundaris. L'aspirina augmenta el risc de la síndrome de Reye i no s'ha d'utilitzar en adolescents i nens. El dany renal pot ser causat per l'ús excessiu d'aspirina, ibuprofè i naproxè. Si es pren acetaminofè en grans dosis, pot causar danys o insuficiència hepàtica.

Quan s'utilitzen analgèsics durant un període prolongat, el mal de cap pot repetir-se quan la medicació desaparegui. Aquest tipus de mal de cap es va denominar "mal de cap de rebot" i es classifica com a mal de cap secundari.

Cefalees de raïm

El tractament d'una cefalea en racimo té com a objectiu controlar el dolor d'una cefalea i prevenir els episodis de cefalea que els segueixen. No tenen un protocol definit per al tractament i el vostre metge pot suggerir moltes opcions de tractament abans que es confirmi un tractament específic.

Altres opcions de tractament per tractar el mal de cap

• S'inhalen altes concentracions d'oxigen,
• Aspersió d'un anestèsic local (lidocaïna) a la fossa nasal,
• Ús de medicaments com la dihidroergotamina (medicament que provoca la constricció dels vasos sanguinis)
• Injecció de sumatriptan i rizatriptan (medicaments amb triptà) que s'utilitzen habitualment en una migranya i,
• Drogues que contenen cafeïna,
• Els fàrmacs com els bloquejadors dels canals de calci, la prednisona, el liti i els anticonvulsivants (àcid valproic i topiramat) poden prevenir els mals de cap en racimo.

Remeis casolans

També es poden utilitzar en el tractament d'un mal de cap.

Mantenir-se ben hidratat i dormir bé és útil en els mals de cap tensius.

Fregar o fer massatges els músculs de l'esquena i les temples pot alleujar el mal de cap.

Humidificar l'aire pot ser útil (en problemes de sinus).

Educació

Inclou identificar els factors desencadenants i la durada del mal de cap. Per tractar un mal de cap s'han d'identificar causes addicionals com menjar determinats aliments, tenir cafeïna, no menjar adequadament a hores regulars i patrons d'estrès.

Maneig de l'estrès

La causa de l'estrès que desencadena un mal de cap s'ha d'identificar i tractar en conseqüència. Els exercicis de respiració profunda, la relaxació muscular progressiva i la relaxació amb música poden alleujar l'estrès i el mal de cap.

Assessorament

Es poden utilitzar tècniques d'afrontament com ara teràpia grupal, sessions individuals i assessorament per identificar els factors de risc que causen mal de cap.

Biofeedback

És l'equip que inclou sensors connectats al teu cos. L'equip examina la resposta física involuntària (reacció física del cos en condicions estressants que desencadena mal de cap) a mals de cap com la respiració, la freqüència cardíaca, el pols, l'activitat cerebral i la tensió muscular.

Reservar una cita

Prevenció de mals de cap

Un mal de cap es pot prevenir prenent certes precaucions com

• Eviteu factors desencadenants com l'activitat física severa, l'estrès i certs aliments (carn fumada).
• Prendre els medicaments prescrits en el moment adequat (no fer un ús excessiu dels medicaments i no prendre menys de la dosi prescrita)
• Els mals de cap en grup no es poden prevenir, però es poden minimitzar mitjançant canvis en l'estil de vida, com ara evitar l'alcohol i el tabaquisme.
• Feu exercici regularment (pot reduir l'estrès i el dolor)
• Mantenir bons hàbits de son (un patró de son regular és important per reduir el risc de mal de cap).
• Deixar de fumar i perdre pes per reduir el risc de mal de cap.
• Consulteu el metge si hi ha un canvi en el patró del mal de cap.

Què causa mals de cap?

Preguntes més freqüents (FAQs)

• Com se sent un mal de cap COVID? 

Els mals de cap COVID són lleugerament diferents dels mals de cap causats per altres afeccions. Acostumen a ser d'intensitat més pulsada, apareixen a banda i banda del cap i poden ser resistents als analgèsics. 

• Què pots menjar per aturar els mals de cap? 

Se sap que consumir verdures de fulla i fruits secs redueix i atura els mals de cap.

• Quin tipus de mal de cap són greus? 

Els mals de cap que són intensos en el dolor i que provoquen febre són greus, i cal que un metge els revisi el més aviat possible. 

 

• Quin és el mal de cap més dolorós?

Se sap que els mals de cap en grup són els més dolorosos del món.