อาการตื่นตระหนก - สาเหตุ การวินิจฉัย การรักษา และการป้องกัน

อาการแพนิคทำให้เกิดความกลัวอย่างฉับพลัน ความรู้สึกท่วมท้น และปฏิกิริยารุนแรงต่อสถานการณ์ปกติธรรมดาที่ไม่เป็นอันตราย ใน สถานการณ์ แพนิคบุคคลอาจเหงื่อออกมาก หายใจลำบาก และรู้สึกเหมือนกำลังจะเป็นโรคหัวใจวาย

ใครๆ ก็สามารถประสบกับอาการแพนิคได้ อย่างไรก็ตาม ปัจจัยบางประการที่นำไปสู่อาการแพนิคมีดังต่อไปนี้:

• เพศ: ในผู้ชายและผู้หญิง ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมี การโจมตีเสียขวัญ เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ชาย
• อายุ: ผู้คนทุกกลุ่มอายุสามารถประสบกับอาการตื่นตระหนกได้ อย่างไรก็ตาม การโจมตีเสียขวัญ เกิดขึ้นครั้งแรกในช่วงวัยผู้ใหญ่ตอนต้น

หมวดหมู่ของโรคตื่นตระหนกและวิตกกังวล – จะแยกความแตกต่างได้อย่างไร?

1. การโจมตีเสียขวัญ เป็นช่วงเวลาแห่งความกลัวหรือความรู้สึกสิ้นหวังที่รุนแรงและรุนแรง ซึ่งเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้นๆ (ประมาณ 10 นาที) โดยเชื่อมโยงกับปัจจัยอย่างน้อย XNUMX ประการดังต่อไปนี้:

• การขับเหงื่อ
• ใจสั่น
• ความกลัวอย่างท่วมท้นที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน
• หายใจถี่.
• ปวดในหน้าอก
• ความรู้สึกเหมือนหายใจไม่ออก
• ความกลัวตาย.
• ตัวสั่น.
• อาการร้อนวูบวาบหรือเวียนศีรษะ
• เวียนหัว
• อาการคลื่นไส้.
• อาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่มือและขาหรือทั่วร่างกาย
• ความรู้สึกหลุดพ้นจากโลก (De-realization)

โรคตื่นตระหนกและอาการตื่นตระหนกนั้นไม่เหมือนกัน โรคตื่นตระหนกเป็นโรคที่มีอาการตื่นตระหนกซ้ำๆ อาการเหล่านี้มักมาพร้อมกับความกลัวอย่างต่อเนื่องว่าจะมีอาการตื่นตระหนกในอนาคต และโดยปกติแล้วมักจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจกระตุ้นหรือทำให้อาการตื่นตระหนกในอดีตกลับมาเป็นซ้ำ อาการตื่นตระหนกทั้งหมดไม่ได้เกิดจากโรคตื่นตระหนก สาเหตุอื่นๆ ที่อาจกระตุ้นให้เกิดอาการตื่นตระหนก ได้แก่:

• หัวใจวาย
• ความหวาดกลัวสังคม
• ภาวะน้ำตาลในเลือด
• ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง (พล็อต)
• โรคกลัวที่โล่ง (โรคกลัวการไม่สามารถหลบหนี เช่น การอยู่ในฝูงชนหรือการเดินทางด้วยเครื่องบิน)
• Mitral valve ย้อย
• hyperthyroidism

2. โรควิตกกังวลทั่วไปคือ ความกังวลอย่างรุนแรงและไม่สมจริงที่เกิดขึ้นต่อเนื่องเป็นระยะเวลาอย่างน้อยหกเดือน โดยมักเกี่ยวข้องกับอาการอย่างน้อยสามอย่างต่อไปนี้:

• ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• ความเหนื่อยล้า
• การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ เช่น การเข้าสังคมน้อยลง
• ปัญหาคือการมุ่งเน้น
• การรบกวนการนอนหลับ
• ความร้อนรน
• ความหงุดหงิดหรือความโกรธระเบิด

3. โรคกลัวคือความกลัวอย่างรุนแรง ต่อเนื่อง และเกิดขึ้นซ้ำๆ ต่อวัตถุ (เช่น แมลง เลือด) หรือสถานการณ์ (เช่น การพูดในที่สาธารณะ ความสูง) การเผชิญหน้ากับวัตถุหรือสถานการณ์ดังกล่าวอาจกระตุ้นให้เกิดอาการตื่นตระหนก ตัวอย่างของโรคกลัว ได้แก่โรคกลัวที่โล่งและโรคกลัวสังคม

4. โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD)อธิบายถึงปฏิกิริยาทางอารมณ์หลายอย่าง ปฏิกิริยาเหล่านี้อาจเป็นผลมาจาก:

• สถานการณ์ใกล้ตาย เช่น แผ่นดินไหว น้ำท่วม ไฟไหม้ อุบัติเหตุ ฯลฯ หรือเสียชีวิต
• ประสบการณ์ที่คุกคามสุขภาพกายของผู้อื่น (ของตัวเอง) หรือผู้อื่น

สถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเหล่านี้อาจเกิดขึ้นในความฝันและความคิดของบุคคล สถานการณ์ดังกล่าวจะเกิดซ้ำด้วยความรู้สึกสยองขวัญ หมดหนทาง และหวาดกลัว พฤติกรรมทั่วไป ได้แก่:

• การระมัดระวังเป็นพิเศษ (คุณเฝ้าสังเกตสิ่งรอบข้างอย่างใกล้ชิด)
• การนอนหลับยาก
• รู้สึกสิ้นหวังและสิ้นหวังโดยทั่วไปพร้อมกับความรู้สึกที่ลดน้อยลง (เช่น ความรู้สึกรักหรือความปรารถนาในอนาคต)
• หลีกเลี่ยงบุคคล กิจกรรม หรือสถานที่ที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่กระตุ้น
• ปัญหาคือการมุ่งเน้น

สาเหตุของอาการแพนิคมีอะไรบ้าง?

สาเหตุที่แท้จริงของอาการตื่นตระหนกนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละผู้ป่วย และอาจไม่สามารถระบุปัจจัยที่เป็นสาเหตุได้อย่างแน่ชัด อย่างไรก็ตาม มีการวิเคราะห์แล้วว่าสมองและระบบประสาทมีบทบาทสำคัญในการจัดการกับความวิตกกังวลหรือความกลัวในสถานการณ์ต่างๆ ความเสี่ยงของการเกิดอาการตื่นตระหนกเพิ่มขึ้นเนื่องจากสาเหตุดังต่อไปนี้:

• ปัญหาสุขภาพจิต – คนที่มี ดีเปรสชัน, โรคทางจิต และโรควิตกกังวล มีแนวโน้มที่จะ การโจมตีเสียขวัญ.
• ประวัติครอบครัว - โรคตื่นตระหนกมักเกิดขึ้นในครอบครัว
• ปัญหาการใช้สารเสพติด – การติดยาเสพติดและการดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด การโจมตีเสียขวัญ.

อาการแพนิคเกิดขึ้นอย่างฉับพลันและต้องใช้เวลาในการบรรเทาลง อาการของแพนิคจะปรากฏให้เห็นประมาณ 10 นาทีหลังจากเกิดอาการ อย่างไรก็ตาม เมื่อความกลัวผ่านพ้นไปแล้ว อาการเหล่านี้ก็จะหายไปในไม่ช้า

โรคตื่นตระหนกได้รับการวินิจฉัยอย่างไร?

ปัญหาสุขภาพร้ายแรงบางอย่าง เช่น โรคหัวใจ โรคระบบทางเดินหายใจ และโรคต่อมไทรอยด์ อาจทำให้เกิดอาการคล้ายกับอาการแพนิคได้เพื่อทำความเข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาสุขภาพ แพทย์จะทำการตรวจหลายอย่าง ดังนั้น แพทย์จะวินิจฉัยว่าอาการเหล่านั้นเกิดจากปัญหาสุขภาพทางกายหรือเกิดจากอาการแพนิค

ปัจจัยทั่วไปบางประการที่ทำให้เกิดอาการตื่นตระหนกซ้ำๆ มีดังนี้:

• กังวลเรื่องการมีมากขึ้น การโจมตีเสียขวัญ หรือผลที่ตามมาก็เหมือนกัน
• การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ก่อให้เกิด การโจมตีเสียขวัญ.
• ลองคิดเกี่ยวกับการสูญเสียการควบคุมระหว่าง การโจมตีเสียขวัญ.

อาการแทรกซ้อนจากอาการตื่นตระหนกมีอะไรบ้าง?

หลายคนมักลังเลที่จะขอความช่วยเหลือในการรักษาอาการแพนิคแต่จริงๆ แล้วอาการแพนิคสามารถรักษาได้ง่าย หากไม่ได้รับการรักษา อาการแพนิคหรือความผิดปกติดังกล่าวจะส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ได้

การรักษาอาการตื่นตระหนกจะรักษาอย่างไร?

มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพหลายวิธีในการลดและหยุดอาการตื่นตระหนกการใช้ยาจิตบำบัดและการผสมผสานทั้งสองอย่าง เป็นทางเลือกในการรักษาโรคตื่นตระหนก:

• ยาต้านอาการซึมเศร้า – ยาต้านอาการซึมเศร้าบางชนิดช่วยลดความถี่ของการเกิด การโจมตีเสียขวัญ และทำให้มันรุนแรงน้อยลง
• จิตบำบัด – การบำบัดด้วยการพูดคุยหรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นประเภทของจิตบำบัดที่ผู้ให้บริการด้านการแพทย์จะพูดคุยเกี่ยวกับความคิดและอารมณ์ของผู้ป่วย ผู้ให้บริการด้านการแพทย์จะระบุพื้นที่ที่กระตุ้นอาการและช่วยให้คุณเอาชนะพื้นที่เหล่านั้นได้โดยการให้คำปรึกษา การให้คำปรึกษาเหล่านี้จะช่วยให้คุณตอบสนองต่อสถานการณ์ที่กระตุ้นอาการได้แตกต่างกันออกไป การโจมตีเสียขวัญ.
• ยาคลายความวิตกกังวล – เบนโซไดอะซีพีนเป็นหนึ่งในยาคลายความวิตกกังวลที่พบบ่อยที่สุดที่แพทย์สั่งให้ใช้เพื่อรักษาและป้องกัน การโจมตีเสียขวัญ.

ระยะเวลาในการรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคและการตอบสนองต่อโรคของคนไข้

อาการแพนิคมีลักษณะคล้ายกับอาการหัวใจวาย แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วอาการแพนิคจะหายไปภายในประมาณ 10 นาที ในขณะที่อาการหัวใจวายอาจกินเวลานานกว่านั้น หากคุณสังเกตเห็นอาการของแพนิค โปรดติดต่อศูนย์บริการสุขภาพที่ใกล้ที่สุดทันที

โทร1860-500-1066เพื่อจองนัดหมาย

สามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันอาการตื่นตระหนก?

ในระหว่างการบำบัดทางจิต ผู้ให้บริการจะช่วยให้คุณตอบสนองต่อสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดอาการตื่นตระหนก แตกต่างออกไป และสั่งยาเพื่อป้องกันการเกิดอาการตื่นตระหนกนอกจากนี้ คุณยังสามารถปฏิบัติตามวิธีต่อไปนี้เพื่อลดการเกิดอาการตื่นตระหนก ได้ :

• การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• จัดการความเครียด
• ลดการบริโภคคาเฟอีน
• ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพก่อนที่จะรับประทานอาหารเสริมใดๆ ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
• ทานอาหารที่มีประโยชน์.

คนเราใช้ชีวิตอยู่กับโรคตื่นตระหนกได้อย่างไร?

การรักษาอาการแพนิคช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและปราศจากความกลัว ด้วยความช่วยเหลือและการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ คนส่วนใหญ่ที่ประสบกับอาการแพนิคจะดีขึ้น

การขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ในเวลาที่เหมาะสมจะช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้ เนื่องจากอาการตื่นตระหนก บางครั้ง อาจมีอาการคล้ายกับปัญหาสุขภาพทางกาย เช่น โรคหัวใจ ดังนั้น ในกรณีเช่นนี้จึงจำเป็นต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ และคุณควรโทรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:

• ความวิตกกังวลเรื้อรังในชีวิตประจำวัน
• มีความยากลำบากในการมีสมาธิในการทำงาน
• โรคกลัวการออกจากบ้านเพื่อไปยังสถานที่สาธารณะ
• นอนหลับผิดปกติ.
• หงุดหงิดสุดขีด
• อาการตื่นตระหนกที่กินเวลาเกินกว่า 10 นาที

บรรทัดล่าง

อาการแพนิคในบางกรณี อาจสร้างความเจ็บปวดและความไม่สบายอย่างมาก ทั้งทางร่างกายและจิตใจ อาจรบกวนกิจวัตรประจำวันและส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต การขอความช่วยเหลือทันทีจะช่วยป้องกันการเกิดอาการแพนิคในอนาคตได้ อาการต่างๆ เช่นเจ็บหน้าอกหายใจถี่ ใจสั่น เวียนศีรษะ เป็นลม และอ่อนแรง ไม่ควรคิดว่าเป็นเพียงอาการวิตกกังวล ควรได้รับการตรวจวินิจฉัยจากแพทย์

โทร1860-500-1066เพื่อจองนัดหมาย