Heartburn

Pedih ulu hati adalah sensasi terbakar di tekak atau dada kita yang berlaku apabila asid perut naik dari perut kita ke dalam mulut. Pedih ulu hati adalah simptom biasa Penyakit Refluks Gastro-Esophageal (GERD) yang juga dikenali sebagai Refluks Asid.

Pedih ulu hati biasanya dicetuskan oleh diet anda. Makanan berat atau berlemak atau pedas boleh menyebabkan pedih ulu hati atau refluks asid. Kopi alkohol, minuman berkarbonat, coklat, dan tomato juga boleh menyebabkan pedih ulu hati. Merokok Obesiti dan ubat-ubatan untuk tekanan darah tinggi dan kanser adalah punca pedih ulu hati juga.

Apakah itu Heartburn?

Pedih ulu hati ialah sakit yang membakar yang sering dirasai di bahagian bawah dada atau bahagian atas abdomen dan tiada kaitan dengan jantung anda. Ia berlaku apabila asid perut atau makanan naik ke dalam paip makanan anda, paip yang menghubungkan tekak anda ke perut anda.

Kebanyakan orang mengalami pedih ulu hati dengan kerap, terutamanya selepas makan besar atau beberapa makanan bergoreng atau berlemak, makanan seperti coklat atau alkohol. Pedih ulu hati juga biasa berlaku pada wanita semasa hamil kerana rahim membesar untuk memberi tekanan pada perut.

Pedih ulu hati berlaku apabila asid perut kembali ke esofagus, tiub yang membawa makanan dari mulut ke perut anda. Secara amnya, apabila kita menelan makanan, sekumpulan otot di sekeliling sfinkter esofagus bawah (bahagian bawah esofagus) mengendur untuk membolehkan makanan dan cecair kita mengalir ke dalam perut. Kemudian sekali lagi, otot mengetatkan.

Asid perut, yang dilepaskan untuk mencerna makanan anda, boleh mengalir kembali (refluks asid) jika sfinkter esofagus bawah melemah atau mengendur secara tidak normal. Ini menyebabkan pedih ulu hati. Aliran asid balik boleh menjadi lebih teruk jika anda membongkok atau berbaring.

• Perasaan terbakar atau rasa hangat

• Sakit dada yang biasanya menjadi lebih teruk jika anda membongkok atau berbaring

• Rasa masam di dalam mulut

Dalam kebanyakan kes, pedih ulu hati tidak serius. Doktor anda mungkin meminta anda untuk mengelakkan beberapa makanan atau mengambil ubat tanpa preskripsi, seperti antasid untuk melegakan kesakitan anda. Walau bagaimanapun, dalam sesetengah kes, pedih ulu hati berulang mungkin merupakan gejala gangguan pencernaan yang serius.

Makanan dan minuman tertentu boleh meningkatkan pedih ulu hati. Ini termasuk:

• Bawang besar

• Makanan pedas

• Produk tomato seperti sos tomato

• Produk sitrus

• Makanan bergoreng atau berlemak

• Hidangan berlemak yang besar

• Coklat

• Pudina

• Minuman berkarbonat, alkohol, kopi termasuk minuman berkafein lain

• Mengandung atau berat badan berlebihan juga boleh meningkatkan risiko pedih ulu hati

Bila hendak berjumpa doktor

Jika anda mengalami sakit dada atau tekanan yang teruk, dapatkan bantuan doktor anda dengan segera, terutamanya apabila ia digabungkan dengan gejala lain seperti sakit di rahang atau lengan, atau jika anda berasa sukar untuk bernafas. Sakit dada juga mungkin bermakna a serangan jantung.

Juga, dapatkan temu janji dengan doktor anda jika:

• Anda berasa sukar untuk menelan

• Pedih ulu hati berlaku lebih daripada dua kali seminggu

• Gejala berterusan walaupun menggunakan ubat OTC (over-the-counter).

• Anda mengalami muntah yang berterusan atau loya

• Anda mengalami kesukaran untuk makan atau menurunkan berat badan kerana kurang selera makan

Komplikasi

Pedih ulu hati yang lebih kerap dan mengganggu kehidupan rutin anda boleh dianggap sebagai GERD (Penyakit Refluks Gastro-esophageal). GERD, jika tidak dirawat, boleh merosakkan esofagus anda dengan serius atau menyebabkan esofagus Barrett, perubahan pra-kanser dalam esofagus. Rawatan untuk GERD mungkin memerlukan ubat preskripsi dan, kadangkala, pembedahan atau prosedur lain juga.

Kurangkan Makan: Makan berlebihan boleh menyebabkan pembukaan pintu antara perut dan paip makanan anda, sekali gus membawa kepada asid perut mengalir kembali menyebabkan pedih ulu hati

Postur yang betul: Tidur dalam keadaan badan merunduk boleh memampatkan organ dalaman termasuk perut anda. Duduk atau berdiri tegak mengawal pedih ulu hati. Jika anda ingin memperbaikinya dengan cepat, luruskan tulang belakang anda dengan menggerakkan kepala anda perlahan-lahan ke arah siling.

Pakai pakaian yang longgar: Pedih ulu hati boleh memburukkan lagi jika pakaian ketat menyempitkan perut anda. Longgarkan tali pinggang seluar anda untuk mendapatkan kelegaan segera.

Elakkan Merokok: merokok aktif dan pasif boleh memudaratkan jika mengalami pedih ulu hati.

Kesimpulan

Petua biasa yang membantu mencegah pedih ulu hati termasuk menjauhi makanan pedas dan berlemak, makan sekurang-kurangnya tiga jam sebelum tidur dan tidak berbaring serta-merta selepas makan. Satu lagi kunci untuk mencegah pedih ulu hati adalah untuk mengekalkan berat badan yang sihat. Dan, ia juga membantu jika anda sentiasa aktif secara fizikal.