பெருங்குடல் பிடிப்பு: அறிகுறியைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அதை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது

பெருங்குடல் பிடிப்பு என்பது ஒரு பொதுவான இரைப்பை குடல் பிரச்சினையாகும், இது அசௌகரியம், வலி ​​மற்றும் குடல் இயக்கங்களில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். பெருங்குடலில் உள்ள தசைகள் விருப்பமின்றி சுருங்கும்போது இந்த அறிகுறி ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக வயிற்றில் தசைப்பிடிப்பு அல்லது கூர்மையான வலிகள் ஏற்படுகின்றன. பெருங்குடல் பிடிப்பு பெரும்பாலும் தீங்கற்றதாக இருந்தாலும், அவை கவனம் தேவைப்படும் பல்வேறு அடிப்படை நிலைமைகளுடன் இணைக்கப்படலாம். பெருங்குடல் பிடிப்புக்கான காரணங்கள், தொடர்புடைய அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் புரிந்துகொள்வது நிலையை நிர்வகிப்பதற்கும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் அவசியம். இந்த அறிகுறியை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், அதை எவ்வாறு திறம்பட நிவர்த்தி செய்வது என்பதற்கும் உதவும் வகையில் பெருங்குடல் பிடிப்புக்கான காரணங்கள், நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையை இந்தக் கட்டுரை ஆராயும்.

பெருங்குடல் பிடிப்பு என்றால் என்ன?

பெருங்குடல் பிடிப்பு என்பது பெருங்குடலில் (பெரிய குடல்) உள்ள தசைகளின் திடீர், தன்னிச்சையான சுருக்கங்கள் ஆகும், இது வயிற்றில் பிடிப்பு போன்ற வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த பிடிப்பு பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற குடல் இயக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம். வலி லேசானதாகவோ அல்லது கடுமையானதாகவோ இருக்கலாம், மேலும் பிடிப்புகளின் தீவிரம் மற்றும் அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்து இது சில நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும். பெருங்குடல் பிடிப்பு பெரும்பாலும் பிற செரிமான பிரச்சினைகளுடன் குழப்பமடைகிறது, எனவே வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொண்டு பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பெறுவது முக்கியம்.

பெருங்குடல் பிடிப்புக்கான காரணங்கள்

மன அழுத்தம் மற்றும் உணவுமுறை முதல் கடுமையான இரைப்பை குடல் நிலைமைகள் வரை பல்வேறு காரணிகளால் பெருங்குடல் பிடிப்பு ஏற்படலாம். பெருங்குடல் பிடிப்புக்கான சில பொதுவான மற்றும் குறைவான பொதுவான காரணங்கள் கீழே உள்ளன:

உடல் காரணங்கள்

• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS): பெருங்குடல் பிடிப்புகளுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று IBS ஆகும், இது பெருங்குடலைப் பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட நிலை மற்றும் பிடிப்புகள், வீக்கம் மற்றும் மாறி மாறி வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• வயிற்றுக் காய்ச்சல்: பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் அல்லது ஒட்டுண்ணிகளால் ஏற்படும் தொற்றுகள் வயிறு மற்றும் குடலை எரிச்சலடையச் செய்து, பெருங்குடலில் வீக்கம் மற்றும் பிடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• உணவு உணர்திறன் அல்லது சகிப்புத்தன்மையின்மை: பால் பொருட்கள் அல்லது பசையம் போன்ற சில உணவுகள், உணவு உணர்திறன் அல்லது சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு பிடிப்புகளைத் தூண்டி, செரிமான அசௌகரியம் மற்றும் வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
• மலச்சிக்கல்: நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் பெருங்குடலில் உள்ள தசைகள் மிகவும் வலுவாக சுருங்கச் செய்து, வயிற்றுப் பகுதியில் பிடிப்பு மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
• டைவர்டிகுலிடிஸ்: பெருங்குடலில் உள்ள சிறிய பைகள் (டைவர்டிகுலம்) வீக்கம் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வலி, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.

வாழ்க்கை முறை மற்றும் உளவியல் காரணங்கள்

• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்: மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி பதட்டம் செரிமான அமைப்பைப் பாதித்து பெருங்குடல் பிடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். குடல்-மூளை இணைப்பு, பிடிப்புகள் மற்றும் பிடிப்பு உள்ளிட்ட இரைப்பை குடல் அறிகுறிகளைத் தூண்டுவதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கை வகிக்கிறது.
• உணவுக் காரணிகள்: கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவு, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அல்லது நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ள உணவு பெருங்குடலை எரிச்சலடையச் செய்து, பிடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, அதிகமாக சாப்பிடுவது அல்லது மிக வேகமாக சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்பைக் கஷ்டப்படுத்தி, பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.
• நீரிழப்பு: போதுமான திரவ உட்கொள்ளல் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும், இது பெருங்குடல் பிடிப்புகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும். ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை பராமரிக்கவும் பிடிப்புகளைத் தடுக்கவும் போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம்.

குறைவான பொதுவான காரணங்கள்

• அழற்சி குடல் நோய் (IBD): கிரோன் நோய் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி போன்ற நிலைமைகள் செரிமான மண்டலத்தின் நாள்பட்ட அழற்சியை உள்ளடக்கியது, இது பெருங்குடல் பிடிப்பு, வயிற்று வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• பெருங்குடல் புற்றுநோய்: அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், பெருங்குடல் பிடிப்பு பெருங்குடல் புற்றுநோயுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக பிடிப்புகள் தொடர்ந்து இருந்தால் மற்றும் விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு, மலத்தில் இரத்தம் அல்லது குடல் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால்.
• குடல் அடைப்பு: வடு திசு, குடலிறக்கம் அல்லது கட்டிகள் காரணமாக குடலில் ஏற்படும் அடைப்பு, உடல் உணவு மற்றும் கழிவுகளை அடைப்பின் வழியாக தள்ள முயற்சிக்கும்போது பெருங்குடல் பிடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

தொடர்புடைய அறிகுறிகள்

பெருங்குடல் பிடிப்பு பெரும்பாலும் பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து, அடிப்படை காரணத்தை தீர்மானிக்க உதவும். இவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• வயிற்று வலி: பெருங்குடல் பிடிப்புகளுடன் தொடர்புடைய வலி லேசான அசௌகரியத்திலிருந்து கடுமையான தசைப்பிடிப்பு அல்லது கூர்மையான வலி வரை இருக்கலாம். வலி பொதுவாக அடிவயிற்றின் கீழ் பகுதியில் இருக்கும்.
• குடல் இயக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: பெருங்குடல் பிடிப்பு வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் அல்லது இரண்டிற்கும் இடையில் மாறி மாறி வருவதை ஏற்படுத்தக்கூடும், குறிப்பாக IBS போன்ற நிலைகளில்.
• வீக்கம்: வயிறு நிரம்பியது அல்லது வீக்கம் போன்ற உணர்வு பெருங்குடல் பிடிப்புகளுடன் பொதுவானது, குறிப்பாக செரிமான அமைப்பு உணவை பதப்படுத்த சிரமப்படும்போது.
• குமட்டல்: சிலருக்கு பெருங்குடல் பிடிப்புகளுடன் குமட்டல் அல்லது குமட்டல் போன்ற உணர்வும் ஏற்படலாம், குறிப்பாக இரைப்பை குடல் தொற்று அல்லது எரிச்சலால் பிடிப்பு ஏற்பட்டால்.
• மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு: பெருங்குடல் பிடிப்பு டைவர்டிகுலிடிஸ், மூல நோய் அல்லது ஐபிடி போன்ற நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், மலத்தில் இரத்தம் அல்லது மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு இருக்கலாம்.

மருத்துவ கவனிப்பை எப்போது தேட வேண்டும்

அவ்வப்போது ஏற்படும் பெருங்குடல் பிடிப்புக்கள் பெரும்பாலும் தீங்கற்றவை என்றாலும், அறிகுறிகள் கடுமையானதாகவோ, தொடர்ந்து நீடித்ததாகவோ அல்லது மிகவும் தீவிரமான நிலையின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுவது முக்கியம். பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்:

• வலி கடுமையானது அல்லது பல மணி நேரம் நீடிக்கும்.
• உங்கள் மலத்தில் இரத்தத்தைக் கவனிக்கிறீர்கள் அல்லது மலக்குடல் இரத்தப்போக்கை அனுபவிக்கிறீர்கள்.
• உங்களுக்கு விவரிக்க முடியாத எடை இழப்பு, காய்ச்சல் அல்லது சோர்வு உள்ளது.
• உங்கள் உணவுமுறை அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால் உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படாது.
• உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள்.

பெருங்குடல் பிடிப்புக்கான காரணத்தைக் கண்டறிவதற்கும், அழற்சி குடல் நோய் அல்லது பெருங்குடல் புற்றுநோய் போன்ற மிகவும் கடுமையான நிலைமைகளை நிராகரிப்பதற்கும் உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு அவசியம்.

பெருங்குடல் பிடிப்பு நோய் கண்டறிதல்

பெருங்குடல் பிடிப்புக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய, உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் பொதுவாக சோதனைகள் மற்றும் தேர்வுகளின் கலவையைச் செய்வார்:

• உடல் தேர்வு: உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றைப் பற்றி கேட்பதன் மூலம் தொடங்குவார், அதைத் தொடர்ந்து உங்கள் வயிற்றில் மென்மை அல்லது வீக்கம் உள்ளதா என உடல் பரிசோதனை செய்வார்.
• இரத்த பரிசோதனைகள்: தொற்று, வீக்கம் அல்லது இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளைச் சரிபார்க்க இரத்தப் பரிசோதனைகள் செய்யப்படலாம், இது IBD அல்லது இரைப்பை குடல் தொற்றுகள் போன்ற அடிப்படை நிலைமைகளை அடையாளம் காண உதவும்.
• மல பரிசோதனைகள்: மலப் பரிசோதனையானது மலத்தில் தொற்றுகள், ஒட்டுண்ணிகள் அல்லது இரத்தத்தைக் கண்டறிய உதவும், இது இரைப்பை குடல் அழற்சி அல்லது IBD போன்ற நிலைமைகளைக் குறிக்கலாம்.
• கொலோனோஸ்கோபி: கொலோனோஸ்கோபி, மருத்துவர் பெருங்குடலின் உட்புறத்தில் பாலிப்ஸ், வீக்கம் அல்லது புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் உள்ளிட்ட அசாதாரணங்களை பார்வைக்கு பரிசோதிக்க அனுமதிக்கிறது.
• இமேஜிங் சோதனைகள்: எக்ஸ்-கதிர்கள், சிடி ஸ்கேன்கள் அல்லது எம்ஆர்ஐக்கள் மூலம் குடல் அடைப்பு, கட்டிகள் அல்லது இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள பிற கட்டமைப்பு பிரச்சினைகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறியலாம்.

பெருங்குடல் பிடிப்புகளுக்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள்

பெருங்குடல் பிடிப்புக்கான சிகிச்சையானது அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்தது. இந்த நிலையை நிர்வகிப்பதற்கான மிகவும் பொதுவான சிகிச்சை விருப்பங்கள் கீழே உள்ளன:

மருத்துவ சிகிச்சைகள்

• ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மருந்துகள்: ஹையோசின் மற்றும் டைசைக்ளோமைன் போன்ற மருந்துகள் பெருங்குடலில் உள்ள தசைகளைத் தளர்த்தி, பிடிப்புகளைக் குறைத்து, வலி ​​மற்றும் அசௌகரியத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவும்.
• ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸ்: மலச்சிக்கல் பெருங்குடல் பிடிப்புகளுக்கு பங்களித்தால், சைலியம் அல்லது மெத்தில்செல்லுலோஸ் போன்ற நார்ச்சத்து சப்ளிமெண்ட்கள் குடல் இயக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்தவும் பெருங்குடலில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
• புரோபயாடிக்குகள்: புரோபயாடிக்குகள் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும், இது IBS இன் அறிகுறிகளைக் குறைத்து பெருங்குடல் பிடிப்பைக் குறைக்கும்.
• அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்: பெருங்குடல் பிடிப்பு அழற்சி குடல் நோயுடன் (IBD) தொடர்புடையதாக இருந்தால், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அல்லது நோயெதிர்ப்பு-அடக்கும் மருந்துகள் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

• உணவுமுறை மாற்றங்கள்: செரிமானக் கோளாறுகளைத் தூண்டும் உணவுகளான காரமான, கொழுப்பு நிறைந்த அல்லது பால் நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது பிடிப்புகளைக் குறைக்க உதவும். அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவு மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.
• மன அழுத்தம் மேலாண்மை: யோகா, தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற நுட்பங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும், இது பெரும்பாலும் பெருங்குடல் பிடிப்புகளுக்கு பங்களிக்கும் காரணியாகும்.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி: சுறுசுறுப்பாக இருப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவும், பெருங்குடல் பிடிப்புகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்கும்.
• நீரேற்றம்: ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை பராமரிக்கவும், மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம், இது பிடிப்புகளுக்கு பங்களிக்கும்.

பெருங்குடல் பிடிப்பு பற்றிய கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள்

கட்டுக்கதை: பெருங்குடல் பிடிப்பு எப்போதும் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது.

உண்மை: மன அழுத்தம் பெருங்குடல் பிடிப்புகளுக்கு பங்களிக்கும் அதே வேளையில், IBS, தொற்றுகள் அல்லது உணவு சகிப்புத்தன்மை போன்ற இரைப்பை குடல் நிலைமைகள் உட்பட பல சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன.

கட்டுக்கதை: பெருங்குடல் பிடிப்பு IBS உள்ளவர்களுக்கு மட்டுமே ஏற்படும்.

உண்மை: பெருங்குடல் பிடிப்புகளுக்கு IBS ஒரு பொதுவான காரணமாக இருந்தாலும், இரைப்பை குடல் தொற்று, மலச்சிக்கல் அல்லது டைவர்டிகுலிடிஸ் போன்ற பிற நிலைமைகளாலும் அவை ஏற்படலாம்.

பெருங்குடல் பிடிப்புகளின் சிக்கல்கள்

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், பெருங்குடல் பிடிப்பு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக அவை IBS, IBD அல்லது தொற்றுகள் போன்ற அடிப்படை நிலைமைகளால் ஏற்பட்டால். சில சாத்தியமான சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

• நாள்பட்ட வலி: தொடர்ச்சியான பிடிப்புகள் நாள்பட்ட வயிற்று வலி மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும்.
• குடல் அடைப்பு: கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், குடல் அடைப்பால் ஏற்படும் பெருங்குடல் பிடிப்பு, குடலில் அடைப்பு போன்ற கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
• செரிமான பிரச்சினைகள்: தொடர்ந்து ஏற்படும் பெருங்குடல் பிடிப்பு ஒழுங்கற்ற குடல் இயக்கங்களை ஏற்படுத்தி, மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது இரண்டும் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQs)

1. பெருங்குடல் பிடிப்புகளுக்கான காரணங்கள் யாவை?

பெருங்குடல் பிடிப்பு பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம், அவற்றில் IBS, இரைப்பை குடல் தொற்றுகள், உணவு சகிப்புத்தன்மையின்மை, மலச்சிக்கல் மற்றும் டைவர்டிகுலிடிஸ் அல்லது IBD போன்ற நிலைமைகள் அடங்கும். மன அழுத்தம் மற்றும் மோசமான உணவுப் பழக்கங்களும் பிடிப்புகளுக்கு பங்களிக்கும்.

2. வீட்டிலேயே பெருங்குடல் பிடிப்புகளை எவ்வாறு போக்குவது?

பெருங்குடல் பிடிப்புகளுக்கான வீட்டு வைத்தியங்களில் உணவுமுறை மாற்றங்கள் அடங்கும், அதாவது நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலை அதிகரித்தல், தூண்டுதல் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது, நீரேற்றமாக இருப்பது மற்றும் யோகா மற்றும் தியானம் போன்ற மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்தல். வயிற்றில் ஒரு சூடான அழுத்தமும் நிவாரணம் அளிக்கும்.

3. பெருங்குடல் பிடிப்பு பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அறிகுறியா?

பெருங்குடல் பிடிப்பு பொதுவாக பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அறிகுறியாக இருக்காது, ஆனால் குடல் அசைவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், மலத்தில் இரத்தம் அல்லது விவரிக்க முடியாத எடை இழப்பு போன்ற தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளை, கடுமையான நிலைமைகளை நிராகரிக்க ஒரு மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.

4. பெருங்குடல் பிடிப்புகளுக்கு உடற்பயிற்சி உதவுமா?

ஆம், வழக்கமான உடற்பயிற்சி செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், மலச்சிக்கலைக் குறைக்கவும், பெருங்குடல் பிடிப்புகளுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும். இருப்பினும், உடற்பயிற்சி வழக்கத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் உடலைக் கேட்டு, ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது முக்கியம்.

5. பெருங்குடல் பிடிப்புகளுக்கு நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

உங்கள் பெருங்குடல் பிடிப்பு தொடர்ந்து, கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது மலத்தில் இரத்தம், எடை இழப்பு அல்லது காய்ச்சல் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், மேலும் மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சைக்காக மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம்.

தீர்மானம்

பெருங்குடல் பிடிப்பு என்பது மன அழுத்தம் முதல் இரைப்பை குடல் நிலைமைகள் வரை பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படக்கூடிய ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சைகள் மூலம் அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்றாலும், அறிகுறிகள் கடுமையானதாகவோ, தொடர்ந்து நீடித்ததாகவோ அல்லது பிற கவலைக்குரிய அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையதாகவோ இருந்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுவது முக்கியம். காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், பெருங்குடல் பிடிப்புகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.