தலைவலி - காரணங்கள், அறிகுறிகள், நோய் கண்டறிதல் & சிகிச்சை

ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்களின் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் ஏற்படும் பொதுவான மருத்துவ நிலைகளில் ஒன்று தலைவலி. தலைவலியின் முக்கிய அறிகுறி தலை அல்லது முகத்தில் வலி, துடிக்கும், நிலையான, கூர்மையான அல்லது மந்தமானதாக இருக்கலாம். தலைவலி வலிக்கு மருந்துகள், மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் உயிரியல் பின்னூட்டம் மூலம் மருத்துவர்கள் சிகிச்சை அளிக்கின்றனர்.

பெரியவர்களுக்கு தலைவலி எவ்வளவு பொதுவானது?

உலகில் துடிக்கும் வலியை ஏற்படுத்தும் மிகவும் பொதுவான நிலைகளில் தலைவலியும் ஒன்றாகும். உலகளவில் சுமார் 75% பெரியவர்கள் ஒரு வருடத்தில் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். வேலை மற்றும் பள்ளிக்குச் செல்லாமல் இருப்பதற்கு தலைவலி ஒரு முக்கிய காரணமாகும். இது பாதிக்கப்பட்டவரின் சமூக மற்றும் குடும்ப வாழ்க்கையையும் பாதிக்கிறது. சிலருக்கு, தொடர்ந்து தலைவலியுடன் போராடுவது பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

தலைவலி வகைகள்

• 150 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு வகையான தலைவலிகள் மூன்று முக்கிய வகைகளில் அடங்கும் - முதன்மை தலைவலி, இரண்டாம் நிலை தலைவலி மற்றும் மண்டை நரம்புகள்.

1. முதன்மை தலைவலி - முதன்மை தலைவலி என்பது ஒரு அடிப்படை நோயின் அறிகுறி அல்ல, ஆனால் தலை மற்றும் கழுத்து கட்டமைப்புகள் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனைகளின் விளைவாகும். மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்க முறைகளில் ஏற்படும் இடையூறுகள் பெரும்பாலும் இந்த தலைவலிக்கு காரணமாகும்.                                                     
2. இரண்டாம் நிலை தலைவலி - இரண்டாம் நிலை தலைவலிகள் பொதுவாக அவற்றுடன் தொடர்புடைய அடிப்படை நோயைக் கொண்டிருக்கும், சைனஸில் அழுத்தம் அல்லது தொற்று அதிகரிக்கும் போது ஏற்படும் சைனஸ் தலைவலி போன்றவை. ஏ ஒற்றை தலைவலி துடிக்கும் வலியுடன் கூடிய தலைவலியின் வடிவங்களில் ஒன்றாகும் மற்றும் பொதுவாக தலையின் ஒரு பக்கத்தில் ஏற்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், ஹார்மோன்கள், ஒலி, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் பல காரணிகளால் தூண்டப்படுகிறது. ஆண்களை விட பெண்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

ஒரு தலைவலி நீண்ட காலத்திற்கு நீடித்தால் மற்றும் கழுத்து விறைப்பு போன்ற அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், காய்ச்சல், வாந்தி, பார்வை மாற்றங்கள், உடலின் ஒரு பக்கத்தில் உணர்வுகளில் மாற்றங்கள். அந்த வழக்கில், இது தீவிர நோய்த்தொற்றுகளின் வளர்ச்சியின் காரணமாக இருக்கலாம்.
3. மண்டை நரம்புகள்: முகத்தில் ஏற்படும் வலி மற்றும் பிற தலைவலிகளில் மீண்டும் வரும் தலைவலியும் அடங்கும். ஒரு நபர் மருந்தை அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால், நோயாளி மீண்டும் தலைவலியை அனுபவிக்கிறார். வலி மருந்துகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதால் தொடர்ந்து தலைவலி ஏற்படும் போது இது நிகழ்கிறது. 

முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை தலைவலி வகைகள்:

பொதுவான முதன்மைத் தலைவலிகளின் வகைகள் பின்வருமாறு:

• கிளஸ்டர் தலைவலி - டிதலைவலி பொதுவாக இடையில் நீடிக்கும் 15 நிமிடங்கள் மற்றும் 3 மணி நேரம் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் எட்டு முறை ஏற்படலாம். அவை 4-12 வாரங்களுக்கு அடிக்கடி எழலாம், பின்னர் மறைந்துவிடும். கொத்து தலைவலி ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் ஏற்படும்.
• மைக்ரேன் - ஒற்றைத் தலைவலி கடுமையான துடிக்கும் வலி அல்லது துடிக்கும் உணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடிய தலைவலி, பொதுவாக தலையின் ஒரு பக்கத்தில்.
• புதிய தினசரி தொடர் தலைவலி (NDPH) திடீரென்று தொடங்கி மூன்று மாதங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும். NDPH வருவதற்கு முன்பு அடிக்கடி தலைவலி உள்ளவர்களுக்கு இது பொதுவாக ஏற்படுகிறது.
• பதற்றம் தலைவலி -லேசான மற்றும் மிதமான வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் காலப்போக்கில் அடிக்கடி ஏற்படும்.

சில வகையான இரண்டாம் நிலை தலைவலிகள் பின்வருமாறு:

• மருந்தின் அதிகப்படியான தலைவலி - ரீபவுண்ட் தலைவலி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது அடிக்கடி தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. 
• சைனஸ் தலைவலி - சைனஸ் தொற்று காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது சைனஸில் நெரிசல் மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. 
• முதுகெலும்பு தலைவலி - குறைந்த அழுத்தம் அல்லது செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவத்தின் அளவு காரணமாக ஏற்படுகிறது. இது தன்னிச்சையான செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவ கசிவு, முள்ளந்தண்டு குழாய் அல்லது முதுகெலும்பு மயக்க மருந்து ஆகியவற்றின் காரணமாகும்.
• இடி தலைவலி - வேதனையளிக்கிறது மற்றும் திடீரென்று தொடங்கும். Thunderclap தலைவலி 1 நிமிடத்தில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் குறைந்தது 5 நிமிடங்களுக்கு நீடிக்கும்.

தலைவலி பரம்பரையா?

தலைவலி பெரும்பாலும் குடும்பங்களில், குறிப்பாக ஒற்றைத் தலைவலி. ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு பெற்றோராவது உள்ளனர். பெற்றோர் ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்படும் குழந்தைகளுக்கு அவை உருவாகும் வாய்ப்பு நான்கு மடங்கு அதிகம்.
ஒரு குடும்பத்தில் பகிரப்படும் காரணிகளாலும் தலைவலி தூண்டப்படலாம்:

• • காஃபின், ஆல்கஹால், புளித்த உணவுகள், சாக்லேட் மற்றும் சீஸ் போன்ற சில உணவுகள் அல்லது பொருட்களின் நுகர்வு
  • முனைவற்ற புகைபிடித்தல்
  • ஒவ்வாமைக்கு வெளிப்பாடு
• வாசனை திரவியங்கள் அல்லது வீட்டு இரசாயனங்கள் இருந்து வலுவான வாசனை

பின்வருபவை போன்ற பல காரணிகளால் தலைவலி ஏற்படலாம்:

• மூளையைச் சுற்றியுள்ள அமைப்பு உட்பட மண்டை ஓட்டின் அமைப்பில் எரிச்சல் அல்லது வீக்கம் மூளையின் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம்.
• நாசி அதிர்ச்சி காரணமாக இரத்த ஓட்டம் அல்லது இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் 
• நீர்ப்போக்கு மற்றும் நோய்த்தொற்றுகள் உட்பட முறையான நோய்கள்
• மருந்துக்கான எதிர்வினை மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டின் வேதியியலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• போதைப்பொருள் திரும்பப் பெறுதல் மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம்
• வீட்டு இரசாயனங்கள் அல்லது வாசனை திரவியங்களில் இருந்து கடுமையான நாற்றங்களை வெளிப்படுத்துவது போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்
• ஒவ்வாமைக்கு வெளிப்பாடு.
• கடுமையான உடல் செயல்பாடு.
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்.
• தூக்கமின்மை அல்லது தொந்தரவு தூக்கம்.
• மற்ற காரணிகள் மன அழுத்தம், பெண்களுக்கு மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாய் காலம் மற்றும் உணவுப் பழக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.

மூன்று முக்கிய வகை தலைவலிக்கான காரணங்கள்

1. முதன்மை தலைவலி - அவை அதிகப்படியான செயல்பாடு அல்லது தலையில் உள்ள வலி-உணர்திறன் அமைப்புகளில் உள்ள சிக்கல்கள் காரணமாக இருக்கலாம்:

• மூளையின் குறிப்பிட்ட பகுதிகள்
• இரத்த குழாய்கள்
• தசைகள்
• நரம்புகள்
• மூளை இரசாயனங்கள்

முதன்மை தலைவலி வகைகளின் காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• டென்ஷன் தலைவலி - முதன்மை தலைவலியின் மிகவும் பொதுவான வகை, மற்றும் காரணம் தெரியவில்லை. தலை மற்றும் கழுத்தின் மேல் பகுதியில் இருக்கும் கட்டமைப்புகளில் வீக்கம் அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு காரணிகளால் இது இருக்கலாம் என்று கருதப்படுகிறது. நெற்றி, கோயில்கள் (இந்தப் பகுதியில் அமைந்துள்ள தாடையை நகர்த்தும் தசைகள்) மற்றும் மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில் கழுத்தின் ட்ரேபீசியஸ் தசை இணையும் பகுதி ஆகியவை பதற்றம் தலைவலியின் மிகவும் பொதுவான தளங்களாகும். உடல் அழுத்தம் (உடல் உழைப்பு மற்றும் நீண்ட நேரம் கணினி அல்லது மேசையில் உட்கார்ந்து) மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தமும் இந்த வகை தலைவலியை ஏற்படுத்தும். 
• கொத்து தலைவலி - பொதுவாக இரசாயனங்கள் (செரோடோனின் மற்றும் ஹிஸ்டமைன்) திடீரென வெளியிடுவதால் ஏற்படுகிறது. அவை நீண்ட காலத்திற்கு அடிக்கடி நிகழலாம் அல்லது தினமும் நிகழலாம் (வாரத்தின் காலங்கள்).

• ஒற்றைத் தலைவலி - நிலையற்ற நரம்பு செல்கள் வெவ்வேறு தூண்டுதல்களுக்கு அதிகமாக செயல்படும் போது ஏற்படுகிறது. நரம்பு செல்கள் இரத்த நாளங்களுக்கு தூண்டுதல்களை அனுப்புகின்றன மற்றும் மூளையில் ரசாயன மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக நிறைய வலி ஏற்படுகிறது.
• புதிய தினசரி தொடர் தலைவலிக்கான (NDPH) காரணம் தெரியவில்லை. இது பொதுவாக முந்தைய அல்லது குறிப்பிடத்தக்க தலைவலி வரலாறு இல்லாதவர்களில் உருவாகிறது.

2. இரண்டாம் நிலை தலைவலி பெரும்பாலும் அடிப்படை கட்டமைப்பு நோய் அல்லது தொற்றுகளால் ஏற்படுகிறது. அவை உயிருக்கு ஆபத்தாக இருக்கலாம், மேலும் அவை கண்டறியப்பட்டு திறம்பட சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். அடிப்படை நோய்களுக்கான காரணங்களை அடையாளம் காண நோயறிதல் சோதனை செய்யப்படலாம். மற்ற காரணங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• தலை மற்றும் கழுத்தில் காயம். இந்த அதிர்ச்சி ஏற்படலாம் நீர்க்கட்டு மற்றும் மூளையில் வீக்கம் (இரத்தப்போக்கு இல்லாமல்), வலி, மூளையில் உள்ள இடைவெளியில் இரத்தப்போக்கு (மூளைக்குழிகளுக்கு இடையில்), தலையில் காயம் காரணமாக இரத்தப்போக்கு இல்லாமல் மூளையதிர்ச்சி, மூளையதிர்ச்சிக்குப் பின் தலைவலி மற்றும், கழுத்து காயம் மற்றும் சவுக்கடி காயம் காரணமாக வலி.
• முறையான தொற்றுகள் அடங்கும் நிமோனியா, காய்ச்சல், மூளையழற்சி, மூளைக்காய்ச்சல். சில சந்தர்ப்பங்களில், எச்.ஐ.வி/எய்ட்ஸ் இரண்டாம் நிலை தலைவலியை ஏற்படுத்தும்
• இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள சிக்கல்கள் (தமனி குறைபாடுகள்) மற்றும் தலை மற்றும் கழுத்து காயங்கள் TIA (Transient ischemic attack) அல்லது பக்கவாதம் இரண்டாம் நிலை தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். கரோடிட் மற்றும் டெம்போரல் தமனிகளின் வீக்கம், மற்றும் அனூரிஸ்ம் (இரத்தக் குழாயில் பலவீனமான பகுதி இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது) ஆகியவையும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.
• கைப்பற்றல்களின், மூளைக் கட்டிகள் (புற்றுநோய்கள்), மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் (அதிக இரத்த அழுத்தம்) குறிப்பிடத்தக்க தலைவலியையும் ஏற்படுத்தும்.
• இதய பிரச்சனைகள், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய பிரச்சனைகள், சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள் விறைப்புச் செயலிழப்பு, மற்றும் வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். வலி மருந்துகள், போதை மருந்துகள் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் ஆஸ்பிரின் போன்ற சில வலி நிவாரணிகளும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். 
• சைனசிடிஸ், ஐரிடிஸ், போன்ற பற்கள், மூக்கு மற்றும் கண்களில் ஏற்படும் தொற்றுகள் க்ளாக்கோமா, மற்றும் பல் வலி தலைவலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
• ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் உயர் போன்ற அடிப்படை நோய்கள் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) தலைவலி ஏற்படலாம். நீரிழப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு இரண்டாம் நிலை தலைவலியையும் அனுபவிக்கலாம்.

3. மீண்டும் வரும் தலைவலி: வலி நிவாரணிகள், வலி ​​நிவாரணிகளின் கலவை, ஒற்றைத் தலைவலி மருந்துகள் மற்றும் ஓபியேட்ஸ் ஆகியவை பொதுவாக மீண்டும் வரும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் தலைவலி மருந்துகள் ஆகும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவைத் தாண்டினால், ஆஸ்பிரின் மற்றும் அசெட்டமினோஃபென் ஆகியவை மீண்டும் தலைவலிக்கு பங்களிக்கலாம். பொதுவான குற்றவாளிகள் ஆஸ்பிரின், காஃபின் மற்றும் அசெட்டமினோஃபென் ஆகியவற்றை இணைக்கும் வலி நிவாரணிகளாகும். புடல்பிட்டல் கொண்ட கலவையில் அதிக ஆபத்து காணப்படுகிறது. ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் டிரிப்டான்கள் (சுமத்ரிப்டன்) மற்றும் எர்கோடமைன் போன்ற சில எர்காட்கள் பெரும்பாலும் இந்த வகை தலைவலியை ஏற்படுத்துகின்றன. செயற்கை ஓபியம் சேர்மங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட வலி நிவாரணிகளில் கோடீன் மற்றும் அசெட்டமினோஃபென் ஆகியவற்றின் கலவைகள் அடங்கும், மேலும் அவை இந்த வகை தலைவலியையும் ஏற்படுத்தும்.

தலைவலி எப்படி இருக்கும்?

நோயாளி அனுபவிக்கும் தலைவலியின் வகையைப் பொறுத்து தலைவலி அறிகுறிகள் வேறுபடுகின்றன:

1. டென்ஷன் தலைவலி: இது தலைவலியின் மிகவும் பொதுவான வடிவமாக இருப்பதால், வலி ​​பின்வருமாறு:

• லேசானது முதல் மிதமானது
• துடிக்காமல் சீரானது
• தலையின் இருபுறமும் (இருதரப்பு)
• குனிவது அல்லது மாடிக்கு நடப்பது போன்ற வழக்கமான நடவடிக்கைகளின் போது மோசமானது
• அதிகப்படியான சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்கக்கூடியது

2. ஒற்றைத் தலைவலி : இது இரண்டாவது மிகவும் பொதுவான தலைவலி ஆகும். ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அனுபவிப்பது:

• குமட்டல் அல்லது வாந்தி
• மிதமான முதல் கடுமையான வலி மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், துடிக்கும் அல்லது துடிக்கும் வலி
• நான்கு மணிநேரம் முதல் மூன்று நாட்கள் வரை நீடிக்கும் தலைவலி
• ஒளி, சத்தம் அல்லது நாற்றங்களுக்கு உணர்திறன்
• வயிற்று வலி

3. கொத்துத் தலைவலிகள் : இவை முதன்மைத் தலைவலியின் மிகவும் கடுமையான வடிவமாகும். பெயருக்கு ஏற்றாற்போல், இவை குழுக்களாக அல்லது கொத்துக்களாக வரும். இவை ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் எட்டு முறை வரை ஏற்படலாம் மற்றும் இரண்டு வாரங்கள் முதல் மூன்று மாதங்கள் வரை நீடிக்கலாம். சில சமயங்களில், இந்தத் தலைவலிகள் மாதங்கள் அல்லது வருடங்களுக்கு முற்றிலும் மறைந்து, பின்னர் மீண்டும் வரலாம். கொத்துத் தலைவலியின் வலியை அனுபவிக்கும் நோயாளிக்கு பின்வருவன ஏற்படலாம்:

• எரியும் அல்லது குத்துதல் உணர்வுடன் தீவிரமானது.
• கண்களில் ஒன்றின் பின்னால் அல்லது கண் பகுதியில் அமைந்துள்ளது மற்றும் பக்கங்களை மாற்றாது.
• துடித்தல் அல்லது நிலையானது.

4. சைனஸ் தலைவலி : இது கன்னங்கள் மற்றும் நெற்றிக்குப் பின்னால் உள்ள திறந்த பாதைகளான சைனஸ் குழிகளில் ஏற்படும் அடைப்பு மற்றும் அழற்சியின் காரணமாக உண்டாகும் சைனஸ் தொற்றின் விளைவாகும். பெரும்பாலும், சுகாதாரப் பணியாளர்களும் தனிநபர்களும் ஒற்றைத் தலைவலியை சைனஸ் தலைவலி என்று தவறாகக் கருதுகின்றனர். இதன் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு இருக்கலாம்:

• கன்னத்து எலும்புகள் மற்றும் நெற்றியில் ஆழமான மற்றும் நிலையான வலி
• வாயில் மோசமான சுவை
• முக வீக்கம்
• காதில் நிரம்பிய உணர்வு
• திடீர் தலை அசைவு அல்லது வடிகட்டுதலால் மோசமாகும் வலி
• காய்ச்சல்
• சளி வெளியேற்றம்

5. மருந்து அதிகப்பயன்பாட்டுத் தலைவலிகள் : இவை மீள் தலைவலிகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. தலைவலிக்காக அடிக்கடி வலி நிவாரணிகளை உட்கொள்பவர்களில் கிட்டத்தட்ட 5% பேரை இது பாதிக்கிறது. வலி நிவாரணிகளைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது காலப்போக்கில் தலைவலிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். மருந்து அதிகப்பயன்பாட்டுத் தலைவலிகளின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தலைவலி அடிக்கடி வரலாம்
• இல்லாமல் இருப்பதை விட அதிக தலைவலியை அனுபவிக்கவும்
• காலையில் வலி அதிகமாக இருக்கும்

6. குழந்தைகளிடம் ஏற்படும் தலைவலி : பெரும்பாலான குழந்தைகள் உயர்நிலைப் பள்ளிப் பருவத்தை அடையும்போது தலைவலியை அனுபவிக்கின்றனர். ஏறக்குறைய 20% குழந்தைகள் பதற்றத் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் ஒற்றைத் தலைவலி மீண்டும் மீண்டும் வரும் ஒரு பிரச்சனையாகும். இதற்கான தூண்டுதல்கள் பின்வருமாறு:

• சில உணவுகள்
• தூக்க சுழற்சியில் மாற்றம்
• சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்
• மன அழுத்தம்

7. புதிய, தினசரி நீடிக்கும் தலைவலிகள் : இவை திடீரெனத் தோன்றி மூன்று மாதங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும். பொதுவாக, இதற்கு முன்பு அடிக்கடி தலைவலியை அனுபவிக்காத நபர்களுக்கு இவை ஏற்படுகின்றன. வலியின் தன்மை:

• தளர்வு இல்லாமல் நிலையான மற்றும் தொடர்ந்து
• தலையின் இருபுறமும் அமைந்துள்ளது
• மருந்துகளுக்கு பதிலளிக்காதது

தலைவலி அறிகுறிகள்

தலைவலியின் அறிகுறிகள் தலைவலியின் வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

1. முதன்மை தலைவலி

அ. டென்ஷன் தலைவலி
பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

• வலியானது பட்டை போன்ற இறுக்கம் அல்லது அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது மற்றும் தலையைச் சுற்றி வரலாம். கோயில்களிலும் நெற்றியிலும் அழுத்தம் உணரப்படுகிறது. இருதரப்பு வலி (இரு பக்கங்களிலும் வலி) காணப்படுகிறது. 
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி இந்த வகையில் காணப்படவில்லை. ஒலி மற்றும் ஒளியால் தலைவலி மோசமாகாது. 
• வாழ்க்கைத் தரம் அதிகம் பாதிக்கப்படுவதில்லை, மேலும் நோயாளி தினசரி வழக்கத்தை பின்பற்றலாம்.

பி. கிளஸ்டர் தலைவலி

• வலி இல்லாத காலங்களால் பிரிக்கப்பட்ட வலி குழுக்களாக (கொத்துகளாக) வருகிறது. வலி மாதங்கள் முதல் ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும், மேலும் சில மாதங்கள் முதல் ஆண்டுகள் வரை தலைவலியை அனுபவிக்காமல் இருக்கலாம். இந்த தலைவலி பெரும்பாலும் நோயாளியை நள்ளிரவில் எழுப்புகிறது.
• வலியின் ஒவ்வொரு அத்தியாயமும் 30-90 வினாடிகள் வரை நீடிக்கும். இது வலிமிகுந்த வலி மற்றும் பொதுவாக கண்களுக்கு பின்னால் அல்லது சுற்றி ஏற்படும். பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தில் உள்ள மூக்கு ஒழுகலாம் அல்லது நெரிசல் ஏற்படலாம், மேலும் கண்கள் நீர், வீக்கம் அல்லது வீக்கமடையலாம்.
• இது பரம்பரையாக இருக்கலாம். தூக்க முறை மாற்றங்கள், நைட்ரோகிளிசரின் போன்ற மருந்துகள், மது அருந்துதல், சிகரெட் புகைத்தல் மற்றும் புகைபிடித்த இறைச்சிகள் மற்றும் சாக்லேட் போன்ற சில உணவுகள் இந்த தலைவலியைத் தூண்டலாம்.
• நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, கிளஸ்டர் தலைவலியின் போது நோயாளிகளுக்கு மூளை ஸ்கேன் செய்யப்பட்டது, ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஹைபோதாலமஸில் அசாதாரண செயல்பாட்டைக் கண்டனர். 
• இத்தகைய தலைவலி உள்ள நோயாளிகளுக்குத் தொடர்ந்து ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் தற்கொலை போக்குகளை உருவாக்கலாம் (அதிகமான மற்றும் துடிக்கும் வலி காரணமாக).   

c. ஒற்றைத் தலைவலி
அறிகுறிகள் ஒற்றைத்தலைவலிக்குரிய பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குங்கள்:

• மிதமான முதல் கடுமையான வலி மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் துடிக்கும் அல்லது துடிக்கும் வலி
• நான்கு மணி முதல் மூன்று நாட்கள் வரை நீடிக்கும் வலி
• குமட்டல் அல்லது வாந்தி
• ஒளி, சத்தம் அல்லது நாற்றங்களுக்கு உணர்திறன்
• வயிற்று வலி அல்லது வயிற்று வலி

2. இரண்டாம் நிலை தலைவலி

அ. சைனஸ் தலைவலி
சைனஸ் தலைவலியின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• காய்ச்சல் 
• வாயில் மோசமான சுவை
• முக வீக்கம்
• கன்னத்து எலும்புகள் மற்றும் நெற்றியில் ஆழமான, நிலையான வலி
• காதுகளில் நிறைவான உணர்வு
• திடீர் தலை அசைவு அல்லது வடிகட்டுதலால் வலி மோசமாகிறது

பி. மருந்தின் அதிகப்படியான தலைவலி
மருந்தின் அதிகப்படியான தலைவலியின் அறிகுறிகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• குமட்டல்
• ஓய்வின்மை
• சிரமம் சிரமம்
• நினைவக சிக்கல்கள் 
• தலைவலியின் அதிர்வெண் அதிகரிப்பு
• காலையில் வலி அதிகமாக இருக்கும்

c. இடி தலைவலி
இடியுடன் கூடிய தலைவலியின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உணர்வின்மை
• பலவீனம்
• பேச்சு பிரச்சனைகள்
• குமட்டல் அல்லது வாந்தி
• கைப்பற்றல்களின்
• பார்வை மாற்றம்
• குழப்பம்
• உணர்வில் மாற்றம்

3. மீண்டும் வரும் தலைவலி

அவர்கள் அதிகாலையில் தூக்கத்தின் போது நோயாளியை எழுப்புகிறார்கள். எனவே, தலைவலி கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் ஏற்படுகிறது. வலி நிவாரணிகளால் அவை நிவாரணம் பெறலாம், ஆனால் மருந்துகள் தேய்ந்து போகும்போது தலைவலி மீண்டும் எழுகிறது. பொதுவாக காணப்படும் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்:

• குமட்டல்
• ஓய்வின்மை
• எரிச்சலூட்டும் தன்மை
• செறிவில் சிரமம்
• நினைவக சிக்கல்கள்

பின்வரும் அறிகுறிகள் இருந்தால் மக்கள் தங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்:

• இருமல், குனிதல், உழைப்பு அல்லது பாலியல் செயல்பாடு ஆகியவற்றால் தலைவலி மோசமாகிவிட்டால்.
• இது காய்ச்சல் மற்றும் கழுத்து விறைப்பு, வாந்தி அல்லது குமட்டல், வலிப்பு மற்றும் பேச்சு மற்றும் நடத்தை மாற்றங்கள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால்.
• இது ஏதேனும் சமீபத்திய அதிர்ச்சி அல்லது காயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால்
• இது தொடர்ந்து நீடித்தால் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறது
• மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினாலும் தலைவலி மோசமடைந்தால்

தலைவலி நோய் கண்டறிதல்

நோயாளியின் விரிவான வரலாற்றைப் பெற்ற பின்னரே தலைவலி கண்டறியப்படுகிறது. பற்றி ஒரு மருத்துவர் கேள்விகளைக் கேட்கலாம்

• வலியின் காலம் மற்றும் தரம்
• குமட்டல் அல்லது வாந்தியெடுத்தல் மற்றும்
• வலியின் இடம் மற்றும் பிற தொடர்புடைய அறிகுறிகள்

முதன்மை தலைவலி நோய் கண்டறிதல்

1. பதற்றம் தலைவலி: ஒரு பதற்றம் தலைவலி நோயறிதல் நோயாளியின் வலியின் புகார்கள் லேசானது முதல் மிதமானது, செயல்பாடு மோசமடைந்து, தலையின் இருபுறமும் அமைந்திருக்கும் போது செய்யப்படுகிறது. பொதுவாக, வலி ​​வலியில் துடிக்காது மற்றும் ஒளி, ஒலி, விளம்பர நாற்றம், வாந்தி அல்லது குமட்டல் போன்ற அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்காது. நரம்பியல் பரிசோதனை பொதுவாக செய்யப்படுகிறது, மற்றும் முடிவுகள் பெரும்பாலும் சாதாரணமாக இருக்கும். உச்சந்தலையில் அல்லது கழுத்து தசைகளில் அழுத்தம் கொடுக்கப்பட்டால், சில மென்மை கவனிக்கப்படலாம்.
2. கிளஸ்டர் தலைவலி: நோயாளியின் வரலாறு மற்றும் வலியின் அத்தியாயங்களின் விளக்கத்தைப் பெற்ற பிறகு நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது. இந்த தலைவலியின் தாக்குதலின் போது, ​​பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தில் ஒரு கண் சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தைக் காணலாம். பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தில் உள்ள மூக்கு ஒழுகலாம் அல்லது நெரிசலாக இருக்கலாம்.

இரண்டாம் நிலை தலைவலி நோய் கண்டறிதல்

 நோயாளியின் வரலாற்றின் அடிப்படையில் நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது, அதைத் தொடர்ந்து உடல் பரிசோதனை செய்யப்படுகிறது. ஆய்வக மற்றும் கதிரியக்க சோதனைகள் கூட செய்யப்படலாம். அடிப்படை நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது நோய்களால் தலைவலி ஏற்பட்டால், நோயறிதல் உறுதிப்படுத்தப்படுவதற்கு முன்பே சிகிச்சையைத் தொடங்க மருத்துவர் முடிவு செய்யலாம்.

ஆய்வக ஆய்வுகள் அடங்கும்

• சிபிசி (இரத்த பரிசோதனைகள்): வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பு, எரித்ரோசைட் வண்டல் வீதம் (ESR) அல்லது C-ரியாக்டிவ் புரதம் (CRP) உடலில் தொற்று அல்லது அழற்சியைக் காணும்போது காணப்படுகிறது.

• நச்சுயியல் சோதனைகள்: ஆல்கஹால், துஷ்பிரயோகம் செய்யும் பிற மருந்துகள் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை துஷ்பிரயோகம் செய்ததாக சந்தேகிக்கப்படும் நோயாளிகளுக்கு இது உதவியாக இருக்கும்.

• CT ஸ்கேன் (கணினிமயமாக்கப்பட்ட டோமோகிராபி): வீக்கம், இரத்தப்போக்கு மற்றும் மண்டை ஓட்டில் உள்ள சில கட்டிகள் மற்றும் மூளை மற்றும் அனீரிசிம்களைக் கண்டறியப் பயன்படுகிறது.

• எம்ஆர்ஐ தலையின் (காந்த அதிர்வு இமேஜிங்) மூளையின் உடற்கூறியல் மற்றும் மூளை மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடத்தை உள்ளடக்கிய அடுக்குகளைக் காட்டுகிறது.

• இடுப்பு பஞ்சர் மூளைக்காய்ச்சல் இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்படும் சந்தர்ப்பங்களில் முதுகெலும்பு குழாய் செய்யப்படுகிறது.
• EEG, தலைவலியின் போது நோயாளி வெளியேறினால் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தலைவலிக்கான ஆபத்து காரணிகள்

தலைவலிக்கான பொதுவான ஆபத்து காரணிகள்:

• மன அழுத்தம்
• கவலை
• பெண் செக்ஸ்
• தூக்கம் தொந்தரவுகள்
• குறட்டை
• உடல் பருமன்
• காஃபின் அதிகப்படியான பயன்பாடு
• தலைவலிக்கு வலி நிவாரணிகளை அதிகமாக பயன்படுத்துதல்நாள்பட்ட வலி நிலைகள்

• பதற்றம் தலைவலி: இந்த ஆபத்து காரணிகள் கழுத்தில் உள்ள தசைகள் இறுக்கமடைவதால் ஏற்படுகின்றன. கீல்வாதம் கழுத்தில் மற்றும் அதிக எடையுடன். உணர்ச்சி மன அழுத்தம், கோபம், சோர்வு, புகைபிடித்தல், சிறிய உடல் செயல்பாடு மற்றும் தொந்தரவு தூக்கம் ஆகியவை பிற ஆபத்து காரணிகள்.

• மைக்ரேன்: உரத்த அல்லது திடீர் சத்தம், தூக்கமின்மை, உணர்ச்சிவசப்பட்ட நிகழ்வுகள், உணவைத் தவிர்ப்பது, அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும் ஹேங்கொவர். வயதான பாலாடைக்கட்டிகள், புளிக்கவைக்கப்பட்ட அல்லது ஊறுகாய் உணவுகள், சாக்லேட் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் போன்ற உணவுப் பொருட்கள். பிற ஆபத்து காரணிகளில் கருத்தடை மாத்திரைகள், மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் மாற்றங்கள், ஒளிரும் விளக்குகள், வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் நாற்றங்கள் போன்ற மருந்துகள் அடங்கும்.

• கொத்து தலைவலி: புகைபிடிப்பவர்களில் இந்த வகை அடிக்கடி காணப்படுவதால், முக்கிய ஆபத்து காரணி புகைபிடித்தல் ஆகும். மற்றொரு ஆபத்து காரணி தலையில் காயம்.

• சைனஸ் தலைவலி: இந்த தலைவலிகளில், ஒவ்வாமை, தொடர்ந்து காது மற்றும் மூக்கு தொற்று, நாசி சிதைவுகள், முக்கிய ஆபத்து காரணிகள் நாசி பாலிப்ஸ், நாசி செப்டம் விலகல், முந்தைய சைனஸ் அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு.

 

ஒற்றைத் தலைவலிக்கும் தலைவலிக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

இந்த இரண்டு நிலைகளும் உடலின் தலை மற்றும் கழுத்துப் பகுதிகளை பாதிக்கின்றன; ஒவ்வொரு நிலைக்கும் அதன் சொந்த அறிகுறிகள் உள்ளன:

	மைக்ரேன்	தலைவலி
அமைவிடம்	பொதுவாக தலையின் ஒரு பகுதியை பாதிக்கிறது	தலையைச் சுற்றி, கண்களுக்குப் பின்னால், தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்தை பாதிக்கிறது
முதன்மை அறிகுறிகள்	வலியால் துடிக்கிறது ஒளி, உரத்த ஒலிகள் மற்றும் வலுவான வாசனைகளுக்கு உணர்திறன் உடல் உழைப்புடன் வலி அதிகரிக்கிறது	தோள்கள், கழுத்து மற்றும் தலையில் அழுத்தம் உணரப்படுகிறது
இதன் பரவல்	தலைவலியை விட ஒப்பீட்டளவில் குறைவு	மிகவும் பொதுவானது

 

தீர்மானம்

தலைவலி கிட்டத்தட்ட அனைவரையும் பாதிக்கிறது, மேலும் தலைவலிக்கான காரணங்கள் பல. பெரும்பாலான தலைவலிகள் தாங்களாகவே, வீட்டு வைத்தியம் மூலமாகவோ அல்லது எதிர் மருந்துகளின் மூலமாகவோ தானாகவே போய்விடும். ஆனால் தொடர்ச்சியான தலைவலிகள் ஒரு மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை மற்றொரு அடிப்படைக் கோளாறு இருப்பதைக் குறிக்கலாம். 

தலைவலி நோய் கண்டறிதல்

நோயாளியின் விரிவான வரலாற்றைப் பெற்ற பின்னரே தலைவலி கண்டறியப்படுகிறது. பற்றி ஒரு மருத்துவர் கேள்விகளைக் கேட்கலாம்

• வலியின் காலம் மற்றும் தரம்
• குமட்டல் அல்லது வாந்தியெடுத்தல் மற்றும்
• வலியின் இடம் மற்றும் பிற தொடர்புடைய அறிகுறிகள்

முதன்மை தலைவலி நோய் கண்டறிதல்

• பதற்றம் தலைவலி: ஒரு பதற்றம் தலைவலி நோயறிதல் நோயாளியின் வலியின் புகார்கள் லேசானது முதல் மிதமானது, செயல்பாடு மோசமடைந்து, தலையின் இருபுறமும் அமைந்திருக்கும் போது செய்யப்படுகிறது. பொதுவாக, வலி ​​வலியில் துடிக்காது மற்றும் ஒளி, ஒலி, விளம்பர நாற்றம், வாந்தி அல்லது குமட்டல் போன்ற அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்காது. நரம்பியல் பரிசோதனை பொதுவாக செய்யப்படுகிறது, மற்றும் முடிவுகள் பெரும்பாலும் சாதாரணமாக இருக்கும். உச்சந்தலையில் அல்லது கழுத்து தசைகளில் அழுத்தம் கொடுக்கப்பட்டால், சில மென்மை கவனிக்கப்படலாம்.
• கிளஸ்டர் தலைவலி: நோயாளியின் வரலாறு மற்றும் வலியின் அத்தியாயங்களின் விளக்கத்தைப் பெற்ற பிறகு நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது. இந்த தலைவலியின் தாக்குதலின் போது, ​​பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தில் ஒரு கண் சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தைக் காணலாம். பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தில் உள்ள மூக்கு ஒழுகலாம் அல்லது நெரிசலாக இருக்கலாம்.

இரண்டாம் நிலை தலைவலி நோய் கண்டறிதல்

 நோயாளியின் வரலாற்றின் அடிப்படையில் நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது, அதைத் தொடர்ந்து உடல் பரிசோதனை செய்யப்படுகிறது. ஆய்வக மற்றும் கதிரியக்க சோதனைகள் கூட செய்யப்படலாம். அடிப்படை நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது நோய்களால் தலைவலி ஏற்பட்டால், நோயறிதல் உறுதிப்படுத்தப்படுவதற்கு முன்பே சிகிச்சையைத் தொடங்க மருத்துவர் முடிவு செய்யலாம்.

ஆய்வக ஆய்வுகள் அடங்கும்

• சிபிசி (இரத்த பரிசோதனைகள்): வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பு, எரித்ரோசைட் வண்டல் வீதம் (ESR) அல்லது C-ரியாக்டிவ் புரதம் (CRP) உடலில் தொற்று அல்லது அழற்சியைக் காணும்போது காணப்படுகிறது.

• நச்சுயியல் சோதனைகள்: ஆல்கஹால், துஷ்பிரயோகம் செய்யும் பிற மருந்துகள் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை துஷ்பிரயோகம் செய்ததாக சந்தேகிக்கப்படும் நோயாளிகளுக்கு இது உதவியாக இருக்கும்.

• CT ஸ்கேன் (கணினிமயமாக்கப்பட்ட டோமோகிராபி): வீக்கம், இரத்தப்போக்கு மற்றும் மண்டை ஓட்டில் உள்ள சில கட்டிகள் மற்றும் மூளை மற்றும் அனீரிசிம்களைக் கண்டறியப் பயன்படுகிறது.

• எம்ஆர்ஐ தலையின் (காந்த அதிர்வு இமேஜிங்) மூளையின் உடற்கூறியல் மற்றும் மூளை மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடத்தை உள்ளடக்கிய அடுக்குகளைக் காட்டுகிறது.

• இடுப்பு பஞ்சர் மூளைக்காய்ச்சல் இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்படும் சந்தர்ப்பங்களில் முதுகெலும்பு குழாய் செய்யப்படுகிறது.

• EEG, தலைவலியின் போது நோயாளி வெளியேறினால் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

 

தலைவலிக்கான சிகிச்சைs

உடல் சிகிச்சை

பதற்றம் தலைவலி

டென்ஷன் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க மன அழுத்த மேலாண்மை பயன்படுத்தப்படலாம்.
கடையில் கிடைக்கும் மருந்துகள் முன்னெச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கும் போது மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது. சில மருந்துகளுக்கு மேல் பக்க விளைவுகள் உண்டு. ஆஸ்பிரின் ரெய்ஸ் சிண்ட்ரோம் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இளைஞர்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் பயன்படுத்தக்கூடாது. ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்றவற்றை அதிகமாக பயன்படுத்துவதால் சிறுநீரக பாதிப்பு ஏற்படலாம். அசெட்டமினோஃபென் அதிக அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால், அது கல்லீரல் பாதிப்பு அல்லது செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும்.
வலி நிவாரணிகளை நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தினால், மருந்து தேய்ந்து போகும்போது தலைவலி மீண்டும் வரலாம். இந்த வகை தலைவலி "மீண்டும் தலைவலி" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது மற்றும் இது இரண்டாம் நிலை தலைவலியாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

கிளஸ்டர் தலைவலி

கிளஸ்டர் தலைவலிக்கான சிகிச்சையானது தலைவலியின் வலியைக் கட்டுப்படுத்துவதையும், அவற்றைத் தொடர்ந்து வரும் தலைவலியின் அத்தியாயங்களைத் தடுப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. அவர்கள் சிகிச்சைக்கான திட்டவட்டமான நெறிமுறையைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சையை உறுதிப்படுத்துவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் பல சிகிச்சை விருப்பங்களை பரிந்துரைக்கலாம்.

தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பிற சிகிச்சை விருப்பங்கள்

• ஆக்ஸிஜனின் அதிக செறிவு உள்ளிழுக்கப்படுகிறது,
• நாசியில் ஒரு உள்ளூர் மயக்க மருந்தை (லிடோகைன்) தெளித்தல்,
• டைஹைட்ரோஎர்கோடமைன் போன்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல் (இரத்தக் குழாய்களின் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மருந்து)
• ஒற்றைத் தலைவலியில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சுமத்ரிப்டன் மற்றும் ரிசாட்ரிப்டான் (டிரிப்டான் மருந்துகள்) ஊசி
• காஃபின் கொண்ட மருந்துகள்,
• கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள், ப்ரெட்னிசோன், லித்தியம் மற்றும் வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் (வால்ப்ரோயிக் அமிலம் மற்றும் டோபிராமேட்) போன்ற மருந்துகள் கிளஸ்டர் தலைவலியைத் தடுக்கலாம்.

வீட்டு வைத்தியம்

அவை தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பது மற்றும் நல்ல தூக்கம் டென்ஷன் தலைவலிக்கு உதவியாக இருக்கும்.
முதுகு மற்றும் கோவில்களின் தசைகளை தேய்ப்பது அல்லது மசாஜ் செய்வது தலைவலியை போக்கலாம்.
காற்றை ஈரப்பதமாக்குவது உதவியாக இருக்கும் (சைனஸ் பிரச்சனைகளில்).

கல்வி

உங்கள் தலைவலியின் தூண்டுதல் காரணிகள் மற்றும் கால அளவைக் கண்டறிவது இதில் அடங்கும். சில உணவுகளை உட்கொள்வது, காஃபின் உட்கொள்வது, வழக்கமான நேரத்தில் சரியான உணவை உட்கொள்ளாதது மற்றும் மன அழுத்த முறைகள் போன்ற கூடுதல் காரணங்கள் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க அடையாளம் காணப்பட வேண்டும்.

மன அழுத்தம் மேலாண்மை

தலைவலியைத் தூண்டும் மன அழுத்தத்திற்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து அதற்கேற்ப சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும். ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள், முற்போக்கான தசை தளர்வு மற்றும் இசைக்கு தளர்வு ஆகியவை மன அழுத்தத்தையும் தலைவலியையும் குறைக்கும்.

ஆலோசனை

தலைவலியை ஏற்படுத்தும் ஆபத்துக் காரணிகளை அடையாளம் காண குழு சிகிச்சை, ஒரு முறை அமர்வுகள் மற்றும் ஆலோசனை போன்ற சமாளிக்கும் நுட்பங்கள் எடுக்கப்படலாம்.

பயோஃபீட்பேக்

இது உங்கள் உடலுடன் இணைக்கப்பட்ட சென்சார்களை உள்ளடக்கிய கருவியாகும். சுவாசம், இதயத் துடிப்பு, துடிப்பு, மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் தசைப் பதற்றம் போன்ற தலைவலிகளுக்கு விருப்பமில்லாத உடல் ரீதியான பதிலை (தலைவலியைத் தூண்டும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் உடலின் உடல் எதிர்வினை) கருவி ஆய்வு செய்கிறது.
ஒரு சந்திப்பை பதிவு செய்யுங்கள்

தலைவலி தடுப்பு

போன்ற சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் தலைவலி வராமல் தடுக்கலாம்

• கடுமையான உடல் செயல்பாடு, மன அழுத்தம் மற்றும் சில உணவுகள் (புகைபிடித்த இறைச்சி) போன்ற தூண்டுதல் காரணிகளைத் தவிர்க்கவும்.
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை சரியான நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (மருந்துகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்தாதீர்கள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட குறைவாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்)
• கிளஸ்டர் தலைவலியைத் தடுக்க முடியாது, ஆனால் மது மற்றும் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால் குறைக்க முடியும்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் (மன அழுத்தம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கலாம்)
• நல்ல தூக்க பழக்கத்தை பராமரிக்கவும் (தலைவலியின் அபாயத்தை குறைக்க வழக்கமான தூக்க முறை முக்கியம்).
• தலைவலி அபாயத்தைக் குறைக்க புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு எடையைக் குறைக்கவும்.
• தலைவலியின் வடிவத்தில் மாற்றம் ஏற்பட்டால் மருத்துவரை அணுகவும்.

தலைவலிக்கு என்ன காரணம்?
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQs)

• கோவிட் தலைவலி எப்படி இருக்கும்? 

கோவிட் தலைவலி மற்ற நிலைகளால் ஏற்படும் தலைவலியிலிருந்து சற்று வித்தியாசமானது. அவை தீவிரத்தில் அதிக துடிக்கும் தன்மை கொண்டவை, தலையின் இருபுறமும் ஏற்படும் மற்றும் வலி நிவாரணிகளை எதிர்க்கும். 

• தலைவலியை நிறுத்த என்ன சாப்பிடலாம்? 

இலைக் காய்கறிகள் மற்றும் பருப்புகளை உட்கொள்வது தலைவலியைக் குறைக்கவும் நிறுத்தவும் அறியப்படுகிறது.

• எந்த வகையான தலைவலி தீவிரமானது? 

கடுமையான வலி மற்றும் காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் தலைவலிகள் தீவிரமானவை, மேலும் அவை விரைவில் மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும். 
 

• மிகவும் வேதனையான தலைவலி எது?

கிளஸ்டர் தலைவலி உலகிலேயே மிகவும் வேதனையான தலைவலி என்று அறியப்படுகிறது.