பீதி தாக்குதல் - காரணங்கள், நோய் கண்டறிதல், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு

பீதித் தாக்குதல் என்பது , சாதாரண, அன்றாட மற்றும் அச்சுறுத்தலற்ற சூழ்நிலைகளுக்குக் கூட திடீர் பயம், கட்டுக்கடங்காத உணர்வுகள் மற்றும் தீவிரமான எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. பீதித் தாக்குதல் ஏற்படும் நிலையில், ஒருவருக்கு அதிகமாக வியர்க்கலாம், சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம், மேலும் அவருக்கு மாரடைப்பு வரப்போவது போன்ற உணர்வும் ஏற்படலாம்.

யார் வேண்டுமானாலும் பீதித் தாக்குதலுக்கு உள்ளாகலாம். இருப்பினும், பீதித் தாக்குதலுக்கு வழிவகுக்கும் சில காரணிகள் பின்வருமாறு:

• பால்: ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில், பெண்களுக்கு அதிக வாய்ப்பு உள்ளது பீதி தாக்குதல்கள் ஆண்களுடன் ஒப்பிடுகையில்.
• வயது: எல்லா வயதினரும் பீதி தாக்குதல்களை அனுபவிக்கலாம். எனினும், பீதி தாக்குதல்கள் முதிர்ந்த வயதில் முதலில் அனுபவிக்கப்படுகிறது.

பீதி மற்றும் பதட்டம் தொடர்பான கோளாறுகளின் வகைகள் - எப்படி வேறுபடுத்துவது?

1. பீதி தாக்குதல்கள் ஒரு குறுகிய கால கட்டத்தில் (சுமார் 10 நிமிடங்கள்) உருவாகும் வலுவான, தீவிரமான பயம் அல்லது அழிவை உணர்கிறேன். அவை கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள நான்கு காரணிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன:

• வியர்வை.
• படபடப்பு.
• திடீர் அதீத பயம்.
• மூச்சு திணறல்.
• மார்பில் வலி.
• மூச்சுத் திணறல் போன்ற உணர்வு.
• இறந்துவிடுவோமோ என்ற பயம்.
• நடுங்குகிறது.
• சூடான ஃப்ளஷஸ் அல்லது சில்ஸ்.
• தலைச்சுற்று.
• குமட்டல்.
• கைகள் மற்றும் கால்கள் அல்லது முழு உடலிலும் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு.
• உணர்தல் (உலகிலிருந்து பிரிக்கப்பட்ட உணர்வு).

பீதி நோய் மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. ஒரு பீதி நோய் மீண்டும் மீண்டும் பீதி தாக்குதல்களை உள்ளடக்கியது. இந்த தாக்குதல்கள் எதிர்கால பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் வழக்கமாக, கடந்த கால தாக்குதல்களைத் தூண்டும் அல்லது நினைவுகூரக்கூடிய சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது போன்ற ஒரு நிலையான பயத்துடன் சேர்ந்துள்ளது. அனைத்து பீதி தாக்குதல்களும் பீதி கோளாறுகளால் ஏற்படுவதில்லை. பீதி தாக்குதலைத் தூண்டக்கூடிய பிற காரணங்கள்:

• மாரடைப்பு
• சமூக பயம்
• கைபோகிலைசிமியா
• பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD)
• அகோராபோபியா (கூட்டத்தில் இருப்பது அல்லது விமானத்தில் பறப்பது போல் தப்பிக்க முடியாது என்ற பயம்)
• மிட்ரல் வால்வு வீழ்ச்சி
• அதிதைராய்டியம்

2. பொதுவான பதட்டக் கோளாறு என்பது குறைந்தது ஆறு மாத காலத்திற்கு நீடிக்கும் ஒரு தீவிரமான, யதார்த்தமற்ற கவலையாகும். இது கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் குறைந்தபட்சம் மூன்றுடன் தொடர்புடையது:

• தசை பதற்றம்
• களைப்பு
• குறைவான சமூகமாக மாறுவது போன்ற ஆளுமை மாற்றங்கள்
• சிரமம் சிரமம்
• தூக்கக் கலக்கம்
• ஓய்வின்மை
• எரிச்சல் அல்லது வெடிக்கும் கோபம்

3. ஃபோபியா கோளாறுகள் என்பவை, குறிப்பிட்ட பொருள்கள் (பூச்சிகள், இரத்தம் போன்றவை) அல்லது சூழ்நிலைகள் (பொதுப் பேச்சு, உயரங்கள் போன்றவை) மீது ஏற்படும் கடுமையான, தொடர்ச்சியான மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் வரும் அச்சம் ஆகும். அத்தகைய பொருள்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளுக்கு ஆட்படுவது ஒரு பீதித் தாக்குதலைத் தூண்டக்கூடும். ஃபோபியா கோளாறுகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகளாக அகோராஃபோபியா மற்றும் சமூக ஃபோபியா ஆகியவை உள்ளன.

4. அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு என்பது தொடர்ச்சியான உணர்ச்சி எதிர்வினைகளை விவரிக்கிறது. இந்த எதிர்வினைகள் பின்வருவனவற்றின் விளைவாக ஏற்படலாம்:

• நிலநடுக்கம், வெள்ளம், தீ, விபத்துகள் போன்றவை அல்லது மரணம் போன்ற மரணத்திற்கு அருகில் உள்ள சூழ்நிலைகள்.
• ஒருவரின் (சொந்த) அல்லது மற்றொரு நபரின் உடல் ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்தும் அனுபவங்கள்.

இந்த அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகள் ஒரு நபரின் கனவுகள் மற்றும் எண்ணங்களில் வெளிப்படலாம். திகில், உதவியற்ற தன்மை மற்றும் பயம் போன்ற உணர்வுகளால் சூழ்நிலைகள் மீண்டும் அனுபவிக்கப்படுகின்றன. பொதுவான நடத்தைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• அதிவிழிப்புடன் இருத்தல் (உங்கள் சுற்றுப்புறங்களை உன்னிப்பாகக் கவனிக்கிறீர்கள்)
• சிரமம் தூக்கம்
• குறைந்த உணர்ச்சிகளுடன் இருள் மற்றும் அழிவின் பொதுவான உணர்வை உணர்கிறேன் (அன்பான உணர்வுகள் அல்லது எதிர்காலத்திற்கான அபிலாஷைகள் போன்றவை)
• தூண்டுதல் நிகழ்வுடன் தொடர்புடைய நபர்கள், செயல்பாடுகள் அல்லது இடங்களைத் தவிர்ப்பது
• சிரமம் சிரமம்

பீதி தாக்குதல்களின் காரணங்கள் என்ன?

பீதித் தாக்குதல்களுக்கான அடிப்படைக் காரணங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் வேறுபடுகின்றன, மேலும் ஒருவரால் திட்டவட்டமான காரணக் காரணியைக் கண்டறிய முடியாமல் போகலாம். இருப்பினும், ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் பதட்டம் அல்லது பயத்தைக் கையாள்வதில் மூளையும் நரம்பு மண்டலமும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன என்று பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. பின்வரும் காரணங்களால் பீதித் தாக்குதல் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது:

• மனநலப் பிரச்சினைகள் - மக்கள் மன அழுத்தம், மனநோய், கவலைக் கோளாறு போன்றவை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது பீதி தாக்குதல்கள்.
• குடும்ப வரலாறு - குடும்பத்தில் அடிக்கடி பீதி கோளாறுகள் ஏற்படும்.
• பொருள் துஷ்பிரயோகம் பிரச்சனைகள் - போதைப்பொருள் மற்றும் மது அருந்துதல் ஆகியவை ஆபத்தை அதிகரிக்கின்றன பீதி தாக்குதல்.

பீதித் தாக்குதல்கள் திடீரென ஏற்படுகின்றன, மேலும் அவை தணிய நேரம் எடுக்கும். பீதித் தாக்குதல் ஏற்பட்ட சுமார் 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அதன் அறிகுறிகள் தென்படும். இருப்பினும், அச்ச நிலை நீங்கியவுடன், இந்த அறிகுறிகளும் விரைவில் மறைந்துவிடும்.

பீதி கோளாறுகள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?

இதயப் பிரச்சனைகள், சுவாசப் பிரச்சனைகள் மற்றும் தைராய்டு நோய் போன்ற சில கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சனைகள், பீதித் தாக்குதலின் அறிகுறிகளைப் போலவே உண்டாக்குகின்றன . உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் சரியான காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்காக, சுகாதார நிபுணர் சில சோதனைகளை மேற்கொள்வார். இதன் மூலம், அந்த அறிகுறிகள் ஒரு உடல்ரீதியான பிரச்சனையால் ஏற்பட்டதா அல்லது பீதித் தாக்குதலால் ஏற்பட்டதா என்பதை சுகாதார வழங்குநர் கண்டறிவார்.

மீண்டும் மீண்டும் பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்படுவதற்கான சில பொதுவான காரணிகள் பின்வருமாறு:

• அதிகமாக இருப்பதைப் பற்றி கவலைப்படுங்கள் பீதி தாக்குதல்கள் அல்லது அதன் விளைவுகள்.
• ஏ தூண்டும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க நடத்தையில் மாற்றம் பீதி தாக்குதல்.
• ஒரு போது கட்டுப்பாட்டை இழப்பது பற்றி யோசி பீதி தாக்குதல்.

பீதி தாக்குதலுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்கள் என்ன?

பீதித் தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சை பெற மக்கள் பெரும்பாலும் உதவி நாடத் தயங்குகிறார்கள் , இருப்பினும், பீதித் தாக்குதல்களுக்கு எளிதில் சிகிச்சை அளிக்க முடியும். பீதித் தாக்குதல்களுக்கோ அல்லது ஒரு கோளாறுக்கோ சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைத் தடைசெய்து, பிற சிக்கல்களுக்கும் வழிவகுக்கக்கூடும்.

பீதி தாக்குதலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

பீதித் தாக்குதல்களைக் குறைப்பதற்கும் பின்னர் நிறுத்துவதற்கும் சில பயனுள்ள சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன . பீதிக் கோளாறுக்கான சிகிச்சை முறைகளாக மருந்துகள், உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் இவ்விரண்டின் கலவை ஆகியவை உள்ளன.

• மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் - சில ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கின்றன பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் அதை குறைந்த கடுமையான செய்ய.
• உளவியல் சிகிச்சை – பேச்சு சிகிச்சை அல்லது புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை என்பது ஒரு நோயாளியின் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி சுகாதார வழங்குநர் விவாதிக்கும் உளவியல் சிகிச்சையின் வகைகள் ஆகும். ஹெல்த்கேர் வழங்குநர் தூண்டுதல் பகுதிகளை அடையாளம் கண்டு, ஆலோசனை மூலம் அவற்றைக் கடக்க உங்களுக்கு உதவுகிறார். இந்த ஆலோசனை அமர்வுகள் தூண்டும் சூழ்நிலைக்கு வித்தியாசமாக பதிலளிக்க உதவுகின்றன பீதி தாக்குதல்கள்.
• கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகள் - பென்சோடியாசெபைன்கள் சிகிச்சை மற்றும் தடுக்க நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் மிகவும் பொதுவான கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகளில் ஒன்றாகும். பீதி தாக்குதல்கள்.

சிகிச்சையின் காலம் கோளாறின் தீவிரம் மற்றும் நோயாளி அதற்கு எவ்வளவு நன்றாக பதிலளிக்கிறார் என்பதைப் பொறுத்தது.

பீதித் தாக்குதல் என்பது மாரடைப்பைப் போன்றே உணரப்படுகிறது . இருப்பினும், கிட்டத்தட்ட எல்லா பீதித் தாக்குதல்களும் சுமார் 10 நிமிடங்களுக்குள் முடிந்துவிடுகின்றன; ஆனால், மாரடைப்பு நீண்ட நேரம் நீடிக்கலாம். பீதித் தாக்குதலுக்கான அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக உங்களுக்கு அருகிலுள்ள சுகாதார மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

சந்திப்பை முன்பதிவு செய்ய 1860-500-1066 என்ற எண்ணிற்கு அழைக்கவும் .

பீதி தாக்குதல்களைத் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகளின் போது, ​​பீதித் தாக்குதல்களைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளுக்கு நீங்கள் வித்தியாசமாக எதிர்வினையாற்றுவதற்கு சிகிச்சையாளர் உதவுவார் , மேலும் பீதித் தாக்குதல்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க மருந்துகளையும் பரிந்துரைப்பார் . மேலும், பீதித் தாக்குதல்கள் ஏற்படுவதைக் குறைப்பதற்கு நீங்கள் பின்வரும் செயல்களைச் செயல்படுத்தலாம் :

• தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்.
• மன அழுத்தத்தை நிர்வகி.
• காஃபின் நுகர்வு குறைக்கவும்.
• எந்த ஒரு ஓவர்-தி-கவுன்டர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சாப்பிடும் முன் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.
• ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்கவும்.

மக்கள் பீதி நோயுடன் எவ்வாறு வாழ்கிறார்கள்?

பதட்டத் தாக்குதல்களுக்கான சிகிச்சையானது, நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் அச்சமின்றியும் வாழ உதவுகிறது. நிபுணர்களின் உதவி மற்றும் சிகிச்சையின் மூலம், பதட்டத் தாக்குதல்களால் அவதிப்படும் பெரும்பாலான மக்கள் குணமடைகிறார்கள்.

சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவியை நாடுவதன் மூலம் இந்தப் பிரச்சினையைச் சமாளிக்கலாம், ஏனெனில் சில பீதித் தாக்குதல்களுக்கு மாரடைப்பு போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகள் இருக்கும். எனவே, இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது, மேலும் பின்வருவனவற்றை நீங்கள் உணர்ந்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்:

• தினசரி வழக்கத்தில் நாள்பட்ட கவலை.
• வேலை செய்யும் போது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்.
• அகோராபோபியா (பொது இடங்களுக்குச் செல்ல வீட்டை விட்டு வெளியேறும் பயம்).
• தூக்கமின்மை.
• தீவிர எரிச்சல்.
• 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் பீதி தாக்குதல் அறிகுறிகள்.

அடிக்கோடு

பீதித் தாக்குதல்கள் , சில சமயங்களில், உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் மிகவும் வேதனையாகவும் அசௌகரியமாகவும் இருக்கலாம். அவை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தைத் தடைசெய்து, உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கக்கூடும். உடனடியாக உதவியை நாடுவது, எதிர்காலத்தில் பீதித் தாக்குதல்கள் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க உதவும். மார்பு வலி , மூச்சுத் திணறல், படபடப்பு, தலைச்சுற்றல், மயக்கம் மற்றும் பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகளை உடனடியாக பதட்டத்தின் காரணமாகக் கருதக்கூடாது; அவற்றுக்கு ஒரு மருத்துவரின் மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது.

சந்திப்பை முன்பதிவு செய்ய 1860-500-1066 என்ற எண்ணிற்கு அழைக்கவும் .