Lactobacillus - Uses, Dosage, Side Effects and More

அறிமுகம்: லாக்டோபேசில்லஸ் என்றால் என்ன?

லாக்டோபேசிலஸ் என்பது மனித ஆரோக்கியத்தில், குறிப்பாக செரிமான அமைப்பில், முக்கியப் பங்கு வகிக்கும் ஒரு பாக்டீரியா பேரினம் ஆகும். இந்த நன்மை தரும் பாக்டீரியாக்கள் புரோபயாடிக்குகள் என வகைப்படுத்தப்படுகின்றன; இவை போதுமான அளவில் உட்கொள்ளப்படும்போது ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் உயிருள்ள நுண்ணுயிரிகளாகும். லாக்டோபேசிலஸ் பொதுவாக தயிர், சார்க்ராட் மற்றும் கெஃபிர் போன்ற நொதிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுகளில் காணப்படுகிறது, மேலும் இது ஒரு உணவு நிரப்பியாகவும் கிடைக்கிறது. செரிமானம், நோய் எதிர்ப்புச் செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு அவசியமான குடல் நுண்ணுயிரிகளின் ஆரோக்கியமான சமநிலையைப் பராமரிப்பதே இதன் முதன்மைப் பணியாகும்.

லாக்டோபேசிலஸின் பயன்கள்

லாக்டோபேசில்லஸ் பல அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருத்துவப் பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றுள் சில:

• செரிமான ஆரோக்கியம்: வயிற்றுப்போக்கு, குறிப்பாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி-தொடர்புடைய வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் தொற்று வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் இது பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS): சில ஆய்வுகளின்படி, லாக்டோபேசில்லஸ், வயிறு உப்புசம் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியின் (IBS) அறிகுறிகளைத் தணிக்க உதவக்கூடும்.
• யோனி ஆரோக்கியம்: யோனியின் இயற்கையான நுண்ணுயிரிகளை மீட்டெடுக்க லாக்டோபேசில்லஸ் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பாக்டீரியல் வஜினோசிஸ் மற்றும் ஈஸ்ட் தொற்றுகளைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவுகிறது.
• நோயெதிர்ப்பு ஆதரவு: இது நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரித்து, சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படுவதைக் குறைக்கக்கூடும்.
• லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை: லாக்டோபேசில்லஸ், லாக்டோஸை சிதைக்க உதவுவதால், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு பால் பொருட்கள் எளிதில் செரிமானம் ஆகின்றன.

எப்படி இது செயல்படுகிறது

லாக்டோபேசிலஸ் குடலில் குடியேறி, தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுடன் வளங்களுக்காகப் போட்டியிடுகிறது. இது லாக்டிக் அமிலத்தை உற்பத்தி செய்கிறது, இது குடல் சூழலின் pH அளவைக் குறைத்து, நோயை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்கள் வாழ்வதற்கு உகந்ததல்லாத சூழலை உருவாக்குகிறது. மேலும், லாக்டோபேசிலஸ் குடல் தடுப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, இதன் மூலம் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராகப் பதிலளிக்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் திறனை மேம்படுத்துகிறது. குடல் நுண்ணுயிரிகளின் ஆரோக்கியமான சமநிலையை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், இது செரிமானத்திற்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் துணைபுரிகிறது.

அளவு மற்றும் நிர்வாகம்

லாக்டோபேசிலஸின் நிலையான மருந்தளவு, அதன் குறிப்பிட்ட வகை மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படும் நோயைப் பொறுத்து மாறுபடும். பொதுவாக, பெரியவர்களுக்கு, பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்தளவு ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 10 பில்லியன் காலனி உருவாக்கும் அலகுகள் (CFUs) வரை இருக்கும். குழந்தைகளுக்கு, இந்த மருந்தளவு குறைவாக இருக்கலாம், பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1 முதல் 5 பில்லியன் CFUs வரை இருக்கும். லாக்டோபேசிலஸ் பல்வேறு வடிவங்களில் கிடைக்கிறது, அவற்றுள் சில:

• மாத்திரைகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள்: தண்ணீருடன் வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.
• தூள்: உணவு அல்லது பானங்களுடன் கலந்து பயன்படுத்தலாம்.
• தயிர் அல்லது நொதிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுகள்: உணவின் ஒரு பகுதியாக உட்கொள்ளப்படுகிறது.

தயாரிப்பு லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது அல்லது தனிப்பட்ட பரிந்துரைகளுக்காக ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

லாக்டோபேசிலஸின் பக்க விளைவுகள்

லாக்டோபேசில்லஸ் பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்குப் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் சிலருக்குப் பின்வரும் லேசான பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்:

• வாயு மற்றும் வீக்கம்
• வயிற்றுப்போக்கு
• வயிற்றுக்கோளாறு

கடுமையான பக்க விளைவுகள் ஏற்படுவது அரிது, ஆனால் அவை ஏற்படலாம். குறிப்பாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ள அல்லது ஏற்கனவே உடல்நலக் குறைபாடுகள் உள்ள நபர்களுக்கு இது நிகழலாம். அவற்றுள் பின்வருவன அடங்கும்:

• நோய்த்தொற்றுகள் (நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்த நபர்களில்)
• கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்

ஏதேனும் கடுமையான பக்க விளைவுகள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது முக்கியம்.

மருந்து இடைசெயல்கள்

லாக்டோபேசில்லஸ் சில மருந்துகளுடன், குறிப்பாகப் பின்வரும் மருந்துகளுடன் வினைபுரியக்கூடும்:

• நுண்ணுயிர் கொல்லிகள்: இவை தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நன்மை தரும் பாக்டீரியாக்கள் இரண்டையும் கொல்லக்கூடும், இதனால் லாக்டோபேசிலஸின் செயல்திறன் குறைய வாய்ப்புள்ளது. புரோபயாடிக்குகளை, ஆன்டிபயாடிக்குகளிலிருந்து குறைந்தபட்சம் 2 மணி நேரம் இடைவெளி விட்டு எடுத்துக்கொள்ளப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• நோயெதிர்ப்பு மருந்துகள்: இந்த மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள், லாக்டோபேசிலஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும், ஏனெனில் அது தொற்று அபாயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் தெரிவிக்கவும்.

லாக்டோபேசிலஸின் நன்மைகள்

லாக்டோபேசிலஸைப் பயன்படுத்துவதால் கிடைக்கும் மருத்துவ மற்றும் நடைமுறை நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• மேம்பட்ட செரிமான ஆரோக்கியம்: குடல் நுண்ணுயிர்த் தொகுதியைச் சமநிலையில் பராமரிக்க உதவுவதன் மூலம், செரிமானப் பிரச்சனைகளைக் குறைக்கிறது.
• மேம்பட்ட நோய் எதிர்ப்புச் செயல்பாடு: நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிரான உடலின் இயற்கைப் பாதுகாப்பு அரண்களுக்கு ஆதரவளிக்கிறது.
• வசதி: பல்வேறு வடிவங்களில் கிடைப்பதால், அன்றாட வழக்கங்களில் எளிதாக இணைத்துக்கொள்ளலாம்.
• இயற்கை வைத்தியம்: மருந்துகளால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் இன்றி, சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு இயற்கையான அணுகுமுறையை வழங்குகிறது.

லாக்டோபாகிலஸ் மருந்தின் முரண்பாடுகள்

பின்வருபவர்கள் உட்பட, சில நபர்கள் லாக்டோபேசிலஸைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்:

• கர்ப்பிணி பெண்கள்: பொதுவாகப் பாதுகாப்பானதாக இருந்தாலும், பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் கலந்தாலோசிப்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
• கடுமையான நோய் உள்ள நபர்கள்: நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ளவர்கள் அல்லது தீவிரமான உடல்நலக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள், சுகாதார நிபுணரின் அறிவுறுத்தலின்றி லாக்டோபேசில்லஸைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்

லாக்டோபேசிலஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், பின்வரும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைக் கவனத்தில் கொள்ளவும்:

• மருத்துவரை அணுகவும்: குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏற்கனவே உடல்நலக் குறைபாடுகள் இருந்தாலோ அல்லது வேறு மருந்துகளை உட்கொண்டு வந்தாலோ.
• பக்க விளைவுகளைக் கண்காணிக்கவும்: ஏதேனும் பாதகமான எதிர்விளைவுகள் ஏற்பட்டால், குறிப்பாக நீங்கள் புரோபயாடிக்குகளுக்குப் புதியவராக இருந்தால், விழிப்புடன் இருங்கள்.
• ஆய்வகப் பரிசோதனைகள்: லாக்டோபேசிலஸ் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு குறிப்பிட்ட ஆய்வகப் பரிசோதனைகள் எதுவும் தேவையில்லை, ஆனால் உடல்நலக் கவலைகள் உள்ளவர்களுக்கு வழக்கமான பரிசோதனைகள் நன்மை பயக்கும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

• லாக்டோபாகிலஸ் என்றால் என்ன? லாக்டோபேசில்லஸ் என்பது குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும் செரிமானத்திற்கு உதவவும் செய்யும் ஒரு வகை நன்மை தரும் பாக்டீரியாவாகும்.
• லாக்டோபேசிலஸை நான் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது? இதை மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள், பொடிகள் போன்ற பல்வேறு வடிவங்களிலும், அல்லது தயிர் போன்ற நொதிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுகள் மூலமாகவும் உட்கொள்ளலாம்.
• லாக்டோபேசில்லஸ் அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானதா? பொதுவாகப் பாதுகாப்பானதாக இருந்தாலும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ளவர்கள் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும்.
• வயிற்றுப்போக்கிற்கு லாக்டோபேசில்லஸ் உதவுமா? ஆம், இது ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகளால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கு உட்பட, பல்வேறு வகையான வயிற்றுப்போக்குகளுக்குச் சிகிச்சை அளிக்கவும் அவற்றைத் தடுக்கவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• லாக்டோபேசில்லஸ் செயல்பட எவ்வளவு நேரம் ஆகும்? பலன்களைக் காண எடுக்கும் நேரம் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம், ஆனால் பலர் சில நாட்கள் முதல் வாரங்களுக்குள் செரிமான ஆரோக்கியத்தில் முன்னேற்றங்களைக் கவனிக்கிறார்கள்.
• ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா? லேசான பக்க விளைவுகளில் வாயுத்தொல்லை, வயிற்று உப்புசம் அல்லது வயிற்றுக் கோளாறு ஆகியவை ஏற்படலாம், ஆனால் கடுமையான பக்க விளைவுகள் ஏற்படுவது அரிது.
• ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகளுடன் லாக்டோபேசிலஸ் எடுத்துக்கொள்ளலாமா? அதிகபட்ச செயல்திறனைப் பெறுவதற்கு, ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகளிலிருந்து குறைந்தபட்சம் 2 மணி நேரம் இடைவெளி விட்டு லாக்டோபேசிலஸை எடுத்துக்கொள்ளப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்கு (IBS) லாக்டோபேசிலஸ் பயனுள்ளதா? சில ஆய்வுகளின்படி, லாக்டோபேசில்லஸ் எரிச்சல் குடல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளைத் தணிக்க உதவக்கூடும்.
• லாக்டோஸ் சகிப்பின்மைக்கு லாக்டோபேசில்லஸ் உதவுமா? ஆம், இது லாக்டோஸ் செரிமானத்திற்கு உதவக்கூடும், இதன்மூலம் சிலருக்கு பால் பொருட்களை உட்கொள்வது எளிதாகிறது.
• லாக்டோபேசிலஸ் எங்கே கிடைக்கும்? இது சுகாதார உணவுக் கடைகளிலும், மருந்தகங்களிலும், ஆன்லைனிலும், பெரும்பாலும் ஒரு உணவுச் சேர்ப்பானாகவோ அல்லது நொதிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுகளிலோ கிடைக்கிறது.

பிராண்ட் பெயர்கள்

லாக்டோபேசிலஸின் சில முக்கிய வர்த்தகப் பெயர்கள் பின்வருமாறு:

• கலாச்சாரம்
• ஃப்ளோராஸ்டர்
• லாக்டினெக்ஸ்
• சீரமை
• விஎஸ்எல்#3

தீர்மானம்

லாக்டோபேசிலஸ் என்பது செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரித்து, நோய் எதிர்ப்புச் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, பல்வேறு உடல்நலப் பலன்களை வழங்கும் ஒரு மதிப்புமிக்க புரோபயாடிக் ஆகும். அதன் பரந்த அளவிலான பயன்பாடுகள் மற்றும் பொதுவாகப் பாதுகாப்பான தன்மை காரணமாக, இது பலரின் உடல்நலப் பழக்கவழக்கங்களுக்கு ஒரு பயனுள்ள கூடுதலாக அமையக்கூடும். இருப்பினும், குறிப்பாக ஏற்கனவே உடல்நலக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் அல்லது கர்ப்பிணிகள், எந்தவொரு புதிய துணை உணவையும் எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம்.