Нойргүйдэл - Шалтгаан, шинж тэмдэг, оношлогоо, эмчилгээ

Нойргүйдэл эсвэл нойргүйдэл нийтлэг унтах эмгэг Энэ нь унтахад хэцүү, унтахад хэцүү эсвэл хоёуланг нь хүндрүүлж, эсвэл таныг хэтэрхий эрт сэрээд дахин унтаж чадахгүй болоход хүргэдэг..

Энэ нь дэлхий даяар сая сая хүмүүст нөлөөлдөг. Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэнгийн тооцоолсноор дэлхийн хүн амын 30 орчим хувь нь нойргүйдэлд өртөж, тэдний 10 орчим хувь нь өдрийн цагаар унтдаг байна.

Нойргүйдэл гэж юу вэ?

Нойргүйдэл нь муудаж болно сэтгэц-нийгмийн үйл ажиллагаа болон амьдралын чанар. Хангалттай унтах нь эрүүл амьдралын хэв маягийн чухал хэсэг юм. Насанд хүрсэн хүн өдөрт дор хаяж 7-8 цаг унтах шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч нас ахих тусам нойрны хэв маяг өөрчлөгддөг. Жишээлбэл, өндөр настай хүмүүс шөнөдөө бага унтаж, өдрийн цагаар байнга унтдаг. Нойр дутуу байх нь хүнийг ядраадаг, сэтгэлээр унасан, мөн уур уцаартай. Мөн анхаарал төвлөрлийг бууруулж, хүний ​​өдөр тутмын үйл ажиллагааг гүйцэтгэх чадварыг бууруулдаг. Нойргүйдэл нь сэтгэлийн өөрчлөлттэй холбоотой байдаг. цочромтгой байдалБолон зовнил. Энэ нь мөн нэмэгддэг цусны даралт зэрэг архаг өвчин тусах эрсдэлтэй чихрийн шижин.

Хүн бүр нойргүйдлийн үе үе тохиолдож, ямар ч ноцтой асуудал үүсгэдэггүй. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд нойргүйдэл хэдэн сар, хэдэн жил үргэлжилдэг бөгөөд амьдралын чанарт ихээхэн нөлөөлдөг.

Нойргүйдэл нь өвчтөний нойрны түүх дээр үндэслэн оношлогддог. Полисомнографи нь нойрны судалгааны нэг төрөл бөгөөд зөвхөн үе мөчний хөдөлгөөний эмгэг (PLMB) эсвэл нойрны эмгэгтэй өвчтөнүүдэд л хийдэг. Нойргүйдэл унтах (OSA). Нойргүйдлийн эмчилгээ нь эм, зан үйлийн эсвэл хослуулан хэрэглэдэг сэтгэлзүйн эмчилгээ, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх.

Нойргүйдэл нь ихэвчлэн суурь өвчин, нөхцөл байдлын улмаас үүсдэг. Нойргүйдлийн хамгийн түгээмэл шалтгаануудын зарим нь:

• Pain: Биеийн цочмог өвдөлт гэх мэт шүдний өвчин, хэвлийн өвдөлт гэх мэт нь үрэвсэл, өвдөлт намдах хүртэл нойргүйдэл үүсгэдэг.
• Буруу хооллох зуршил: Хэтэрхий их эсвэл орой орой том хоол идэх нь бодисын солилцоог алдагдуулдаг. Мөн нойр-сэрэх мөчлөгийг тасалдуулж, нойргүйдэл үүсгэдэг.
• Аялал ба тийрэлтэт саатал: Нэг цагийн бүсээс нөгөө бүс рүү аялах нь биеийн хэвийн эргэлтийн хэмнэлийг өөрчилж, түр зуурын нойргүйдэл үүсгэдэг.
• Ажлын ээлжийн өөрчлөлт: Ажлын ээлжийн өөрчлөлт нь зарим хүмүүст биеийн цагийг дахин тохируулах цаг шаардлагатай байдаг тул богино хугацааны нойргүйдэл үүсгэдэг.
• Стресс: Зарим хүмүүс өчүүхэн зүйлд санаа зовж, санаа зовж, нойроо алддаг. Гэсэн хэдий ч саяхан болсон эсвэл гэнэтийн үйл явдлын талаар санаа зовох нь зүйн хэрэг боловч энэ нь нойрны чанар, тоо хэмжээнд нөлөөлөх ёсгүй.
• Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал: Түгшүүр эсвэл хотгор нойронд нөлөөлж, нойргүйдэл үүсгэдэг.
• Биологийн шалтгаанууд: Хөгшрөлт зэрэг биологийн өөрчлөлтүүд нойрны хэв маягт нөлөөлдөг. Настай хүмүүс илүү хөнгөн унтаж, шөнийн цагаар илүү их сэрдэг.
• Гормоны өөрчлөлт: Гормоны тэнцвэргүй байдал нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд нойрмоглоход хүндрэл учруулдаг жирэмслэлт болон цэвэршилтийн. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь ихэвчлэн эстрогений түвшин өөрчлөгдсөний улмаас үүсдэг.

Эрүүл мэндийн байдал

Унтахад саад болох эрүүл мэндийн зарим нөхцөл байдал нь:

• багтраа
• үений үрэвсэл
• Heartburn
• Гипергликеми
• Hyperthyroidism
• Түрүү булчирхайн өвчин
• Angina эсвэл Цээжний өвдөлт
• Өтгөн зүрхний дутагдал
• Архаг ядаргааны хамшинж
• гипогликеми улмаас чихрийн шижин
• Уушгины архаг бөглөрөлт өвчин
• Хүчиллэг улаан хоолойн сөргөө or ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчин
• Тайвширдаггүй хөлний синдром: Тайвшруулагч хөлний хамшинж Энэ нь хөлөнд тааламжгүй, шатаж буй мэдрэмжээр тодорхойлогддог мэдрэлийн системийн өвчин юм. Энэ нь тухайн хүний ​​хөлийг шаардлагагүй хөдөлгөхөд хүргэдэг. Тааламжгүй мэдрэмж нь хүнийг нойрноос нь сэрээхэд хүргэдэг.
• Унтах апноэ: Унтах apnea унтаж байх үед амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг. Энэ нь нойрны дундуур сэрэх шалтгаан болдог.
• Эм: Антидепрессант, даралт ихсэх, астма өвчний эсрэг эм зэрэг эмүүд нойронд саад болж, нойргүйдэл үүсгэдэг.
• Кофеин, никотин, архины хэт их хэрэглээ: кофеин мөн никотин нь төв мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг. Кофеин, никотиноор баялаг бүтээгдэхүүнийг оройн цагаар хэрэглэх нь нойрыг саатуулж, нойргүйдэл үүсгэдэг. Согтууруулах ундаа нь ихэвчлэн нойрны гүн үе шатаас сэргийлж, шөнө дунд сэрэхэд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр бодисуудын нөлөө нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг.
• Хөдөлгөөний дутагдал: Бие махбодийн болон нийгмийн идэвхгүй байдал нь нойргүйдэл үүсгэдэг.

Нойргүйдлийн төрлүүд

• Цочмог нойргүйдэл: Энэ нь амьдралд тохиолдсон стресстэй үйл явдлууд эсвэл сэтгэл гутралын улмаас нойрмоглох богино хугацааны хүндрэлээр тодорхойлогддог. Энэ нь ихэвчлэн ямар ч эмчилгээгүйгээр арилдаг.
• Архаг нойргүйдэл: Энэ нь удаан хугацааны туршид бий болсон унтах эмгэг Гурван сар ба түүнээс дээш хугацаанд долоо хоногт гурваас доошгүй шөнө нойрмоглох, нойрмоглоход хүндрэлтэй байдаг. Энэ нь нойрны эмгэгийн удаан хугацааны түүхтэй холбоотой байж болно.
• Хамтарсан нойргүйдэл: Энэ нь үе мөчний үрэвсэл эсвэл бусад өвчний улмаас үүсдэг нурууны зовиур, энэ нь унтахад хэцүү болгодог.
• Анхдагч нойргүйдэл: Шөнийн эхэнд нойрмоглоход хүндрэлтэй байдаг онцлогтой.
• Арчилгаа нойргүйдэл: Энэ нь унтаж чадахгүй байх нь тодорхойлогддог. Арчилгааны нойргүйдэлтэй хүмүүс шөнийн цагаар сэрж, буцаж унтахад бэрхшээлтэй байдаг.

Нойргүйдэл нь өөрөө архаг түгшүүр, сэтгэлийн хямрал зэрэг бусад өвчний шинж тэмдэг гэж тооцогддог.

Нойргүйдэлтэй холбоотой нийтлэг гомдлын зарим нь:

• Нойрыг хадгалахад хүндрэлтэй байдаг
• Шөнө нойрмоглоход бэрхшээлтэй байдаг
• Өдрийн цагаар унтах хандлагатай байдаг
• Өдрийн цагаар ядарч сульдах мэдрэмж төрдөг
• Сэрэх нь цэнэглэгдсэн эсвэл сэргэсэн мэдрэмжгүй байдаг
• Шөнө унтсан ч сул дорой, ядарсан мэдрэмж төрдөг
• Хүссэн цагаасаа харьцангуй эрт сэрэх
• Шөнийн цагаар сэрэх эсвэл шөнийн цагаар хэд хэдэн удаа сэрэх

Нойргүйдлийн хүндрэлүүд

• Зүрхний өвчин
• Толгой өвдөх
• Эрчим хүчний түвшин бага
• Анхаарал татах чадвар буурах
• Санамж муутай мөн эргэн санах
• Төвлөрөл, төвлөрөл муу
• Зохицуулалт дутмаг, алдаа гардаг
• Зохистой урам зориг дутмаг
• Ажил дээрээ эсвэл сургуульдаа муу гүйцэтгэл
• Өдөр тутмын энгийн ажлыг гүйцэтгэх чадваргүй байх
• Нийгэмшихэд бэрхшээлтэй бусадтай хамт
• Дархлаа багатай
• Байнгын түгшүүр, түгшүүр
• Ходоод гэдэсний замын эмгэгийн шинж тэмдэг
• Сэтгэлийн түгшүүр ба хотгор
• Сэтгэлийн хямрал, уур уцаартай мэдрэмжүүд

• Нас: Ахмад настнууд хөдөлгөөний хомсдол, эрүүл мэндийн асуудал ихсэх, эмийн хэрэглээ ихсэх зэрэг амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөс болж нойргүйдэлд өртөх эрсдэл өндөр байдаг. Настай хүмүүсийн биеийн цаг эвдэрч, энэ нь тэдний хүссэн унтах цагийг саатуулж болзошгүй юм. Ерөнхийдөө өндөр настай хүмүүс гүн нойр багатай, нойрны хуваагдал ихтэй, олон тооны эм хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь нойргүйдэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
• Жендерийн: Бэлгийн бойжилтын үед үүсдэг дааврын өөрчлөлтөөс болж эмэгтэйчүүд нойргүйдэлд өртөх эрсдэл эрчүүдээс өндөр байдаг; жирэмслэлт, төрсний дараах үе, эсвэл цэвэршилтийн шилжилтийн үед болон цэвэршилтийн дараа.
• Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх: Ээлжийн ажил хийх гэх мэт амьдралын буруу хэв маяг, тамхи татах эсвэл бусад тамхины бүтээгдэхүүн хэрэглэх, согтууруулах ундаа хэрэглэх, кофеин агуулсан ундааг үдээс хойш эсвэл оройн цагаар хэрэглэх, унтахын өмнөхөн дасгал хийх нь унтах дадал зуршилд сөргөөр нөлөөлж, нойргүйдэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
• Эмийн эмчилгээ: Стероид, теофиллин, фенитоин, леводопа, серотониныг сонгон авах дарангуйлагч зэрэг эмүүд нойргүйдлийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдал: Сэтгэлийн хямралд орсон өвчтөнүүд, бодисын хэрэглээ, сэтгэлийн түгшүүр, зүрхний өвчин, булчингийн тогтолцооны эмгэг, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, дотоод шүүрлийн эмгэг, бөөрний архаг дутагдал, мэдрэлийн өвчин зэрэг бусад эрүүл мэндийн эмгэгүүд нойргүйдэх эрсдэлтэй байдаг.

Нойргүйдэл нь үндсэндээ өвчтөний түүхээр оношлогддог. Нойргүйдэл оношлохын тулд эмчийн хийж болох зарим үнэлгээ, судалгааг доор авч үзнэ.

• Унтах түүх: Анхдагч нойргүйдлийг үнэлэхийн тулд эмч өвчтөний нойрны түүхийг цуглуулдаг. Энэ нь эмчийг нойргүйдэл оношлоход чиглэсэн бүтэцтэй арга барилыг баримтлахад тусалдаг. Унтах түүх нь өвчтөний туршлага, өвчтөний өгсөн мэдээлэлд үндэслэн эмгэгийн үргэлжлэх хугацаа, хүнд байдал, өөрчлөлт, өдрийн цагаар унтах хэв маяг зэрэг эмгэгийн ерөнхий тодорхойлолтоос бүрдэнэ.
• Эмийн түүх: Фенитоин, ламотригин, бета-хориглогч, антипсихотик, сонгомол серотонин дарангуйлагч (SSRIs) эсвэл моноамин оксидазын дарангуйлагч (MAOIs) болон стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs) зэрэг янз бүрийн эмүүд, тухайлбал индометацин, диклофенак, напроксфенак, sulindac нь нойргүйдэл үүсгэдэг. Тиймээс эмч өвчтөн эдгээр эмийг хэрэглэж байгаа эсэхийг шалгана.
• Унтах өдрийн тэмдэглэл эсвэл Унтлагын бүртгэл: Нойрны өдрийн тэмдэглэл нь өвчтөний нойр авах, орондоо хэт их цаг зарцуулах (8 цагаас илүү) зэрэг дасан зохицох муу зуршлыг тодорхойлоход тусалдаг. Өвчтөн өдрийн тэмдэглэлдээ өдөр тутмын туршлага, унтах хэв маягаа бичихийг зааварчилдаг. Энэ нь зан үйлийн оролцоо, эмчилгээнд үзүүлэх хариу үйлдлийг дагаж мөрдөхөд тусалдаг.
• Унтах болон сэтгэл зүйн үнэлгээний хуваарь: Эпворт нойрмог байдлын хэмжүүр (ESS) нь хүн дараах үйлдлүүдийн аль нэгийг хийж байх үед нойрмоглох магадлалыг үнэлдэг.
  • Суух, унших
  • Зурагт үзэх
  • Олон нийтийн газар идэвхгүй суух
  • Нэг цагийн турш завсарлагагүйгээр аялах
  • Үдээс хойш амрах гэж хэвтэж байхдаа
  • Хэн нэгэнтэй удаан сууж, ярилцах
  • Өдрийн хоолны дараа архи дарсгүй чимээгүй суух
  • Машинд гэрлэн дохио хүлээж байхдаа

Дээрх хүчин зүйлс тус бүрийг 4 онооны системээр дараах байдлаар үнэлнэ.

• 0 - нойрмоглох магадлал байхгүй;
• 1 - нойрмоглох магадлал бага;
• 2 - нойрмоглох магадлал дунд зэрэг; болон
• 3 - нойрмоглох магадлал өндөр.

Хэрэв хувь хүн 16-аас дээш оноо авсан бол өдрийн цагаар нойрмоглож байгааг илтгэнэ.

• Биеийн үзлэг, эмнэлгийн түүх: Биеийн ерөнхий үзлэг хийж, өвчтөний өвчний түүхийг судалж, тухайн хүнд өвчин туссан эсэхийг мэдэх болно. уушгины архаг бөглөрөлт өвчин (COPD), астма эсвэл нойрыг алдагдуулж болзошгүй тайван бус хөлний синдром.
• Цусны шинжилгээ: Өвчтөнд дааврын эмгэг байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд цусны шинжилгээ хийдэг бамбай булчирхайн өвчин, төмрийн дутагдлын цус багадалт, эсвэл В12 витамины дутагдал нойргүйдэл үүсгэдэг.
• Полисомнографи: Энэ нь архаг нойргүйдэлтэй өвчтөнүүдийн нойрыг хэмжих алтан стандарт гэж тооцогддог. Электроэнцефалограмм (EEG), электроокулографи (EOG), цахилгааномиографи (EMG), электрокардиографи (ЭКГ), импульс оксиметри, агаарын урсгалыг үе үе үе мөчний хөдөлгөөний эмгэг, нойрны апноэ гэх мэт янз бүрийн нөхцөл байдлыг илрүүлэхэд ашигладаг. narcolepsy. Эдгээр туршилтууд нь тархины долгион, амьсгал, зүрхний цохилт, нүдний хөдөлгөөнийг хянах, бүртгэх боломжийг олгодог.
• Актиграфи: Энэ нь хувь хүний ​​биеийн хөдөлгөөнийг хэмжихэд тусалдаг. Энэ бол хүн бугуйндаа зүүж байх ёстой зөөврийн төхөөрөмж юм. Бүртгэгдсэн өгөгдлийг долоо хоногийн турш хадгалж, дараа нь компьютерт татаж авах боломжтой. Хөдөлгөөний мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийх замаар унтах, сэрэх цагийг шинжлэх боломжтой. Нойргүйдэлд өртсөн өвчтөнүүдэд унтах, сэрэх хугацаа багасдаг.

Нойргүйдлийн эмчилгээ Гол төлөв эрүүл мэндийн суурь нөхцөл эсвэл сэтгэл зүйн асуудлыг эмчлэхэд чиглэгддэг. Нойргүйдлийг улам хүндрүүлдэг зохисгүй зан үйлийг тодорхойлох нь өвчтөнд эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгож, нойргүйдлийг арилгахад тусалдаг. Эмчилгээ нь танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, эмийн хослолыг агуулдаг.

Мөн тухай уншина уу: Гэмтсэн даралтын эмгэгийн дараах 

Нойргүйдлийн эмчилгээ

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ

• Өдөөлтийн хяналтын эмчилгээ: Өдөөлтийн хяналтын эмчилгээ нь нойрыг өдөөх үйлдлүүдийг санал болгодог. Унтахад туслах зарим үйлдлүүд нь:
  • Зөвхөн нойрмоглох үед л унтдаг
  • Унтлагын өрөөг зөвхөн унтахын тулд ашигла
  • Өмнөх шөнө унтах хугацаанаас үл хамааран өглөө тогтмол сэрүүн байх
  • Өдрийн цагаар унтахаас зайлсхий
  • Унтахаасаа 20-4 цагийн өмнө өдөрт дор хаяж 5 минут тогтмол дасгал хий
  • Цай, кофе, зөөлөн ундаа гэх мэт кофейн агуулсан ундааг үдээс хойш уухгүй байх.
  • Унтлагын өрөөндөө өндөр эрчимтэй гэрэл, температур, чимээ шуугиан зэргийг байрлуулахаас зайлсхий

• Унтах хязгаарлалт: Нойрыг хязгаарлах эмчилгээ нь орондоо байх хугацааг хязгаарлахаас бүрдэнэ. Энэ нь өдрийн цагаар хэт их нойрмоглохоос сэргийлж, эрт унтахад тусалдаг.
• Тайвшруулах эмчилгээ: Булчинг аажмаар тайвшруулах, био санал хүсэлт өгөх арга гэх мэт тайвшруулах эмчилгээ нь сэрэл мэдрэмжийг бууруулдаг. Дүрслэх сургалт гэх мэт анхаарал төвлөрүүлэх процедур нь унтахын өмнөх танин мэдэхүйн сэрэлийг бууруулдаг. Эдгээр аргууд нь стресстэй өвчтөнүүдийн нойрны хямралыг бууруулдаг.
• Танин мэдэхүйн эмчилгээ: Танин мэдэхүйн эмчилгээ нь хүний ​​нойрны талаарх буруу итгэл үнэмшил, хандлагыг өөрчлөх зорилготой.
• Унтах эрүүл ахуйн боловсрол: Нойрны эрүүл ахуйн боловсрол нь зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөнөөр эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь гэрэл, чимээ шуугиан, температур, матрас зэрэг нойрыг саатуулж болох хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсийг бууруулах аргуудыг заадаг.
• Зан үйлийн хөндлөнгийн оролцоо: Энэ нь өвчтөнд нойрны эрүүл ахуйг сахих, орондоо хэвтэх, санаа зовох гэх мэт нойронд үл нийцэх зан үйлийг арилгахад тусалдаг.

Эмийн эмчилгээ

Эмийн эмчилгээ дааврын тэнцвэргүй байдлыг засч, үндсэн өвчнийг эмчлэх замаар нойргүйдлийг арилгахад тусалдаг сэтгэлзүйн эмгэг.

Нойргүйдлийн эмчилгээнд хэрэглэдэг зарим эмүүд нь:

• Бензодиапезин
• Зопиклон
• Золпидем
• Залеплон
• Эсзопиклон
• Рамелтеон
• Трициклик антидепрессантууд (TCAs)
• Тразодон
• Антиистаминууд

Эдгээр эмийг ихэвчлэн богино хугацаанд (2-3 долоо хоног) зааж өгдөг. Удаан хугацааны хэрэглээ нь донтолт, зохицуулалт, тэнцвэрт байдал, сэтгэцийн сэргэг байдлыг алдагдуулж болзошгүй.

Эдгээр эмүүд нь харшилтай, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэсэн, эмчилгээ хийлгээгүй нойрны апноэтой өвчтөнүүдэд эсрэг заалттай байдаг. Тэд жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд аюулгүй байдаггүй.

Нойргүйдэлээс урьдчилан сэргийлж, сайн унтах дадал зуршлыг бий болгож чадна. Унтах сайн зуршлуудын заримыг доор жагсаав.

• Зөвхөн ядарсан үедээ л унт.
• Унтахынхаа өмнө нэг аяга бүлээн сүү ууна.
• Унтлагын өрөө тань чимээгүй, харанхуй байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Унтлагын өрөөгөө тав тухтай температурт байлга.
• Унтахаасаа хэдхэн цагийн өмнө дасгал хийж болохгүй.
• Унтлагын өрөөг зөвхөн унтах, бэлгийн үйл ажиллагаанд ашиглах.
• Оройн цагаар их хэмжээний хоол идэх, их хэмжээний ус уухаас зайлсхий.
• Өдрийн цагаар кофе, цай, тамхи зэрэг кофейн агуулсан ундаа хэрэглэхээс зайлсхий
• Амралтын өдрүүдээр ч гэсэн тогтмол унтах, сэрээх мөчлөгийг дагаж мөрдөөрэй. Энэ нь бие махбодид унтах хуваарийг боловсруулахад тусалдаг.
• Унших, зурагт үзэх, орондоо санаа зовохоос зайлсхий, учир нь эдгээр нь нойрыг алдагдуулж болзошгүй юм
• 30 минутаас дээш хугацаагаар унтахаас зайлсхий. Ойр ойрхон унтаж болохгүй, 3:00 цагаас хойш бүү унт
• Унтахынхаа өмнө бүлээн усанд орох эсвэл орой бүр унтахынхаа өмнө 10 минут роман, үлгэр унш.

Дүгнэлт

Унтах эмгэгтэй бол аль болох хурдан эмчид хандах нь дээр. Учир нь сайн унтаж амрах нь эрүүл амьдрахад туйлын чухал. Тиймээс стрессгүй байж, шөнө бүр сайн унтаж амраарай.

Тойм

Нойргүйдлийн шалтгаанууд

Нойргүйдлийн шинж тэмдэг

Нойргүйдлийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд

Нойргүйдлийн оношлогоо

Нойргүйдлийн эмчилгээ

Нойргүйдэлээс урьдчилан сэргийлэх

тусламж

Нойргүйдэл амь насанд аюултай байж болох уу?

Цочмог нойргүйдэл нь амь насанд аюултай нөхцөл биш юм. Гэхдээ нойрны апноэоос үүдэлтэй хоёрдогч нойргүйдэл нь амь насанд аюул учруулж болзошгүй юм. Нойргүйдэл нь өөрөө асуудал биш, харин нойргүйдлийн шалтгаан нь аюултай бөгөөд амь насанд аюул учруулж болзошгүйг санаарай.

Тийрэлтэт саатал гэж юу вэ?

Тийрэлтэт хоцрогдол нь янз бүрийн цагийн бүсээр өндөр хурдтай агаарын тээврийн улмаас үүсдэг биеийн хэвийн циркад хэмнэлийн түр зуурын тэнцвэргүй байдал юм. Энэ нь биеийн биологийн цагийг тасалдуулж, өдөр шөнөгүй урьдчилан тогтоосон чиг баримжаагаа өөрчилдөг. Тиймээс хүн сондгой цагт ядрах, нойрмоглох, цочромтгой байдал болон бусад янз бүрийн үйл ажиллагааны эмгэгийг мэдэрч болно.

Ямар ч эмчилгээ хийлгээгүй нойргүйдэл өөрөө арилдаг уу?

Тийм ээ, амьдралын стресстэй үйл явдлуудаас үүдэлтэй түр зуурын эсвэл цочмог нойргүйдэл нь стрессийн үе шат дууссаны дараа арилдаг. Тогтвортой эсвэл архаг нойргүйдэл нь эмнэлгийн эмчилгээ шаарддаг.