بائیو فیڈ بیک تھراپی: استعمال، اقسام اور فوائد
جائزہ
بائیو فیڈ بیک ایک ایسا طریقہ ہے جو کسی شخص کو جسم کے کچھ افعال جیسے دل کی دھڑکن کو کنٹرول کرنا سیکھنے میں مدد کرتا ہے۔ بائیو فیڈ بیک کے عمل کے دوران، ایک شخص برقی سینسر سے جڑا ہوتا ہے جو جسم کے بارے میں معلومات حاصل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
یہ تاثرات جسم میں باریک تبدیلیاں کرنے میں مدد کرتا ہے، جیسے کہ بعض عضلات کو آرام دینا، درد کو کم کرنے جیسے نتائج حاصل کرنے کے لیے۔ جوہر میں، بائیو فیڈ بیک افراد کو اپنی صحت کی حالت یا جسمانی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے اپنے جسم کو کنٹرول کرنے کے نئے طریقوں پر عمل کرنے کی صلاحیت فراہم کرتا ہے۔
بائیو فیڈ بیک تھراپی کیا ہے؟
بائیو فیڈ بیک، جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے، ایک قسم کی تھراپی ہے جو جسم کے اہم افعال کی پیمائش کرنے کے لیے جسم سے منسلک سینسر کا استعمال کرتی ہے۔
بائیو فیڈ بیک مادے پر دماغ کے تصور پر ڈیزائن کیا گیا ہے جہاں یہ خیال ایسا ہے کہ مناسب تکنیکوں کے ساتھ، کوئی شخص اس بات سے آگاہ ہو کر اپنی صحت کو بدل سکتا ہے کہ جسم تناؤ اور دیگر محرکات کا کیا جواب دیتا ہے۔
دائمی تناؤ جسم پر سخت اثرات مرتب کر سکتا ہے۔ اس میں شامل ہوسکتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر، جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ، اور دماغی کام میں خلل۔
تناؤ کے لیے زیادہ موثر ذہنی اور جسمانی ردعمل کو فروغ دے کر، بائیو فیڈ بیک کا مقصد جسمانی عمل کو کنٹرول کرنے میں مدد کرنا ہے جیسے کہ ریگولیٹنگ دل کی شرح اور بلڈ پریشر.
بائیو فیڈ بیک کی مختلف اقسام کیا ہیں؟
بائیو فیڈ بیک کے مختلف طریقے دستیاب ہیں، اور پیشہ ورانہ تربیت یافتہ تھراپسٹ صحت کے مسائل اور اہداف کے لحاظ سے درج ذیل طریقوں میں سے کوئی بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ بائیو فیڈ بیک کی اقسام میں شامل ہیں:
- دماغی لہریں: اس قسم میں الیکٹرو اینسفیلوگراف (EEG) کے ذریعے دماغی لہروں کی نگرانی کے لیے کھوپڑی کے سینسر کا استعمال شامل ہے۔
- سانس: سانس کے بائیو فیڈ بیک کے عمل کے دوران، سانس لینے کے پیٹرن اور سانس کی شرح کی نگرانی کے لیے پیٹ اور سینے کے گرد بینڈ لگائے جاتے ہیں۔
- دل کی شرح: یہ قسم ایک ایسے آلے کے ساتھ انگلی یا ایئرلوب سینسر کا استعمال کرتی ہے جو خون کے حجم میں تبدیلیوں کا پتہ لگانے میں مدد کرتی ہے (فوٹوپلیتھیسموگرافی)۔ بعض اوقات، سینسر سینے، نچلے دھڑ، یا کلائی پر رکھے جاتے ہیں جو الیکٹروکارڈیوگراف (ایسیجیدل کی دھڑکن اور دل کی دھڑکن کے مختلف ہونے کے طریقے کی پیمائش کرنے کے لیے۔
- پٹھوں کا سنکچن: یہاں، ایک پیشہ ور معالج EMG (الیکٹرومیوگراف) کے ساتھ کنکال کے پٹھوں پر سینسر لگاتا ہے تاکہ برقی سرگرمی کی نگرانی کی جا سکے جو پٹھوں کے سکڑنے کا سبب بنتی ہے۔
- پسینے کے غدود کی سرگرمی: سینسر انگلیوں یا ہتھیلی یا کلائی کے ساتھ الیکٹروڈرموگراف (EDG) کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں تاکہ پسینے کے غدود کی سرگرمی اور جلد پر پسینے کی مقدار کی پیمائش کی جاسکے۔
- درجہ حرارت: سینسر جلد میں خون کے بہاؤ کی پیمائش کے لیے انگلیوں یا پیروں سے منسلک ہوتے ہیں۔ جب کوئی شخص دباؤ میں ہوتا ہے تو درجہ حرارت گر جاتا ہے، کم پڑھنا اس شخص کو آرام کی تکنیک شروع کرنے کے لیے مطلع کر سکتا ہے۔
مختلف بائیو فیڈ بیک مشینیں کیا ہیں؟
کوئی بھی فزیکل تھراپی کلینکس، طبی مراکز، اور میں بائیو فیڈ بیک سیکھ سکتا ہے۔ ہسپتالوں. بائیو فیڈ بیک ڈیوائسز اور پروگراموں کی ایک بڑی تعداد گھریلو استعمال کے لیے بھی مارکیٹ کی جا رہی ہے، بشمول:
- انٹرایکٹو کمپیوٹر پروگرام یا موبائل ڈیوائسز: بعض قسم کے بائیو فیڈ بیک ڈیوائسز جسم میں جسمانی تبدیلیوں کی پیمائش کرتی ہیں، جیسے کہ دل کی دھڑکن کی سرگرمی اور جلد کی تبدیلی، انگلیوں یا کانوں سے منسلک ایک یا زیادہ سینسر کے استعمال سے۔ سینسرز کمپیوٹر میں لگ جاتے ہیں۔
- کمپیوٹر گرافکس اور پرامپٹس کا استعمال کرتے ہوئے، ڈیوائسز کسی شخص کی سانس لینے پر قابو پانے، پٹھوں کو آرام دینے، اور تناؤ کو سنبھالنے اور اس سے نمٹنے کے لیے مثبت خیالات سوچنے میں مدد کرتی ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اس قسم کے آلات تناؤ کے دوران ردعمل کو بہتر بنانے اور پرسکون اور تندرستی کے جذبات کو دلانے میں کارآمد ثابت ہو سکتے ہیں۔
- بائیو فیڈ بیک تھراپی کی ایک اور قسم میں ہیڈ بینڈ پہننا شامل ہے جو مراقبہ کے دوران دماغی سرگرمی پر نظر رکھتا ہے۔ یہ آوازوں کا استعمال کرتے ہوئے کسی شخص کو یہ بتانے کے لیے استعمال کرتا ہے کہ دماغ کب پرسکون ہوتا ہے اور جب یہ تناؤ کے ردعمل کو کنٹرول کرنا سیکھنے میں مدد کرنے کے لیے متحرک ہوتا ہے۔ ہر سیشن کی معلومات کو کمپیوٹر یا موبائل ڈیوائس پر محفوظ کیا جائے گا تاکہ وقت کے ساتھ ساتھ پیشرفت کو بازیافت اور ٹریک کرنا آسان ہو۔
- پہننے کے قابل آلات جن میں ڈاؤن لوڈ کے قابل ایپ کا استعمال کرتے ہوئے سانس لینے کے نمونوں کی نگرانی اور ٹریک کرنے کے لیے کمر پر سینسر لگانا شامل ہوتا ہے۔ اگر کوئی شخص طویل تناؤ کا سامنا کر رہا ہے تو ایپ الرٹ میں مدد کر سکتی ہے، اور پرسکون بحال کرنے میں مدد کے لیے سانس لینے کی ہدایت کی سرگرمیاں پیش کرتی ہے۔
۔ فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (FDA) نے ایک بائیو فیڈ بیک ڈیوائس کی منظوری دی جسے RESpeRATE کہا جاتا ہے، ایک پورٹیبل الیکٹرانک ڈیوائس جو سست، گہری سانس لینے کو فروغ دیتا ہے، تاکہ تناؤ کو کم کرنے اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد ملے۔
تاہم، FDA گھریلو استعمال کے لیے مارکیٹ کردہ بہت سے بائیو فیڈ بیک آلات کو منظور نہیں کرتا ہے۔ گھر پر بائیو فیڈ بیک تھراپی آزمانے سے پہلے، طبی ماہر سے آلات کی اقسام پر بات کریں جو کسی شخص کو بہترین فٹ تلاش کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ براہ کرم آگاہ رہیں کہ کچھ پروڈکٹس کو بائیو فیڈ بیک ڈیوائسز کے طور پر غلط طریقے سے مارکیٹ کیا جا سکتا ہے، اور یہ کہ تمام بائیو فیڈ بیک پریکٹیشنرز جائز نہیں ہیں۔
بائیو فیڈ بیک کے مختلف استعمال کیا ہیں؟
بائیو فیڈ بیک آرام کی تکنیکوں کے ذریعے تناؤ کا مقابلہ کرنے پر مرکوز ہے۔ ایک شخص جان بوجھ کر اپنی سانس لینے، دل کی دھڑکن اور دیگر غیرضروری افعال کو کنٹرول کرتا ہے اور دباؤ والے حالات میں جسم کے ردعمل کو اوور رائیڈ کرتا ہے۔
بائیو فیڈ بیک ان حالات کے لیے سب سے زیادہ موثر معلوم ہوتا ہے جو تناؤ سے بہت زیادہ متاثر ہوتے ہیں۔ کچھ مثالوں میں سیکھنے کی خرابی شامل ہے، عوارض کھانے، بستر گیلا کرنا، اور پٹھوں کی چمک. اس کا استعمال جسمانی اور ذہنی صحت کے متعدد مسائل کے علاج کے لیے کیا جا سکتا ہے، بشمول:
- دمہ
- Incontinence
- کبج
- پٹھوں آنتوں سنڈروم
- سے ضمنی اثرات کیموتھراپی
- ہائی بلڈ پریشر
- ریناود کی بیماری
- دائمی درد
- تناؤ یا پریشانی
بہت سارے لوگ بائیو فیڈ بیک کو ان حالات کے علاج کی ایک مؤثر شکل کے طور پر ترجیح دیتے ہیں کیونکہ یہ غیر حملہ آور ہے اور دوائیوں پر انحصار نہیں کرتا ہے۔ دوسرے لوگ مجموعی صحت اور تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے زیادہ روایتی علاج کے اختیارات کے ساتھ بائیو فیڈ بیک کو جوڑتے ہیں۔
بائیو فیڈ بیک کے کیا فوائد ہیں؟
بائیو فیڈ بیک بہت سے مختلف حالات میں فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ یہاں کچھ بائیو فیڈ بیک فوائد کی فہرست ہے:
- دائمی درد: بائیو فیڈ بیک تنگ پٹھوں کی شناخت میں مدد کرتا ہے اور آرام دہ تکنیک سکھاتا ہے جو حالات کی تکلیف کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے جیسے پیٹ کا درد، کم پیٹھ میں درد, fibromyalgia اور temporomandibular مشترکہ عوارض (TMJ)۔ بائیو فیڈ بیک ہر عمر کے لوگوں کے لیے درد سے نجات میں مدد کر سکتا ہے، چاہے وہ بچے ہوں یا بڑے۔
- سر درد: یہ بائیو فیڈ بیک کے بہترین مطالعہ میں سے ایک ہے۔ پٹھوں میں تناؤ اور تناؤ پیدا ہوسکتا ہے۔ migraines، اور مختلف قسم کے سر درد، اور سر درد کی علامات کو خراب کر سکتا ہے۔ ایک اچھا مشاہدہ ہے کہ بائیو فیڈ بیک تھراپی پٹھوں کو آرام دیتی ہے اور سر درد کی تعدد اور شدت دونوں کو کم کرنے کے لیے تناؤ کو کم کر سکتی ہے۔ یہ سر درد کے لیے فائدہ مند معلوم ہوتا ہے جب اسے صحیح ادویات کے ساتھ ملایا جائے۔
- بے چینی: بے چینی سے نجات بائیو فیڈ بیک کے سب سے عام استعمال میں سے ایک ہے۔ بائیو فیڈ بیک کسی شخص کو ان کے جسم کے ردعمل سے زیادہ آگاہ کرتا ہے جب وہ تناؤ اور فکر مند ہوتے ہیں۔ اس طرح ایک شخص ان ردعمل کو کنٹرول کرنا سیکھ سکتا ہے۔
- پیشاب ہوشی: یہ تھراپی پیشاب کی بے ضابطگی والے لوگوں کی مدد کر سکتی ہے - باتھ روم استعمال کرنے کی خواہش کو کنٹرول کرنے میں پریشانی۔ بائیو فیڈ بیک خواتین کو مضبوط بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ شرونیی فرش کے پٹھوں لیے مثانے کنٹرول. بائیو فیڈ بیک کے کئی سیشنز کے بعد، بے ضابطگی والی خواتین پیشاب کرنے کی اپنی فوری ضرورت اور حادثات کی تعداد کو کم کرنے میں کامیاب ہو سکتی ہیں۔ بائیو فیڈ بیک بچوں کو بستر گیلا کرنے کے واقعات کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے، اور ساتھ ہی ایسے لوگوں کو جن میں پاخانے کی بے ضابطگی ہے (آنتوں کی حرکت کو کنٹرول کرنے میں ناکامی)۔
- ہائی بلڈ پریشر: ہائی بلڈ پریشر کے لیے بائیو فیڈ بیک کے استعمال پر ملے جلے شواہد موجود ہیں۔ اگرچہ یہ تکنیک بلڈ پریشر کو قدرے کم کرنے میں مدد کرتی نظر آتی ہے، لیکن بائیو فیڈ بیک اتنا موثر نہیں ہے جتنا کہ بلڈ پریشر کنٹرول کے لیے دوائیاں۔
دیگر بائیو فیڈ بیک کے استعمال میں شامل ہیں:
- توجہ کی کمی Hyperactivity ڈس آرڈر (ADHD)
- دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD)
- ہائی بلڈ پریشر
- ریناود کی بیماری
- چوٹ
- دمہ
- کبج
- مرگی
- رمیٹی سندشوت
نتیجہ
ایک ماہر ایک شخص کی صحت کے مسائل اور جسمانی حالات کی بنیاد پر یہ فیصلہ کرنے میں مدد کرے گا کہ کون سی بائیو فیڈ بیک تکنیک اس کے لیے صحیح ہے۔ بائیو فیڈ بیک تھراپی کی کامیابی کا انحصار کئی عوامل پر ہوتا ہے، جیسے کہ یہ تکنیک کسی شخص کی روزمرہ کی زندگی میں کتنی بار استعمال ہوتی ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات (عمومی سوالنامہ)
بائیو فیڈ بیک تھراپی کا مقصد کیا ہے؟
تھراپی کا مقصد آرام کی تکنیکوں کے ذریعے تناؤ پر قابو پانا ہے۔ اس میں، ایک شخص کو تربیت دی جاتی ہے کہ وہ اپنی سانس لینے، دل کی دھڑکن اور دیگر غیرضروری افعال کو شعوری طور پر جوڑ کر دباؤ کے حالات میں جسم کے ردعمل کو اوور رائیڈ کرے۔
بائیو فیڈ بیک تھراپی کے لیے کوئی تیاری کیسے کرتا ہے؟
بائیو فیڈ بیک سیشن کے لیے کسی خاص تیاری کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن یہ ہمیشہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ تھراپی شروع کرنے سے پہلے معالج کی اسناد کو چیک کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ پیشہ ورانہ طور پر تربیت یافتہ ہیں۔
بائیو فیڈ بیک تھراپی کون پیش کر سکتا ہے؟
پیشہ ورانہ تربیت یافتہ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے بائیو فیڈ بیک تھراپی پیش کرتے ہیں، بشمول ماہر نفسیات, ماہر نفسیات، اور جنرل ڈاکٹروں.
میرے قریب چنئی کا بہترین ہسپتال
