مروڑ
پٹھوں میں مروڑنا چھوٹی غیر ارادی حرکتیں ہیں جن میں پٹھوں یا پٹھوں کے ریشوں کے چھوٹے حصے شامل ہوتے ہیں۔ یہ گھماؤ اکثر کسی کا دھیان نہیں جاتا ہے اور جب آپ انہیں محسوس کرتے ہیں، تو وہ واقعی اس سے زیادہ بدتر اور نمایاں محسوس کرنے لگتے ہیں۔ مروڑ، جسے fasciculations کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، بازوؤں، پاؤں، انگلیوں، ہاتھوں، سر، ٹانگوں، پیٹ اور جسم کے دیگر حصوں میں ہو سکتا ہے۔
آنکھ کے پٹھوں میں مروڑ بھی ہو سکتا ہے۔ پٹھوں میں مروڑ عام طور پر بے ضرر ہوتے ہیں اور پریشانی کے مسئلے سے زیادہ جلن ہوتے ہیں۔ زیادہ تر معاملات میں، یہ ظاہر ہونے کے بعد یا جب بنیادی وجہ کا مشاہدہ کیا جاتا ہے تو وہ تیزی سے غائب ہو جاتے ہیں۔ تاہم، شاذ و نادر صورتوں میں، پٹھوں میں مروڑنا a کی علامت ہو سکتی ہے۔ اعصابی خرابی کی شکایت.
اگر آپ کا بچہ پٹھوں میں مروڑ کا شکار ہے، تو یہ والدین کے طور پر آپ کے لیے بہت تکلیف دہ اور اعصاب شکن ہو سکتا ہے۔ تاہم، پٹھوں میں مروڑ کی صحیح وجہ کی نشاندہی کرنا یہ یقینی بنانے میں انتہائی مددگار ثابت ہو سکتا ہے کہ آپ کے بچے کا صحیح علاج ہو رہا ہے۔ اگرچہ بچے کے عضلات کا غیر ارادی طور پر مروڑنا عام نہیں ہے، لیکن ایسا ہوتا ہے۔ بچے بھی بڑوں کی طرح سومی اور خوراک کی کمی کا شکار ہو سکتے ہیں۔
پٹھوں کے مروڑنا کو مسلز فاسکولیشن بھی کہا جاتا ہے۔ مروڑنا آپ کے جسم میں پٹھوں کے چھوٹے سنکچن کو شامل کرتا ہے۔ آپ کے عضلات ریشوں پر مشتمل ہوتے ہیں جو آپ کے اعصاب کے ذریعہ کنٹرول ہوتے ہیں۔ محرک یا اعصاب کو چوٹ لگنے سے آپ کے پٹھوں کے ریشے مروڑ سکتے ہیں۔ زیادہ تر پٹھوں کے مروڑ کسی کا دھیان نہیں دیتے اور تشویش کا باعث نہیں ہوتے۔ کچھ معاملات میں، وہ اعصابی نظام کی حالت کی نشاندہی کر سکتے ہیں اور آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔
کئی ایسی حالتیں ہیں جو پٹھوں میں مروڑ کا سبب بن سکتی ہیں۔ معمولی پٹھوں میں مروڑنا عام طور پر کم سنگین، طرز زندگی سے متعلق وجوہات کا نتیجہ ہوتا ہے۔ تاہم، زیادہ شدید عضلاتی مروڑنا اکثر سنگین حالت کا نتیجہ ہوتا ہے۔
پٹھوں کے مروڑ کی عام وجوہات میں درج ذیل شامل ہیں۔
- مروڑنا جسمانی سرگرمی کے بعد ہوسکتا ہے کیونکہ ورزش کے دوران استعمال ہونے والے پٹھوں میں لیکٹک ایسڈ جمع ہوجاتا ہے۔ یہ اکثر بازوؤں، ٹانگوں اور کمر کو متاثر کرتا ہے۔
- تناؤ کی وجہ سے پٹھوں کی کھڑکیاں پریشانی جسے عام طور پر "نروس ٹِکس" کہا جاتا ہے۔ یہ حالات جسم کے کسی بھی پٹھوں کو متاثر کر سکتے ہیں۔
- بہت زیادہ کیفین اور دیگر ادویات کا استعمال جسم کے کسی بھی حصے میں پٹھوں کو مروڑ سکتا ہے۔
- کچھ غذائی اجزاء کی کمی پٹھوں میں کھنچاؤ کا سبب بن سکتی ہے، خاص طور پر پلکوں، پنڈلیوں اور ہاتھوں میں۔ غذائیت کی کمی کی عام اقسام میں وٹامن ڈی، وٹامن بی اور کیلشیم کی کمی شامل ہیں۔
- پانی کی کمی پٹھوں کے سکڑاؤ اور مروڑ کا سبب بن سکتا ہے، خاص طور پر جسم کے بڑے پٹھوں میں۔ ان میں ٹانگیں، بازو اور دھڑ شامل ہیں۔
- سگریٹ اور تمباکو کی مختلف مصنوعات میں پایا جانے والا نکوٹین پٹھوں میں مروڑ کا سبب بن سکتا ہے، خاص طور پر ٹانگوں میں۔
- پپوٹا یا آنکھ کے آس پاس کے علاقے میں جب پپوٹا یا آنکھ کے بیرونی حصے میں جلن ہوتی ہے تو پٹھوں میں کھچاؤ پیدا ہو سکتا ہے۔
- کورٹیکوسٹیرائڈز اور ایسٹروجن گولیوں سمیت بعض دوائیوں کے منفی اثرات پٹھوں کی کھچاؤ کو متحرک کر سکتے ہیں۔ مروڑنا ہاتھ، بازو یا ٹانگوں کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔
- پٹھوں کے کھچاؤ کی یہ عام وجوہات عام طور پر معمولی حالات ہیں جو آسانی سے حل کی جا سکتی ہیں۔ مروڑ چند دنوں میں کم ہو جانا چاہیے۔
تاہم، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کی دوائیں آپ کے پٹھوں میں مروڑ کا سبب بن رہی ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر کم خوراک تجویز کر سکتا ہے یا آپ کو دوسری دوائیوں میں تبدیل کر سکتا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ میں غذائیت کی کمی ہے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بھی مشورہ کرنا چاہیے۔
مزید سنگین وجوہات
اگرچہ زیادہ تر پٹھوں کا مروڑنا معمولی حالات اور بعض عادات کا اثر ہے، لیکن کچھ عضلاتی کھچاؤ زیادہ شدید وجوہات کی وجہ سے شروع ہو سکتے ہیں۔ یہ عوارض اکثر اعصابی نظام کے مسائل سے متعلق ہوتے ہیں، جن میں دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کے مسائل شامل ہیں۔ وہ آپ کے پٹھوں سے جڑے اعصاب کو تباہ کر سکتے ہیں، جس سے مروڑنا شروع ہو جاتا ہے۔ کچھ نایاب لیکن سنگین حالات جو پٹھوں کے مروڑ کو متحرک کرسکتے ہیں وہ ہیں:
- مسکولر ڈسٹروفیز، جو کہ موروثی بیماریوں کا ایک گروپ ہے جو مستقبل میں پٹھوں کو نقصان پہنچاتا اور کمزور کرتا ہے۔ وہ چہرے اور گردن یا کولہوں اور کندھوں میں پٹھوں میں مروڑ پیدا کر سکتے ہیں۔
- Lou Gehrig کی بیماری، جسے amyotrophic lateral sclerosis بھی کہا جاتا ہے، ایک بیماری ہے جس کی وجہ سے اعصابی خلیات مر جاتے ہیں۔ مروڑنا عام طور پر جسم کے کسی بھی حصے میں پٹھوں کو متاثر کرتا ہے، لیکن یہ عام طور پر پہلے بازوؤں اور ٹانگوں میں ہوتا ہے۔
- ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں کی ایٹروفی ریڑھ کی ہڈی میں موٹر اعصابی خلیوں کو نقصان پہنچاتی ہے، جس سے پٹھوں کی نقل و حرکت کا کنٹرول متاثر ہوتا ہے، جس کی وجہ سے زبان مروڑ سکتی ہے۔
- آئزاک سنڈروم ان اعصاب کو متاثر کرتا ہے جو پٹھوں کے ریشوں کو متحرک کرتے ہیں، جس کے نتیجے میں پٹھوں میں بار بار مروڑنا ہوتا ہے۔ اینٹھن اکثر بازو اور ٹانگوں کے پٹھوں میں ہوتی ہے۔
- پٹھوں کا مروڑنا عام طور پر ہنگامی صورتحال نہیں ہے، لیکن ایک خطرناک طبی حالت اس کا سبب بن سکتی ہے۔ اگر آپ کا مروڑنا ایک دائمی یا طے شدہ مسئلہ بن جاتا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔
آئی ڈی = "علامات" کلاس = "فونٹ ٹیکسٹ">نشانات و علامات
جب عضلات غیر ارادی طور پر سکڑ جاتے ہیں اور اچانک مروڑنا شروع ہو جاتا ہے، تو ہلکی ہلکی ہلکی جھریاں اس شخص کے لیے نمایاں ہوتی ہیں جو ان کا تجربہ کر رہا ہوتا ہے، لیکن عام طور پر دوسروں کے لیے واضح نہیں ہوتا ہے۔ سخت ورزش کے بعد تھکاوٹ بہت عام ہے کہ پٹھوں کا غیر ارادی طور پر مروڑنا۔ جب سوتے ہیں، تو بہت سے لوگوں کو پٹھوں کے متعدد گروپوں کے جھٹکے اور جھٹکے محسوس ہوتے ہیں۔ پلکوں کے پٹھے مروڑنا بھی عام ہیں۔
پارکنسن کی بیماری میں مروڑنا اور گریمیسینگ دیکھی جاتی ہے، حالانکہ بہت سی دوسری علامات غالب ہیں۔ ہنٹنگٹن کے کوریہ میں، توجہ نہ صرف مخصوص غیرضروری عضلاتی حرکات پر مرکوز ہے بلکہ چڑچڑاپن، بے حسی اور انماد کی نفسیاتی حالتوں پر بھی ہے جو اس بیماری کے ساتھ چلتی ہیں۔
پٹھوں میں مروڑ مندرجہ ذیل کا سبب بنتا ہے۔
- کوملتا
- مقامی درد
- ملوث پٹھوں مضبوط ہو جاتا ہے
- ملوث انتہا کا کام پریشان ہے
- پکڑنے یا لکھنے میں دشواری (مصنف کا درد) یا جب ہاتھ کا پٹھوں متاثر ہوتا ہے تو یہ پٹھوں میں مروڑ کا باعث بن سکتا ہے۔ جب پاؤں یا بچھڑے کے پٹھے متاثر ہوتے ہیں تو یہ چلنے میں دشواری کا باعث بن سکتا ہے۔
- کچھ دوائیں۔
- ورزش
- پانی کی کمی
- میگنیشیم، کیلشیم، پوٹاشیم کی کم خون کی سطح
- وٹامن بی 1، بی 5، یا بی 6 کی کم خون کی سطح۔
جب آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں گے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ سے آپ کے پٹھوں کے مروڑ کے بارے میں پوچھے گا تاکہ اس کی بنیادی وجہ دریافت کی جا سکے۔ آپ بحث کریں گے:
- جب آپ کے پٹھے ہلنے لگے
- جہاں مروڑ اٹھتے ہیں۔
- مروڑ کتنی بار ہوتا ہے۔
- جھڑکیاں کتنی دیر تک رہتی ہیں۔
- کوئی دوسری علامات جن کا آپ کو سامنا ہو سکتا ہے۔
- ڈاکٹر مزید جسمانی معائنہ کرے گا اور آپ کی طبی تاریخ جمع کرے گا۔ آپ کو اپنے ڈاکٹر کو صحت کی کسی بھی موجودہ حالت کے بارے میں مطلع کرنا چاہئے۔
ڈاکٹر ممکنہ طور پر مخصوص تشخیصی ٹیسٹ کا حکم دے گا اگر انہیں شبہ ہے کہ آپ کے پٹھوں میں مروڑنا کسی بنیادی حالت کی وجہ سے ہے۔ وہ آرڈر کر سکتے ہیں:
- الیکٹرولائٹ لیول اور تھائیرائیڈ فنکشن کا اندازہ کرنے کے لیے خون کے ٹیسٹ
- An یمآرآئ اسکین
- ایک سی ٹی اسکین
- الیکٹرو مایوگرافی پٹھوں اور ان کو کنٹرول کرنے والے اعصابی خلیوں کی صحت کا جائزہ لینے کے لیے
یہ تشخیصی ٹیسٹ آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے پٹھوں کے مروڑ کی وجہ کا تعین کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کے پٹھوں میں مستقل اور دائمی مروڑ ہے تو، ایک سنگین بنیادی طبی حالت اس کی وجہ ہو سکتی ہے۔ جتنی جلدی ممکن ہو اس مسئلے کی تشخیص اور علاج ضروری ہے۔ ابتدائی مداخلت اکثر آپ کے طویل مدتی نقطہ نظر اور علاج کے اختیارات کو بہتر بنا سکتی ہے۔
پٹھوں کے مروڑ کے لیے عام طور پر علاج ضروری نہیں ہوتا ہے۔ اینٹھن بغیر کسی علاج کے چند دنوں میں ختم ہو جاتی ہے۔ تاہم، آپ کو علاج کی ضرورت ہو سکتی ہے اگر کوئی سنگین حالت آپ کے پٹھوں میں مروڑ کا سبب بن رہی ہو۔ درست تشخیص پر منحصر ہے، آپ کا ڈاکٹر علامات کو کم کرنے کے لیے کچھ دوائیں تجویز کر سکتا ہے۔
علاج کے لیے ادویات میں شامل ہیں:
- corticosteroids کے - بیٹا میتھاسون (سیلسٹون) اور پریڈیسون (ریوس)
- پٹھوں کے آرام دہ اور پرسکون - کیریسوپروڈول (سوما) اور سائکلوبینزاپرین (امریکس)
- نیورومسکلر بلاکرز - انکو بوٹولینم ٹاکسن اے (زیومین) اور ریما بوٹولینم ٹاکسن بی (میوبلوک)
سرجری: اوپسوکلونس-مائوکلونس والے بچوں میں مایوکلونک سرگرمی کا سبب بننے والے ٹیومر کو سرجری کے ذریعے ہٹانا پڑ سکتا ہے یا ان کا علاج کرنا پڑ سکتا ہے۔ کیموتھراپی اور تابکاری زبانی corticosteroids جیسے prednisone یا adreno-corticotropic ہارمون (ACTH) تجویز کیے جا سکتے ہیں۔
طرز عمل میں تبدیلیاں: نیند کی کمی کچھ بچوں میں دوروں کی سرگرمی کو بڑھا سکتی ہے۔ مرگیان کے لیے کافی نیند لینا ضروری بناتا ہے۔ لوگ جن کے دوروں روشنی کی وجہ سے ہوتے ہیں (فوٹو حساسیت کے دورے) ٹمٹماتے روشنیوں کی نمائش سے گریز کریں۔ کچھ سفارشات میں ویڈیو مانیٹر سے دور بیٹھنا اور یہ یقینی بنانا شامل ہے کہ پیچھے کی روشنی کافی ہے۔
پٹھوں میں مروڑنا ہمیشہ روکا نہیں جا سکتا۔ تاہم، درج ذیل چیزیں آپ کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں:
متوازن غذا کھانا (متوازن خوراک کے لیے تجاویز ذیل میں دی گئی ہیں)
- تازہ پھل اور سبزیاں کھائیں۔
- سارا اناج کھائیں، جو آپ کو توانائی کے لیے کاربوہائیڈریٹ فراہم کرتے ہیں۔
- پروٹین کی معتدل مقدار باقاعدگی سے لیں۔
- چکن اور ٹوفو جیسے دبلے پتلے ذرائع سے اپنا زیادہ تر پروٹین حاصل کریں۔
بہت سو جاؤ
- اپنے آپ کو صحت مند رکھنے کے لیے ایک شخص کو دن میں کم از کم 6-8 گھنٹے کی بلا رکاوٹ نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔ (نیند جسم کو ٹھیک کرنے اور صحت یاب ہونے میں مدد دیتی ہے، آپ کے اعصاب کو آرام کا وقت دیتی ہے)۔
تناؤ کا انتظام کریں
- یوگا، مراقبہ، تائی چی جیسی آرام دہ تکنیکیں آپ کو اپنی زندگی میں تناؤ پر قابو پانے میں مدد کرتی ہیں۔
- کم تناؤ محسوس کرنے کے لیے ہفتے میں 3 بار ورزش کریں۔
- اپنے تناؤ کو دور کرنے کے لیے معالج سے بات کریں۔
اپنے کیفین کی مقدار کو محدود کریں۔
- کیفین والے مشروبات پینے یا کیفین والی غذائیں کھانے سے پرہیز کریں۔ یہ کھانے اور مشروبات پٹھوں کے مروڑ میں اضافہ یا فروغ دے سکتے ہیں۔
تمباکو نوشی چھوڑ
- تمباکو نوشی چھوڑنا ہمیشہ کے لیے اچھا خیال ہے۔ نیکوٹین ایک ہلکا محرک ہے جو آپ کے مرکزی اعصابی نظام کو متاثر کرتا ہے۔ تمباکو نوشی چھوڑنے سے صحت کے دیگر سنگین مسائل کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔
دوائیں سوئچ کریں۔
- اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ محرک دوائی لے رہے ہیں، جیسے ایمفیٹامین اور آپ کو پٹھوں میں مروڑ پیدا ہوتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر ایک مختلف دوا تجویز کرے گا جو مروڑ کا سبب نہیں بنتی ہے۔
میرے قریب چنئی کا بہترین ہسپتال
