Heartburn

دل کی جلن ہمارے گلے یا سینے میں جلن کی وہ احساس ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب پیٹ میں تیزاب ہمارے معدے سے منہ میں اٹھتا ہے۔ دل کی جلن Gastro-Esophageal Reflux Disease (GERD) کی ایک عام علامت ہے جسے Acid Reflux بھی کہا جاتا ہے۔

دل کی جلن عام طور پر آپ کی خوراک سے شروع ہوتی ہے۔ بھاری یا چکنائی والا یا مسالہ دار کھانا سینے کی جلن کا سبب بن سکتا ہے یا ایسڈ ریفل. الکحل کافی، کاربونیٹیڈ مشروبات، چاکلیٹ اور ٹماٹر بھی سینے میں جلن کا سبب بن سکتے ہیں۔ سگریٹ نوشی موٹاپا اور ادویات ہائی بلڈ پریشر اور کینسر بھی دل کی جلن کی وجہ ہے۔

دل کی جلن کیا ہے؟

دل کی جلن ایک جلتا ہوا درد ہے جو اکثر سینے کے نچلے حصے یا اوپری پیٹ میں محسوس ہوتا ہے اور اس کا آپ کے دل سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب پیٹ میں تیزاب یا کھانا آپ کے فوڈ پائپ میں اوپر آجاتا ہے، ایک پائپ جو آپ کے گلے کو آپ کے پیٹ سے جوڑتا ہے۔

زیادہ تر لوگوں کو بار بار سینے میں جلن کا سامنا کرنا پڑتا ہے، خاص طور پر زیادہ کھانے یا کچھ تلی ہوئی یا چکنائی والی غذا، چاکلیٹ یا الکحل جیسے کھانے کے بعد۔ حمل کے دوران خواتین میں سینے کی جلن بھی عام ہے کیونکہ بچہ دانی پیٹ پر دباؤ ڈالنے کے لیے بڑھتی ہے۔

دل کی جلن اس وقت ہوتی ہے جب پیٹ کا تیزاب غذائی نالی میں واپس آجاتا ہے، وہ ٹیوب جو منہ سے آپ کے پیٹ تک کھانا لے جاتی ہے۔ عام طور پر، جب ہم کھانا نگلتے ہیں، تو ہمارے نچلے غذائی نالی کے اسفنکٹر (غذائی نالی کے نیچے) کے گرد پٹھوں کا ایک گروپ آرام کرتا ہے تاکہ ہمارے کھانے اور مائع کو پیٹ میں بہنے دیا جاسکے۔ پھر دوبارہ، پٹھوں کو سخت.

پیٹ کے تیزاب، جو آپ کے کھانے کو ہضم کرنے کے لیے خارج ہوتے ہیں، واپس بہہ سکتے ہیں (ایسڈ ریفلوکس) اگر نچلے غذائی نالی کے اسفنکٹر کمزور ہو جائیں یا غیر معمولی طور پر آرام کریں۔ اس سے دل کی جلن ہوتی ہے۔ اگر آپ جھکے ہوئے ہیں یا لیٹ رہے ہیں تو تیزاب کا بہاؤ واپس خراب ہو سکتا ہے۔

• جلنے کا احساس یا گرمی کا احساس

• سینے کا درد یہ عام طور پر بدتر ہو جاتا ہے اگر آپ جھک جاتے ہیں یا لیٹ جاتے ہیں۔

• منہ میں کھٹا ذائقہ

زیادہ تر معاملات میں، دل کی جلن سنگین نہیں ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ سے کچھ کھانوں سے پرہیز کرنے کے لیے کہہ سکتا ہے یا آپ کے درد کو کم کرنے کے لیے بغیر کاؤنٹر کی دوائیں، جیسے اینٹاسڈز لینے کے لیے کہہ سکتا ہے۔ تاہم، بعض صورتوں میں، بار بار جلن ہونا ہاضمہ کی سنگین خرابی کی علامت ہو سکتی ہے۔

کچھ کھانے اور مشروبات سینے کی جلن کو بڑھا سکتے ہیں۔ ان میں شامل ہیں:

• پیاز

• مسالے دار کھانے

• ٹماٹر کی مصنوعات جیسے کیچپ

لیموں کی مصنوعات

تلی ہوئی یا چکنائی والی غذائیں

• زیادہ چکنائی والے کھانے

• چاکلیٹ

• پیپرمنٹ

• کاربونیٹیڈ مشروبات، الکحل، کافی سمیت دیگر کیفین والے مشروبات

حاملہ ہونا یا زیادہ وزن ہونا آپ کے سینے میں جلن کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے۔

جب ڈاکٹر دیکھنا

اگر آپ کو سینے میں شدید درد یا دباؤ کا سامنا ہو تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے مدد حاصل کریں، خاص طور پر جب یہ دیگر علامات جیسے جبڑے یا بازو میں درد کے ساتھ مل جائے، یا اگر آپ کو سانس لینے میں دشواری محسوس ہو۔ سینے میں درد کا مطلب بھی ہو سکتا ہے۔ دل کا دورہ.

اس کے علاوہ، اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کا وقت لیں اگر:

• آپ کو نگلنے میں دشواری محسوس ہوتی ہے۔

• دل کی جلن ہفتے میں دو سے زیادہ بار ہوتی ہے۔

OTC (اوور دی کاؤنٹر) ادویات استعمال کرنے کے باوجود علامات جاری رہتی ہیں۔

• آپ کو مسلسل الٹی کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا متلی

• کم بھوک کی وجہ سے آپ کو کھانے میں دشواری ہوتی ہے یا وزن کم ہوتا ہے۔

پیچیدگیاں

دل کی جلن جو زیادہ کثرت سے ہوتی ہے اور آپ کی معمول کی زندگی میں مداخلت کر رہی ہوتی ہے اسے سمجھا جا سکتا ہے۔ گریڈ (گیسٹروئیسوےفیجیل ریفلکس بیماری)۔ GERD، اگر علاج نہ کیا جائے تو، آپ کی غذائی نالی کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے یا بیریٹ کی غذائی نالی، غذائی نالی میں کینسر سے پہلے کی تبدیلیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ GERD کے علاج کے لیے نسخے کی دوائیں اور بعض اوقات سرجری یا دیگر طریقہ کار کی بھی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

کم کھائیں: زیادہ کھانے سے آپ کے معدے اور فوڈ پائپ کے درمیان دروازہ کھل سکتا ہے، اس طرح پیٹ میں تیزاب واپس بہہ جاتا ہے جس کی وجہ سے سینے میں جلن ہوتی ہے۔

مناسب کرنسی: گھٹی ہوئی جسمانی حالت میں سونے سے آپ کے پیٹ سمیت اندرونی اعضاء سکڑ سکتے ہیں۔ سیدھا بیٹھنا یا کھڑا ہونا سینے کی جلن کو کنٹرول کرتا ہے۔ اگر آپ اسے جلدی سے ٹھیک کرنا چاہتے ہیں تو اپنے سر کو چھت کی طرف آہستہ سے لے کر اپنی ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا کریں۔

ڈھیلے کپڑے پہنیں: اگر تنگ کپڑے آپ کے پیٹ کو تنگ کرتے ہیں تو دل کی جلن بڑھ سکتی ہے۔ فوری آرام حاصل کرنے کے لیے اپنی پتلون کی بیلٹ ڈھیلی کریں۔

تمباکو نوشی سے پرہیز: اگر سینے کی جلن میں مبتلا ہوں تو فعال اور غیر فعال سگریٹ نوشی نقصان دہ ہو سکتی ہے۔

نتیجہ

سینے کی جلن کو روکنے میں مدد دینے والے عام نکات میں مسالہ دار اور چکنائی والے کھانوں سے دور رہنا، سونے سے کم از کم تین گھنٹے پہلے کھانا اور کھانے کے فوراً بعد لیٹنے سے پرہیز کرنا شامل ہے۔ دل کی جلن کو روکنے کی ایک اور کلید صحت مند وزن کو برقرار رکھنا ہے۔ اور، اگر آپ جسمانی طور پر باقاعدگی سے متحرک رہتے ہیں تو یہ بھی مدد کرتا ہے۔