دماغ کی نشوونما کے لیے موزوں 7 طریقے۔
جائزہ
دماغ جسم کے افعال کو کنٹرول کرتا ہے اور فرد کو اردگرد کے ماحول کو سمجھنے اور ان سے تعامل کرنے میں مدد کرتا ہے۔
یہ مضمون پہیلیاں حل کرنے کے مختلف طریقوں کے بارے میں بات کرتا ہے جو دماغ کی نشوونما میں مدد کرتا ہے۔
پہیلیاں دماغ کی حفاظت کیسے کرتی ہیں؟
بہت سے لوگ اپنی دماغی طاقت کو بڑھانے کے لیے پیچیدہ ذہنی ورزش کا رخ کرتے ہیں، جب کہ دوسرے نتائج حاصل کرنے کے لیے زیادہ آرام دہ اور ورسٹائل سرگرمیوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ایک مشق جسے طویل عرصے سے سب سے زیادہ مؤثر سمجھا جاتا ہے وہ ہے ایک پہیلی کو حل کرنا۔
پہیلیاں ایک فرد کے علم کی سطح کو جانچنے کے لیے تیار کردہ گیمز ہیں۔ یہ پہیلیاں کھیلتے وقت، فرد کو تجزیہ کرنے اور اسے حل کرنے کے لیے مختلف ٹکڑوں کو ایک ساتھ رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ کسی کے دماغ پر اہم اثر ڈال سکتا ہے۔
اب بالغوں اور بچوں کے لیے مختلف اقسام کی بہت سی مشکل پہیلیاں دستیاب ہیں۔ یہ پہیلیاں لوگوں کو دماغ کو بڑھانے والے بہترین فوائد فراہم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ وہ دماغ کے الگ الگ حصوں کو متحرک کرکے کام کرتے ہیں جو بدلے میں اس کے کام کو بہتر بناتے ہیں۔
ذیل میں سات مخصوص طریقے ہیں جو آپ کے دماغ کے لیے موزوں ہیں۔
1. وہ بصری اور مقامی استدلال کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔
کسی کو ایک جیگس پزل کے انفرادی حصوں یا کراس ورڈ پہیلی میں دستیاب جگہوں کو دیکھنے اور اس جگہ میں ٹکڑوں یا الفاظ کو فٹ کرنے کے مختلف طریقے معلوم کرنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے۔ یہ باقاعدگی سے کرنے سے بصری اور مقامی استدلال کی مہارت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔
Jigsaw پہیلیاں ایک عام قسم کی پہیلی ہیں جو کھلاڑیوں کو سرنگ کے وژن میں پھنسنے کی بجائے بڑی تصویر دیکھنے کی اجازت دیتی ہیں۔ سوڈوکو اور دماغی چھیڑ چھاڑ جیسے کھیل بھی طویل مدت میں مدد کرتے ہیں۔
2. آپ کے دماغ کے دونوں اطراف پہیلیاں ورزش کرتی ہیں۔
انسانی دماغ کے دو نصف کرہ مختلف افعال کو کنٹرول کرتے ہیں۔ دماغ کا بایاں حصہ تجزیاتی اور منطقی سوچ کو کنٹرول کرتا ہے اور دائیں حصے میں تخلیقی صلاحیت ہوتی ہے۔ جب کوئی شخص پہیلیاں پر کام کر رہا ہوتا ہے، تو وہ دونوں طرف مشغول ہوتے ہیں اور اپنے دماغ کو ذہنی ورزش دیتے ہیں۔
3. وہ مسئلہ حل کرنے کی مہارت کو بہتر بناتے ہیں۔
تنقیدی طور پر سوچنے اور مسائل کو حل کرنے کی صلاحیت زندگی کی کسی بھی صورت حال میں مددگار ثابت ہوتی ہے، اور پہیلیاں انسان کو ان صلاحیتوں کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہیں۔ چونکہ پہیلیاں لوگوں کو ان کو حل کرنے کے لیے مختلف طریقے اختیار کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اس لیے یہ ایک فرد کو آزمائشی اور غلطی کے طریقوں، فارم اور ٹیسٹ تھیوریز کے ذریعے کام کرنا سیکھنے اور ناکام ہونے کی صورت میں ٹریک تبدیل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
سوڈوکو پہیلی کو حل کرنا مشکل ہے اور دماغ کو چوکنا اور توجہ مرکوز رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ مزید برآں، یہ مسئلہ حل کرنے کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے، خود حوصلہ افزائی کو فروغ دیتا ہے، بوڑھے لوگوں میں ذہنی زوال کو کم کرتا ہے، اور استدلال اور عددی مہارت کو بہتر بناتا ہے۔
4. وہ یادداشت کو بہتر بناتے ہیں۔
پہیلیاں پر کام کرنے سے دماغی خلیات کے درمیان رابطوں کو تقویت ملتی ہے – اور نئے بنتے ہیں – اس لیے یہ قلیل مدتی یادداشت کو بہتر بنانے کا ایک زبردست طریقہ ہیں۔ انسانی دماغ ایک jigsaw پہیلی کو مکمل کرنے کے عمل میں یادداشت کا استعمال کرتا ہے جب وہ شکلیں، سائز اور ٹکڑوں کو یاد کرتا ہے اور ان کے فٹ ہونے کی جگہ کو دیکھتا ہے۔ الزائمر کیکے مریضوں.
5. وہ موڈ کو بڑھاتے ہیں۔
دماغی پہیلیاں کا ایک فائدہ یہ ہے کہ وہ ڈوپامائن کی پیداوار کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں، ایک نیورو ٹرانسمیٹر جو موڈ، یادداشت اور ارتکاز کو منظم کرتا ہے۔ ڈوپامائن ہر کامیابی کے ساتھ خارج ہوتی ہے، جیسا کہ ایک فرد اس پہیلی کو حل کرتا ہے۔
6. وہ تناؤ کی سطح کو کم کرتے ہیں۔
پہیلیاں نہ صرف انسانی دماغ کو متحرک کرتی ہیں بلکہ یہ انتہائی آرام دہ بھی ہیں۔ جب کہ ایک شخص پہیلی کو حل کرنے کے مختلف طریقوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے، ان کا دماغ صرف ایک کام پر ہوتا ہے، جو دماغ کو مراقبہ کی حالت میں جانے کی ترغیب دیتا ہے۔ یہ ایک بہتر ذہنیت اور بہتر تناؤ سے نمٹنے کی مہارتوں کی طرف جاتا ہے۔
Rubik's کیوب پہیلی کو حل کرنا مایوس کن اور پریشان کن ہے۔ لیکن، اچھی دماغی ورزش کی پیشکش کے علاوہ، یہ زندگی کے اہم اسباق بھی فراہم کرتا ہے - مستقل، مستقل، صبر اور توجہ مرکوز رہنے کے مختلف طریقے۔ جیسا کہ آپ اسے حل کرنے میں بھی مزہ لے سکتے ہیں، یہ ایک زبردست تناؤ کو ختم کرنے والا بھی ہے۔
7. وہ IQ سکور کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
چونکہ پہیلیاں دماغ کی یادداشت، ارتکاز، الفاظ اور استدلال کی مہارت کو بہتر بنا سکتی ہیں، اس لیے وہ IQ کو بھی بہتر بناتی ہیں۔
نتیجہ
جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، پہیلیاں دماغ کی تعمیر اور بہتری کے لیے بہترین مشقیں ہیں۔ تاہم، توجہ مرکوز کرنے کے لیے پہیلیاں منتخب کرنے میں کسی کو منتخب ہونا چاہیے۔ جیسا کہ کچھ ناقدین کا دعویٰ ہے، کچھ پہیلیاں صرف وقتی طور پر دماغ کو محظوظ کریں گی اور کسی فرد کی زندگی پر کوئی معنی خیز اثر نہیں ڈالیں گی۔ لہذا، ایک شخص کو ایک پہیلی کا انتخاب کرتے وقت منتخب ہونا ضروری ہے. ایک پہیلی کا انتخاب کرتے وقت، شخص کو اس پر غور کرنا چاہیے جو چیلنجنگ ہو۔ کسی کو ان پہیلیوں پر بھی غور کرنا چاہئے جو میموری، مشاہداتی، اور عددی یا ریاضی کی مہارتوں کی جانچ کرتے ہیں۔
کچھ پہیلیاں زبانوں، جدید الفاظ اور ان کے معنی سیکھنے اور منطقی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے لیے بھی بہترین ہیں۔ کچھ پہیلیاں کسی شخص کے عمومی علم کی جانچ کرتی ہیں اور اسے نئی چیزیں سکھاتی ہیں۔ کچھ پہیلیاں گہری تنقیدی سوچ کو چیلنج کرتی ہیں اور مسائل کو حل کرنے کے نئے طریقے پیدا کرتی ہیں اور دماغ کو ایک وسیع تناظر سے آراستہ کرتی ہیں۔
میرے قریب چنئی کا بہترین ہسپتال
