دل کی دھڑکن - عام کیا ہے؟
دل انسانی جسم کا ایک اہم عضو ہے جو پورے نظام کو آکسیجن والا خون فراہم کرتا ہے۔ یہ گردشی نظام کے ذریعے خون پمپ کرتا ہے۔ دل کے پمپنگ کو شخص کے دل کی دھڑکن کے نام سے جانا جاتا ہے۔ بالغوں کے لیے دل کی عام شرح 60-100 دھڑکن فی منٹ تک ہوتی ہے۔
دل کی دھڑکن سے آپ کا کیا مطلب ہے؟
عام دل کی دھڑکن کا مطلب ہے کہ دل بالکل ٹھیک کام کر رہا ہے اور آکسیجن پہنچا سکتا ہے، خون، اور جسم کے تمام حصوں میں معدنیات۔
دل کی دھڑکن ایک نبض کے ذریعے چیک کی جاتی ہے جسے آپ اپنی شہادت اور تیسری انگلی کو کلائی، گردن وغیرہ پر رکھ کر محسوس کر سکتے ہیں۔ آپ کو اپنی نبض کو ایک منٹ کے لیے گننا چاہیے یا پندرہ سیکنڈ کے لیے گننا چاہیے اور دل کی دھڑکن کا تعین کرنے کے لیے چار سے ضرب لگانا چاہیے۔ دل کی دھڑکن کی پیمائش کرنے کا سب سے مناسب وقت بیدار ہونے کے بعد ہے۔
دل کی دھڑکن - کیا نارمل نہیں ہے؟
غیر معمولی دل کی دھڑکن اس وقت ہوتی ہے جب دل یا تو بہت تیز یا بہت آہستہ دھڑکتا ہے۔ یہ کسی خاص تال کے بغیر بھی بے قاعدگی سے دھڑک سکتا ہے۔ ان کو Arrhythmias کہا جاتا ہے۔
دل کی غیر معمولی شرح کی چند عام اقسام ہیں:
- ٹکیکارڈیا - ایک طبی حالت جب آپ کا دل معمول سے زیادہ تیز دھڑکتا ہے۔ ان کو مزید ذیلی درجہ بندی سپراوینٹریکولر ٹیکی کارڈیا کے طور پر کیا جاتا ہے، وینٹریکولر ٹکی کارڈیا، اور سائنوس ٹکی کارڈیا
- بریڈیڈیایایا -یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں دل کی دھڑکن عام شرح سے کم ہوتی ہے۔
- Tachybrady سنڈروم (بیمار سائنوس سنڈروم) بہت تیز یا سست دل کی دھڑکنوں کے ادوار کی طرف جاتا ہے۔
- ایٹریل فبریلیشن سب سے عام فاسد، عام طور پر تیز دل کی تال ہے۔
- Supraventricular tachycardia (SVT) ایک انتہائی تیز دل کی تال ہے۔ زیادہ تر SVTs atria اور ventricles کے درمیان ایک یا زیادہ اضافی برقی راستوں کی وجہ سے ہوتے ہیں۔
- ایٹریل لہرانا عام طور پر ایک تیز دل کی تال ہے جہاں ایٹریا وینٹریکلز کے مقابلے میں انتہائی تیز رفتار سے سکڑتا ہے۔ اس کی وجہ سے ایٹریا بہت تیزی سے دھڑک سکتا ہے، بعض اوقات 300 دھڑکن فی منٹ تک۔
- دل کے بلاکس دل کے چیمبروں کے اوپر اور نیچے کے درمیان ترسیل کے نظام میں تاخیر یا رکاوٹ کی وجہ سے ہوتا ہے جو دل کی دھڑکن کو سست کر سکتا ہے۔
- وینٹریکولر فبریلیشن - ایسی حالت جس میں دل کی دھڑکن کسی بھی وقت رک سکتی ہے، جس کی وجہ سے قیدی گرفتاری.
- قبل از وقت سنکچن - یہ ایک ایسی حالت ہے جب آپ کا دل بظاہر ایک دھڑکن کو چھوڑ دیتا ہے۔
ان کی علامات کیا ہیں؟
جب آپ کے دل کی دھڑکن معمول کے مطابق نہ ہو تو آپ درج ذیل میں سے ایک، زیادہ تر یا سبھی علامات پیدا کر سکتے ہیں۔ یہ ہیں:
- چکر
- فاسد نبض
- پسینہ توڑنے والا
- سینے کا درد
- سانس کی قلت
- جلد کا پیلا ہونا
دل کی دھڑکن کے لیے ڈاکٹر کو کب دیکھیں؟
جب آپ کے پاس a نہ ہو تو آپ کو دل کے ڈاکٹر کو ضرور دیکھنا چاہیے۔ عام دل کی شرح. دل کی بہت زیادہ دھڑکن جو 100 دھڑکن فی منٹ سے زیادہ ہے یا بہت کم دل کی دھڑکن جو 60 دھڑکن فی منٹ سے کم ہے، طبی مدد طلب کی جانی چاہیے۔ اگر آپ کو چکر آتے ہیں یا سانس کی قلت پیدا ہوتی ہے تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
بھی پڑھیں: انسانی جسم میں نارمل آکسیجن لیول
ایک تقرری کتاب
ملاقات کا وقت بُک کرنے کے لیے 1860-500-1066 پر کال کریں۔
عام دل کی شرح کو متاثر کرنے والے عوامل کیا ہیں؟
مختلف عوامل متاثر ہوتے ہیں۔ عام دل کی شرح. یہ شامل ہیں
- موسم - زیادہ درجہ حرارت اور زیادہ نمی کی سطح پر نبض تھوڑی زیادہ ہوگی۔
- اچانک کھڑا ہونا - آپ کے کھڑے ہونے کے بعد دل کی دھڑکن پہلے بیس سیکنڈ میں بڑھے گی۔
- جذبات - انتہائی جذبات جیسے خوشی، پریشانیپریشانی، اور تناؤ دل کی دھڑکن کو بڑھا سکتا ہے۔
- ادویات - اگر آپ بیٹا بلاکرز جیسی دوائیں لیتے ہیں تو آپ کے دل کی دھڑکن سست ہوگی۔ آپ کو دل کی دھڑکن بھی بڑھ سکتی ہے۔ عام دل کی شرح بہت زیادہ تھائرائڈ ادویات کے استعمال کی وجہ سے۔ کچھ دوائیں جو دل کی دھڑکن کی بے قاعدگی کا سبب بن سکتی ہیں وہ دوائیں ہیں جن میں ایمفیٹامائنز اور بیٹا بلاکرز ہوتے ہیں۔
- کیفین - کافی، چائے اور چاکلیٹ سے ملنے والی کیفین اور نیکوٹین کو بھی بڑھاتے دکھایا گیا ہے۔ عام دل کی شرح.
غیر معمولی دل کی شرح کے خطرے والے عوامل کیا ہیں؟
بہت سے خطرے والے عوامل کو دل کی غیر معمولی شرح سے منسوب کیا جا سکتا ہے۔ وہ ہیں:
- دل کی سابقہ حالت
- ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر
- تمباکو نوشی
- دباؤ
- سینٹری طرز زندگی
- ادویات - بعض دوائیں جیسے ایمفیٹامائنز اور بیٹا بلاکرز بالترتیب دل کی دھڑکن کو بڑھاتے اور گھٹاتے ہیں۔
غیر معمولی دل کی شرح کی پیچیدگیاں کیا ہیں؟
دل کی غیر معمولی شرح سے بہت سی سنگین پیچیدگیاں پیدا ہوتی ہیں۔ وینٹریکولر فبریلیشن کی وجہ سے آپ کو دل کا دورہ پڑ سکتا ہے۔ آپ بھی ترقی کر سکتے ہیں۔ قلب کی ناکامی طویل بریڈی کارڈیا یا ٹیکی کارڈیا کی وجہ سے۔
دل کی دھڑکن کو نارمل سطح پر کیسے کم کیا جائے؟
طرز زندگی میں تبدیلیاں آپ کی عام دل کی دھڑکن کو کم کر سکتی ہیں۔ طرز زندگی میں مختلف تبدیلیوں کو استعمال کیا جا سکتا ہے، جیسے:
- باقاعدہ ورزش - باقاعدگی سے ورزش کرنے سے دل کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی اور اس طرح دل کی دھڑکن کو کم کرنے میں بہت مدد ملے گی۔
- صحت مند غذا - غیر پروسس شدہ، قدرتی اور غیر تیل والی خوراک پر مشتمل خوراک متوازن غذا کو برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ نہ صرف آپ کے جسم کو صحت مند اور مناسب وزن کی حد میں رکھتا ہے بلکہ میٹابولک امراض کو بھی دور رکھتا ہے۔
- دماغی سکون کی تکنیک - دماغ کو آرام کرنے کی کچھ تکنیکیں اور مشقیں دماغ کو پرسکون کرنے اور اس تناؤ سے بچنے میں مدد کرتی ہیں جو دل کی دھڑکن کو بڑھا سکتا ہے۔
- تمباکو نوشی چھوڑنا - تمباکو نوشی نے دل کی دھڑکن کو بڑھایا ہے لہذا تمباکو نوشی چھوڑنے سے اس طرح کے اضافے کو روکا جائے گا اور دل کی غیر معمولی شرح کی پیچیدگیوں سے بچ جائے گا۔
نتیجہ
لہذا، دل کی دھڑکن کو معمول پر رکھنا ضروری ہے۔ یہ صحت مند رہنے اور صحت مند کھانے سے حاصل کیا جا سکتا ہے۔ یہ ضروری ہے کیونکہ آپ کے دل کی دھڑکن نارمل ہونے پر آپ کو زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل ہوں گے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات (عمومی سوالنامہ)
بلڈ پریشر اور دل کی شرح میں کیا فرق ہے؟
بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن بالکل مختلف ہیں۔ فشار خون خون کی نالیوں کے خلاف خون کی قوت سے مراد ہے۔ دل کی دھڑکن پلس فی منٹ کی سادہ پیمائش ہے۔ لہذا، تیز نبض کا مطلب ہائی بلڈ پریشر نہیں ہوگا۔
سب سے زیادہ نبض کیا ہے جو آپ حاصل کر سکتے ہیں؟
کسی فرد کے لیے دل کی تقریباً بلند ترین شرح کا اندازہ 220 سے عمر کو گھٹا کر لگایا جا سکتا ہے۔ لہٰذا، 60 سالہ شخص کے دل کی دھڑکن سب سے زیادہ 160 دھڑکن فی منٹ ہو سکتی ہے۔
آپ ایک خاص ورزش کے ساتھ زیادہ سے زیادہ دل کی دھڑکن بھی سیکھ سکتے ہیں جسے گریڈڈ ورزش ٹیسٹ کہا جاتا ہے جو ورزش کے دوران خون اور آکسیجن کی فراہمی کا اندازہ لگاتا ہے۔
تربیت یافتہ کھلاڑی کے دل کی دھڑکن کم کیوں ہوتی ہے؟
ایک تربیت یافتہ کھلاڑی کے دل کی دھڑکن 30 سے 40 دھڑکن فی منٹ ہوتی ہے۔ یہ کم آرام کرنے والی دل کی دھڑکن ہے کیونکہ ایک تربیت یافتہ کھلاڑی دل کے پٹھوں کو ورزش اور مضبوط کرتا ہے۔ یہ دل کو ہر دھڑکن کے ساتھ خون کی ایک بڑی مقدار پمپ کرنے دیتا ہے۔
میرے قریب چنئی کا بہترین ہسپتال
