Degupan Jantung – Apa Itu Normal?

Jantung adalah organ penting tubuh manusia yang membekalkan darah beroksigen ke seluruh sistem. Ia mengepam darah melalui sistem peredaran darah. Pengepaman jantung dikenali sebagai kadar denyutan jantung seseorang. Kadar denyutan jantung normal untuk orang dewasa berkisar antara 60-100 denyutan seminit.

Apakah yang Anda maksudkan dengan Kadar Jantung?

Kadar denyutan jantung yang normal bermakna jantung berfungsi dengan baik dan boleh mengangkut oksigen, darah, dan mineral ke semua bahagian badan. 

Kadar denyutan jantung diperiksa oleh nadi yang boleh anda rasakan dengan meletakkan telunjuk dan jari ketiga anda pada pergelangan tangan , leher dsb. Anda mesti mengira nadi anda selama seminit atau mengira selama lima belas saat dan darab dengan empat untuk menentukan kadar denyutan jantung. Masa yang paling sesuai untuk mengukur kadar denyutan jantung adalah selepas bangun tidur.

Degupan Jantung – Apakah yang Tidak Normal?

Kadar denyutan jantung yang tidak normal ialah apabila jantung sama ada berdegup terlalu cepat atau terlalu perlahan. Ia juga boleh berdegup secara tidak teratur tanpa rentak yang pasti. Ini dipanggil Aritmia.

Beberapa jenis kadar denyutan jantung yang tidak normal ialah:

1. Takikardia – Keadaan perubatan apabila jantung anda berdegup lebih laju daripada biasa. Ini selanjutnya diklasifikasikan sebagai takikardia supraventrikular, Takikardia ventrikel, dan takikardia sinus
2. Bradycardia -Ini adalah keadaan yang menghasilkan kadar denyutan jantung yang lebih perlahan daripada kadar normal.
3. Sindrom Tachybrady (sindrom sinus sakit) membawa kepada tempoh degupan jantung yang sangat cepat atau perlahan
4. Atrium fibrilasi adalah irama jantung tidak teratur yang paling biasa, biasanya cepat.
5. Takikardia supraventrikular (SVT) ialah irama jantung yang sangat laju. Kebanyakan SVT adalah disebabkan oleh satu atau lebih laluan elektrik tambahan antara atria dan ventrikel.
6. Atrium bergetar secara amnya adalah irama jantung yang cepat di mana atria mengecut pada kadar yang sangat cepat daripada ventrikel. Ini boleh menyebabkan atria berdegup sangat cepat, kadangkala sehingga 300 denyutan seminit. 
7. Hati tersumbat disebabkan oleh kelewatan atau penyumbatan dalam sistem pengaliran antara bahagian atas dan bawah bilik jantung yang boleh menyebabkan kadar denyutan jantung yang perlahan.  
8. Fibrilasi ventrikel – Keadaan di mana degupan jantung boleh berhenti pada bila-bila masa, menyebabkan serangan jantung.
9. Kontraksi Pramatang – Ini adalah keadaan apabila jantung anda seolah-olah berdegup kencang.

Apakah gejala mereka?

Anda boleh mengalami satu, kebanyakan atau semua simptom berikut apabila anda tidak mempunyai kadar denyutan jantung yang normal. Ini adalah:

• Pening
• Nadi tidak teratur
• Memecah peluh
• Sakit dada
• Sesak nafas
• Kulit menjadi pucat

Bila Perlu Berjumpa Doktor untuk Kadar Jantung?

Anda mesti berjumpa doktor jantung apabila anda tidak mempunyai a kadar jantung normal. Bantuan perubatan mesti dicari sama ada dalam kadar denyutan jantung yang sangat meningkat iaitu lebih daripada 100 denyutan seminit atau kadar denyutan jantung yang sangat menurun iaitu kurang daripada 60 denyutan seminit. Anda juga mesti segera berjumpa doktor jika anda berasa pening atau mengalami sesak nafas. 

Juga Baca: Tahap Oksigen Normal Dalam Badan Manusia

Buku Pelantikan

Hubungi 1860-500-1066 untuk menempah temujanji

Apakah Faktor yang Mempengaruhi Kadar Jantung Normal?

Pelbagai faktor mempengaruhi kadar jantung normal. Ini termasuk

• Cuaca – Nadi akan menjadi lebih tinggi sedikit pada suhu yang lebih tinggi dan tahap kelembapan yang lebih tinggi.
• Tiba-tiba Berdiri – Kadar denyutan jantung akan menunjukkan peningkatan dalam dua puluh saat pertama selepas anda berdiri.
• Emosi - Emosi yang melampau seperti kegembiraan, kebimbangan, bimbang, dan tekanan boleh meningkatkan kadar denyutan jantung.
• Ubat-ubatan – Degupan jantung anda akan menjadi lebih perlahan jika anda mengambil ubat seperti penyekat beta. Anda juga mungkin mengalami kadar denyutan jantung melebihi paras kadar jantung normal disebabkan pengambilan ubat tiroid yang banyak. Beberapa ubat yang boleh menyebabkan degupan jantung tidak teratur ialah ubat yang mengandungi amfetamin dan penyekat beta.
• Kafein – Kafein dan nikotin daripada kopi, teh, dan coklat juga telah terbukti meningkatkan kadar jantung normal.

Apakah faktor risiko Kadar Jantung Tidak Normal?

Banyak faktor risiko boleh dikaitkan dengan kadar denyutan jantung yang tidak normal. Mereka ialah:

• Bekas keadaan jantung
• Diabetes dan Hipertensi
• merokok
• tekanan
• Gaya hidup sedentari
• Ubat – Ubat-ubatan tertentu seperti amphetamine dan beta-blocker masing-masing meningkatkan dan menurunkan kadar denyutan jantung.

Apakah komplikasi Kadar Jantung Tidak Normal?

Banyak komplikasi serius timbul daripada degupan jantung yang tidak normal. Anda boleh mengalami serangan jantung akibat fibrilasi ventrikel. Anda juga boleh membangunkan kegagalan jantung disebabkan oleh bradikardia atau takikardia yang berpanjangan.

Bagaimana untuk menurunkan Denyutan Jantung ke paras normal?

Perubahan gaya hidup boleh menurunkan kadar denyutan normal anda. Pelbagai pengubahsuaian gaya hidup boleh digunakan, seperti:

• Latihan yang kerap – Bersenam dengan kerap akan membantu menguatkan otot jantung dan dengan itu sangat membantu dalam mencapai kadar denyutan jantung yang lebih rendah.
• Diet yang sihat – Diet yang terdiri daripada makanan tidak diproses, semula jadi dan tidak berminyak membantu dalam mengekalkan diet seimbang. Ini bukan sahaja memastikan badan anda sihat dan dalam julat berat yang sesuai tetapi juga menjauhkan penyakit metabolik.
• Teknik Relaksasi Minda – Teknik dan senaman relaksasi minda tertentu membantu menenangkan fikiran dan mengelakkan tekanan yang boleh meningkatkan degupan jantung.
• Berhenti Merokok – Merokok telah terbukti dapat meningkatkan kadar denyutan jantung oleh itu berhenti merokok akan menghalang peningkatan tersebut dan mengelakkan komplikasi degupan jantung yang tidak normal.

Kesimpulan

Oleh itu, adalah penting untuk mengekalkan kadar denyutan jantung yang normal. Ini boleh dicapai dengan mengekalkan kesihatan dan pemakanan yang sihat. Ini penting kerana anda akan mendapat faedah maksimum apabila degupan jantung anda normal.

Soalan Lazim (Soalan Lazim)

Apakah perbezaan antara tekanan darah dan kadar denyutan jantung?

Tekanan darah dan kadar denyutan jantung adalah berbeza sama sekali. Tekanan darah merujuk kepada daya darah terhadap saluran darah. Kadar denyutan jantung ialah ukuran mudah bagi nadi seminit. Oleh itu, nadi yang lebih cepat tidak bermakna tekanan darah yang lebih tinggi.

Apakah nadi tertinggi yang anda boleh dapat?

Kira-kira kadar denyutan jantung tertinggi untuk individu boleh dikira dengan menolak umur daripada 220. Oleh itu, seorang berumur 60 tahun boleh mempunyai kadar denyutan jantung tertinggi sebanyak 160 denyutan seminit. 

Anda juga boleh mempelajari kadar denyutan jantung maksimum dengan senaman tertentu yang dipanggil ujian senaman berperingkat yang menilai bekalan darah dan oksigen semasa senaman.

Mengapakah atlit terlatih mempunyai kadar denyutan jantung yang rendah?

Seorang atlet yang terlatih mempunyai kadar denyutan jantung 30 hingga 40 denyutan seminit. Ia adalah kadar denyutan jantung rehat yang rendah kerana seorang atlet yang terlatih bersenam dan menguatkan otot jantung. Ini membolehkan jantung mengepam jumlah darah yang lebih besar dengan setiap degupan.