Hiperventilació: causes, tractament i prevenció

Descripció

Pensar en fer una prova, conèixer un metge o afrontar un repte pot causar estrès i ansietat en algunes persones. Així, es produeix un desequilibri en la respiració anomenat hiperventilació.

Aquest bloc explica de manera exhaustiva la hiperventilació, les seves causes, el tractament i la prevenció.

Què és la hiperventilació?

La hiperventilació és una condició en què el pacient comença a respirar profundament i ràpidament, principalment a causa de ansietat. La respiració saludable es produeix quan una persona manté un equilibri perfecte entre la inspiració i l'expiració. Si la persona està molesta o estressada, hi ha un desequilibri, i comença a hiperventilar exhalant més del que pot inspirar. Provoca una ràpida reducció del diòxid de carboni al cos. 

Si el nivell de diòxid de carboni baixa, provoca l'estrenyiment dels vasos sanguinis. Els vasos sanguinis són els responsables de subministrar sang al cervell. Aquesta condició condueix a mareig i sensació de formigueig als dits. Per tant, en casos greus, el pacient pot perdre el coneixement. La hiperventilació es produeix a causa d'una resposta de pànic a la por, l'estrès i la fòbia. També apareix com a resposta a depressió, ansietat i ràbia. L'aparició freqüent de respiració ràpida causada per emocions s'anomena síndrome d'hiperventilació. La hiperventilació també es coneix com:

• Respiració ràpida o profunda
• Freqüència respiratòria ràpida o profunda
• Respiració excessiva

Quines són les causes de la hiperventilació?

L'ansietat, el pànic, el nerviosisme o l'estrès són els factors que poden conduir a la hiperventilació. També es deu a a atac de pànic. Altres causes d'hiperventilació són:

• Dolor intens
• Embaràs
• Sagnia
• Ús d’estimulants
• Sobredosi de fàrmacs
• Malalties pulmonars com pulmonar obstructiva crònica malaltia
• Ferida al cap

Quins són els símptomes de la hiperventilació?

Una persona que pateix hiperventilació pot mostrar signes dels següents:

• Convulsions de mareig o mareig
• Dificultat de respiració
• Eructes, inflor i boca seca
• Debilitat i falta de claredat
• Somni alterat
• Pessigolleig i entumiment als braços i al voltant de la boca
• Espasmes musculars a mans i peus
• Mal al pit i palpitacions

Quan s'ha de buscar tractament per a la hiperventilació?

La hiperventilació és un problema greu que dura almenys entre 20 i 30 minuts. La persona ha de buscar atenció mèdica quan es presenten els següents símptomes:

• Respiracions ràpides i profundes
• dolor
• Febre
• Sagnia
• Mare descobert, problemes d'equilibri
• Opressió al pit, pressió, tendresa o plenitud

Reservar una cita

Trucar 1860-500-1066 per reservar una cita

Com es tracta la hiperventilació?

Una persona que pateix hiperventilació pot seguir les opcions de tractament, com ara:

1. Respiració controlada:

Controlar les respiracions pot ajudar a tractar la hiperventilació i permetre que el pacient respiri amb normalitat. Una persona pot practicar de dues maneres, com ara:

Enfonsar els llavis: En aquest mètode, una persona hauria de respirar profundament lentament pel nas i no per la boca. El pacient s'ha d'assegurar que els llavis estiguin en la mateixa posició que com es bufa una espelma d'aniversari. Respira lentament pels llavis arrugits. Mentre respireu profundament, preneu-vos el temps per inspirar i mentre expireu, intenteu no bufar l'aire amb força. El pacient pot repetir aquesta tècnica fins que la respiració estigui regulada.

Limiteu el flux d'aire: Aquí, una persona hauria d'intentar mantenir la boca tancada i, amb l'ajuda d'un dit, tancar una fosa nasal. Inspira i expira amb l'ajuda de l'altra fossa nasal. Tingueu en compte no inspirar i exhalar ràpidament i amb massa força. Repetiu el procediment anterior diverses vegades i canvieu entre les fosses nasals mentre respireu. Aquest procediment pretén fer que el pacient respiri pel nas, no per la boca. Els pacients amb hiperventilació poden estar motivats per provar aquests moviments, però veure que exhalen i inspiren molt lentament.

2. Reducció de l’estrès

Si un pacient està afectat per la síndrome d'hiperventilació, cal trobar la causa de la síndrome. És important tractar l'ansietat i l'estrès immediatament. La reducció de l'estrès i les tècniques de respiració poden ajudar el pacient a controlar la malaltia.

• Els remeis casolans:

Els remeis casolans poden fer el truc per tornar a la normalitat la freqüència respiratòria quan una persona pateix una hiperventilació lleu a causa de l'ansietat o l'estrès. Alguns dels remeis casolans són els següents:

– Incloure la tècnica de respiració abdominal. En aquest mètode, una persona s'ha de centrar a respirar des del diafragma, no del pit.

– Començar a respirar pel nas. En aquesta tècnica, una persona bloqueja una fosa nasal i respira per l'altra. Així, alternant la respiració entre les fosses nasals i centrant-nos en la respiració.

– Acuéstese sense objectes ni roba, com ara cinturons, corbates i roba interior ajustada. Ajuda a centrar-se en relaxar el cos i regula la respiració.

– Intenta meditar per començar a centrar-te en la respiració lenta.

3. Medicaments:

El metge pot prescriure medicaments com alprazolam, doxepina i paroxetina, depenent de la gravetat de la malaltia.

Com es diagnostica la hiperventilació?

Les raons de la hiperventilació poden ser moltes. Per tant, és essencial visitar un metge per revisar els símptomes d'una persona. El metge pot realitzar un examen físic, anotar la història clínica i recomanar radiografies de tòrax i anàlisis de sang per ajudar a diagnosticar causes específiques de les condicions, com ara infecció. Una prova de gasos arterials mesura els nivells d'oxigen i diòxid de carboni a la sang. Determina si una persona està hiperventilant a causa de la disminució dels nivells de diòxid de carboni a la sang.

Com prevenir la hiperventilació?

La hiperventilació es pot prevenir aprenent tècniques de respiració i relaxació com ara:

• Meditació
• Respiració abdominal profunda i respiració de cos sencer
• Exercicis corporals o mentals com el ioga
• Respiració de la fossa nasal alternativa
• Exercici habitual com caminar, córrer i anar en bicicleta

Els pacients han de mantenir la calma quan experimenten algun símptoma d'hiperventilació. Els remeis per respirar poden ajudar a recuperar la respiració. Tot i que hi ha opcions de tractament disponibles per a la hiperventilació, s'han de diagnosticar els problemes subjacents associats amb ella (si n'hi ha). El pacient pot visitar el metge per trobar l'origen del problema i obtenir el tractament adequat.

Tot i que la hiperventilació no es considera una malaltia, ha de ser revisada per un metge si els símptomes d'hiperventilació es presenten amb freqüència.

Conclusió

La hiperventilació pot ser causada per una sèrie de dificultats mentals i físiques. Algunes malalties relacionades amb la hiperventilació, com la cetoacidosi diabètica, constitueixen emergències mèdiques. D'altra banda, les causes greus o que amenacen la vida d'hiperventilació solen anar acompanyades d'altres símptomes. Si una persona està hiperventilant, ha de mantenir la calma i utilitzar tècniques d'autocura com la respiració nasal o abdominal per reduir i normalitzar la seva freqüència respiratòria.

Quan una afecció mèdica provoca hiperventilació, la solució del problema subjacent normalment fa que la respiració de la persona torni a la normalitat. Quan la hiperventilació és causada per un desencadenant emocional, la pràctica de tècniques de reducció i gestió de l'estrès pot ser beneficiós. Sigui quina sigui la causa de la hiperventilació, és fonamental consultar un metge per a un diagnòstic i tractament adequats.