Alles wat u moet weten over autofagie

Overzicht

Autophagy is afgeleid van de Griekse woorden 'auto', wat 'zelf' betekent, en 'phagy' wat 'eten' betekent. Autophagy is een natuurlijk fysiologisch proces in ons lichaam dat zich bezighoudt met celeliminatie. Dit proces staat ook bekend als 'zelfverslinding'. 

Autofagie helpt bij het handhaven van homeostase door eiwitten af ​​te breken en dode celorganellen te hergebruiken om nieuwe cellen te creëren. Autofagie wordt versneld en versterkt als reactie op cellulaire stress. Wanneer voedingsstoffen uitgeput raken, treedt cellulaire stress op. Als gevolg hiervan kan autofagie een alternatieve bron van intracellulaire bouwstenen en substraten bieden die kunnen worden gebruikt om energie te genereren en cellen te laten overleven.

Een afspraak maken

Wat is autofagie?

Autofagie is een cytoplasmatisch afbraakpad dat cytoplasmatische componenten naar lysosomen transporteert. Autofagie heeft een verscheidenheid aan pathologische en fysiologische functies, waarvan sommige complex zijn. De fasen van autofagie omvatten sequestratie, transport naar lysosomen, afbraak en gebruik van afbraakproducten, en elk heeft een specifieke rol.

Welke soorten autofagie zijn er?

Er zijn vier vormen van autofagie:

1. Macro-autofagie – Het autolysosoom is een dubbelmembraangebonden blaasje dat zich verenigt met het lysosoom. De cytoplasmatische lading wordt via dit membraan naar het lysosoom gebracht. Dubbelmembraanstructuren (autofagosomen) omsluiten cellulair materiaal en fuseren vervolgens met lysosomen onder dit proces.
2. Micro-autofagie – De cytoplasmatische componenten worden direct geabsorbeerd door het lysosoom via invaginatie van het lysosomale membraan in deze techniek. Daarom fuseert in dit geval het te verteren materiaal direct met het lysosoom. 
3. Door begeleiders gemedieerde autofagie – De beoogde eiwitten vormen een verbinding met chaperone-eiwitten en passeren vervolgens het lysosomale membraan. Dit complex wordt vervolgens opgemerkt door de lysosomale membraanreceptor lysosomaal-geassocieerd membraaneiwit 2A, waardoor het zich ontvouwt en afbreekt.
4. Selectieve autofagie – Autofagie kan worden gebruikt voor bepaalde organellen. Mitofagie is bijvoorbeeld de vernietiging van mitochondriën door autofagie. Deze functie is cruciaal voor het behoud van de integriteit van het organel.

Wanneer en hoe vindt een autofagieproces plaats?

Het meest voorkomende moment waarop autofagie plaatsvindt, is tijdens het slapen – de periode waarin iedereen vast. 

Echter, een stevige maaltijd nuttigen en meteen gaan slapen voorkomt dat autofagie optreedt. Dit zorgt er in feite voor dat er meer afval in de cellen ophoopt in plaats van dat het 'afval' wordt opgeruimd door recycling via autofagie. Autofagie kan ook worden geïnduceerd door medicijnen. 

Er zijn momenten waarop autofagie de cellen kan doden in de vorm van geprogrammeerde celdood (PCD). Dit wordt autofagische celdood genoemd, ook wel bekend als apoptose. 

Autofagie probeert een evenwicht te bewaren tussen het punt van aanmaak van cellulaire componenten en het punt van afbraak van beschadigde cellen of organellen. 

Waarom is autofagie belangrijk?

Beschadigde delen in het lichaam moeten worden verwijderd om de cellen gezond en functioneel te houden. Wanneer afval zich ophoopt in een cel, kan het het DNA permanent veranderen, waardoor het voor de cel moeilijk wordt om zichzelf te repareren en de structuren te regenereren die nodig zijn om te overleven en te gedijen. Terwijl sommige cellen slechts een paar dagen in uw lichaam leven, leven andere een leven lang.

Neuronen en cardiomyocyten zijn twee soorten cellen die niet vaak veranderen en tientallen jaren bij ons blijven. Het is daarom van groot belang dat ze gezond blijven. 

Autofagie heeft het vermogen om schade te verergeren of te verlichten, wat ook wel een "tweesnijdend zwaard" wordt genoemd. Vasten leidt tot de ontwikkeling van galstenen, wat er ook voor zorgt dat de galblaas verhardt als een steen. Hoewel vasten wordt aanbevolen voor de meeste mensen, obese, zwangere vrouwen, kleine kinderen en ouderen wordt afgeraden om te vasten. Als ze echter toch willen vasten, is het raadzaam om eerst advies in te winnen bij een arts bij Apollo.

Een afspraak maken

Bel 1860-500-1066 een afspraak maken

Hoe lang moet je vasten voor autofagie?

Afhankelijk van het metabolisme van een individu, kan het starten van het autofagieproces bij mensen twee tot vier dagen vasten vereisen. Wanneer glucose- en insulineniveaus dalen, wint het autofagieproces aan momentum. Dierstudies tonen aan dat er na 24 uur vasten aanwijzingen zijn voor autofagie, die piekt na ongeveer 48 uur.

Volgens een studie bij mensen is autofagie waargenomen na 24 uur in neutrofielen (het meest voorkomende type immuuncellen in het bloed). Er zijn echter geen definitieve studies bij mensen die een optimale vastenduur hebben bepaald voor het bereiken van autofagie. 

Hoe verhoog je autofagie?

Volgens onderzoek kan autofagie toenemen als gevolg van handelingen die de cellen onder druk zetten, zoals:

1. Vasten gedurende twee tot drie dagen veroorzaakt voedingstekorten
2. Autofagie wordt geactiveerd door fysieke activiteit, wat celschade kan veroorzaken
3. Het ketogeen dieet bijvoorbeeld ontneemt het lichaam koolhydraten

Wat zijn de voordelen van autofagie?

Het belangrijkste voordeel van autofagie is het bevorderen van antiverouderingsactiviteiten in het menselijk lichaam.

Enkele andere voordelen van autofagie op cellulair niveau zijn:

1. Verwijdering van toxische eiwitten uit de cellen die verantwoordelijk zijn voor Parkinson en Ziekte van Alzheimer.
2. Het recyclingproces van restproteïnen.
3. Problemen met de energievoorziening van de cellen oplossen.
4. Regeneratie en gezonde cellen worden behouden 

Welke aandoeningen kan autofagie helpen voorkomen?

Autofagie voorkomt aanhoudende weefselschade en celdood (wat vaak bijdraagt ​​aan het ontstaan ​​en de progressie van kanker) als een cytoprotectief overlevingsproces. Als gevolg hiervan kan het herstellen of stimuleren van autofagie helpen bij het voorkomen van kanker.

Een bericht van Apollo-ziekenhuizen/Apollo-groepen

Er is waargenomen dat autofagie een belangrijke rol speelt bij het genezen en beschermen van het lichaam tegen ziekten, zoals kanker en neurogeneratieve ziekten. Als u meer wilt weten of wilt weten hoe u autofagie in het lichaam kunt stimuleren, raden we u aan om uw Apollo-arts te raadplegen. Hij of zij zal u een dieetplan en trainingsschema voorstellen om dit veilig te bereiken.  

Veelgestelde vragen

1) Is het mogelijk om autofagie thuis te meten?

Hoewel u de snelheid van uw autofagieproces niet nauwkeurig kunt meten, kunt u wel vaststellen of uw lichaam het autofagieproces heeft geactiveerd door te letten op de volgende indicatoren: 

• Lage bloedglucose
• Verhuurder heeft geen trek
• Gewichtsverlies en
• Verhoogde ketonen

2) Hoe effectief is autofagie bij het verstevigen van losse huid?

Autofagie heeft een directe invloed op huidveroudering. Activering ervan kan helpen om uw huid strakker te maken en de hoeveelheid losse huid op uw lichaam te minimaliseren. 

3) Wat is OMAD-autofagie?

OMAD staat voor 'One Meal A Day' en zoals de naam al doet vermoeden, houdt deze praktijk in dat u slechts één maaltijd per dag eet. OMAD is een trend geworden onder mensen die willen afvallen.