Hielpijn: Oorzaken, Behandelingen en Preventie

Hielpijn is een pijnlijk gevoel dat onder of achter de hiel van de voet wordt gevoeld. Het ronde achterste deel van de voet staat bekend als de hiel, en het gevoel van pijn of ongemak in dit gebied van de voet wordt hielpijn genoemd.  

Welke soorten hielpijn zijn er?

Plantaire fasciitis – De plantaire fascia is een dikke bindweefselband die tot aan de onderkant van de voet loopt en het hielbeen met de tenen verbindt. Plantaire fasciitis is een aandoening die 's ochtends vroeg, bij het lopen, een stekende pijn veroorzaakt. Lopen en bewegen verlichten de pijn meestal, maar deze kan terugkeren na langdurig staan ​​of wanneer u plotseling opstaat vanuit een zittende positie.

Achillespeesontsteking – De achillespees is de bindweefselband die de kuitspieren aan de achterkant van je onderbeen verbindt met het hielbeen. Achillespeesontsteking komt het meest voor bij hardlopers die plotseling de intensiteit of duur van hun trainingen hebben verhoogd.

Wat zijn de symptomen van hielongemak? 

Het meest voorkomende symptoom is het gevoel van pijn in de achterkant van het been, net boven de hiel. Als het niet wordt behandeld of niet goed wordt beheerd, ontwikkelt deze pijn zich meestal in de loop van de tijd en wordt het erger.  

Wanneer moet u medische hulp inroepen? 

Als u pijn ervaart aan de achterkant van uw been of boven uw hiel, kunt u het ongemak verlichten door het aangetaste gebied rust te geven en het niet te belasten.  

Als uw hielpijn echter niet binnen twee weken verbetert, moet u zo snel mogelijk een afspraak maken met uw Apollo-arts om te laten onderzoeken wat de oorzaak is van uw hielpijn. 

Raadpleeg uw arts als:

• Er is sprake van buitensporige pijn
• De pijn verschijnt zonder duidelijke reden
• De hiel is gezwollen en rood
• Je kunt niet lopen 

Een afspraak maken

Bel 1860-500-1066 om een ​​afspraak te maken.

Wat veroorzaakt hielpijn? 

Hielpijn kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, naast plantaire fasciitis en achillespeesontsteking. Deze omvatten:

• Bursitis: Het treedt op wanneer met vocht gevulde zakjes, bursae genaamd, opzwellen. U kunt een kneuzingachtig, gevoelig gevoel in de achterkant van de hiel hebben.
• Haglunds mismaaktheid:Chronische irritatie en ontsteking kunnen ervoor zorgen dat er een vergrote benige bult, een zogenaamde pompbult, aan de achterkant van uw hiel ontstaat.
• Hielspoor:Het is een voetaandoening die wordt veroorzaakt door een botachtige uitgroei, een zogenaamde calciumafzetting, die zich uitstrekt tussen het hielbeen en de voetboog.
• Achillespeesruptuur
• Botentumor
• Osteomyelitis (een botinfectie)
• De botziekte van Paget
• Perifere neuropathie
• Reactieve artritis
• Retrocalcaneale bursitis
• Reumatoïde artritis (ontstekingsziekte van de gewrichten)
• Sarcoïdose (ophopingen van ontstekingscellen in het lichaam)
• Stressfracturen
• Tarsal-tunnelsyndroom

Veelvoorkomende risicofactoren die tot hielpijn kunnen leiden

Kinderen en ouderen hebben meer kans op voetpijn. Het dragen van schoenen met hoge hakken kan vrouwen ook een groter risico opleveren.

Andere gevaren zijn:

• Bepaalde beroepen, zoals bouwwerkzaamheden, kunnen het risico op verergering van hielpijn vergroten
• Tabaksgebruik remt het genezingsproces. Dit kan resulteren in pijnlijke voetproblemen wanneer de wonden niet goed genezen of langer duren dan normaal.
• Bepaalde medische aandoeningen, zoals:
• Diabetes – Diabetici lopen meer risico op ernstige voetinfecties vanwege een verstoorde bloedcirculatie.
• Obesitas – Mensen met overgewicht belasten hun voeten extra.
• Andere gezondheidsproblemen: artrose, reumatoïde artritis artritis, jicht en sommige erfelijke aandoeningen kunnen ook het risico op hielpijn vergroten

Welke complicaties kunnen optreden als u hielpijn niet behandelt?

Hielpijn kan slopend zijn en kan uw dagelijkse activiteiten verstoren. Als u hielpijn niet behandelt, kunt u uw evenwicht verliezen en vallen, waardoor het risico op lichamelijk letsel toeneemt.

Welke behandelingsopties zijn er?

Hielpijn verdwijnt meestal vanzelf als u de juiste verzorging en rust neemt. 

Huismiddeltjes omvatten:  

• Meerdere keren per dag een ijspakking op het aangetaste gebied aanbrengen
• Neem een ​​pauze van activiteiten die uw hiel belasten
• Goed passende schoenen dragen
• Gebruik van hielkussentjes en kussentjes (siliconen inlegzolen)
• Lichte rek- en strekoefeningen doen in de ochtend
• Versterk uw beenspieren door regelmatig aan lichaamsbeweging te doen
• Ibuprofen en andere niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen

Uw arts kan bloedonderzoeken voorstellen om uw vitamine D- en schildklierniveaus te bepalen. Om de aanwezigheid van een stressfractuur uit te sluiten, kan een röntgenfoto worden aanbevolen.

De arts kan een nachtspalk of een korte beengips voorschrijven voor plantaire fasciitis, of ze kunnen voorstellen om een ​​corticosteroïdinjectie te nemen. Fysieke behandeling kan door de arts worden aanbevolen om spieren en pezen te versterken.

Als een operatie nodig is om de onderliggende aandoening te behandelen of om de beknelde zenuwen vrij te maken, zal uw arts dit voorstellen.

Een afspraak maken

Hoe voorkom je hielpijn?

De volgende tips kunnen u helpen hielpijn te voorkomen: 

• Het is belangrijk om een ​​gezond lichaamsgewicht te behouden
• Een goede houding behouden tijdens het wandelen en joggen
• Opwarmen voor deelname aan sport
• Het masseren van uw voetzolen na een lange periode van staan ​​of een activiteit met een hoge impact
• Geef je hielen regelmatig een korte rustpauze 
   

Een bericht van Apollo Hospitals/Apollo Group

Hielpijn kan worden veroorzaakt door verschillende factoren en uw Apollo-arts kan u helpen bij het bepalen van de bron van uw ongemak. Op basis van de diagnose van uw hielpijn, zal uw Apollo-arts een behandelplan voorstellen dat huismiddeltjes en veranderingen in uw levensstijl omvat, zoals het toedienen van koude pakkingen en het aanpassen van uw schoenen. De eerste stap bij het bepalen van de ernst van uw probleem is contact opnemen met uw Apollo-arts. 

Veelgestelde Vragen / FAQ

1) Hoe lang duurt ongemak aan de hielen?

Het ontstaan ​​en de duur van uw hielpijn worden bepaald door de aandoening die het ongemak veroorzaakt. Hielpijn als gevolg van obesitas verbetert geleidelijk na gewichtsverlies.

2) Wat is de procedure voor het diagnosticeren van hielpijn?

Een arts zal uw voet onderzoeken en vragen hoe lang de pijn duurt, hoeveel u dagelijks loopt, welk soort schoenen u draagt ​​en of er in uw familie hielpijn voorkomt.

Uw arts zal uw been- en hielspieren onderzoeken op ongebruikelijke vormen of veranderingen in de huid. Knijpen en masseren van de hiel kan ook worden gebruikt om zenuwproblemen, de aanwezigheid van een cyste of de aanwezigheid van een stressfractuur op te sporen. Dit kan voldoende zijn om een ​​diagnose te stellen, hoewel bloedonderzoeken of beeldvormende scans in sommige gevallen vereist kunnen zijn.

3) Hoe snel kan ik verwachten dat de behandeling van hielpijn effect heeft?

Afhankelijk van de verwonding of bestaande medische aandoening die uw hielpijn veroorzaakt, zal uw Apollo-arts een behandel- en herstelprogramma voorstellen dat snellere en effectievere verlichting biedt. Kleine symptomen van hielpijn kunnen snel worden behandeld, maar als het een stressfractuur is die de pijn veroorzaakt, moet u wachten tot uw hielbeenderen volledig zijn hersteld.