گاز روده
بررسی اجمالی
دستگاه گوارش انسان مکانیسمی است که به تامین مواد مغذی بدن کمک می کند. فرآیند هضم ساده نیست و شامل چندین مرحله فرعی برای استخراج مواد مغذی از غذایی است که مصرف می کنیم. این شامل ترشح آنزیم های گوارشی متعددی است که مولکول های پیچیده غذا را به مولکول های ساده تر تجزیه می کنند. تکههای باقیمانده غذایی که در روده کوچک جذب نمیشوند، به عنوان زباله دور ریخته میشوند. در طول هضم، غذا در نقاط متعددی ذخیره می شود و گاهی اوقات واکنش متفاوتی نشان می دهد و باعث مشکلات گاز روده می شود.
گاز روده چیست؟
گاز روده یک عارضه شایع گوارشی است. بدن انسان در حین هضم یا بلع گاز اضافی در حین جویدن یا کشیدن سیگار، مقادیر قابل توجهی گاز تولید می کند. با این حال، شما در این شرایط بیش از مقدار طبیعی گاز تولید می کنید که تا حدی از طریق آروغ زدن یا عبور گاز آزاد می شود. و بقیه در روده باقی می ماند. در بیشتر موارد، محصول جانبی هضم است و به طور طبیعی توسط سیستم جذب می شود. اما در برخی موارد که گاز اضافی دفع نمی شود، در روده تجمع می یابد و باعث درد و ناراحتی می شود.
اکثر مردم بحث در مورد این موضوع را با دیگران شرم آور می دانند. از این رو، افراد به ندرت برای این موضوع با پزشک مشورت می کنند و داروهای خانگی را امتحان می کنند که در برخی موارد می تواند وضعیت را بدتر کند.
علائم بالینی گاز روده
به طور کلی، دفع بیش از حد گاز یا آروغ زدن، شایع ترین علامت مشکلات گاز روده است. علاوه بر این، فرد ممکن است درد شدید در ناحیه شکم و احساس دائمی نفخ یا پری را تجربه کند. علاوه بر این، تغییرات در الگوهای حرکات روده، از جمله حملات یبوست or اسهال، در افراد خاصی قابل مشاهده است. در برخی موارد شدید، می توانید تغییر محسوسی در اندازه شکم در طول روز مشاهده کنید. با توجه به چنین علائم و نشانه هایی، فرد می تواند افزایش استرس را نیز تجربه کند اضطراب.
علاوه بر این، آروغ زدن یا نفخ بیش از حد می تواند با سایر بیماری های گوارشی مانند
- بیماری کرون نوعی اختلال التهابی روده (IBD) است که باعث التهاب دستگاه گوارش می شود.
- بیماری سلیاک - یک اختلال خود ایمنی که با خوردن گلوتن ایجاد می شود
- عدم تحمل لاکتوز - به ناتوانی در هضم شیر و سایر محصولات حاوی لاکتوز اشاره دارد.
- سندرم روده تحریک پذیر - این یک اختلال مزمن است که روده بزرگ را تحت تاثیر قرار می دهد.
- Gastroparesis - بیماری است که بر تحرک معده تأثیر می گذارد و عملکرد منظم را مختل می کند.
- زخم معده - اینها به فرسایش های ایجاد شده در پوشش داخلی معده و روده کوچک اشاره دارد که باعث ناراحتی گوارشی می شود.
- کولیت اولسراتیو نوعی اختلال التهابی روده (IBD) است که باعث ایجاد زخم در دستگاه گوارش می شود.
- دیابت - در بعضی موارد، دیابت می تواند منجر به گاستروپارزی شود.
چه چیزی باعث گاز روده می شود؟
شایع ترین علل گاز روده تغییرات رژیم غذایی و هضم نامناسب است که باعث تکثیر باکتری های روده بزرگ می شود. برخی از گروه های غذایی مانند سبزیجات چلیپایی، حبوبات خاص و غلات کامل مقصر اصلی افزایش تولید گاز در بدن هستند. علاوه بر این، برخی عادات سبک زندگی مانند افزایش سیگار کشیدن یا مصرف نوشیدنی های گازدار نیز معمولاً باعث ایجاد گاز می شوند. انواع خاصی از واکنش های آلرژیک به گروه های غذایی مانند محصولات لبنی، غلات خاص و غیره نیز می توانند باعث تولید گاز روده شوند. علاوه بر این، افرادی که دارای اضطراب شدید هستند در نهایت به عنوان بخشی از تمرینات تنفسی، هوای بیشتری نسبت به حالت عادی استنشاق می کنند. این امر در برخی موارد مشکل را تشدید می کند.
این گازها می توانند دو نوع باشند
- روده بالاییکه در نتیجه پرخوری یا دریافت بیش از حد هوا هنگام بلعیدن، جویدن آدامس یا سیگار کشیدن است.
- پایین روده, که در نتیجه واکنش به انواع مواد غذایی خاص، ناتوانی در هضم غذا یا عفونت باکتریایی در روده است.
چه موقع باید یک دکتر را ببینید
دفع گازها به صورت آروغ یا گاز شکم به عنوان بخشی از هضم طبیعی است. در واقع، دفع روزانه گاز را نشانه سلامت دستگاه گوارش می دانند. در یک فرد سالم، این گازها توسط باکتری های موجود در دستگاه روده تولید می شوند که از غذا تغذیه می کنند و به هضم کمک می کنند. با این حال، در برخی موارد، گازها می توانند به دلیل عوامل دیگری ایجاد شوند. و می توانند به عنوان انسدادهای فیزیکی عمل کنند که مانع حرکت غذای هضم شده از معده به روده و جلوتر می شود. این منجر به تغییرات قابل توجهی در بدن می شود.
در صورت مشاهده تغییرات زیر باید به پزشک مراجعه کنید
- تغییر قوام مدفوع
- خون در مدفوع.
- افزایش یا کاهش وزن غیر قابل توضیح
- یبوست یا اسهال مداوم یا مکرر
- در محدوده زمانی معین تهوع یا استفراغ
- درد طولانی مدت شکم
- درد قفسه سینه.
رزرو یک قرار.
برای رزرو وقت با شماره 1860-500-1066 تماس بگیرید.
پیشگیری
بهترین راه برای جلوگیری از گاز روده این است که سیستم گوارش خود را بشناسید و نشانه هایی را انتخاب کنید که کدام گروه های غذایی باعث ایجاد مشکل می شوند. در بیشتر موارد دلیل آن جویدن نادرست است که منجر به هضم ناقص می شود. برای جلوگیری از این امر، باید غذا خوردن آگاهانه را تمرین کنید و هنگام غذا خوردن از تلفن یا سایر موارد حواس پرتی استفاده نکنید.
علاوه بر این، پیشنهاد می شود هنگام مصرف کربوهیدرات های پیچیده پر فیبر مانند حبوبات و سبزیجات چلیپایی، به بدن خود زمان کافی برای هضم غذا بدهید. علاوه بر این، باید مصرف نوشیدنی های گازدار را با هر وعده غذایی محدود کنید و در صورت لزوم آنها را با آب میوه های طبیعی یا آب ساده جایگزین کنید.
همچنین توصیه می شود مقداری ورزش بدنی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. به طور طبیعی به دفع گازهای روده و بهبود متابولیسم کمک می کند.
چگونه می توان گاز روده را درمان کرد؟
درمان ها و درمان های خانگی متعددی اغلب برای گاز روده پیشنهاد می شود. مردم معمولاً بدون فکر زیاد آن را دنبال می کنند و در برخی موارد کمک کننده است. اما در موارد دیگر، این درمانهای خانگی در نهایت باعث تشدید مشکل میشوند و باعث رنج بیشتر میشوند. با این حال، همیشه توصیه می شود در صورت مواجهه با گاز روده بیش از حد طبیعی یا غیرقابل توضیح با یک پزشک مجاز مشورت کنید.
در نتیجه
گاز روده یک پدیده رایج در انسان است. نباید آن را ساده تلقی کرد و باید عادات غذایی بهتری را اتخاذ کنیم تا در وهله اول از آن اجتناب کنیم. اگر چه در صورت مشاهده نفخ با علائم دیگری مانند ناراحتی، درد شکم، اسهال، یبوست و غیره، باید فوراً با پزشک مشورت کنید.
پرسش های متداول (پرسش و پاسخ)
دفع گاز چقدر طبیعی است؟
انسان به طور متوسط 14 تا 25 بار در روز گاز دفع می کند. علاوه بر این، به الگوی مصرف روزانه و غذاهای مصرف شده در 24-48 ساعت گذشته نیز بستگی دارد. این گازها در درجه اول بی بو و غیر قابل تشخیص هستند. اگر با درد شکم یا علائم دیگر، اما بدون تغییر قابل توجهی در رژیم غذایی خود، نفخ بیشتر را تجربه کردید، باید با پزشک مشورت کنید.
آیا سن به گاز روده کمک می کند؟
بله، با بالا رفتن سن، روند هضم کندتر می شود و احتمال اینکه غذا بدون هضم مناسب وارد روده شود، افزایش می یابد. این می تواند روده را تحریک کند و منجر به افزایش تولید و ذخیره گاز شود. بنابراین جویدن صحیح غذا توصیه می شود.
آیا هرگز نباید غذاهایی که باعث ایجاد گاز می شوند بخوریم؟
علل گاز از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی افراد پس از مصرف غذاهای خاص با نفخ و آروغ شدید مواجه می شوند. برای آنها توصیه می شود تا حد امکان از این مواد غذایی خودداری کنند. اگر می خواهید غذا بخورید، مطمئن شوید که آنها را به درستی بجوید و قبل از خواب به آنها زمان کافی برای هضم بدهید. علاوه بر این، تمرینات ورزشی، پیاده روی یا یوگای متوسط را در برنامه خود بگنجانید. نشستن در آساناهای خاص بعد از غذا به کاهش نفخ تا حد قابل توجهی کمک می کند.
بهترین بیمارستان نزدیک من در چنای
