Avtofagiya haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa

haqida umumiy ma'lumot

Avtofagiya yunoncha “avto” so‘zlaridan olingan bo‘lib, “o‘z-o‘zidan” va “fagiya” “ovqatlanish” degan ma’noni anglatadi. Avtofagiya - bu tanamizdagi hujayralarni yo'q qilish bilan shug'ullanadigan tabiiy fiziologik jarayon. Bu jarayon "o'z-o'zini yutib yuborish" deb ham ataladi. 

Avtofagiya oqsillarni parchalash va yangi hujayralar yaratish uchun o'lik hujayra organellalarini qayta ishlatish orqali gomeostazni saqlashga yordam beradi. Avtofagiya hujayra stressiga javoban tezlashadi va kuchayadi. Oziq moddalar tugaganda, hujayra stressi paydo bo'ladi. Natijada, avtofagiya energiya ishlab chiqarish va hujayralarning omon qolishiga imkon beradigan hujayra ichidagi qurilish bloklari va substratlarining muqobil manbasini ta'minlashi mumkin.

Uchrashuvni bron qilish

Avtofagiya nima?

Avtofagiya sitoplazmatik parchalanish yo'li bo'lib, sitoplazma tarkibiy qismlarini lizosomaga o'tkazadi. Avtofagiya turli xil patologik va fiziologik funktsiyalarga ega, ularning ba'zilari murakkab. Avtofagiya fazalariga sekvestrlanish, lizosomalarga tashish, parchalanish va parchalanish mahsulotlaridan foydalanish kiradi va ularning har biri alohida rolga ega.

Avtofagiyaning qanday turlari mavjud?

Otofagiyaning to'rtta shakli mavjud:

1. Makrootofagiya - Avtolizosoma lizosoma bilan birikadigan qo'sh parda bilan bog'langan pufakchadir. Sitoplazmatik yuk bu membrana yordamida lizosomaga yetkaziladi. Ikki membranali tuzilmalar (autofagosomalar) hujayra materialini o'rab oladi va keyin bu jarayon ostida lizosomalar bilan birlashadi.
2. Mikro autofagiya - Ushbu texnikada lizosomal membranani invaginatsiya qilish orqali sitoplazmatik komponentlar darhol lizosoma tomonidan so'riladi. Shuning uchun, bu holda, hazm qilinadigan material to'g'ridan-to'g'ri lizosoma bilan birlashadi. 
3. Chaperon vositachiligidagi otofagiya - Maqsadli oqsillar chaperon oqsillari bilan birikma hosil qiladi va keyinchalik lizosomal membranani kesib o'tadi. Keyinchalik bu kompleks lizosomal membrana retseptorlari lizosomal bilan bog'langan membrana oqsili 2A tomonidan qayd etiladi va bu uning ochilishiga va parchalanishiga olib keladi.
4. Selektiv otofagiya - Tanlangan organellalar uchun avtofagiyadan foydalanish mumkin. Mitofagiya, masalan, mitoxondriyalarning avtofagiya tomonidan yo'q qilinishidir. Bu funktsiya organoidlarning yaxlitligini saqlash uchun juda muhimdir.

Avtofagiya jarayoni qachon va qanday sodir bo'ladi?

Otofagiyaning eng ko'p sodir bo'ladigan vaqti - uxlash paytida - har bir kishi ro'za tutadigan davr. 

Biroq, og'ir kechki ovqat va darhol uxlash avtofagiya paydo bo'lishining oldini oladi. Aslida, bu avtofagiya orqali qayta ishlash orqali "axlat" ni tozalashdan ko'ra hujayralarda ko'proq axlat to'planishiga olib keladi. Otofagiya dorilar tomonidan ham qo'zg'atilishi mumkin. 

Avtofagiya hujayralarni dasturlashtirilgan hujayra o'limi (PCD) shaklida o'ldirishi mumkin bo'lgan holatlar mavjud. Bu otofagik hujayra o'limi deb ataladi, shuningdek apoptoz deb ham ataladi. 

Autofagiya hujayra komponentlarini ishlab chiqarish nuqtasi va shikastlangan hujayralar yoki organellalarning parchalanish nuqtasi o'rtasidagi muvozanatni saqlashga harakat qiladi. 

Nima uchun avtofagiya muhim?

Hujayralar sog'lom va funktsional bo'lib qolishi uchun tanadagi shikastlangan qismlarni olib tashlash kerak. Hujayrada chiqindilar to'planganda, u DNKni doimiy ravishda o'zgartirishi mumkin, bu hujayraning o'zini tiklashini va yashashi va rivojlanishi uchun zarur bo'lgan tuzilmalarni qayta tiklashini qiyinlashtiradi. Ba'zi hujayralar tanangizda bir necha kun yashasa, boshqalari butun umr yashaydi.

Neyronlar va kardiomiotsitlar ikki turdagi hujayralar bo'lib, ular tez-tez o'zgarmaydi va biz bilan o'nlab yillar davomida qoladi, shuning uchun ularning sog'lom bo'lishi juda muhimdir. 

Autofagiya "ikki qirrali qilich" deb ataladigan zararni kuchaytirish yoki engillashtirish qobiliyatiga ega. Ro'za o't pufagining tosh kabi qattiqlashishiga olib keladigan toshlarning rivojlanishiga olib keladi. Ro'za tutish ko'pchilik uchun tavsiya etilgan bo'lsa-da, semiz, homilador, kichik bolalar va qariyalarga ro'za tutish tavsiya etilmaydi. Agar ro'za tutishni xohlasalar; avval Apollonda shifokordan maslahat olish tavsiya etiladi.

Uchrashuvni bron qilish

chaqirish 1860-500-1066 uchrashuvga yozilish

Avtofagiya uchun qancha vaqt ro'za tutish kerak?

Insonning metabolizmiga qarab, odamlarda otofagiya jarayonini boshlash ikki kundan to'rt kungacha ro'za tutishni talab qilishi mumkin. Glyukoza va insulin darajasi pasayganda, otofagiya jarayoni kuchayadi. Hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatadiki, 24 soatlik ochlikdan keyin otofagiya belgilari mavjud bo'lib, u taxminan 48 soatda eng yuqori cho'qqiga etadi.

Odamlarda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, 24 soatdan keyin neytrofillarda (qondagi immunitet hujayralarining eng keng tarqalgan turi) avtofagiya kuzatilgan. Biroq, autofagiyaga erishish uchun eng maqbul ro'za davomiyligini aniqlagan aniq insoniy tadqiqotlar mavjud emas. 

Otofagiyani qanday oshirasiz?

Tadqiqotlarga ko'ra, autofagiya hujayralarni stressga olib keladigan harakatlar natijasida kuchayishi mumkin, masalan:

1. Ikki-uch kun davomida ro'za tutish ozuqaviy etishmovchilikni keltirib chiqaradi
2. Autofagiya jismoniy faollik tufayli yuzaga keladi, bu hujayraning shikastlanishiga olib kelishi mumkin
3. Masalan, ketogenik parhez tanani uglevodlardan mahrum qiladi

Avtofagiyaning qanday afzalliklari bor?

Avtofagiyaning asosiy foydasi inson tanasida qarishga qarshi faollikni oshirishdir.

Hujayra darajasida avtofagiyaning boshqa afzalliklaridan ba'zilari quyidagilardir:

1. Zararli oqsillarni mas'ul bo'lgan hujayralardan olib tashlash Parkinson va Altsgeymer kasalligi.
2. Qoldiq oqsillarni qayta ishlash jarayoni.
3. Hujayralarni energiya bilan ta'minlash bilan bog'liq har qanday muammolarni hal qilish.
4. Regeneratsiya va sog'lom hujayralar saqlanadi 

Avtofagiya qanday holatlarning oldini olishga yordam beradi?

Avtofagiya sitoprotektiv omon qolish jarayoni sifatida to'qimalarning doimiy shikastlanishi va hujayra o'limining oldini oladi (bu ko'pincha saraton kasalligining boshlanishi va rivojlanishiga yordam beradi). Natijada, autofagiyani tiklash yoki rag'batlantirish saraton kasalligining oldini olishga yordam beradi.

Apollon kasalxonalari/Apollon guruhlaridan eslatma

Avtofagiya organizmni saraton va neyrogenerativ kasalliklar kabi kasalliklardan davolash va himoya qilishda muhim rol o'ynashi kuzatilgan. Agar siz tanadagi avtofagiyani qanday rag'batlantirish haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lsangiz, Apollon shifokoriga murojaat qilish tavsiya etiladi, u bunga xavfsiz tarzda erishish uchun parhez rejasi va mashqlar jadvalini taklif qiladi.  

Tez-tez so'raladigan savollar

1)Uyda avtofagiyani o'lchash mumkinmi?

Siz avtofagiya jarayonining tezligini aniq o'lchay olmasangiz ham, tanangiz autofagiya jarayonini faollashtirganligini quyidagi ko'rsatkichlarni tekshirish orqali aniqlashingiz mumkin: 

• Past qon glyukoza
• Lizing beruvchi ishtahasi yo'q
• Kilo yo'qotish va
• Ko'tarilgan ketonlar

2) Bo'shashgan terini taranglashda autofagiya qanchalik samarali?

Avtofagiya terining qarishiga bevosita ta'sir qiladi, shuning uchun uni faollashtirish teringizni siqishga va tanangizdagi bo'shashgan teri miqdorini kamaytirishga yordam beradi. 

3) OMAD avtofagiyasi nima?

OMAD "Kuniga bir taom" degan ma'noni anglatadi va nomidan ko'rinib turibdiki, bu amaliyot kuniga bir marta ovqatlanishni o'z ichiga oladi. OMAD vazn yo'qotmoqchi bo'lgan odamlar orasida trendga aylandi.