Alt du behøver at vide om Autophagy

Oversigt

Autofagi er afledt af de græske ord 'auto', som betyder 'selv', og 'fagi', som betyder 'at spise'. Autofagi er en naturlig fysiologisk proces i vores krop, der beskæftiger sig med celleeliminering. Denne proces er også kendt som 'selvfortærende'. 

Autophagy hjælper med at opretholde homeostase ved at nedbryde proteiner og genbruge døde celleorganeller til at skabe nye celler. Autofagi accelereres og forstærkes som reaktion på cellulær stress. Når næringsstoffer er opbrugt, opstår cellulær stress. Som et resultat kan autofagi give en alternativ kilde til intracellulære byggesten og substrater, der kan bruges til at generere energi og tillade celler at overleve.

Book en tid

Hvad er autofagi?

Autofagi er en cytoplasmatisk nedbrydningsvej, der transporterer cytoplasmatiske komponenter til lysosom. Autofagi har en række patologiske og fysiologiske funktioner, hvoraf nogle er komplekse. Faserne af autofagi omfatter sekvestrering, transport til lysosomer, nedbrydning og brug af nedbrydningsprodukter, og hver enkelt har en særlig rolle.

Hvilke typer autofagi er der?

Der er fire former for autofagi:

1. Makro autofagi – Autolysosomet er en dobbeltmembranbundet vesikel, der forenes med lysosomet. Den cytoplasmatiske last leveres til lysosomet ved hjælp af denne membran. Dobbeltmembranede strukturer (autophagosomer) omslutter cellulært materiale og smelter derefter sammen med lysosomer under denne proces.
2. Mikro autofagi – De cytoplasmatiske komponenter absorberes øjeblikkeligt af lysosomet via invagination af den lysosomale membran i denne teknik. Derfor fusionerer materialet, der skal fordøjes, direkte med lysosomet i dette tilfælde. 
3. Chaperone-medieret autofagi – De målrettede proteiner danner en forbindelse med chaperonproteiner og krydser efterfølgende den lysosomale membran. Dette kompleks bemærkes derefter af den lysosomale membranreceptor lysosomal-associerede membranprotein 2A, hvilket får det til at udfolde sig og nedbrydes.
4. Selektiv autofagi – Autofagi kan bruges til udvalgte organeller. Mitofagi, for eksempel, er ødelæggelsen af ​​mitokondrier ved autofagi. Denne funktion er afgørende for at opretholde organellens integritet.

Hvornår og hvordan sker en autofagi-proces?

Det mest almindelige tidspunkt for autofagi er, mens du sover - den periode, hvor alle faster. 

Men at have en tung middag og sove med det samme vil forhindre autofagi i at opstå. Faktisk får dette mere affald til at samle sig i cellerne i stedet for at rydde "affald" ved at genbruge gennem autofagi. Autofagi kan også fremkaldes af medicin. 

Der er tidspunkter, hvor autofagi kan dræbe cellerne i form af programmeret celledød (PCD). Dette kaldes autofagisk celledød også kendt som apoptose. 

Autophagy forsøger at opretholde en balance mellem fremstillingsstedet for cellulære komponenter og nedbrydningspunktet for beskadigede celler eller organeller. 

Hvorfor er autofagi vigtig?

Beskadigede dele af kroppen skal fjernes for at cellerne forbliver sunde og funktionelle. Når affald ophobes i en celle, kan det permanent ændre DNA'et, hvilket gør det svært for cellen at reparere sig selv og regenerere de strukturer, den kræver for at overleve og trives. Mens nogle celler kun lever et par dage i din krop, lever andre hele livet.

Neuroner og kardiomyocytter er to typer celler, der ikke ændrer sig ret ofte og forbliver hos os i årtier, så det er afgørende, at de forbliver sunde. 

Autofagi har evnen til både at forværre eller lindre skade, kaldet et "tveægget sværd". Faste fører til udvikling af galdesten, der også får galdeblæren til at hærde som en sten. Selvom faste anbefales til de fleste mennesker, er overvægtige, gravid, små børn og ældre anbefales ikke at faste. Men hvis de ønsker at faste; det anbefales at få råd fra en læge hos Apollo først.

Book en tid

Ring til os på 1860-500-1066 at bestille tid

Hvor længe skal du faste for autofagi?

Afhængigt af en persons stofskifte kan det kræve to til fire dages faste at starte autofagi-processen hos mennesker. Når glukose- og insulinniveauet falder, tager autofagi-processen fart. Dyreforsøg viser, at efter 24 timers faste er der tegn på autofagi, som topper ved cirka 48 timer.

Ifølge en undersøgelse hos mennesker er autofagi blevet observeret efter 24 timer hos neutrofiler (den mest almindelige type immunceller i blodet). Der er dog ingen definitive menneskelige undersøgelser, der har bestemt en optimal fastevarighed for at opnå autofagi. 

Hvordan øger man autofagi?

Ifølge forskning kan autofagi stige som et resultat af handlinger, der stresser cellerne, såsom:

1. Faste i to til tre dage forårsager ernæringsmangel
2. Autofagi udløses af fysisk aktivitet, som kan forårsage celleskader
3. Den ketogene diæt, for eksempel, fratager kroppen kulhydrater

Hvad er fordelene ved autofagi?

Den største fordel ved autofagi er at fremme anti-aldringsaktiviteter i den menneskelige krop.

Nogle af de andre fordele ved autofagi på cellulært niveau er:

1. Fjernelse af giftige proteiner fra de celler, der er ansvarlige for Parkinsons og Alzheimers sygdom.
2. Genanvendelsesprocessen af ​​resterende proteiner.
3. Løsning af eventuelle problemer med energiforsyningen til cellerne.
4. Regenerering og sunde celler opretholdes 

Hvilke tilstande hjælper autofagi med at forhindre?

Autofagi forhindrer vedvarende vævsskade og celledød (som ofte bidrager til opståen og progression af kræft) som en cytobeskyttende overlevelsesproces. Som følge heraf kan genoprettelse eller stimulering af autofagi hjælpe med at forebygge kræft.

En note fra Apollo hospitaler/Apollo grupper

Autofagi er blevet observeret at spille en vigtig rolle i at helbrede og beskytte kroppen mod sygdomme, såsom kræft og neurogenerative sygdomme. Hvis du er interesseret i at vide mere eller om, hvordan man stimulerer autofagi i kroppen, anbefales det at konsultere din Apollo-læge, som vil foreslå en kostplan og træningsplan for at opnå dette sikkert.  

Ofte stillede spørgsmål

1)Er det muligt at måle autofagi derhjemme?

Selvom du ikke nøjagtigt kan måle hastigheden af ​​din autofagi-proces, kan du se, om din krop har aktiveret autofagi-processen, ved at se efter følgende indikatorer: 

• Lavt blodsukker
• Udlejer ingen appetit
• Vægttab og
• Forhøjede ketoner

2) Hvor effektiv er autofagi til at opstramme løs hud?

Autofagi påvirker hudens aldring direkte, og aktivering af den kan hjælpe med at opstramme din hud og minimere mængden af ​​løs hud på din krop. 

3) Hvad er OMAD autofagi?

OMAD refererer til 'One Meal A Day', og som navnet antyder, involverer denne praksis kun at spise et måltid om dagen. OMAD er blevet en trend blandt folk, der ønsker at tabe sig.