ORS برای کم آبی بدن: مزایا، دوز صحیح و عوارض جانبی

بررسی اجمالی 

کم آبی بدن به دلیل از دست دادن آب و الکترولیت ها از طریق تعریق زیاد، استفراغ، مدفوع و ادرار است. برای از بین بردن اثرات کم آبی، محلول آبرسانی خوراکی (ORS)، محلولی از الکترولیت ها با شکر و آب، به آبرسانی مجدد بدن کمک می کند.

این مقاله جنبه های مختلف ORS و اینکه چگونه ما را از کم آبی نجات می دهد را پوشش می دهد.

 چه چیزی باعث کم آبی بدن می شود؟

از دست دادن آب از بدن هر روز از طریق تنفس، عرق، ادرار، مدفوع، اشک و بزاق طبیعی است. معمولاً با نوشیدن مایعات و خوردن غذاهای غنی از آب آن را جبران می کنیم. اگر کسی آب زیادی از دست بدهد یا آن را جایگزین نکند، ممکن است دچار کم آبی شود.

دلایل زیر ممکن است بیشتر از حد معمول آب از دست بدهید:

• اسهال 
• A تب
• استفراغ
• تعرق مفرط
• ادرار بیش از حد

علائم کم آبی بدن چیست؟

علائم کم آبی خفیف یا متوسط ​​​​عبارتند از:

• تشنگی
• ادرار کمتر 
• سردرد
• دهان خشک یا چسبنده
• گرفتگی عضلانی
• پوست خشک و خنک 
• ادرار زرد تیره

علائم کم آبی شدید عبارتند از:

• پوست خشک
• تنفس سریع و پی در پی
• ضربان قلب سریع 
• چشمهای گود رفته
• ادرار نکردن یا مشاهده ادرار زرد بسیار تیره   
• ناامید کننده
• احساس سرگیجه داشتن
• خواب آلودگی، کمبود انرژی، گیجی یا تحریک پذیری

علائم برای کودکان خردسال و نوزادان می تواند متفاوت از بزرگسالان باشد. علائم عبارتند از:

• بدون اشک در هنگام گریه
• خواب آلودگی، کمبود انرژی یا تحریک پذیری
• پوشک را به مدت 3 ساعت خشک کنید
• خشکی دهان و زبان
• چشم‌های فرورفته، گونه‌ها و لکه‌های نرم بالای سر

محلول آبرسانی خوراکی (ORS) چیست؟

محلول آبرسانی خوراکی (ORS) از آب، قند و الکترولیت‌ها، به ویژه پتاسیم و سدیم ساخته شده است. ORS به جبران سطح مایعات بدن کمک می‌کند. این محلول معمولاً برای درمان کم‌آبی متوسط ​​ناشی از اسهال ، استفراغ یا سایر بیماری‌ها استفاده می‌شود.

محلول آبرسانی خوراکی برای کم آبی چگونه کار می کند؟

می توانید کم آبی خفیف را با مایعاتی مانند آب و آبگوشت شفاف درمان کنید.

اما در مورد کم آبی متوسط، ORS ایده آل در نظر گرفته می شود. ORS علاوه بر اینکه حاوی آب است، حاوی مقادیر خاصی گلوکز و الکترولیت نیز می باشد. الکترولیت ها پتاسیم و سدیم هستند.

این اجزا به حداکثر جذب مایعات در دستگاه گوارش کمک می کنند. دستگاه گوارش متکی بر انتقال دهنده های سدیم-گلوکز (SGLTs) است که حامل پروتئین ها در سلول های روده بدن هستند. انتقال دهنده ها به حرکت مواد در غشاهای بدن کمک می کنند.

به طور خاص، SGLT ها انتقال سدیم و گلوکز را در روده کوچک ترکیب می کنند. سپس به گلوکز اجازه می دهد تا جذب مایعات را در بدن افزایش دهد. علاوه بر این، سدیم برای جذب کافی به گلوکز نیاز دارد. بنابراین، ORS حاوی گلوکز و سدیم است.

فواید محلول آبرسانی خوراکی چیست؟

نوشیدنی های ORS به درمان کم آبی خفیف کمک می کنند.

1) درمان اسهال

دوره های اسهال در کودکان و بزرگسالان رایج است که گاهی منجر به کم آبی شدید بدن و از دست رفتن مواد معدنی ضروری بدن می شود.

2) غلبه بر کم آبی بدن

هنگامی که بدن مایعات و املاح اضافی بدن را از دست می دهد، مصرف نوشیدنی های ORS به بازیابی نمک و گلوکز از دست رفته کمک می کند.

3) افزایش عملکرد ورزشکاران

آبرسانی مجدد برای هر ورزشکاری به دلیل مایعات و الکترولیت هایی که در اثر تعریق زیاد از دست می دهند ضروری است. مصرف مکمل های آبرسانی مانند ORS می تواند با افزایش سطح هیدراتاسیون ورزشکاران، انرژی را در ورزشکاران افزایش دهد. همچنین ورزشکار را از آسیب در امان نگه می دارد.

4) جلوگیری از خستگی

زمانی که بدن به اندازه کافی هیدراته نشده باشد احساس ضعف و خستگی می کند. با نوشیدن ORS، فرد می تواند به سرعت خستگی و ضعف را کاهش دهد و احساس فعالی و انرژی کند.

جایگزین های ORS چیست؟

اگر نمی توانید ORS را در نزدیکی خود پیدا کنید، موثرترین و کم هزینه ترین گزینه ها در آشپزخانه شما موجود است. با این حال، این جایگزین ها (ترجیحا آب پز) باید حاوی:

• نشاسته ها و قندها منبع گلوکز و انرژی هستند
• سدیم
• پتاسیم

جایگزین های سنتی دیگر مانند موارد زیر برای یک محلول آبرسانی خوراکی بسیار موثر ایجاد می کنند:

• شیر مادر
• مخلوط رقیق شده غلات پخته شده و آب به نام گریل
• سوپ هویج
• آب برنج - منفجر شده
• محلول ساده نمک و شکر به اضافه آب پرتقال و موز له شده برای افزایش طعم و افزایش مصرف پتاسیم

با این حال، اگر هیچ یک از مواد ذکر شده در بالا در دسترس نباشد، گزینه های دیگر به شرح زیر است:

• آب میوه تازه
• چای کم غلظت
• آب نارگیل لطیف
• آب تمیز، جوشانده و خنک

شما می توانید شکر سفید را با ملاس یا هر شکل دیگری از شکر خام جایگزین کنید زیرا حاوی پتاسیم بیشتری نسبت به شکر سفید هستند.

چگونه ORS خانگی درست کنیم؟

تهیه ORS خانگی کار سختی نیست. تنها چیزی که نیاز دارید آب تمیز، جوشانده و خنک شده، مقداری شکر و نمک است. شش قاشق چایخوری شکر و نصف قاشق چایخوری نمک را برای یک لیتر آب مخلوط کنید. همه مواد را با هم مخلوط کنید تا حل شوند.

روش موثر دیگر برای تهیه ORS خانگی برای کودکان مبتلا به اسهال آبکی، مخلوط کردن غلات برنج، آب و شکر است تا غلیظ شود. اما قوام باید قابل نوشیدن باشد. اضافه کردن موز یا سایر میوه های له شده غیر شیرین به تامین پتاسیم مورد نیاز کمک می کند. والدین باید در فواصل منظم به کودک به مقدار کم به غذا دادن ادامه دهند.

عوارض جانبی ORS چیست؟

همانطور که ORS از کم آبی بدن جلوگیری می کند، استفاده نادرست یا بیش از حد نیز می تواند عوارض جانبی خاصی ایجاد کند.

عوارض جانبی احتمالی ORS عبارتند از:

• استفراغ 
• کج خلقی
• خارشک
• تهوع
• تشنج
• تورم مچ پا
• ضعف غیر معمول
• بثورات
• سرگیجه
• خارش یا تورم (به ویژه در صورت، زبان و گلو)
• مشکلات تنفسی

اگر هر یک از این عوارض جانبی برای مدت طولانی‌تری ادامه یافت و وضعیت را بدتر کرد، ضروری است که با پزشک تماس بگیرید تا از عوارض شدید سلامتی جلوگیری کنید.

همچنین لازم است به خاطر داشته باشید که مصرف روزانه ORS سالم نیست. مصرف بیش از حد می‌تواند باعث رسوب نمک و مواد معدنی اضافی در بدن شود که ممکن است منجر به مشکلاتی از جمله دیابت و آرتروز شود.

رزرو قرار ملاقات

دوز صحیح ORS چیست؟

دوز صحیح برای کودکان زیر 2 سال حداقل نصف لیوان بزرگ ORS بعد از هر مدفوع آبکی و برای کودکان بالای 2 سال حداقل یک لیوان بزرگ ORS بعد از هر مدفوع آبکی است.

چه زمانی مایعات IV مورد نیاز است؟

بدن ما برای عملکرد صحیح به آب نیاز دارد و زمانی که آب کافی دریافت نکند دچار کم آبی می شود. با این حال، اگر فرد به طور خطرناکی دچار کم آبی شود، ممکن است به مایعات داخل وریدی (IV) نیاز داشته باشد. دلایل کم آبی شدید بدن به شرح زیر است

• بیماری (استفراغ و اسهال)
• ورزش بیش از حد بدون نوشیدن مایعات کافی
• افزایش فعالیت های بیرون از منزل در زیر نور خورشید بدون نوشیدن مایعات کافی
• جراحات جدی یا سوختگی
• یک جراحی طولانی مدت به شما اجازه نمی دهد برای مدت طولانی بنوشید یا غذا بخورید.

نتیجه

همانطور که در بالا ذکر شد، یک محلول آبرسانی خوراکی کم آبی متوسط ​​را درمان می کند. از آب، گلوکز، سدیم و پتاسیم ساخته شده است. این ترکیب جذب مایعات را در بدن بهینه می‌کند، که سپس به پر کردن سریع مایعات کمک می‌کند. این محلول اغلب برای درمان کم آبی ناشی از اسهال یا استفراغ استفاده می شود. می توانید آن را بدون نسخه بخرید یا نسخه بگیرید. اگر فردی اسهال یا استفراغ زیادی داشته است، باید با پزشک صحبت کند. آنها می توانند تعیین کنند که آیا فرد به محلول آبرسانی خوراکی نیاز دارد یا به مایعات داخل وریدی نیاز دارد.