Өкшедегі ауырсыну: себептері, емдеуі және алдын алу

Өкшедегі ауырсыну - бұл аяқтың өкшесінің астында немесе артында сезілетін ауыр сезім. Аяқтың дөңгелектенген артқы бөлігі өкше деп аталады, ал аяқтың осы аймағында ауырсыну немесе ыңғайсыздық сезімі өкше ауруы деп аталады.  

Өкшедегі ауырсынудың қандай түрлері бар?

Plantar fasiciitis – Табандық фасция – өкше сүйегі мен саусақтарды қосатын, табанның түбіне түсетін қалың ұлпа. Плантарлы фасциит - бұл таңертең ең алдымен жаяу жүру кезінде ауырсыну сезімін тудыратын ауру. Жаяу жүру және қозғалу әдетте ыңғайсыздықты жеңілдетеді, бірақ ол ұзақ уақыт тұрғаннан кейін немесе сіз кенет отырған орыннан тұрғанда қайта оралуы мүмкін.

Ахиллес тұндығы – Ахиллес сіңірі – төменгі аяқтың артқы жағындағы балтыр бұлшықеттерін өкше сүйегімен байланыстыратын тіндік жолақ. Ахиллес тенденттер Көбінесе жүгіру қарқындылығын немесе ұзақтығын кенеттен арттырған жүгірушілерде кездеседі.

Өкшедегі ыңғайсыздықтың белгілері қандай? 

Жалпы симптом - аяқтың артқы жағындағы өкшеден жоғары ауырсыну сезімі. Егер емделмеген немесе дұрыс емделмеген болса, бұл ауырсыну уақыт өте келе дамып, күшейе түседі.  

Қашан медициналық көмекке жүгіну керек? 

Аяқтың артқы жағында немесе өкшенің үстінде ауырсынуды сезінсеңіз, зардап шеккен аймақты демалу және оған кез келген жүктемені болдырмау ыңғайсыздықты жеңілдетуге көмектеседі.  

Алайда, егер екі апта ішінде өкшеңіздің ауыруы жақсармаса, өкшеңіздің ауырсынуына не себеп болғанын анықтау үшін тезірек Аполлон дәрігерімен кездесуге бару керек. 

Дәрігеріңізбен кеңесіңіз, егер:

• Шамадан тыс ауырсыну бар 
• Ауырсыну ешқандай себепсіз пайда болады
• Өкшесі ісінген, қызарған
• Сіз жүре алмайсыз 

Кездесуді брондау

 шақыру 1860-500-1066 кездесуге жазылу

Өкшенің ауырсынуына не себеп болады? 

Өкшедегі ауырсыну плантарлы фасциит пен ахилес тендинитінен басқа әртүрлі факторларға байланысты болуы мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• Бурсит: Бурса деп аталатын сұйықтық толтырылған қапшықтар ісінгенде пайда болады. Сізде өкшенің артқы жағында көгерген тәрізді, нәзік сезім болуы мүмкін.
• Хаглундтікі деформация: Созылмалы тітіркену және қабыну өкшенің артқы жағында ұлғайған сүйек төмпешігін тудыруы мүмкін. 
• өте серпінді: Бұл өкше сүйегі мен доғаның арасында орналасқан кальций шөгіндісі деп аталатын сүйек тәрізді өсіндіден туындаған аяқ ауруы.
• Ахиллес сіңірінің жарылуы
• Сүйек ісігі
• Остеомиелит (сүйек инфекциясы)
• Пагет сүйек ауруы
• Перифериялық невропатия
• Реактивті артрит
• Ретрокалканеальды бурсит
• ревматоидты артрит (буынның қабыну ауруы)
• Саркоидоз (ағзадағы қабыну жасушаларының жиналуы)
• Стресс сынықтары
• Тарсальды туннель синдромы

Өкшенің ауырсынуына әкелетін жалпы қауіп факторлары

Балалар мен қарт адамдар аяқтың ауырсынуын жиі сезінеді. Биік өкшелі аяқ киім кию де әйелдерге үлкен қауіп төндіруі мүмкін.

Басқа қауіптерге мыналар жатады:

• Құрылыс жұмыстары сияқты белгілі бір кәсіптер өкшедегі ауырсынуды күшейту қаупін арттыруы мүмкін
• Темекі шегу емдеу процесін тежейді. Бұл жаралар дұрыс жазылмағанда немесе әдеттегіден ұзағырақ жазылса, аяқтың ауырсынуына әкелуі мүмкін.
• Кейбір медициналық жағдайлар, мысалы:

• Қант диабеті - қант диабеті қан айналымының бұзылуына байланысты аяқтың ауыр инфекцияларын алу ықтималдығы жоғары.
• Семіздік - артық салмағы бар адамдар аяқтарына қосымша күш түсіреді. 
• Басқа денсаулық мәселелері - остеоартрит, ревматоидты артрит, подагра және кейбір тұқым қуалайтын бұзылулар да өкше ауруының қаупін арттыруы мүмкін

Өкшеңіздің ауырсынуын емдеусіз қалдыруға байланысты қандай асқынулар бар?

Өкшедегі ауырсыну әлсіретіп, күнделікті әрекеттеріңізге кедергі келтіруі мүмкін. Егер емделмеген болса, өкшедегі ауырсыну тепе-теңдікті жоғалтып, құлап кетуі мүмкін, бұл физикалық жарақат алу қаупін арттырады.

Қандай емдеу нұсқалары бар?

Өкшедегі ыңғайсыздық әдетте тиісті күтіммен және демалумен өздігінен кетеді. 

Үйде емдеуге мыналар кіреді:  

• Зардап шеккен аймаққа күніне бірнеше рет мұзды жағыңыз
• Өкшеңізге салмақ түсіретін әрекеттерден үзіліс жасау
• Жақсы жабдықталған аяқ киім кию
• Өкше жастықшалары мен жастықшаларды пайдалану (кремний төсеніштері)
• Таңертең жеңіл созылу жаттығуларын орындау
• Тұрақты физикалық белсенділікпен айналысу арқылы аяқтың бұлшықеттерін күшейту
• Ибупрофен және басқа стероид емес қабынуға қарсы препараттар

Сіздің дәрігеріңіз D дәрумені мен қалқанша безінің деңгейін анықтау үшін қан анализін ұсынуы мүмкін. Стресстік сынықтың болуын болдырмау үшін рентгендік сканерлеу ұсынылуы мүмкін.

Дәрігер плантарлы фасциитке түнгі шинаны немесе қысқа аяқты гипстеуді тағайындауы мүмкін немесе олар кортикостероидты инъекцияны ұсынуы мүмкін. Бұлшықеттер мен сіңірлерді нығайту үшін дәрігер физикалық емдеуді ұсынуы мүмкін.

Егер негізгі бұзылуларды емдеу немесе қысылған нервтерді босату үшін хирургия қажет болса, дәрігер мұны ұсынады.

Кездесуді брондау

Өкшедегі ауырсынуды қалай болдырмауға болады?

Төмендегі кеңестер өкшедегі ауырсынуды болдырмауға көмектеседі: 

• Салауатты дене салмағын сақтау маңызды
• Жаяу және жүгіру кезінде дұрыс позаны сақтау
• Спортпен айналысу алдында дене шынықтыру
• Ұзақ уақыт бойы тұрғаннан немесе күшті әсер етуден кейін табаныңызды уқалау
• Өкшеңізге жүйелі түрде қысқа демалу 
  

Apollo Hospitals/Apollo Group хабарламасы

Өкшедегі ауырсыну әртүрлі факторларға байланысты болуы мүмкін және сіздің Аполлон дәрігеріңіз ыңғайсыздықтың көзін анықтауға көмектеседі. Сіздің Аполлон дәрігеріңіз өкшедегі ауырсыну диагнозына сүйене отырып, үйдегі емдеу әдістерін және суық пакеттерді және аяқ киім модификацияларын енгізу сияқты өмір салтын өзгертуді қамтитын емдеу жоспарын ұсынады. Мәселеңіздің ауырлығын анықтаудың бірінші қадамы - Аполлон дәрігерімен байланысу. 

Жиі Қойылатын Сұрақтар

1) Өкшедегі ыңғайсыздыққа келетін болсақ, ол қанша уақытқа созылады?

Өкшедегі ауырсынудың басталуы мен ұзақтығы ыңғайсыздықты тудыратын жағдайға байланысты анықталады. Семіздік-байланысты өкшедегі ауырсыну біртіндеп жақсарады салмағын жоғалту. 

2) Өкшедегі ауырсынуды диагностикалау процедурасы қандай?

Дәрігер сіздің аяғыңызды тексереді және ыңғайсыздықтың ұзақтығын, күнделікті жаяу жүру мөлшерін, сіз қолданатын аяқ киімнің түрін және өкшедегі ауырсынудың кез келген отбасы тарихын сұрайды.

Сіздің дәрігеріңіз аяқтың және өкше бұлшықеттерінде терідегі кез келген ерекше пішінді немесе өзгерістерді тексереді. Өкшені қысу және уқалау кез келген жүйке мәселелерін, кистаның болуын немесе стресс сынуының болуын анықтау үшін де қолданылуы мүмкін. Бұл диагноз қою үшін жеткілікті болуы мүмкін, дегенмен кейбір жағдайларда қан сынағы немесе бейне сканерлеу қажет болуы мүмкін.

3) Өкше ауруын емдеу әдістері қаншалықты тез нәтиже береді деп күтуге болады?

Өкшеңіздің ауырсынуын тудыратын жарақатқа немесе бар медициналық жағдайға байланысты сіздің Аполлон дәрігері тезірек және тиімді жеңілдік беретін емдеу және қалпына келтіру бағдарламасын ұсынады. Өкшедегі ауырсынудың шамалы белгілерін тез емдеуге болады, бірақ егер бұл ауырсынуды тудыратын стресстік сынық болса, өкше сүйектерінің толық қалпына келуін күту керек.