Основний посібник із психічного здоров’я

Психічне здоров’я – це загальне здоров’я того, як людина думає, поводиться та регулює різні життєві вимоги та зміни. Психічне благополуччя – це здатність індивіда відчувати внутрішній зв’язок, баланс і використовувати свої здібності в гармонії з універсальними цінностями суспільства. Це передбачає базові когнітивні та соціальні навички. Здатність ідентифікувати, виражати та модулювати власні емоції, а також співпереживати іншим. Психічне благополуччя — це гнучкість і здатність справлятися з несприятливими життєвими подіями та пристосовуватися до мінливих ролей, а також до різних функцій у соціальному житті. Він охоплює гармонійний зв’язок між тілом і розумом/мозком на різних етапах життя.

Це передбачає повагу та турботу про себе та інших живих істот; визнання зв'язку між людьми; дбайливе ставлення до навколишнього середовища; повага до своєї та чужої свободи. Ця концепція також включає та визнає реальність того, що психічно здорові люди можуть відчувати відповідні людські емоції, включаючи, наприклад, страх, гнів, смуток, радість і горе, водночас володіючи достатньою стійкістю для відновлення динамічного стану внутрішньої рівноваги.

Загальновідомо, що позитивна активність розуму і тіла є чітким показником відповідного стану здоров'я. Іноді люди відчувають значні порушення в цьому психічному функціонуванні. Культурні норми та соціальні очікування також відіграють певну роль у визначенні психічного здоров’я та пов’язаних з ним розладів. У різних культурах немає стандартного вимірювання, щоб визначити, чи є поведінка нормальною, чи коли вона стає руйнівною. Те, що може бути нормальним в одному суспільстві, може викликати занепокоєння в іншому.

Психічний розлад характеризується значним порушенням пізнання, емоційної регуляції та поведінково-соціальної адаптації людини. Зазвичай це пов’язано з дистресом або порушенням у важливих сферах функціонування. Психічний розлад може бути присутнім, коли моделі або зміни в мисленні, почуттях або поведінці викликають страждання або порушують здатність людини функціонувати.

Розлад психічного здоров’я може вплинути на людину:

• Підтримання особистих або сімейних стосунків
• Адаптація та функціонування в соціальних умовах
• Виступ на роботі чи в школі
• Очікується навчання відповідно до віку та рівня інтелекту
• Участь в інших важливих заходах.

Існує багато різних типів психічних розладів, психосоціальних розладів та (інших) психічних станів, пов’язаних із значним дистресом, порушенням функціонування або ризиком самоушкодження. Згідно з ВООЗ, депресія є однією з основних причин інвалідності. Суїцид є четвертою причиною смерті серед 15-29-річних. Люди з важкими психічними розладами помирають передчасно – на два десятиліття раніше – через фізичні захворювання, яким можна було б запобігти. Психічні розлади справді є причиною інвалідності та поганого здоров’я у світі. На відміну від інших захворювань, розлади психічного здоров’я можуть вразити будь-кого незалежно від віку, статі, класу чи етнічного походження. Існує кілька факторів, які призводять до таких станів, як тривога, депресія, розлади харчування, сну, Шизофренія, а також залежності від психотропних речовин. Складність виявлення та визнання психічних розладів полягає в тому, що, як і фізичні захворювання та травми, психологічне здоров’я не є очевидним, і люди все ще соромляться говорити про це. Однією з головних причин такого вагання є те, що будь-яка людина з психічним розладом не розглядається суспільством як нормальна людина, а здебільшого стереотипно ставиться до певних специфічних негативних систем відліку.

Що означає психічне здоров'я?

У ширшому розумінні: психічне захворювання - це загальний термін, який використовується для опису ряду значущих

зміни:

• Мислення людини може змінитися, викликаючи труднощі з концентрацією уваги, пам’яттю та виконанням регулярних справ. Це впливає на важливі сфери життя, роблячи людину ще більше тривожною, страшною, злою чи сумною.
• Втрата задоволення від соціальної компанії та діяльності.
• Труднощі з їжею, сном і дотриманням особистої гігієни.
• Втрата інтересу до роботи.

Це неприємні зміни і в цілому людина не щаслива через порушення роботи мозку і настрою.

Кілька станів психічного здоров’я:

• Психоз – шизофренія
• Розлад настрою – біполярний розлад, депресія, сезонний афективний розлад
• Параноїдний розлад
• Умисне самоушкодження, самогубство
• Тривога - панічний розлад, фобії, обсесивно-компульсивний розлад
• Розлади харчування
• Розлади особистості
• Поведінкова залежність, залежність від психотропних речовин, залежності
• Деменції
• Посттравматичного стресового розладу
• Розлад коригування
• Інтелектуальна інвалідність
• Дефіцит уваги, гіперактивність
• Інвалідність у навчанні
• Первазивні порушення розвитку

Робота з психічними розладами:

Здебільшого через недостатню обізнаність і стигматизацію людині з такою хворобою не надається належного лікування. Особа, яка страждає на психічне захворювання, може не усвідомлювати або не розуміти проблему. Людина може мати труднощі в процесі роботи, такі як брак уваги та зосередженості, коливання змін настрою та адаптація до людей. Часто навіть близькі члени сім’ї, друзі та колеги навіть не підозрюють про психічний розлад і можуть сприймати це як гнів, емоційну чутливість, сором’язливість, недбалість або необачну поведінку/проблему.

Людям з психічними розладами можуть допомогти:

• Ідентифікація кваліфікованим психіатричним фахівцем
• Психоосвіта, консультування та Психотерапія кваліфікованим психологом.
• Лікування у психіатра
• Підтримка сім'ї та друзів
• Належне керівництво та розуміння групової терапії під кваліфікованим психіатричним лікарем

Для загального покращення психічного здоров’я люди можуть:

• Займіться продуктивною, творчою діяльністю. Це може бути що завгодно: від читання книги до занять спортом, гри на музичному інструменті, будь-що, що залучає наші почуття, допомагає рости та розвиватися.
• Займайтеся повноцінними стосунками. Це повинно змусити нас почуватися сильнішими та щасливішими, підтримувати нас, а також бути взаємними. Це означає мати здорові стосунки з друзями, колегами та родиною.

• Здатність змінюватися і справлятися зі складною ситуацією. Це включає здатність бути гнучким і вирішувати наявні проблеми. Розвиток стійкості.

Психічне здоров’я – це не блаженне мислення та щастя 24×7. Людина і навіть тварина мають фази зміни настрою залежно від ситуації. Людина може бути щасливою, сумною, тривожною, втомленою, захопленою, розлюченою тощо. Більшість людей із психічними розладами розвивають нездорові методи подолання труднощів, намагаючись уникати ситуацій. Кожна людина може постраждати від психічного здоров’я.

Правильне керівництво та медична допомога щодо боротьби зі стресом легко доступна в лікарнях групи Apollo. Клінічна психологія, психіатрія та неврологія є одними з найкращих спеціальностей у лікарнях Apollo. Будь-яку допомогу, пов’язану з психічним здоров’ям, вибирайте з нашої надійної групи експертів Ask Apollo.

Написано:-
Доктор Наміта Сінгх
Психолог-консультант
Лікарні Аполлона, Джубіл-Хіллз, Хайдарабад