SRO para la deshidratación: beneficios, dosis correcta y efectos secundarios

Resumen 

La deshidratación se debe a la pérdida de agua y electrolitos a través del sudor, el vómito, las heces y la orina excesivos. Para contrarrestar los efectos de la deshidratación, la solución de rehidratación oral (SRO), una solución de electrolitos con azúcar y agua, ayuda a rehidratar el cuerpo.

Este artículo cubre los diversos aspectos de las SRO y cómo nos salvan de la deshidratación.

 ¿Qué causa la deshidratación?

Es normal perder agua del cuerpo todos los días a través de la respiración, el sudor, la orina, las heces, las lágrimas y la saliva. Por lo general, la reponemos bebiendo líquidos y comiendo alimentos ricos en agua. Si alguien pierde demasiada agua o no la repone, puede deshidratarse.

A continuación se enumeran otras razones por las que puede perder más agua de lo habitual:

• Diarrea 
• A fiebre
• Vómitos
• Sudoración excesiva
• Demasiada micción

¿Cuáles son los síntomas de la deshidratación?

Los signos de deshidratación leve o moderada incluyen:

• Sed
• Menos orina 
• Dolor de cabeza
• Boca seca o pegajosa
• Calambres musculares
• Piel seca y fresca 
• Orina de color amarillo oscuro

Los signos de deshidratación grave incluyen:

• Piel deshidratada
• Respiración rápida
• Latidos rápidos 
• Ojos hundidos
• No orinar o observar orina de color amarillo muy oscuro   
• Desmayo
• Sintiéndose mareado
• Somnolencia, falta de energía, confusión o irritabilidad.

Los síntomas en los niños pequeños y los bebés pueden ser diferentes a los de los adultos. Entre ellos, se incluyen los siguientes:

• Sin lágrimas al llorar
• Somnolencia, falta de energía o irritabilidad.
• Pañales secos durante 3 horas
• Boca y lengua secas
• Ojos hundidos, mejillas y zona blanda en la parte superior de la cabeza.

¿Qué es una solución de rehidratación oral (SRO)?

La solución de rehidratación oral (SRO) se compone de agua, azúcar y electrolitos, específicamente potasio y sodio. La SRO ayuda a reponer los niveles de líquidos del cuerpo. Generalmente se utiliza para tratar la deshidratación moderada causada por diarrea , vómitos u otras afecciones.

¿Cómo funciona una solución de rehidratación oral para la deshidratación?

Puede tratar la deshidratación leve con líquidos como agua y caldo claro.

Pero en caso de deshidratación moderada, se considera ideal una solución de SRO. Además de contener agua, la SRO también contiene cantidades específicas de glucosa y electrolitos. Los electrolitos son potasio y sodio.

Estos componentes ayudan a maximizar la absorción de líquidos en el tracto gastrointestinal. El tracto gastrointestinal depende de los cotransportadores de sodio y glucosa (SGLT), que son transportadores de proteínas en las células intestinales del cuerpo. Los cotransportadores ayudan a mover sustancias a través de las membranas del cuerpo.

En concreto, los SGLT combinan el transporte de sodio y glucosa en el intestino delgado, lo que permite que la glucosa aumente la absorción de líquidos en el organismo. Además, el sodio necesita glucosa para absorberse adecuadamente, por lo que las SRO contienen tanto glucosa como sodio.

¿Cuáles son los beneficios de la solución de rehidratación oral?

Las bebidas SRO ayudan a tratar la deshidratación leve.

1) Tratamiento de la diarrea

Los episodios de diarrea son comunes en niños y adultos, y a veces resultan en una deshidratación extrema y pérdida de minerales esenciales del cuerpo.

2) Superar la deshidratación

Cuando el cuerpo pierde el exceso de líquidos y sales, consumir bebidas SRO ayuda a recuperar las sales y la glucosa perdidas.

3) Mejorar el rendimiento de los deportistas

La rehidratación es esencial para todos los deportistas debido a los líquidos y electrolitos que pierden a través de la sudoración excesiva. El consumo de suplementos rehidratantes como las sales de rehidratación oral puede aumentar la energía de los deportistas al aumentar sus niveles de hidratación. También evita que los deportistas sufran lesiones.

4) Prevenir la fatiga

El cuerpo se siente débil y cansado cuando no está lo suficientemente hidratado. Al beber SRO, una persona puede reducir rápidamente la fatiga y la debilidad y sentirse activa y llena de energía.

¿Cuáles son los sustitutos de las SRO?

Si no puede encontrar SRO cerca de usted, las opciones más efectivas y económicas están disponibles en su cocina. Sin embargo, estos sustitutos (preferiblemente hervidos) deben contener:

• Los almidones y azúcares son una fuente de glucosa y energía.
• Sodio (sal)
• Potasio

Otros sustitutos tradicionales como los siguientes constituyen una solución de rehidratación oral muy eficaz:

• La leche materna
• Mezclas diluidas de cereales cocidos y agua llamadas papillas.
• Sopa de zanahoria
• Agua de arroz – congee
• Una solución simple de sal y azúcar además de jugo de naranja y puré de plátano para realzar el sabor y aumentar la ingesta de potasio.

Sin embargo, si ninguno de los ingredientes mencionados anteriormente está disponible, las otras alternativas son las siguientes:

• Jugo de fruta fresca
• Té de baja concentración
• agua de coco tierna
• Agua limpia, hervida y enfriada

Puedes sustituir el azúcar blanco por melaza o cualquier otra forma de azúcar sin refinar, ya que contienen más potasio que el azúcar blanco.

¿Cómo hacer SRO casera?

Preparar una solución de rehidratación oral casera no es difícil. Solo se necesita agua limpia, hervida y enfriada, un poco de azúcar y sal. Mezcla seis cucharaditas de azúcar y media cucharadita de sal por cada litro de agua. Mezcla todos los ingredientes hasta que se disuelvan.

Otra forma eficaz de preparar SRO casera para niños con diarrea acuosa es mezclar cereal de arroz, agua y azúcar hasta que espese. Pero la consistencia debe ser bebible. Agregar un plátano u otra fruta machacada sin azúcar ayuda a proporcionar el potasio necesario. Los padres deben seguir alimentando al niño en pequeñas cantidades a intervalos regulares.

¿Cuáles son los efectos secundarios de las SRO?

Si bien las SRO previenen eficazmente la deshidratación, su uso incorrecto o excesivo también puede provocar efectos secundarios específicos.

Los posibles efectos secundarios de las SRO son:

• Vómitos 
• Irritabilidad
• Inquietud
• Náuseas
• Convulsiones
• Hinchazón de tobillos
• Debilidad inusual
• Erupciones
• Mareo
• Picazón o hinchazón (especialmente en la cara, la lengua y la garganta)
• Problemas respiratorios

Si alguno de estos efectos secundarios persiste durante un tiempo prolongado y empeora la condición, es fundamental contactar al médico para evitar complicaciones de salud graves.

También es fundamental tener en cuenta que consumir sales de rehidratación oral a diario no es saludable. El consumo excesivo puede provocar la acumulación de sales y minerales en el organismo, lo que puede derivar en problemas como diabetes y artritis.

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¿Cuál es la dosis correcta de SRO?

La dosis correcta para niños menores de 2 años es de al menos medio vaso grande de SRO después de cada deposición acuosa y para niños mayores de 2 años es de al menos un vaso grande de SRO después de cada deposición acuosa.

¿Cuándo se necesitan líquidos intravenosos?

Nuestro cuerpo necesita agua para funcionar correctamente y se deshidrata cuando no recibe suficiente agua. Sin embargo, una persona puede necesitar líquidos intravenosos (IV) si se deshidrata de forma peligrosa. Las razones de la deshidratación grave son las siguientes:

• Náuseas (vómitos y diarrea)
• Hacer ejercicio en exceso sin beber suficientes líquidos
• Aumento de actividades al aire libre bajo el sol sin beber suficientes líquidos
• Lesiones graves o quemaduras
• Una cirugía larga no permite beber ni comer durante mucho tiempo.

Conclusión

Como se mencionó anteriormente, una solución de rehidratación oral trata la deshidratación moderada. Está hecha de agua, glucosa, sodio y potasio. La combinación optimiza la absorción de líquidos en el cuerpo, lo que luego ayuda a reponer los líquidos rápidamente. La solución se usa a menudo para tratar la deshidratación causada por diarrea o vómitos. Se puede comprar sin receta o con receta. Si una persona ha tenido mucha diarrea o vómitos, debe hablar con un médico. Él puede determinar si la persona necesita una solución de rehidratación oral o si necesita líquidos intravenosos.