Арқа спазмы: себептері, диагностикасы, емдеу және алдын алу

қайта қарау

Арқаның спазмы - төменгі арқадағы бұлшықеттердің еріксіз жиырылуы немесе кернеуі. Бұл жағдай жеңіл ыңғайсыздықпен жиі кездесетін спазмадан қозғалысты қиындататын қатты ауырсынумен созылмалы спазмаларға дейін өзгереді.

Әдетте, арқа спазмы хирургиялық араласусыз емдеуге болады. Егер ауырсыну омыртқаның жүйке проблемаларына байланысты болса, дәрігермен кеңесіңіз.

Төменгі арқадағы спазмалардың себептері қандай?

Артқы бұлшықеттердің, сіңірлердің және байламдардың зақымдануы спазмды тудыруы мүмкін. Олар ауыр медициналық жағдайлармен де байланысты болуы мүмкін. Ауыр көтеруден басқа, төменгі арқадағы бұлшықеттер мен байламдарға тым көп қысым жасайтын кез келген әрекет жарақатқа әкелуі мүмкін. Футбол және гольф сияқты спорт түрлері арқа спазмын тудыруы мүмкін, өйткені арқа кенеттен және қайта-қайта бұрылуы керек.

Арқаны қолдауға көмектесетін іш бұлшықеттері әлсіз болса, арқа бұлшықеттері осал болуы мүмкін. Артқы жағындағы әлсіз немесе қатты бұлшықеттер күшті және икемді бұлшықеттерге қарағанда оңай зақымдалуы мүмкін.

Арқа ауруы бар адамдарда пайда болуы мүмкін артрит немесе омыртқадағы жарылған диск. Төменгі арқадағы артрит денеге қысым көрсетуі мүмкін жұлын, арқа мен аяқтың ауырсынуына әкеледі. Омыртқалардағы жарылған немесе дөңес диск нервке қысым жасап, соқтыруы мүмкін арқа ауруы.

Артқы спазмды қалай анықтауға болады?

Рентген суреті артрит немесе сүйек сыну белгілерін тексеруге көмектеседі.

Дәрігер магнитті-резонансты бейнелеуді ұсынуы мүмкін (МРТ) немесе компьютерлік томография (КТ) бұлшықеттер мен басқа жұмсақ тіндерді жақсырақ көру үшін. Бұл сканерлеу дискілердегі ықтимал ақауларды немесе зардап шеккен аймақты қанмен қамтамасыз етуді анықтауға көмектеседі.

Дәрігер егжей-тегжейлі медициналық тарихты және спазмтар туралы мәліметтерді алады. Төменгі арқа мен омыртқаны физикалық тексеру қажет болуы мүмкін. 

Төменгі арқа спазмы қалай емделеді?

Емдеу симптомдардың себебіне байланысты. Жаттығулар мен созылулар төменгі арқа спазмаларының көптеген себептерін жақсарта алады, бірақ бұл созылмалы жағдайлар үшін жеткіліксіз болуы мүмкін. Диагнозға байланысты дәрігер кеңес бере алады:

• Ауруды емдеу
• Физикалық терапия
• Зақымдалған дискілерді қалпына келтіру операциясы
• Омыртқаның декомпрессиялық операциясы

Арқа спазмы үшін үйдегі құрал қандай?

Төменгі арқадағы спазмды емдеуге көмектесетін кейбір үй құралдары мыналарды қамтиды:

• Балама түрде ыстық және суық пакеттерді қолдану.
• Кернеу бұлшықеттерін босату үшін аймақты ақырын уқалаңыз.
• Арқаға ең аз жүктемемен созылу, жүру және басқа жеңіл жаттығулар.
• Рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді, әсіресе ибупрофен сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттарды қолдану.
• Медитация және терең тыныс алу сияқты релаксация әдістерін қолдану.

Қарқынды ауырсыну үйде емдеумен жақсармаса немесе қайталанса, дәрігерге бару керек.

Артқы спазмды қалай болдырмауға болады?

Артқы спазмды келесі әрекеттерді орындау арқылы алдын алуға болады:

• Арықтау, артық салмақ болса, жеңілдету үшін стресс омыртқа мен буындарда.
• Орнынан тұру тік және төмен өкшелі аяқ киім кию төменгі арқадағы тұрақтылық пен күшті қамтамасыз етуге көмектеседі.
• Тұрақты физикалық жүктеме, арқа мен ішке арналған жаттығулар сияқты. 
• Төсекте тым көп уақыт өткізу немесе ұзақ уақыт бойы отыру арқа проблемаларының нашарлауына әкеледі.

Адамдар физикалық белсенді емес кезде, олар жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын дәрігермен сөйлесуі керек, осылайша дәрігер арқаға жеңілірек болатын кейбір жаттығуларды ұсына алады.

қорытынды 

Төменгі арқа спазмы ауыр және ренжітуі мүмкін және кейбір адамдардың жаттығуды тоқтатуына немесе белсенділігінің төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл мәселені нашарлатады. Артқы спазмды емдеудің тамаша тәсілі - белсенді болу және үйде емдеу әдістерін қолданып көру. Егер ауырсыну азаймаса, ең жақсысы дәрігермен кеңесіңіз.