প্যানিক অ্যাটাক - কারণ, রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা এবং প্রতিরোধ

প্যানিক অ্যাটাকের কারণে হঠাৎ ভয়, তীব্র অনুভূতি এবং সাধারণ, স্বাভাবিক ও হুমকিবিহীন পরিস্থিতিতেও তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। প্যানিক অ্যাটাকের সময় একজন ব্যক্তির প্রচুর ঘাম হতে পারে, শ্বাস নিতে কষ্ট হতে পারে এবং মনে হতে পারে যেন তার হার্ট অ্যাটাক হতে চলেছে ।

যেকোনো ব্যক্তিই প্যানিক অ্যাটাকের শিকার হতে পারেন। তবে, কিছু কারণ নিচে উল্লেখ করা হলো , যার ফলে প্যানিক অ্যাটাক হতে পারে:

• লিঙ্গ: পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে, মহিলাদের আছে সম্ভাবনা বেশি আকস্মিক আক্রমন পুরুষদের তুলনায়।
• বয়স: সব বয়সের মানুষ প্যানিক অ্যাটাক অনুভব করতে পারে। তবে, আকস্মিক আক্রমন প্রথম প্রাপ্তবয়স্ক বছর সময় অভিজ্ঞ হয়.

প্যানিক এবং উদ্বেগ-সম্পর্কিত ব্যাধিগুলির বিভাগ - কীভাবে পার্থক্য করা যায়?

1. আকস্মিক আক্রমন দৃঢ়, তীব্র ভয় বা ধ্বংসের অনুভূতি যা স্বল্প সময়ের ফ্রেম জুড়ে বিকাশ লাভ করে (প্রায় 10 মিনিট)। তারা নীচের উল্লিখিত কারণগুলির মধ্যে অন্তত চারটির সাথে যুক্ত:

• ঘাম।
• বুক ধড়ফড়।
• হঠাৎ অপ্রতিরোধ্য ভয়।
• নিঃশ্বাসের দুর্বলতা.
• বুকে ব্যথা।
• শ্বাসরুদ্ধকর অনুভূতি।
• মরার ভয়।
• কাঁপছে।
• হট ফ্লাশ বা সিলস।
• মাথা ঘোরা।
• বমি বমি ভাব.
• হাত ও পায়ে বা সারা শরীরে অসাড়তা বা শিহরণ।
• ডি-রিয়েলাইজেশন (জগত থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার অনুভূতি)।

প্যানিক ডিসঅর্ডার এবং প্যানিক অ্যাটাক এবং একই নয়। একটি প্যানিক ডিসঅর্ডারে বারবার প্যানিক অ্যাটাক অন্তর্ভুক্ত। এই আক্রমণগুলির সাথে ভবিষ্যত প্যানিক অ্যাটাক হওয়ার একটি ধ্রুবক ভয় থাকে এবং সাধারণত, অতীতের আক্রমণগুলিকে ট্রিগার বা স্মরণ করতে পারে এমন পরিস্থিতিগুলি এড়িয়ে চলে। সমস্ত প্যানিক অ্যাটাক প্যানিক ডিসঅর্ডারের কারণে হয় না। প্যানিক অ্যাটাকের কারণ হতে পারে এমন অন্যান্য কারণ হল:

• হ্দরোগ
• সামাজিক ভীতি
• হাইপোগ্লাইসিমিয়া
• দুর্ঘটনা পরবর্তী মানসিক বৈকল্য (PTSD)
• অ্যাগোরাফোবিয়া (ভিড়ের মধ্যে থাকা বা বিমানে উড়ে যাওয়ার মতো পালাতে না পারার ভয়)
• মিত্রাল ভালভ প্রল্যাপস
• Hyperthyroidism

২. জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার হলো কমপক্ষে ছয় মাস ধরে স্থায়ী এক চরম ও অবাস্তব উদ্বেগ। এটি নিচে উল্লেখিত লক্ষণগুলোর মধ্যে অন্তত তিনটির সাথে সম্পর্কিত:

• পেশী টান
• অবসাদ
• ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন, যেমন কম সামাজিক হওয়া
• অসুবিধা কেন্দ্রীকরণ
• ঘুমের ব্যাঘাত
• অস্থিরতা
• বিরক্তি বা বিস্ফোরক রাগ

৩. ফোবিয়া জনিত ব্যাধি হলো কোনো নির্দিষ্ট বস্তু (যেমন পোকামাকড়, রক্ত) বা পরিস্থিতি (যেমন জনসমক্ষে বক্তৃতা দেওয়া, উচ্চতা) সম্পর্কে তীব্র, অবিরাম এবং পুনরাবৃত্তিমূলক ভয়। এই ধরনের বস্তু বা পরিস্থিতির সংস্পর্শে এলে প্যানিক অ্যাটাক হতে পারে। ফোবিয়া জনিত ব্যাধির উদাহরণ হলো অ্যাগোরাফোবিয়া এবং সোশ্যাল ফোবিয়া।

৪. পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার হলো একাধিক আবেগীয় প্রতিক্রিয়ার একটি বিবরণ। এই প্রতিক্রিয়াগুলো নিম্নলিখিত কারণে হতে পারে:

• কাছাকাছি-মৃত্যুর পরিস্থিতি, যেমন ভূমিকম্প, বন্যা, অগ্নিকাণ্ড, দুর্ঘটনা ইত্যাদি, বা মৃত্যু।
• এমন অভিজ্ঞতা যা কারো (নিজের) বা অন্য ব্যক্তির শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য হুমকিস্বরূপ।

এই আঘাতমূলক পরিস্থিতি একজন ব্যক্তির স্বপ্ন এবং চিন্তার মধ্যে আবির্ভূত হতে পারে। পরিস্থিতিগুলি আতঙ্ক, অসহায়ত্ব এবং ভয়ের অনুভূতি দ্বারা পুনরায় অভিজ্ঞতা লাভ করে। সাধারণ আচরণ অন্তর্ভুক্ত:

• হাইপারভিজিল্যান্ট হওয়া (আপনি আপনার চারপাশ ঘনিষ্ঠভাবে দেখেন)
• ঘুমের অসুবিধা
• ক্ষয়প্রাপ্ত আবেগ (যেমন প্রেমময় অনুভূতি বা ভবিষ্যতের জন্য আকাঙ্ক্ষা) সহ বিষণ্ণতা এবং সর্বনাশের সাধারণ অনুভূতি অনুভব করা
• ট্রিগারিং ইভেন্টের সাথে যুক্ত ব্যক্তি, কার্যকলাপ বা স্থানগুলি এড়িয়ে চলা
• অসুবিধা কেন্দ্রীকরণ

প্যানিক অ্যাটাকের কারণ কী?

প্যানিক অ্যাটাকের অন্তর্নিহিত কারণ একেক রোগীর ক্ষেত্রে একেক রকম হয় এবং এর কোনো নির্দিষ্ট কারণ নির্ণয় করা সম্ভব নাও হতে পারে। তবে, বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে কোনো নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে উদ্বেগ বা ভয় সামলানোর ক্ষেত্রে মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্র একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নিম্নলিখিত কারণগুলোর জন্য প্যানিক অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়:

• মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা- লোকেরা বিষণ্নতা, মানসিক অসুস্থতা, এবং উদ্বেগ ব্যাধি প্রবণ হয় আকস্মিক আক্রমন.
• পারিবারিক ইতিহাস - পরিবারে প্রায়ই প্যানিক ডিসঅর্ডার চলে।
• মাদকদ্রব্যের অপব্যবহারের সমস্যা - মাদকাসক্তি এবং অ্যালকোহল সেবনের ঝুঁকি বাড়ায় ক প্যানিক আক্রমণ.

প্যানিক অ্যাটাক হঠাৎ করে শুরু হয় এবং তা কমতে সময় লাগে। এর লক্ষণগুলো শুরু হওয়ার প্রায় ১০ মিনিট পর থেকে দেখা যায়। তবে, ভয়ের অনুভূতিটা কেটে গেলেই এই লক্ষণগুলোও দ্রুত দূর হয়ে যায়।

প্যানিক ডিসঅর্ডার কিভাবে নির্ণয় করা হয়?

কিছু গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা, যেমন হৃদরোগ, শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা এবং থাইরয়েড রোগ, প্যানিক অ্যাটাকের মতো উপসর্গ সৃষ্টি করে। স্বাস্থ্য সমস্যার সঠিক কারণ বোঝার জন্য, স্বাস্থ্যকর্মী কিছু পরীক্ষা করবেন। এর মাধ্যমে, স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী নির্ণয় করবেন যে উপসর্গগুলো কোনো শারীরিক সমস্যার কারণে হচ্ছে নাকি প্যানিক অ্যাটাকের কারণে ।

বারবার প্যানিক অ্যাটাকের কিছু সাধারণ কারণ নিম্নরূপ:

• আরো আছে চিন্তা আকস্মিক আক্রমন অথবা একই পরিণতি.
• এমন পরিস্থিতি এড়াতে আচরণের পরিবর্তন করুন যা একটি ট্রিগার করে প্যানিক আক্রমণ.
• একটি সময় নিয়ন্ত্রণ হারানো সম্পর্কে চিন্তা করুন প্যানিক আক্রমণ.

প্যানিক অ্যাটাকের সাথে সম্পর্কিত জটিলতাগুলি কী কী?

প্যানিক অ্যাটাকের চিকিৎসার জন্য সাহায্য চাইতে অনেকেই দ্বিধা করেন , তবে এর সহজেই চিকিৎসা করা সম্ভব। যদি প্যানিক অ্যাটাক বা এই ধরনের কোনো সমস্যার চিকিৎসা না করা হয়, তবে তা আপনার দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাহত করবে এবং অন্যান্য জটিলতার কারণ হতে পারে।

কিভাবে একটি প্যানিক আক্রমণ চিকিত্সা?

প্যানিক অ্যাটাক কমানো এবং তারপর বন্ধ করার জন্য কিছু কার্যকর চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে । প্যানিক ডিসঅর্ডারের চিকিৎসার জন্য উপলব্ধ পদ্ধতিগুলো হলো ওষুধ, সাইকোথেরাপি এবং উভয়ের সংমিশ্রণ।

• এন্টিডিপ্রেসেন্টস- কিছু এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধের ফ্রিকোয়েন্সি কমিয়ে দেয় আকস্মিক আক্রমন এবং এটি কম গুরুতর করুন।
• সাইকোথেরাপি- টক থেরাপি বা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি হল সাইকোথেরাপির ধরন যেখানে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী রোগীর চিন্তাভাবনা এবং আবেগ নিয়ে আলোচনা করেন। স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী ট্রিগার এলাকা চিহ্নিত করে এবং কাউন্সেলিং এর মাধ্যমে সেগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনাকে সাহায্য করে। এই কাউন্সেলিং সেশনগুলি আপনাকে উদ্ভূত পরিস্থিতির প্রতি ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে সাহায্য করে আকস্মিক আক্রমন.
• উদ্বেগ-বিরোধী ওষুধ- বেনজোডিয়াজেপাইনস হল অন্যতম সাধারণ অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ওষুধ যা পেশাদারদের দ্বারা চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের জন্য নির্ধারিত আকস্মিক আক্রমন.

চিকিত্সার সময়কাল ব্যাধির তীব্রতা এবং রোগী কতটা ভাল প্রতিক্রিয়া জানায় তার উপর নির্ভর করে।

প্যানিক অ্যাটাকের অনুভূতি হার্ট অ্যাটাকের মতোই । যদিও দেখা যায় যে প্রায় সব প্যানিক অ্যাটাকই প্রায় ১০ মিনিটের মধ্যে শেষ হয়ে যায়; অপরদিকে, হার্ট অ্যাটাক আরও বেশি সময় ধরে চলতে পারে। যদি আপনি প্যানিক অ্যাটাকের কোনো লক্ষণ লক্ষ্য করেন, তাহলে অবিলম্বে আপনার নিকটস্থ স্বাস্থ্যকেন্দ্রে যোগাযোগ করুন।

অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে 1860-500-1066 নম্বরে ফোন করুন ।

প্যানিক অ্যাটাক প্রতিরোধে কী করা যেতে পারে?

আপনার সাইকোথেরাপি সেশন চলাকালীন, চিকিৎসক আপনাকে প্যানিক অ্যাটাকের কারণ হয় এমন পরিস্থিতিগুলোতে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে সাহায্য করবেন এবং প্যানিক অ্যাটাক প্রতিরোধ করার জন্য ঔষধ লিখে দেবেন । এছাড়াও, প্যানিক অ্যাটাকের প্রকোপ কমাতে আপনি নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলো গ্রহণ করতে পারেন :

• ব্যায়াম নিয়মিত.
• চাপ কে সামলাও.
• ক্যাফেইন খাওয়া কমিয়ে দিন।
• কোনো ওভার-দ্য-কাউন্টার সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার আগে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
• স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখুন।

মানুষ কিভাবে প্যানিক ডিসঅর্ডারের সাথে বাস করে?

প্যানিক অ্যাটাকের চিকিৎসা আপনাকে একটি নির্ভয় জীবন উপভোগ করতে ও যাপন করতে সাহায্য করে। পেশাদার সাহায্য ও চিকিৎসার মাধ্যমে প্যানিক অ্যাটাকে আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষই সুস্থ হয়ে ওঠেন।

সঠিক সময়ে চিকিৎসা সহায়তা নিলে সমস্যাটি কাটিয়ে ওঠা সম্ভব হয়, কারণ কিছু প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণ হার্ট অ্যাটাকের মতো শারীরিক সমস্যার উপসর্গের সাথে মিলে যায়। তাই, এই ধরনের ক্ষেত্রে চিকিৎসার প্রয়োজন হয় এবং আপনি যদি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলো অনুভব করেন, তবে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসার জন্য যোগাযোগ করা উচিত:

• দৈনন্দিন রুটিনে দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ।
• কাজ করার সময় মনোযোগ দিতে অসুবিধা।
• অ্যাগোরাফোবিয়া (পাবলিক প্লেসে যাওয়ার জন্য বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার ভয়)।
• ঘুমের সমস্যা.
• চরম জ্বালা।
• প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণ যা 10 মিনিটের বেশি সময় ধরে থাকে।

তলদেশের সরুরেখা

কিছু ক্ষেত্রে, প্যানিক অ্যাটাক শারীরিক ও মানসিকভাবে অত্যন্ত বেদনাদায়ক এবং অস্বস্তিকর হতে পারে। এটি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। অবিলম্বে সাহায্য চাইলে ভবিষ্যতে প্যানিক অ্যাটাকের পুনরাবৃত্তি এড়ানো সম্ভব। বুকে ব্যথা , শ্বাসকষ্ট, বুক ধড়ফড় করা, মাথা ঘোরা, জ্ঞান হারানো এবং দুর্বলতার মতো লক্ষণগুলোকে সরাসরি উদ্বেগের ফল বলে ধরে নেওয়া উচিত নয়; এগুলোর জন্য ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন।

অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে 1860-500-1066 নম্বরে ফোন করুন ।