Біль у п’яті: причини, лікування та профілактика

Біль у п’яті – це хворобливе відчуття, яке відчувається під або позаду п’яти. Округла задня частина стопи відома як п’ята, а відчуття болю або дискомфорту в цій частині стопи називається болем у п’яті.  

Які існують види болю в п’яті?

Підошовний фасціїт – підошовна фасція – це товста смужка тканини, що спускається до нижньої частини стопи, з’єднуючи п’яткову кістку з пальцями ніг. Підошовний фасціїт – це захворювання, яке викликає відчуття колючого болю під час ходьби, починаючи з ранку. Ходьба та рух, як правило, полегшують дискомфорт, але він може повернутися після тривалого стояння або коли ви раптово встаєте з положення сидячи.

Тендиніт ахіллового сухожилля – ахіллове сухожилля – це смуга тканини, яка з’єднує литкові м’язи на задній частині гомілки з п’ятковою кісткою. Тендиніт ахіллового сухожилля найчастіше виникає у бігунів, які раптово збільшили інтенсивність або тривалість своїх пробіжок.

Які симптоми дискомфорту в п’яті? 

Загальним симптомом є відчуття болю в задній частині ноги трохи вище п’яти. Якщо не лікувати або не лікувати належним чином, цей біль має тенденцію розвиватися з часом і ставати сильнішим.  

Коли слід звернутися за медичною допомогою? 

Якщо ви відчуваєте біль у задній частині ноги або над п’ятою, полегшіть дискомфорт ураженій ділянці та уникайте будь-яких навантажень.  

Однак, якщо ваш біль у п’яті не зменшується протягом двох тижнів, вам слід якомога раніше записатися на прийом до лікаря Apollo, щоб визначити причину болю в п’яті. 

Зверніться до лікаря, якщо:

• Виникає надмірний біль
• Біль з'являється без видимої причини
• П'ятка набрякає і червоніє
• Ви не можете ходити 

Записатися на зустріч

Зателефонуйте за номером 1860-500-1066, щоб записатися на прийом

Що викликає біль у п’яті? 

Біль у п’яті може бути спричинений різними факторами, окрім підошовного фасціїту та ахіллового тендиніту. Вони включають:

• Бурсит: це відбувається, коли наповнені рідиною мішки, які називаються бурсами, набрякають. У вас може виникнути ніжне відчуття, схоже на синець, у задній частині п’яти.
• Хаглунда деформація: Хронічне подразнення та запалення можуть спричинити утворення збільшеної кісткової шишки, яка називається горбком на п’яті.
• П’яткова шпора: Це захворювання стопи, спричинене кістковим новоутворенням, яке називається відкладенням кальцію, яке простягається між п’ятковою кісткою та дугою.
• Розрив сухожилля ахілла
• Пухлина кісток
• Остеомієліт (кісткова інфекція)
• Кісткова хвороба Педжета
• Периферична нейропатія
• Реактивний артрит
• Ретрокальканеальний бурсит
• Ревматоїдний артрит (запальні захворювання суглобів)
• Саркоїдоз (скупчення запальних клітин в організмі)
• Стресові переломи
• Тарзальний тунельний синдром

Поширені фактори ризику, які можуть призвести до болю в п’яті

Діти та літні люди частіше відчувають біль у стопах. Носіння взуття на високих підборах також може наражати жінок на більший ризик.

Серед інших небезпек:

• Деякі професії, наприклад будівельні роботи, можуть підвищити ризик посилення болю в п’яті
• Вживання тютюну гальмує процес одужання. Це може призвести до хворобливих проблем зі стопами, коли рани не гояться належним чином або гояться довше, ніж зазвичай.
• Певні захворювання, як-от:
• Діабет. Діабетики частіше отримують серйозні інфекції ніг через порушення кровообігу.
• Ожиріння — люди із зайвою вагою створюють додаткове навантаження на свої стопи.
• Інші проблеми зі здоров’ям — остеоартрит, ревматоїд артрит, подагра та деякі спадкові розлади також можуть збільшити ризик болю в п’яті

Які ускладнення виникають, якщо не лікувати біль у п’яті?

Біль у п’яті може бути виснажливим і заважати вашій повсякденній діяльності. Якщо не лікувати біль у п’яті, ви можете втратити рівновагу та впасти, підвищуючи ризик отримання тілесних ушкоджень.

Які доступні варіанти лікування?

Дискомфорт у п’яті зазвичай зникає сам по собі за умови належного догляду та відпочинку. 

Домашні засоби включають:  

• Прикладайте пакет з льодом до ураженої ділянки кілька разів на день
• Зробіть перерву в діяльності, яка створює навантаження на п’яту
• Носіння добре підігнаного взуття
• Використання підп’яткових подушок і подушок (силіконових устілок)
• Виконання легких вправ на розтяжку вранці
• Зміцнення м’язів ніг шляхом регулярних фізичних навантажень
• Ібупрофен та інші нестероїдні протизапальні засоби

Ваш лікар може запропонувати аналізи крові, щоб визначити ваш вітамін D і рівень щитовидної залози. Щоб виключити наявність стресового перелому, можна рекомендувати рентгенологічне сканування.

Лікар може призначити нічну шину або коротку гіпсову пов’язку на ногу при підошовному фасціїті або запропонувати зробити ін’єкцію кортикостероїду. Лікар може рекомендувати фізіотерапію для зміцнення м’язів і сухожиль.

Якщо потрібне хірургічне втручання для лікування основних розладів або звільнення защемлених нервів, ваш лікар запропонує це.

Записатися на зустріч

Як запобігти болю в п’яті?

Наступні поради допоможуть запобігти болю в п’яті: 

• Важливо підтримувати здорову масу тіла
• Підтримуйте правильну поставу під час ходьби та бігу
• Розминка перед заняттями спортом
• Масаж підошов ніг після тривалого стояння або важкої роботи
• Регулярно давайте п’ятам короткий відпочинок 
   

Примітка від Apollo Hospitals/Apollo Group

Біль у п’яті може бути спричинений різними факторами, і ваш лікар Apollo може допомогти вам визначити джерело вашого дискомфорту. Грунтуючись на діагнозі вашого болю в п’яті, ваш лікар Apollo запропонує план лікування, який включатиме домашні засоби та модифікацію способу життя, наприклад застосування холодних компресів і модифікацію взуття. Першим кроком у визначенні серйозності вашої проблеми є звернення до лікаря Apollo. 

Поширені запитання

1) Що стосується дискомфорту в п’ятах, як довго він триває?

Початок і тривалість болю в п'яті визначаються станом, що викликає дискомфорт. Біль у п'яті, пов'язаний з ожирінням, поступово зменшується зі схудненням.

2) Яка процедура діагностики болю в п'яті?

Лікар огляне вашу стопу та запитає про тривалість дискомфорту, кількість ходьби, яку ви робите щодня, тип взуття, яке ви використовуєте, і сімейну історію болю в п’яті.

Ваш лікар огляне ваші м’язи ніг і п’яти на наявність будь-якої незвичайної форми або змін на шкірі. Стиснення та масаж п’яти також можна використовувати для виявлення будь-яких нервових проблем, наявності кісти або наявності стресового перелому. Цього може бути достатньо для встановлення діагнозу, хоча в деяких випадках може знадобитися аналіз крові або сканування зображень.

3) Як скоро я можу очікувати, що лікування болю в п’яті спрацює?

Залежно від травми або наявного захворювання, яке спричиняє біль у п’яті, ваш лікар Apollo запропонує програму лікування та відновлення, яка забезпечить швидше та ефективніше полегшення. Незначні симптоми болю в п’яті можна швидко вилікувати, але якщо біль спричинений стресовим переломом, потрібно дочекатися повного відновлення кісток п’яти.