Dhimbja e thembrës: Shkaqet, trajtimet dhe parandalimi

Dhimbja e thembra është një ndjesi e dhimbshme që ndihet nën ose pas thembra të këmbës. Pjesa e rrumbullakosur e pasme e këmbës njihet si thembra, dhe ndjesia e dhimbjes ose shqetësimit në këtë zonë të këmbës quhet dhimbje në thembër.  

Cilat janë llojet e ndryshme të dhimbjeve të thembra?

Fasciitis shpuese – Fascia e shputës është një brez i trashë indi që zbret deri në fund të këmbës, duke lidhur kockën e thembrës me gishtërinjtë. Fasciiti i shputës është një sëmundje që shkakton një dhimbje therëse gjatë ecjes, gjëja e parë në mëngjes. Ecja dhe lëvizja në përgjithësi do të lehtësonte shqetësimin, por mund të kthehet pas periudhave të gjata të qëndrimit në këmbë ose kur ngriheni papritur nga një pozicion ulur.

Tendonitis e Akilit – Tetiva e Akilit është brezi i indit që lidh muskujt e viçit në pjesën e prapme të këmbës suaj të poshtme me kockën e thembrës. Akili tendinitis më së shpeshti ndodh te vrapuesit që kanë rritur papritur intensitetin ose kohëzgjatjen e vrapimeve të tyre.

Cilat janë simptomat e shqetësimit në thembër? 

Simptoma e zakonshme është ndjesia e dhimbjes në pjesën e pasme të këmbës pikërisht mbi thembër. Nëse nuk trajtohet ose nuk menaxhohet siç duhet, kjo dhimbje ka tendencë të zhvillohet me kalimin e kohës dhe bëhet më e rëndë.  

Kur duhet të kërkoni kujdes mjekësor? 

Nëse jeni duke përjetuar dhimbje në pjesën e pasme të këmbës ose sipër thembra, atëherë pushimi i zonës së prekur dhe shmangia e çdo tendosjeje ndaj saj mund të ndihmojë në zbutjen e shqetësimit.  

Megjithatë, nëse dhimbja juaj e thembrës nuk përmirësohet brenda dy javësh, duhet të bëni një takim me mjekun tuaj Apollo sa më shpejt që të vlerësoni se çfarë po shkakton dhimbjen tuaj të thembrës. 

Konsultohuni me mjekun tuaj nëse:

• Ka dhimbje të tepërt 
• Dhimbja shfaqet pa ndonjë arsye të dukshme
• Thembra është e fryrë dhe e kuqe
• Ju nuk jeni në gjendje të ecni 

Libër një emërim

 Thirrje 1860-500-1066 për të rezervuar një takim

Çfarë e shkakton dhimbjen e thembrës? 

Dhimbja e thembrës mund të shkaktohet nga faktorë të ndryshëm përveç fasciitit shputar dhe tendinitit të Akilit. Ato përfshijnë:

• Bursit: Ndodh kur qeset e mbushura me lëng të quajtur bursa fryhen. Ju mund të keni një ndjenjë mavijosjeje, të ndjeshme në pjesën e pasme të thembrës.
• e Haglund deformim: Irritimi dhe inflamacioni kronik mund të shkaktojnë një gungë të zmadhuar kockore, të quajtur gungë me pompë, të formohet në pjesën e pasme të thembrës tuaj. 
• Shumë nxitje: Është një gjendje e këmbës që shkaktohet nga një rritje e ngjashme me kockën, e quajtur depozitim kalciumi, që shtrihet midis kockës së thembrës dhe harkut tuaj.
• Prishja e tendinit të Akilit
• Tumori i kockave
• Osteomyelitis (një infeksion kockor)
• Sëmundja e kockave të Paget
• Peripheral nevropati
• Artriti reaktiv
• Bursit retrokalkaneal
• Artrit rheumatoid (sëmundja inflamatore e kyçeve)
• Sarkoidoza (grumbullimet e qelizave inflamatore në trup)
• Frakturat e stresit
• Sindromi Tarsal i tunelit

Faktorët e zakonshëm të rrezikut që mund të çojnë në dhimbje në thembër

Fëmijët dhe të moshuarit kanë më shumë gjasa të përjetojnë dhimbje në këmbë. Veshja e këpucëve me taka të larta gjithashtu mund t'i vendosë gratë në rrezik më të madh.

Rreziqe të tjera përfshijnë:

• Disa profesione, si puna e ndërtimit, mund të rrisin rrezikun e përkeqësimit të dhimbjes së thembrës
• Përdorimi i duhanit pengon procesin e shërimit. Kjo mund të rezultojë në probleme të dhimbshme në këmbë kur plagët nuk shërohen siç duhet ose kërkojnë më shumë kohë për t'u shëruar se zakonisht.
• Disa kushte mjekësore, të tilla si:

• Diabeti-Diabetikët kanë më shumë gjasa të marrin infeksione serioze të këmbëve për shkak të qarkullimit të gjakut të dëmtuar.
• Obeziteti-Njerëzit që janë mbipeshë bëjnë tendosje shtesë në këmbët e tyre. 
• Çështje të tjera shëndetësore-Osteoartriti, reumatoid artrit, përdhes dhe disa çrregullime trashëgimore mund të rrisin gjithashtu rrezikun e dhimbjes së thembrës

Cilat janë ndërlikimet që lidhen me lënien e dhimbjes së thembrës tuaj të patrajtuar?

Dhimbja e thembrës mund të jetë dobësuese dhe mund të ndërhyjë në aktivitetet tuaja të përditshme. Nëse nuk trajtohet, dhimbja e thembrës mund t'ju bëjë të humbni ekuilibrin dhe të bini, duke rritur rrezikun e lëndimeve fizike.

Cilat janë opsionet e trajtimit në dispozicion?

Siklet në thembër zakonisht largohen vetë me kujdes dhe pushim adekuat. 

Mjetet juridike në shtëpi përfshijnë:  

• Aplikoni një paketë akulli në zonën e prekur, disa herë në ditë
• Marrja e një pushimi nga aktivitetet që bëjnë një tendosje në thembrën tuaj
• Duke veshur këpucë të montuara mirë
• Përdorimi i jastëkëve dhe jastëkëve për thembra (shtollat ​​e silikonit)
• Kryerja e ushtrimeve të lehta shtrënguese në mëngjes
• Forcimi i muskujve të këmbëve duke u angazhuar në aktivitet fizik të rregullt
• Ibuprofen dhe barna të tjera anti-inflamatore josteroide

Mjeku juaj mund të sugjerojë analiza gjaku për të përcaktuar nivelet e vitaminës D dhe tiroides. Për të përjashtuar praninë e një frakture stresi, mund të rekomandohet një skanim me rreze X.

Mjeku mund të përshkruajë një splint nate ose një gips të shkurtër të këmbës për fasciitin shputar, ose mund të sugjerojë marrjen e një injeksioni kortikosteroid. Mjeku mund të rekomandojë trajtim fizik për të forcuar muskujt dhe tendinat.

Nëse kërkohet kirurgji për të trajtuar çrregullimet themelore ose për të çliruar nervat e bllokuar, mjeku juaj do ta sugjerojë këtë.

Libër një emërim

Si të parandaloni dhimbjet e thembrave?

Këshillat e mëposhtme mund t'ju ndihmojnë të parandaloni dhimbjen e thembrave: 

• Ruajtja e peshës trupore të shëndetshme është e rëndësishme
• Mbajtja e një qëndrimi të mirë gjatë ecjes dhe vrapimit
• Ngrohja përpara se të marrë pjesë në sport
• Masazhoni shputat tuaja pas një periudhe të gjatë qëndrimi në këmbë ose aktivitet me ndikim të lartë
• Duke i dhënë thembra një pushim të shkurtër rregullisht 
  

Një shënim nga Apollo Hospitals/Apollo Group

Dhimbja e thembrës mund të shkaktohet nga një sërë faktorësh dhe mjeku juaj Apollo mund t'ju ndihmojë në përcaktimin e burimit të shqetësimit tuaj. Bazuar në diagnozën e dhimbjes suaj të thembrës, mjeku juaj Apollo do të sugjeronte një plan trajtimi që do të përfshinte ilaçe shtëpiake dhe modifikime të stilit të jetesës, si administrimi i pakove të ftohta dhe modifikimet e këpucëve. Hapi i parë në përcaktimin e ashpërsisë së problemit tuaj është të kontaktoni mjekun tuaj Apollo. 

Pyetjet e bëra më shpesh

1) Kur bëhet fjalë për shqetësimin në thembër, sa zgjat?

Fillimi dhe kohëzgjatja e dhimbjes suaj të thembrës përcaktohen nga gjendja që shkakton shqetësimin. Obeziteti -Dhimbja e lidhur me thembër përmirësohet gradualisht humbje peshe. 

2)Cila është procedura për diagnostikimin e dhimbjes së thembrës?

Një mjek do të kontrollojë këmbën tuaj dhe do të pyesë për kohëzgjatjen e shqetësimit, sasinë e ecjes që bëni çdo ditë, llojin e këpucëve që përdorni dhe çdo histori familjare të dhimbjes së thembrës.

Mjeku juaj do të ekzaminojë muskujt e këmbës dhe thembrës tuaj për ndonjë formë ose ndryshim të pazakontë në lëkurë. Shtrydhja dhe masazhimi i thembrës mund të përdoret gjithashtu për të zbuluar ndonjë problem nervor, praninë e një kisti ose praninë e një frakture stresi. Kjo mund të jetë e mjaftueshme për të vendosur një diagnozë, megjithëse në disa raste mund të kërkohen teste gjaku ose skanime imazherike.

3) Sa shpejt mund të pres që trajtimet e dhimbjes së thembra të funksionojnë?

Në varësi të dëmtimit ose gjendjes ekzistuese mjekësore që po shkakton dhimbjen e thembrës, mjeku juaj Apollo do të sugjeronte një program trajtimi dhe rikuperimi që do të ofrojë lehtësim më të shpejtë dhe efektiv. Simptomat e vogla të dhimbjes së thembrës mund të trajtohen shpejt, por nëse është një frakturë stresi që shkakton dhimbjen, do t'ju duhet të prisni që kockat tuaja të thembra të rikuperohen plotësisht.