Apa itu Lumbago? - Punca, gejala, dan rawatan

Lumbago adalah istilah lama yang merujuk kepada ketidakselesaan bahagian bawah belakang disebabkan pelbagai punca. Ia merujuk kepada sakit belakang belakang yang boleh disebabkan oleh anomali pada tulang belakang, sendi, otot atau saraf di sekitar bahagian bawah belakang. Lumbago memberi kesan kepada peratusan besar orang dewasa di seluruh dunia dan boleh menjadi akut atau kronik, menyebabkan sama ada sakit yang berterusan dan menyakitkan atau sakit yang tiba-tiba dan tajam. Ia boleh menyebabkan sekatan dalam mobiliti daripada ringan hingga teruk.

Apa itu Lumbago?

Lumbago adalah ketidakselesaan akut atau berterusan di bahagian bawah belakang yang boleh menimpa sesiapa sahaja. Penyebab lumbago termasuk tetapi tidak terhad kepada - kecederaan belakang, cakera hernia (tergelincir), obesiti, otot belakang yang lemah, kekejangan, dan tumor (kedua-dua jinak dan malignan) di kawasan tulang belakang.

Ramai pesakit yang mengalami sakit belakang bawah cenderung menjadi individu yang bekerja berjam-jam dalam pekerjaan yang memerlukan banyak membongkok dan mengangkat berat. Pesakit yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, mengekalkan postur yang tidak baik, dan tidak bersenam secara teratur juga terdedah kepada sakit pinggang. Lumbago juga boleh disebabkan oleh penyakit yang mendasari, seperti penyakit cakera degeneratif atau artritis.

Apakah simptom biasa Lumbago?

Berikut adalah senarai semak simptom biasa yang ditunjukkan oleh pesakit yang menghidap Lumbago:

• Lumbago pada dasarnya adalah istilah yang merangkumi payung sensasi yang menyakitkan yang menimpa bahagian bawah belakang. Mereka yang mengalami lumbago mungkin mengalami pelbagai jenis sakit belakang bawah yang termasuk dalam kategori yang dinyatakan di bawah - 
  • Tajam dan akut
  • Kusam dan berterusan
  • Menikam
  • Pembakaran 
  • Tidak spesifik 

Bilakah anda perlu mendapatkan rawatan perubatan? 

Kebanyakan kes sakit belakang akan bertambah baik dari semasa ke semasa dengan penjagaan diri dan rawatan di rumah, mungkin dalam julat beberapa hari hingga beberapa minggu. 

Walau bagaimanapun, jika sakit belakang anda berterusan untuk tempoh yang lebih lama, atau jika anda mengalami simptom yang dinyatakan di bawah, adalah sangat disyorkan agar anda berjumpa doktor Apollo anda tanpa berlengah-lengah:

• Anda mengalami kesakitan yang menusuk tanpa penurunan intensiti kesakitan walaupun selepas rehat yang mencukupi.
• Ketidakselesaan memancar ke pinggul atau satu atau kedua-dua kaki, dan terutamanya jika rasa sakit merebak di bawah lutut.
• Ubat sakit anda tidak lagi memberikan kelegaan yang mencukupi.
• Kesakitan bertambah teruk dengan peredaran masa.
• Sakit belakang bawah diikuti dengan pengurangan berat badan anda yang tidak dapat dijelaskan.

Apakah punca Lumbago?

 Lumbago boleh disebabkan oleh pelbagai sebab, yang paling biasa adalah aktiviti lasak yang membebankan otot belakang, teknik mengangkat yang tidak betul di mana anda mengangkat beban berat dengan postur badan yang tidak betul. Osteoarthritis dan spondylosis (artritis tulang belakang) juga boleh menjadi faktor yang mengakibatkan lumbago.

Cakera tergelincir atau hernia, osteoporosis, stenosis tulang belakang atau mampatan saraf, scoliosis, dan tumor tulang belakang malignan atau jinak atau malignan adalah semua kemungkinan sebab anda mungkin mengalami sakit belakang bawah.

Apakah faktor risiko biasa yang boleh membawa kepada Lumbago?

Sakit belakang boleh menyerang sesiapa sahaja, termasuk kanak-kanak dan remaja. Faktor-faktor berikut boleh meningkatkan peluang anda mengalami sakit belakang:

• Umur – Ketidakselesaan belakang menjadi semakin biasa apabila usia anda meningkat. Anda menjadi lebih terdedah kepada sakit belakang apabila umur anda melebihi 30 tahun.
• Kurang bersenam – Risiko lumbago meningkat jika pesakit mempunyai otot yang lemah dan tidak digunakan di bahagian belakang dan perut kerana kurang senaman fizikal.
• Obesiti – Dalam kes pesakit obes, bahagian bawah belakang diletakkan di bawah tekanan tambahan bersama-sama dengan kelemahan otot belakang akibat aktiviti fizikal yang terhad. Ini menjadikan mereka terdedah kepada sakit pinggang.
• Penyakit – Pesakit berisiko lebih tinggi untuk lumbago jika mereka menghidap jenis arthritis dan kanser tertentu.
• Teknik yang salah digunakan semasa mengangkat - Orang yang menggunakan teknik mengangkat yang salah seperti menggunakan punggung dan bukannya kaki untuk mengangkat beban berat lebih terdedah kepada sakit pinggang.
• Masalah psikologi - Sakit belakang juga kelihatan lebih biasa pada orang yang menderita kemurungan dan kecemasan.
• Merokok – Sakit belakang adalah lebih biasa di kalangan perokok. Merokok mengurangkan aliran darah ke tulang belakang, meningkatkan risiko osteoporosis.

Apakah pilihan rawatan yang ada?

 Rawatan Lumbago berbeza bergantung kepada beberapa faktor, termasuk umur pesakit, berat badan, tahap kecergasan, gejala, keterukan kesakitan dan banyak lagi. Pilihan rawatan termasuk yang berikut:

• Mampat panas atau sejuk untuk mengurangkan sakit pinggang bawah secara ringkas 
• Ubat anti-radang
• Regangan dan senaman ringan seperti yang dicadangkan oleh doktor anda
• Manipulasi tulang belakang dan penjagaan kiropraktik
• Prosedur pembedahan
• Penggunaan peranti luaran seperti sokongan belakang
• Pengurangan berat 
• Akupunktur dan yoga

Untuk maklumat lebih terperinci tentang pilihan rawatan yang tersedia untuk menyembuhkan lumbago,

anda boleh menghubungi 1860-500-1066 untuk menjadualkan temu janji di Hospital Apollo.

Bagaimana anda boleh mencegah lumbago?

Dengan memperbaiki keadaan fizikal anda, menjalani gaya hidup sihat, dan mengamalkan postur dan mekanik badan yang baik, anda mungkin dapat mengelak atau mencegah ketidakselesaan belakang.

Anda boleh mengikuti petua mudah ini untuk memastikan anda kembali sihat dan kuat:

• Senaman – Aerobik berimpak rendah, atau senaman yang tidak menegangkan atau menyentak belakang anda, boleh membantu anda membina kekuatan dan daya tahan belakang, serta meningkatkan nada otot. Berenang dan berjalan adalah pilihan terbaik untuk mengekalkan punggung yang berdaya tahan dan kuat. 
• Menguatkan dan meregangkan otot anda – Senaman yang membina teras anda, seperti yang memberi tumpuan kepada pengukuhan otot perut dan belakang, sediakan otot di sekeliling tulang belakang untuk beroperasi bersama seperti korset semula jadi atau sokongan untuk belakang anda.
• Mengekalkan indeks jisim badan (BMI) yang sihat – Obesiti memberi beban kepada otot tulang belakang. Jika anda berlebihan berat badan, mengurangkan berat badan boleh membantu anda mengelakkan sakit belakang.
• Berhenti merokok -Merokok meningkatkan peluang anda untuk mengalami ketidakselesaan bahagian bawah belakang.

Elakkan aktiviti yang melibatkan memusing secara tiba-tiba atau membongkok atau mengangkat beban berat secara manual.

• Kekalkan postur yang betul – Jangan membongkok. Cuba dan pastikan pelvis dalam kedudukan neutral. 
• Kerusi yang betul – Bagi mereka yang mempunyai kerja di meja, pilih tempat duduk dengan alas pusing, tempat letak tangan, dan sokongan belakang bawah yang baik, jika boleh. Kekalkan postur yang sama rata dengan lutut dan pinggul anda. Ubah kedudukan sekurang-kurangnya sekali setiap setengah jam.
• Angkat dengan berhati-hati – Gunakan kaki anda dan kekalkan postur lurus semasa mengangkat barang berat. 

Nota daripada Hospital Apollo

Lumbago adalah penyakit belakang biasa yang memberi kesan buruk kepada otot, saraf, dan tulang di kawasan tulang belakang. Keamatan kesakitan boleh berkisar dari rasa sakit yang lemah kepada sensasi menikam yang kuat. Sakit belakang belakang akut biasanya berlangsung kurang daripada enam minggu, manakala sakit sub-kronik berlangsung antara enam hingga dua belas minggu, dan sakit kronik berlangsung selama lebih dua belas minggu. Gejala sakit belakang bawah biasanya bertambah baik selepas beberapa minggu, dengan 40-90% pesakit pulih sepenuhnya dalam masa enam minggu. 

Walau bagaimanapun, jika anda mengalami sakit pinggang yang berlarutan selama lebih enam minggu, jangan risau! Ubat dan pembedahan boleh digunakan untuk menangani masalah ini. Langkah pertama dalam menentukan tahap keterukan penderitaan anda adalah dengan menghubungi doktor Apollo anda. Pakar Apollo akan menentukan terapi terbaik untuk sakit belakang bawah anda dan membantu meningkatkan kualiti hidup anda berdasarkan diagnosis.

Soalan Lazim

Adakah sakit pinggang sama dengan lumbago?

Lumbago adalah istilah yang digunakan untuk sakit belakang yang ringan hingga teruk. Kesakitan akut atau kronik boleh menjejaskan kedua-dua individu muda dan tua. 

Bagaimanakah Lumbago didiagnosis?

Pelbagai ujian dan teknik digunakan oleh doktor dan pakar perubatan untuk menentukan jenis sakit belakang yang anda alami:

• Pemeriksaan fizikal, termasuk fungsi saraf dan ujian julat pergerakan
• Ujian darah dan air kencing
• X-ray untuk memeriksa kesihatan tulang dan tisu anda
• Computed tomography (CT) atau pengimejan resonans magnetik (MRI) imbas untuk mengesahkan simptom anda dan tentukan punca kesakitan anda.

Adakah kebanyakan kes sakit pinggang memerlukan pembedahan?

palsu. Dalam kebanyakan kes sakit belakang bawah, pembedahan tidak diperlukan. Ubat-ubatan yang melegakan kesakitan (analgesik) dan mengurangkan keradangan, serta pemulihan fungsi dan kekuatan yang betul melalui terapi fizikal adalah kaedah rawatan alternatif yang biasanya mencukupi untuk membuat pemulihan sepenuhnya.