হাঁটু ব্যথার সাধারণ কারণগুলি কী কী?

ভূমিকা

হাঁটুর ব্যাথা হাঁটু জয়েন্ট বা হাঁটু জয়েন্টের চারপাশে নরম টিস্যু থেকে উদ্ভূত হয়। অনেক কারণ অবদান হাঁটুর ব্যাথা, যেমন অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ, মোচ, স্ট্রেন, এক জায়গায় বসে থাকা, বা দীর্ঘ সময়ের জন্য একই অবস্থান। বৃদ্ধ বয়সেও হাঁটুর জয়েন্ট ছিঁড়ে যাওয়ার কারণে হাঁটুতে ব্যথা হতে পারে। 

হাঁটুর ব্যাথা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার দ্বিতীয় কারণ। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি সমীক্ষা দেখায় যে হাঁটুর ব্যথা প্রায় 15% থেকে 20% পুরুষদের প্রভাবিত করে। এবং হাঁটুর ব্যথার সামগ্রিক প্রবণতা পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি, যার সংখ্যা প্রায় 20%। পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের মধ্যেই বয়সের সাথে সাথে ঘটনাটি ক্রমাগত বৃদ্ধি পায়। যাইহোক, কিশোর এবং শিশুদের মধ্যে, এটি যথাক্রমে প্রায় 18% এবং 4%।

হাঁটুর ব্যথা সম্পর্কে

হাঁটু ব্যথা মানুষের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ musculoskeletal অবস্থা। হাঁটুর জয়েন্টের বেশ কিছু কাজ আছে, যার মধ্যে আমাদের শরীরের সম্পূর্ণ ওজন বহন করা এবং শরীরকে বাঁকানো এবং সোজা হতে সাহায্য করা।

সময়মতো চিকিৎসা বা নিয়ন্ত্রিত না হলে হাঁটুর ব্যথা পুরো শরীরের নড়াচড়ায় প্রভাব ফেলতে পারে। অনেক দুর্বল উপসর্গ হাঁটু ব্যথা হতে পারে। বাত, যান্ত্রিক সমস্যা, এবং আঘাত কিছু হাঁটু ব্যথার সাধারণ কারণ। যাইহোক, আপনি হাঁটু ব্যথা উপসর্গ পরিচালনা করতে পারেন, এবং অনেক চিকিত্সা বিকল্প উপলব্ধ আছে.

হাঁটু ব্যথা উপসর্গ কি?

এর কিছু উপসর্গ হাঁটুর ব্যাথা অন্তর্ভুক্ত:

• ব্যথা এবং কঠোরতা
• ফোলা এবং লালভাব
• স্পর্শে উষ্ণতা
• অস্থিরতা এবং হাঁটু সোজা করতে অক্ষমতা
• হাঁটু জয়েন্টগুলোতে নড়াচড়া করার সময় crunching শব্দ

কখন একজন ডাক্তার দেখাবেন?

আপনি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি লক্ষ্য করলে আপনার অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত হাঁটুর ব্যাথা:

• আপনি যদি অনুভব করেন যে আপনার হাঁটু আপনার শরীরের ওজন সহ্য করতে পারে না এবং অস্থির
• অতিরিক্ত হাঁটু ফুলে গেলে
• আপনি যদি আপনার হাঁটু সম্পূর্ণভাবে বাঁকা বা প্রসারিত করতে না পারেন
• যদি আপনি হঠাৎ একটি সূত্রপাত লক্ষ্য করেন জ্বর ব্যথা, লালভাব এবং হাঁটুতে ফুলে যাওয়া
• হাঁটুতে আঘাত লাগলে প্রচণ্ড ব্যথা হয়

সাক্ষাৎকার লিপিবদ্ধ করুন

কল 1860-500-1066 একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে

হাঁটু ব্যথার কারণ কি?

এটি সঠিকভাবে চিকিত্সা করার জন্য হাঁটু ব্যথার অন্তর্নিহিত কারণ সনাক্ত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এখানে আমরা কিছু বৃত্তাকার করেছি হাঁটু ব্যথার সাধারণ কারণ।

বিভিন্ন কারণ অবদান রাখতে পারে হাঁটুর ব্যাথা, যেমন আঘাত, বাত, বা অন্য অনেক, যেমন নীচে আলোচনা করা হয়েছে। আপনার হাঁটু ব্যথার কারণ নির্ণয় করতে, আপনার ডাক্তার এক্স-রে, সিটি স্ক্যান, এমআরআই, এবং আল্ট্রাসাউন্ড।

• ইনজুরি আপনার লিগামেন্ট (হাড়ের সাথে হাড়ের সাথে যুক্ত টিস্যু), তরল-ভরা থলি (বার্সা) বা হাঁটুর চারপাশের টেন্ডনগুলি আঘাতের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। হাঁটুর আঘাত হাঁটু জয়েন্টের হাড়, লিগামেন্ট এবং তরুণাস্থিকেও প্রভাবিত করতে পারে। হাঁটুর আঘাত বিভিন্ন ধরনের হতে পারে:

• লিগামেন্ট ইনজুরি। একটি অগ্রবর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট (ACL) হল একটি টিস্যু যা শিনবোন এবং উরুর হাড়কে সংযুক্ত করে। ফুটবল, বাস্কেটবল বা টেনিসের মতো খেলা খেলে এসিএল ইনজুরি হয়। একটি ACL আঘাতের কারণে হাঁটু ফুলে যায় এবং অস্বস্তি হয়। ACL থেকে কম ঘন ঘন, পোস্টেরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট (PCL) আহত হতে পারে এবং এর ফলে হাঁটুর ব্যাথা.
• ছেঁড়া মেনিস্কাস। কখনও কখনও, হাঁটুর আঘাতের কারণে তরুণাস্থি ছিঁড়ে যায় এবং হাঁটুর জয়েন্টগুলিতে আটকে যায়, যা অতিরিক্ত ব্যথার কারণ হয় এবং হাঁটুতে ফুলে যাওয়া.
• হাড় ভেঙ্গে। হাঁটুর ফ্র্যাকচার হল প্যাটেলা বা হাঁটুর (হাঁটুর সামনের হাড়) আঘাতপ্রাপ্ত হলে। হাঁটু ফাটল একটি ছোট ফাটল বা প্যাটেলা সম্পূর্ণ ছিন্নভিন্ন আকারে হতে পারে।
• Patellar tendinitis. প্যাটেলার টেন্ডিনাইটিস টেন্ডনকে প্রভাবিত করে, যা পেশী এবং হাড়ের সাথে সংযোগকারী টিস্যু। প্যাটেলার টেন্ডিনাইটিস জাম্পারের হাঁটু নামেও পরিচিত কারণ এটি বেশিরভাগই অত্যধিক লাফানো বা ব্যায়ামের কারণে হয়। এটি টেন্ডনগুলিকে স্ফীত করে তোলে।
• হাঁটু bursitis. বার্সাইটিস তখন ঘটে যখন বার্সা (হাঁটুর জয়েন্টের উপরে একটি তরল-ভরা থলি) অত্যধিক হাঁটু গেঁথে যাওয়া, পড়ে যাওয়া বা হাঁটুর অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে বিরক্ত হয়। বারসাইটিসের কারণে হাঁটুতে ব্যথা এবং ফোলাভাব হয়। 

• যান্ত্রিক সমস্যা। যান্ত্রিক সমস্যা হতে পারে হাঁটুর ব্যাথা নিচে আলোচনা করা হয়েছে:

• স্থানচ্যুত হাঁটুর ক্যাপ। প্যাটেলা হাঁটুর বাইরে স্থানচ্যুত হলে এই অবস্থার সৃষ্টি হয়।
• নিতম্ব/পায়ে ব্যথা। নিতম্ব বা পায়ের ব্যথার কারণে ব্যথার জায়গাগুলি এড়াতে আপনি কীভাবে হাঁটা বা বসবেন তা পরিবর্তন করতে পারেন; এটি হাঁটু জয়েন্টগুলোতে চাপ দেয় এবং ব্যথা হতে পারে। 
• আলগা শরীর। কখনও কখনও হাড় বা তরুণাস্থির একটি অংশ স্থানচ্যুত হতে পারে এবং জয়েন্টগুলির মধ্যে ফাঁকে ভাসতে পারে। আলগা টুকরো হাঁটু নড়াচড়ায় হস্তক্ষেপ করলে অবস্থা ব্যথা এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করবে। 
• ইলিওটিবিয়াল ব্যান্ড সিনড্রোম। ইলিওটিবিয়াল ব্যান্ড সিন্ড্রোম ঘটে যখন বাইরের উরু এবং হাঁটু সংযোগকারী টিস্যু অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে আহত হয়; এটি বেশিরভাগই অতিরিক্ত দৌড়ানোর কারণে হয়।

• বাত। যদিও 100 টিরও বেশি ধরণের আর্থ্রাইটিস রয়েছে, তবে আরও সাধারণগুলি নীচে আলোচনা করা হয়েছে:

• অস্টিওআর্থ্রাইটিস. ডিজেনারেটিভ আর্থ্রাইটিস নামেও পরিচিত একটি খুব সাধারণ অবস্থা। বয়স এবং অতিরিক্ত ব্যবহারের সাথে আপনার হাঁটুর তরুণাস্থি ক্ষয় হলে এই অবস্থার উদ্ভব হয়।  
• গেঁটেবাত. গাউট সাধারণত ইউরিক অ্যাসিড দ্বারা হাঁটুর জয়েন্টগুলি প্রভাবিত হলে ঘটে। গেঁটেবাত সাধারণত বুড়ো আঙুলে হয় তবে হাঁটুর জয়েন্টগুলিতেও প্রভাব ফেলতে পারে।
• Pseudogout. সিউডোগআউটে, ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিকের পরিবর্তে হাঁটু জয়েন্টগুলিতে ক্যালসিয়াম স্ফটিক জমা হয়। এটি প্রায়ই গাউট হিসাবে ভুল হয় কারণ লক্ষণগুলি সাধারণ।
• রিউম্যাটয়েড. রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং হাঁটু সহ যেকোনো জয়েন্টকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি একটি অটোইমিউন রোগ।
• সেপ্টিক আঠালো. সেপটিক আর্থ্রাইটিস হয় যখন হাঁটুর জয়েন্টগুলি সংক্রমিত হয়, যার ফলে জয়েন্টে ব্যথা, ফোলাভাব এবং লালভাব হয়। সেপটিক আর্থ্রাইটিস হাঁটুর তরুণাস্থিতে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।  

হাঁটুর ব্যথার ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?

নিচের কিছু ঝুঁকির কারণ রয়েছে হাঁটুর ব্যাথা:

• আপনার ওজন বেশি হলে হাঁটতে বা প্রতিদিনের অন্যান্য কাজ করার সময় আপনার শরীর হাঁটুতে অতিরিক্ত চাপ দেয়। অতিরিক্ত ওজন তরুণাস্থি ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়।
• দুর্বল এবং ক্ষতিগ্রস্ত পেশী হাঁটুতে আঘাতের ঘটনাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। 
• কিছু খেলা যেমন স্কিইং, বাস্কেটবল, দৌড়ানো বা জগিং হাঁটুর আঘাত বাড়াতে পারে। 
• আপনার যদি ইতিমধ্যেই আঘাতপ্রাপ্ত হাঁটু থাকে তবে এটি আরও আঘাতের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।

হাঁটু ব্যথার জটিলতাগুলো কি কি?

হাঁটুর ব্যাথা থেকে অস্টিওআর্থারাইটিস সময়মতো চিকিৎসা না করালে ব্যথা বৃদ্ধি, জয়েন্ট এবং হাড়ের ক্ষতি এবং অক্ষমতা হতে পারে। অধিকন্তু, আপনার যদি বিদ্যমান হাঁটুতে আঘাত থাকে তবে এটি ভবিষ্যতে আঘাতের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে।

হাঁটু ব্যথা জন্য চিকিত্সা বিকল্প কি কি?

হাঁটু ব্যথার চিকিত্সা আপনার কারণ এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে হাঁটুর ব্যাথা.

• ওষুধ। চিকিত্সক ব্যথা উপশম করতে বা হাঁটুর ব্যথার মূল কারণের চিকিত্সার জন্য ওষুধ লিখে দেন।
• শারীরিক চিকিৎসা. পেশী শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়াম এবং শারীরিক থেরাপি হাঁটুর ব্যথার কার্যকরীভাবে চিকিত্সার জন্য দীর্ঘ পথ যেতে পারে। 
• ইনজেকশনও। হাঁটু জয়েন্টগুলোতে কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন কমাতে পারে বাত ব্যথা. হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ইনজেকশন হাঁটু গতিশীলতা উন্নত করতে পারে এবং হাঁটু ব্যথা উপশম করতে পারে। প্লেটলেট সমৃদ্ধ প্লাজমা (পিআরপি) ইনজেকশনগুলি প্রশমিত করতে পারে এবং চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে হাঁটুর ব্যাথা.
• সার্জারি। যদি আপনার হাঁটুর আঘাতের জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করার কথা বিবেচনা করুন। হাঁটু সার্জারির মধ্যে রয়েছে আর্থ্রোস্কোপিক সার্জারি, আংশিক হাঁটু প্রতিস্থাপন সার্জারি, এবং মোট হাঁটু প্রতিস্থাপন।

হাঁটু ব্যথা জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা কি কি?

কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা আপনাকে প্রতিরোধ বা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে হাঁটুর ব্যাথা যদি এড়িয়ে না যায়। প্রদত্ত পরামর্শগুলি অনুসরণ করে আপনি আরও আঘাত রোধ করতে পারেন:

• হাঁটুতে চাপ না দেওয়ার জন্য আপনার একটি সুষম ওজন বজায় রাখা উচিত।
• খেলাধুলায় অংশগ্রহণ করার সময় হাঁটুর আঘাত এড়াতে আপনার শরীরকে কন্ডিশন করা উচিত। কোনো গুরুতর আঘাত এড়াতে আপনি প্রশিক্ষকদের সাহায্য নিতে পারেন।
• আপনি যদি পেশী শক্তিশালী করার জন্য কাজ করেন তবে এটি সাহায্য করবে কারণ দুর্বল পেশীগুলি হাঁটুতে আরও চাপ সৃষ্টি করে। অতএব, আপনার শরীরকে প্রসারিত করা এবং শরীরের নমনীয়তা বাড়ানোর জন্য কাজ করা উচিত।
• আপনি যদি অস্টিওআর্থারাইটিসের রোগী হন তবে দৌড়ানো এবং জগিংয়ের পরিবর্তে আপনার সাঁতার বা জলের অ্যারোবিক্স বেছে নেওয়া উচিত। উচ্চ-প্রভাব ব্যায়াম আরও বাড়তে পারে হাঁটুর ব্যাথা. 

উপসংহার

সময়মতো নির্ণয় ও নিয়ন্ত্রণ না করা হলে হাঁটুর ব্যথা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। ওষুধ, থেরাপি, ইনজেকশন এবং সার্জারি ছাড়াও আপনি ঘরোয়া প্রতিকার বেছে নিতে পারেন। নিরাময়ের জন্য বিশ্রাম নেওয়া অপরিহার্য হাঁটুর ব্যাথা. হাঁটুর ব্যথা থেকে সাময়িক উপশমের জন্য আপনি আইস থেরাপি বা হিট থেরাপি বেছে নিতে পারেন। আপনি হাঁটু সমর্থনের জন্য একটি কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ ব্যবহার করতে পারেন। জীবনধারা পরিবর্তন এবং একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা আপনাকে নিয়ন্ত্রণে অনেক সাহায্য করতে পারে হাঁটুর ব্যাথা.