১২ সপ্তাহের গর্ভবতীর লক্ষণ: আপনার প্রথম ত্রৈমাসিকের শেষের দিকে পৌঁছানো

_{^{অ্যাপোলো প্রসূতি ও স্ত্রীরোগবিদ্যা দল দ্বারা চিকিৎসাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয়েছে}}

ভূমিকা

১২ সপ্তাহে একটি গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক

অভিনন্দন! যদি আপনি ১২ সপ্তাহের গর্ভবতী হন, তাহলে আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলকে পৌঁছেছেন - প্রথম ত্রৈমাসিকের শেষ। এটি গর্ভাবস্থার একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত, বিভিন্ন কারণে: ১২ সপ্তাহের পরে গর্ভপাতের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়, যদিও এটি শূন্য হয় না এবং পৃথক ঝুঁকির কারণ অনুসারে পরিবর্তিত হয়, অনেক গর্ভাবস্থার লক্ষণ প্রায়শই উন্নত হতে শুরু করে এবং আপনি সম্ভবত সেই সময়ের দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন যখন আপনি আরও লক্ষণীয়ভাবে "প্রদর্শন" করবেন।

১২ সপ্তাহে, আপনার শিশুটি প্রায় একটি লেবুর আকারের হয় - প্রায় ৫ সেন্টিমিটার লম্বা এবং প্রায় ১৪ গ্রাম ওজনের। যদিও এখনও ছোট, আপনার শিশুটি এখন স্পষ্টতই মানুষের মতো দেখাচ্ছে। তারা গিলে ফেলতে পারে, মুষ্টিবদ্ধ করতে পারে এবং তাদের অঙ্গগুলি কাজ করছে। তাদের হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে প্রায় ১৬০ বার স্পন্দিত হচ্ছে (আপনার হৃদস্পন্দনের চেয়ে অনেক দ্রুত)। প্লাসেন্টা এখন সুপ্রতিষ্ঠিত এবং ক্রমবর্ধমানভাবে হরমোন এবং পুষ্টির সহায়তা গ্রহণ করে, যদিও এটি দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে পরিপক্ক হতে থাকে।

আপনার জন্য, ১২তম সপ্তাহটি প্রায়শই একটি গুরুত্বপূর্ণ মোড়। অনেক মহিলার গর্ভাবস্থার প্রাথমিক লক্ষণগুলি - বিশেষ করে সকালের অসুস্থতা এবং ক্লান্তি - কমতে শুরু করে। শক্তি ফিরে আসে। ক্ষুধা বৃদ্ধি পায়। অবশেষে আপনার আবার স্বাভাবিকভাবে খেতে ইচ্ছা করতে পারে। তবে, কিছু লক্ষণ বজায় থাকে এবং আপনার ক্রমবর্ধমান শিশুর এবং পরিবর্তিত শরীরের সাথে সম্পর্কিত নতুন লক্ষণগুলি বিকাশ লাভ করে। এই সবকিছুই আপনার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে সুন্দর রূপান্তরের অংশ।

এই প্রবন্ধে ১২ সপ্তাহে কী ঘটছে, এই পর্যায়ে কোন লক্ষণগুলি সাধারণ, কেন কিছু লক্ষণের উন্নতি হয় যখন অন্যগুলি স্থায়ী হয় এবং আপনি যে শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তনগুলি অনুভব করছেন তা কীভাবে পরিচালনা করবেন তা ব্যাখ্যা করা হয়েছে। সর্বদা হিসাবে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর ব্যক্তিগতকৃত পরামর্শ আপনার সেরা উৎস, তবে এই তথ্য আপনাকে আপনার শরীরে কী ঘটছে তা বুঝতে সাহায্য করবে।

১০ সপ্তাহে কী ঘটছে?

আপনার শরীরের পরিবর্তন এবং আপনার শিশুর বিকাশ বোঝা আপনাকে আত্মবিশ্বাসের সাথে এই পর্যায়ে যেতে সাহায্য করবে।

আপনার শিশুর প্রধান বিকাশ:

১২ সপ্তাহে, আপনার শিশু তার প্রথম প্রধান বৃদ্ধির পর্যায় সম্পন্ন করেছে। সমস্ত প্রধান অঙ্গ এখন গঠিত হয়েছে এবং আরও স্বাধীনভাবে কাজ করতে শুরু করেছে। আপনার এবং আপনার শিশুর সংযোগকারী প্লাসেন্টা এখন সম্পূর্ণরূপে বিকশিত এবং পরিপক্ক। আপনার শিশুর মস্তিষ্ক দ্রুত বিকশিত হচ্ছে—নতুন স্নায়ু সংযোগগুলি অসাধারণ হারে তৈরি হচ্ছে। তাদের হাড় শক্ত হতে শুরু করেছে। আঙুলের ছাপ এবং পায়ের আঙ্গুলের ছাপ তৈরি হচ্ছে (আপনার শিশুর জন্য অনন্য এবং জীবনের জন্য স্থায়ী)। আপনার শিশু নড়াচড়া করতে পারে, যদিও আপনি সম্ভবত এটি এখনও অনুভব করতে পারবেন না।

আপনার শরীরের রূপান্তর:

গর্ভাবস্থার শুরুতে আপনার জরায়ু নাশপাতির আকার থেকে প্রায় আঙ্গুরের আকারে বৃদ্ধি পেয়েছে - এবং এটি ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে। আপনার রক্তের পরিমাণ প্রায় 30% বৃদ্ধি পেয়েছে এবং এটি আরও বাড়তে থাকবে। আপনার হৃদযন্ত্রের আউটপুট প্রায় 30-50% বৃদ্ধি পায়, যার ফলে জরায়ু এবং প্লাসেন্টায় আরও রক্ত ​​সঞ্চালন সম্ভব হয়। আপনার বিপাক বৃদ্ধি পেয়েছে। হরমোনের মাত্রা স্থিতিশীল হচ্ছে - hCG, যা 10-12 সপ্তাহে সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছেছিল, এখন কমতে শুরু করেছে। এই ক্রমহ্রাসমান hCG-এর কারণে প্রায়শই বমি বমি ভাব এবং ক্লান্তি কমে যায়।

১২ সপ্তাহের তাৎপর্য:

১২তম সপ্তাহ হল প্রথম ত্রৈমাসিকের আনুষ্ঠানিক সমাপ্তি। গর্ভপাতের ঝুঁকি, যা প্রথম ১২ সপ্তাহে সর্বোচ্চ (সামগ্রিকভাবে প্রায় ১৫-২০%, কিন্তু এই সময় পার করার পরে অনেক কম), উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। অনেক মহিলার ক্ষেত্রে, এটি মানসিক স্বস্তি নিয়ে আসে। এটি "১২-সপ্তাহের স্ক্যান" - একটি গুরুত্বপূর্ণ আল্ট্রাসাউন্ডের সময় যেখানে আপনার ডাক্তার আপনার শিশুর বিকাশ পরীক্ষা করেন, ডেটিং নিশ্চিত করেন এবং কোনও অসঙ্গতি আছে কিনা তা পরীক্ষা করেন। এই মাইলফলকের পরে, অনেক মহিলা এই সময়ের কাছাকাছি সময়ে তাদের গর্ভাবস্থার খবর জনসমক্ষে শেয়ার করতে পছন্দ করেন।

১২ সপ্তাহে সাধারণ লক্ষণগুলি

সকালের অসুস্থতা: প্রায়শই উন্নতি হচ্ছে

কেমন লাগছে: ১২ সপ্তাহে, অনেক মহিলার সকালের অসুস্থতা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায় অথবা সম্পূর্ণরূপে চলে যায়। তবে, কিছু মহিলার বমি বমি ভাব বা বমি বমি ভাব অব্যাহত থাকে। কিছু মহিলা যারা প্রথম ১১ সপ্তাহে ভালো বোধ করেছিলেন, তাদের ১২ তম সপ্তাহে হঠাৎ বমি বমি ভাব দেখা দেয়। স্বাভাবিকের মধ্যে অনেক পার্থক্য রয়েছে।

কেন এটি পরিবর্তন হচ্ছে: সকালের অসুস্থতার জন্য প্রধানত দায়ী হরমোন hCG, ১০-১২ সপ্তাহের দিকে সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছায় এবং তারপর কমতে শুরু করে। এটি কমার সাথে সাথে বমি বমি ভাব প্রায়শই কমে যায়। তবে, কিছু বমি বমি ভাব গর্ভাবস্থার অন্যান্য হরমোন বা ব্যক্তিগত সংবেদনশীলতার কারণে অন্যদের জন্য স্থায়ী হয়।

স্বস্তি: যদি সকালের অসুস্থতা আপনার প্রধান লক্ষণ হয়ে থাকে, তাহলে ১২ সপ্তাহে উন্নতি অলৌকিক মনে হতে পারে। অনেক মহিলা হঠাৎ করেই আবার স্বাভাবিক খাবারের স্বাদ গ্রহণ, ক্ষুধার্ত বোধ এবং স্বাভাবিকভাবে খাওয়া বর্ণনা করেন - যা তারা ৬+ সপ্তাহের মধ্যেও করতে পারেননি।

যদি এটি অব্যাহত থাকে: কিছু মহিলার গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব হয়। যদি আপনার ১২ সপ্তাহের মধ্যেও তীব্র বমি বমি ভাব বা বমি হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে ওষুধের বিকল্পগুলি সম্পর্কে কথা বলুন। গর্ভাবস্থায় ওন্ডানসেট্রন সাধারণত ব্যবহার করা হয় এবং নির্ধারিত হলে সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়, যদিও প্রথম সারির বিকল্পগুলি হল ডক্সিলামাইন সহ বা ছাড়াই ভিটামিন বি৬।

এটি পরিচালনা করা:

• যদি বমি বমি ভাব কমে, তাহলে উদযাপন করুন! স্বাভাবিক খাবার খাওয়া আবার শুরু করা যেতে পারে।
• যদি এটি অব্যাহত থাকে, তাহলে কাজ করা কৌশলগুলি চালিয়ে যান (আদা, অল্প খাবার, ইত্যাদি)।
• তীব্র খাবারের গন্ধ এড়িয়ে চলুন
• এখন পর্যাপ্ত পুষ্টি নিশ্চিত করুন যাতে আপনি আরও বেশি খেতে পারেন
• জলয়োজিত থাকার

ক্লান্তি: প্রায়শই উন্নতি হয়, কখনও কখনও দীর্ঘস্থায়ী হয়

কেমন লাগছে: ১২ সপ্তাহে অনেক মহিলার ক্ষেত্রেই শক্তি ফিরে আসছে। ক্লান্তি ছাড়াই আপনি সিঁড়ি বেয়ে উঠতে পারবেন। ঘুমানোর খুব প্রয়োজন ছাড়াই দিনটি কাটিয়ে উঠতে পারবেন। আপনি হয়তো আবার নিজেকে আগের মতো অনুভব করতে পারবেন - এটি একটি বিশাল স্বস্তি।

তবে, কিছু মহিলার ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য ক্লান্তি অনুভব করা অব্যাহত থাকে। এটি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয় এবং উভয়ই স্বাভাবিক।

কেন এটি পরিবর্তন হচ্ছে: উন্নতির জন্য বেশ কিছু কারণ অবদান রাখে: প্রোজেস্টেরনের মাত্রা স্থিতিশীল হয় (আপনি যখন সামঞ্জস্য করেন তখন এর কম প্রশান্তিদায়ক প্রভাব থাকে), আপনার শরীর রক্ত ​​সঞ্চালনে আরও দক্ষ হয়ে ওঠে, এবং যদি আপনি আবার স্বাভাবিকভাবে খান (আর বমি বমি ভাব দ্বারা সীমাবদ্ধ নয়), আপনি আরও ভাল পুষ্টি পাচ্ছেন। তবে, আপনি এখনও একটি শিশু বৃদ্ধি করছেন এবং আপনার শরীর এখনও কঠোর পরিশ্রম করছে, তাই কিছুটা ক্লান্তি স্বাভাবিক থাকে।

দ্বিতীয় বাতাস: অনেক মহিলা ১২তম সপ্তাহকে এমনভাবে বর্ণনা করেন যে যখন তারা অবশেষে অনুভব করেন যে তারা আবার স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারবেন। তারা আবার ব্যায়াম করতে পারবেন (যদি তারা আগে করতেন), তারা ক্রমাগত ক্লান্তি ছাড়াই কাজ করতে পারবেন এবং তারা কার্যকলাপ উপভোগ করতে পারবেন।

যদি ক্লান্তি অব্যাহত থাকে: যদি ক্লান্তি অব্যাহত থাকে, তাহলে পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন (৮-১০ ঘন্টা), আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা পরীক্ষা করুন (আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করার জন্য বলুন), পর্যাপ্ত পুষ্টি নিশ্চিত করুন এবং নিজের সাথে কোমল আচরণ করুন - আপনি এখনও গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে আছেন।

এটি পরিচালনা করা:

• ক্লান্ত হলে বিশ্রাম নিন, কিন্তু সক্রিয় থাকার চেষ্টা করুন—মৃদু ব্যায়াম আসলে শক্তি সঞ্চয়ে সাহায্য করে।
• রাতে ৮-৯ ঘন্টা ঘুম নিশ্চিত করুন
• নিয়মিত, সুষম খাবার খান (এখন গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আরও বেশি খেতে পারেন)
• আয়রন সাপ্লিমেন্ট (যদি নির্ধারিত হয়) রক্তাল্পতার কারণে ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে।
• নিয়মিত হালকা ব্যায়াম (হাঁটা, প্রসবপূর্ব যোগব্যায়াম) বিপরীতভাবে শক্তি উন্নত করে

স্তনের পরিবর্তনগুলি বিকশিত হচ্ছে

কেমন লাগছে: স্তনের কোমলতা, যা ৬-৮ সপ্তাহের মধ্যে সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছেছিল, প্রায়শই ১২ সপ্তাহের মধ্যে কমে যায়। তবে, আপনার স্তনের পরিবর্তন অব্যাহত থাকে। এগুলি পূর্ণ এবং ভারী থাকে। শিরাগুলি দৃশ্যমান থাকে। আপনার স্তনবৃন্তগুলি আরও গাঢ় থাকে। অনেক মহিলার মনে হয় যে তাদের ব্রা আকার ইতিমধ্যেই ১-২ আকার বৃদ্ধি পেয়েছে এবং এটি গর্ভাবস্থা জুড়ে অব্যাহত থাকে।

কেন এটি পরিবর্তন হচ্ছে: হরমোনের স্তনের পরিবর্তন চলতে থাকলেও, আপনার শরীরের সামঞ্জস্যের সাথে সাথে তীব্র কোমলতা প্রায়শই হ্রাস পায়। আপনার স্তনগুলি বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে, তবে সামঞ্জস্যের পর্যায়টি কম অস্বস্তিকর।

এটি পরিচালনা করা:

• যদি আপনি ইতিমধ্যেই না কিনে থাকেন, তাহলে ভালো ফিটিং ব্রা কিনুন (আপনার আকার পরিবর্তন হতে থাকবে)
• গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যপানের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা ব্রা বিবেচনা করুন - এগুলি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় পর্যন্ত স্থায়ী হবে।
• দৃশ্যমান শিরা এবং গাঢ় স্তনবৃন্ত সাধারণ এবং গর্ভাবস্থায়ও তা অব্যাহত থাকতে পারে; প্রসবের পরে অনেক পরিবর্তন আংশিক বা সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়।
• যদি কোমলতা অব্যাহত থাকে, তাহলে আগের কৌশলগুলি (উষ্ণ কম্প্রেস, সহায়ক ব্রা) এখনও প্রযোজ্য হবে।

মেজাজ স্থিতিশীলকরণ (প্রায়শই)

কেমন লাগছে: ১২ সপ্তাহে অনেক মহিলার মেজাজ স্থিতিশীল হয়। আপনার কান্না কম হয়। বিরক্তি কমে যায়। আপনি মানসিকভাবে আরও স্থিতিশীল বোধ করেন। তবে, যদি আপনি ১২ সপ্তাহের স্ক্যানের কাছাকাছি আসেন এবং স্ক্রিনিংয়ের ফলাফল নিয়ে চিন্তিত হন তবে উদ্বেগ আসলে বাড়তে পারে।

কেন এটি পরিবর্তন হচ্ছে: হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি পেলেও, দ্রুত বৃদ্ধির পরিবর্তে স্থিতিশীল হচ্ছে। গর্ভাবস্থার সাথে আপনার শরীরের সামঞ্জস্যতা বৃদ্ধি পাচ্ছে, যা আবেগগতভাবে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, শারীরিক লক্ষণগুলির উন্নতির সাথে সাথে (বমি বমি ভাব, ক্লান্তি), মানসিক লক্ষণগুলিও প্রায়শই উন্নত হয় - শারীরিকভাবে ভালো বোধ করা সাধারণত মানসিকভাবে সাহায্য করে।

১২ সপ্তাহে আবেগগত দিকগুলি: ১২ সপ্তাহে পৌঁছানো জটিল আবেগ নিয়ে আসে — স্বস্তি এবং উত্তেজনা যে আপনি সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ সময় পার করেছেন, স্ক্যানের ফলাফল সম্পর্কে উদ্বেগ, আরও লোকেদের বলার বিষয়ে উদ্বেগ, শিশুটি "বাস্তব" হয়ে উঠছে এই বিষয়ে উত্তেজনা, প্রসব এবং প্রসব সম্পর্কে ভয় এবং গর্ভাবস্থা এবং পিতামাতা হওয়া আপনার জীবনকে কীভাবে বদলে দেবে তা নিয়ে উদ্বেগ। এই সবই স্বাভাবিক।

এটি পরিচালনা করা:

• যদি মেজাজ স্থিতিশীল থাকে, তাহলে উপভোগ করুন।
• যদি উদ্বেগ বেড়ে যায় (বিশেষ করে স্ক্যানের আগে), তাহলে এটি স্বাভাবিক - আপনার সঙ্গী, ডাক্তার বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন।
• প্রসবপূর্ব যোগব্যায়াম, ধ্যান, অথবা থেরাপি এখন বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে
• স্ক্যানের ফলাফল নিয়ে বিপর্যয়কর পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন—ঝুঁকি খুবই কম, এবং বেশিরভাগ শিশুই পুরোপুরি সুস্থ।
• অন্যান্য গর্ভবতী মহিলাদের সাথে যোগাযোগ করুন—শেয়ার করা অভিজ্ঞতা সাহায্য করে

প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস

কেমন লাগছে: ১২ সপ্তাহে, কিছু মহিলার ৬-১০ সপ্তাহের মতো ঘন ঘন প্রস্রাব হয় না। প্রতি ১-২ ঘন্টা অন্তর প্রস্রাব করার প্রয়োজন কিছুটা কমতে পারে। তবে, গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া গর্ভাবস্থার একটি লক্ষণ হিসেবে রয়ে যায় কারণ আপনার রক্তের পরিমাণ এবং কিডনির কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়।

কেন এটি পরিবর্তন হচ্ছে: হরমোন স্থিতিশীল হওয়ার সাথে সাথে কিডনির কার্যকারিতার উপর কিছুটা প্রভাব স্বাভাবিক হয়ে আসে। তবে, গর্ভাবস্থার অগ্রগতির সাথে সাথে আপনার ক্রমবর্ধমান জরায়ু অবশেষে আপনার মূত্রাশয়ের উপর আবার চাপ দেবে, তাই দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে ঘন ঘন প্রস্রাব ফিরে আসে।

এটি পরিচালনা করা:

• প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা চালিয়ে যান - কেবল প্রস্রাব কমে যাওয়ার কারণে পানীয় গ্রহণ কমাবেন না।
• যদি তুমি সামান্য স্বস্তি অনুভব করছো, তাহলে তা উদযাপন করো।
• জেনে রাখুন যে আপনার পেট বড় হওয়ার সাথে সাথে প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি আবারও বৃদ্ধি পাবে।

খাদ্যাভ্যাস এবং বিতৃষ্ণার পরিবর্তন

কেমন লাগছে: সপ্তাহের পর সপ্তাহ ধরে খাবারের প্রতি অনীহা যেটা তোমাকে জর্জরিত করে আসছে, সেটা প্রায়ই ১২ সপ্তাহে হঠাৎ করেই চলে যায়। যে খাবার তোমাকে শ্বাসরোধ করে রেখেছিল, সেটা হঠাৎ করেই সুস্বাদু মনে হতে পারে। ক্ষুধা বদলে যেতে পারে—৮ সপ্তাহে তুমি যা খুব বেশি চেয়েছিলে, তা এখন তোমার পছন্দ নাও হতে পারে।

কেন এটি পরিবর্তন হচ্ছে: হরমোনের মাত্রা স্থিতিশীল হওয়ার সাথে সাথে এবং বমি বমি ভাব উন্নত হওয়ার সাথে সাথে আপনার স্বাদ এবং গন্ধের অনুভূতি স্বাভাবিক হয়ে যায়। আপনি আবার আরও বেশি বৈচিত্র্যময় খাবার খাচ্ছেন, যা আপনার পছন্দের পরিবর্তন ঘটায়।

এটি পরিচালনা করা:

• আবার স্বাভাবিকভাবে খাওয়ার সুযোগ উপভোগ করুন
• এখন যেহেতু বিস্তৃত বৈচিত্র্য আকর্ষণীয়, তাই সুষম পুষ্টি বজায় রাখুন
• কিছু মহিলার নির্দিষ্ট খাবারের (যেমন মাছ বা মাংস) প্রতি বিতৃষ্ণা অব্যাহত থাকতে পারে—তা ঠিক আছে, অন্য কোথাও পুষ্টির বিকল্প দিন।
• অস্বাভাবিক আকাঙ্ক্ষা (আইসক্রিম এবং ডিল, কেক এবং সরিষা) সম্পূর্ণ স্বাভাবিক - যুক্তিসঙ্গত আকাঙ্ক্ষা পূরণ করুন।

দৃশ্যমান ওজন বৃদ্ধির শুরু

কেমন লাগছে: ১২ সপ্তাহের মধ্যে, আপনি আসলে গর্ভবতী বলে মনে হতে পারে, অথবা আপনি এখনও কিছুটা ফুলে থাকা দেখতে পারেন। এটি আপনার শরীরের ধরণের উপর নির্ভর করে নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়, এটি আপনার প্রথম গর্ভাবস্থা কিনা, এবং আপনার জেনেটিক প্রবণতা তাড়াতাড়ি বা দেরিতে দেখা দেওয়ার উপর নির্ভর করে। আপনার মোট ওজন সম্ভবত ১-৫ পাউন্ড বেড়েছে (কিছু মহিলার বমি বমি ভাবের কারণে ওজন কমেছে, অন্যদের ওজন বেশি বেড়েছে)।

কেন এটি পরিবর্তন হচ্ছে: বমি বমি ভাব কমে গেলে এবং আপনি স্বাভাবিকভাবে খেতে থাকলে, আপনার ওজন আরও লক্ষণীয়ভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে। আপনার জরায়ু এখন যথেষ্ট বড় যে আপনার পেটের আকৃতি পরিবর্তিত হয়। আগের কিছু ফোলাভাব এখনও রয়ে গেছে।

গুরুত্বপূর্ণ দৃষ্টিকোণ: গর্ভাবস্থায় আপনার ওজন বাড়বে—এটা স্বাস্থ্যকর এবং প্রয়োজনীয়। প্রথম ত্রৈমাসিকে সাধারণত ২-৫ পাউন্ড ওজন বাড়ে। দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে আপনার ওজন আরও বাড়বে। এটি চর্বি নয়; এটি শিশু, প্লাসেন্টা, অ্যামনিওটিক তরল, রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি, স্তনের টিস্যু বৃদ্ধি এবং স্তন্যপানের জন্য কিছু চর্বি মজুদ।

এটি পরিচালনা করা:

• ওজন বৃদ্ধির উপর আচ্ছন্নতা এড়িয়ে চলুন—সংখ্যার উপর নয়, পুষ্টির উপর মনোযোগ দিন
• ক্ষুধা লাগলে খাও, পেট ভরে গেলে থামো
• মৃদু শারীরিক কার্যকলাপ বজায় রাখুন
• মনে রাখবেন যে জন্মের পরপরই আপনি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে হারাবেন (শিশু, প্লাসেন্টা, অ্যামনিওটিক তরল)
• তোমার শরীর অলৌকিক কাজ করছে—সমালোচনার চেয়ে কৃতজ্ঞ হও।

ক্ষুধা বৃদ্ধি

কেমন লাগছে: ১২ সপ্তাহে, যখন বমি বমি ভাব অবশেষে কমে যায়, তখন অনেক মহিলা তাদের ক্ষুধা দেখে হতবাক হয়ে যান। আপনি আসলে আবার ক্ষুধার্ত বোধ করতে পারেন। খাবারের স্বাদ ভালো। আপনি হয়তো গর্ভাবস্থার আগের চেয়ে বেশি খেতে শুরু করবেন - এবং এটি স্বাভাবিক।

কেন এটা হচ্ছে: দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক থেকে ক্যালোরির চাহিদা সামান্য বৃদ্ধি পায় — সাধারণত প্রতিদিন প্রায় 300 ক্যালোরি অতিরিক্ত হয়। এখন যেহেতু বমি বমি ভাব খাওয়ার ক্ষেত্রে বাধা দিচ্ছে না, তাই আপনার শরীরের ক্ষুধার সংকেত আসে। উপরন্তু, হরমোনের মাত্রা পরিবর্তনের সাথে সাথে ক্ষুধার নিয়ন্ত্রণও পরিবর্তিত হয়।

এটি পরিচালনা করা:

• ক্ষুধার্ত অবস্থায় খাও—তোমার শরীর তোমাকে বলছে তার কী প্রয়োজন
• পুষ্টিকর খাবার (আস্ত শস্য, প্রোটিন, ফল, শাকসবজি) বেছে নিন।
• ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে ক্যালোরি সীমিত করবেন না—আপনার পর্যাপ্ত পুষ্টি প্রয়োজন।
• "দু'জনের জন্য খাওয়া" ধারণাটি একটু বেশি - প্রতিদিন একটি অতিরিক্ত জলখাবার বা ছোট খাবারই যথেষ্ট।
• রক্তে শর্করার পরিমাণ স্থিতিশীল রাখতে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত সুষম খাবার খান।

কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি (কখনও কখনও)

কেমন লাগছে: ১২ সপ্তাহে, যখন আপনার খাদ্যাভ্যাস স্বাভাবিক হয়ে যায় এবং আপনি বেশি খাচ্ছেন, তখন কোষ্ঠকাঠিন্যের উন্নতি হতে পারে। তবে, প্রোজেস্টেরন আপনার পাচনতন্ত্রকে শিথিল করে চলেছে, তাই কিছু কোষ্ঠকাঠিন্য প্রায়শই গর্ভাবস্থায় স্থায়ী হয়।

এটি পরিচালনা করা:

• উচ্চ ফাইবার গ্রহণ চালিয়ে যান
• প্রচুর পানি পান কর
• সক্রিয় থাকুন (হাঁটা হজমে সহায়তা করে)
• গর্ভাবস্থায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং মল সফটনার যেমন ডকুসেট নিরাপদ বলে মনে করা হয়; পরামর্শ না দেওয়া পর্যন্ত উদ্দীপক ল্যাক্সেটিভের ঘন ঘন ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
• আতঙ্কিত হবেন না—কোষ্ঠকাঠিন্য হল গর্ভাবস্থার কম গুরুতর লক্ষণগুলির মধ্যে একটি

বৃত্তাকার লিগামেন্ট ব্যথা

কেমন লাগছে: ১২ সপ্তাহের মধ্যে, আপনার পেটের এক বা উভয় পাশে তীব্র, দ্রুত ব্যথা অনুভব হতে পারে। এগুলি হঠাৎ করে ব্যথা অনুভব করে, সাধারণত পাশে, কখনও কখনও সামনের দিকে চলে যায়। এগুলি ক্ষণস্থায়ী কিন্তু আশ্চর্যজনক এবং অস্বস্তিকর হতে পারে।

কেন এটি ঘটে: আপনার জরায়ু বৃদ্ধির সাথে সাথে আপনার জরায়ুকে সমর্থনকারী গোলাকার লিগামেন্টগুলি প্রসারিত হতে থাকে। যখন আপনি দ্রুত অবস্থান পরিবর্তন করেন, হঠাৎ নড়াচড়া করেন, কাশি দেন বা হাঁচি দেন, তখন এই লিগামেন্টগুলি তীব্রভাবে প্রসারিত হতে পারে, যার ফলে ব্যথা হয়।

কখন উদ্বিগ্ন হবেন: যদি ব্যথা তীব্র, অবিরাম হয়, অথবা রক্তপাত বা অন্যান্য উপসর্গের সাথে থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। অন্যথায়, গোলাকার লিগামেন্টের ব্যথা, যদিও অস্বস্তিকর, তবে তা মৃদু।

এটি পরিচালনা করা:

• হঠাৎ টান এড়াতে ধীরে ধীরে এবং ইচ্ছাকৃতভাবে নড়াচড়া করুন।
• এলাকায় তাপ প্রয়োগ করুন
• প্রসবপূর্ব যোগব্যায়াম এবং স্ট্রেচিং সাহায্য
• অবস্থান পরিবর্তন করার সময় আপনার হাত দিয়ে আপনার পেটকে সাপোর্ট দিন
• জেনে রাখুন যে এটি অস্থায়ী এবং আপনার বা আপনার শিশুর জন্য বিপজ্জনক নয়।

মাঝে মাঝে হালকা খিঁচুনি

কেমন লাগছে: ১২ সপ্তাহেও তলপেটে হালকা, মাঝেমধ্যে খিঁচুনি স্বাভাবিক থাকে। ব্যায়াম বা মূত্রাশয় পূর্ণ হওয়ার পরে এটি প্রায়শই খারাপ হয়।

কেন এটি ঘটে: আপনার জরায়ু ক্রমাগত বৃদ্ধি এবং প্রসারিত হতে থাকে। ইমপ্লান্টেশন বা স্থানীয় প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন নিঃসরণের সাথে সম্পর্কিত হালকা জরায়ু সংবেদন বা ক্র্যাম্পিংও হতে পারে। এগুলি সবই স্বাভাবিক।

কখন উদ্বিগ্ন হবেন: যদি ক্র্যাম্পিং তীব্র, অবিরাম হয়, রক্তপাত বা তরল ক্ষয় হয়, অথবা জ্বরের সাথে থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

এটি পরিচালনা করা:

• তাপ প্রয়োগ করুন
• বিশ্রাম
• জলয়োজিত থাকার
• সহায়ক হলে সহায়ক পোশাক ব্যবহার করুন

গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে ওষুধের দোকান থেকে পাওয়া ব্যথা উপশমকারী ওষুধ (অ্যাসিটামিনোফেন/প্যারাসিটামল) সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়, যখন মাঝে মাঝে এবং সর্বনিম্ন কার্যকর মাত্রায় ব্যবহার করা হয়, তবে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নিশ্চিত করুন।

ত্বকের পরিবর্তন দেখা যাচ্ছে

কেমন লাগছে: কিছু মহিলার মুখে কালো দাগ দেখা যায় (ক্লোসমা বা "গর্ভাবস্থার মুখোশ"), অথবা পেটের নিচে কালো রেখা (লিনিয়া নিগ্রা) আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে। কারও কারও ব্রণ বা ত্বকের অন্যান্য পরিবর্তন দেখা দেয়। চুল ঘন এবং ভরা মনে হতে পারে।

কেন এটি ঘটে: হরমোন মেলানিন উৎপাদন বৃদ্ধি করে (ত্বককে কালো করে এমন রঞ্জক পদার্থ)। ত্বকে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধির ফলে বিভিন্ন পরিবর্তন হতে পারে। কিছু মহিলার হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ব্রণ হয়, আবার অন্যদের ত্বক পরিষ্কার হয়ে যায়।

এটি পরিচালনা করা:

• সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন (সূর্যের সংস্পর্শে ত্বকের এই পরিবর্তনগুলি আরও খারাপ হয়)
• রেটিনয়েড বা অন্যান্য টেরাটোজেনযুক্ত ত্বকের পণ্য এড়িয়ে চলুন
• গর্ভাবস্থার পরে বেশিরভাগ ত্বকের পরিবর্তন অদৃশ্য হয়ে যায়
• যদি ব্রণ দেখা দেয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে নিরাপদ ব্রণ চিকিৎসা নিয়ে আলোচনা করুন।
• বেশিরভাগ মহিলাই তাদের পূর্ণাঙ্গ চুলকে অসাধারণ মনে করেন—এটি উপভোগ করুন (গর্ভাবস্থার পরে এটি পাতলা হয়ে যাবে)

অস্বাভাবিক খাবারের প্রতি ক্ষুধা বৃদ্ধি

কেমন লাগছে: স্বাভাবিক আকাঙ্ক্ষার বাইরেও, কিছু মহিলার অস্বাভাবিক খাবারের সংমিশ্রণ বা খাদ্য-বহির্ভূত খাবারের (পিকা) প্রতি প্রকৃত ক্ষুধা তৈরি হয়।

স্বাভাবিক অস্বাভাবিক আকাঙ্ক্ষা: আচার আর আইসক্রিম, মশলাদার সবকিছু, সরিষার কেক—এই মিশ্রণগুলো নিরীহ এবং সাধারণ।

পিকা (খাবার ছাড়া অন্য কিছুর প্রতি আকাঙ্ক্ষা): কিছু গর্ভবতী মহিলার খাদ্যবহির্ভূত খাবার যেমন চক, মাটি, কাদামাটি, বরফ বা স্টার্চ খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা থাকে। খাদ্যবহির্ভূত খাবার (পিকা) খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা অস্বাভাবিক নয় তবে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত, কারণ এটি আয়রনের ঘাটতি নির্দেশ করতে পারে এবং স্বাস্থ্যের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।

এটি পরিচালনা করা:

• অস্বাভাবিক খাবারের সংমিশ্রণ ঠিক আছে—তাদের সন্তুষ্ট করুন
• যদি আপনার খাদ্যবহির্ভূত খাবারের প্রতি আকাঙ্ক্ষা থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে বলুন এবং পুষ্টির অবস্থা পরীক্ষা করুন।
• পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন গ্রহণ নিশ্চিত করুন (খাবার ছাড়া অন্য খাবারের জন্য স্বাস্থ্যকর আকাঙ্ক্ষা গ্রহণ করে এবং সমর্থন করে)

১২ সপ্তাহের আল্ট্রাসাউন্ড: একটি গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক

১২ সপ্তাহে, আপনার সম্ভবত একটি আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান করা হবে—যাকে প্রায়শই "ডেটিং" স্ক্যান বা নিউকাল ট্রান্সলুসেন্সি (NT) স্ক্যান বলা হয়। এই স্ক্যানটি:

• আপনার গর্ভাবস্থা স্বাভাবিকভাবে এগিয়ে চলেছে তা নিশ্চিত করে
• আপনার শিশুর বিকাশ পরীক্ষা করে
• প্রসবের তারিখ নিশ্চিত করার জন্য শিশুর পরিমাপ করে।
• শিশুর ঘাড়ের পিছনে তরল পরিমাপ করে ক্রোমোজোম অস্বাভাবিকতা (ডাউন সিনড্রোম, এডওয়ার্ডস সিনড্রোম) পরীক্ষা করা যেতে পারে।
• প্রায়শই এটি আপনার শিশুর দিকে প্রথম বিস্তারিত "দৃষ্টিপাত" - অনেক বাবা-মা তাদের প্রথম ছবি পান

এই স্ক্যানটি সাধারণত আশ্বস্ত করে (বেশিরভাগ শিশুই পুরোপুরি সুস্থ থাকে), তবে এটি উদ্বেগও আনতে পারে—অস্বাভাবিক ফলাফল নিয়ে উদ্বেগ, শিশুর স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বেগ, অথবা আপনার শিশুটি একজন প্রকৃত মানুষ বলে উপলব্ধি করার আবেগ।

কি আশা করছ:

• স্ক্যানটি ২০-৩০ মিনিট সময় নেয়
• এটা ব্যথাহীন—তারা তোমার পেটে জেল লাগায় এবং একটা লাঠি ঘোরায়।
• তুমি হয়তো বাড়িতে তোলার জন্য ছবি পেতে পারো (এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করো)
• সোনোগ্রাফার বা ডাক্তার কী দেখবেন তা নিয়ে আলোচনা করবেন।
• ফলাফল সাধারণত একই দিনে বা কয়েক দিনের মধ্যে পাওয়া যায়।
• যদি অস্বাভাবিক কিছু সন্দেহ হয়, তাহলে তারা আরও পরীক্ষার পরামর্শ দেবেন।

আবেগগত দিক: অনেক মহিলার ক্ষেত্রে, ১২ সপ্তাহে আল্ট্রাসাউন্ডে তাদের শিশুকে দেখা মানেই গর্ভাবস্থা "বাস্তব" হয়ে ওঠে। আপনি আপনার শিশুর নড়াচড়া, তাদের হৃদস্পন্দন, তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি রূপ নিতে দেখতে পান। এটি আবেগপূর্ণ এবং গভীর।

দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে প্রবেশ: কী আশা করা যায়

১২তম সপ্তাহ হল দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে আনুষ্ঠানিকভাবে প্রবেশ। এটি প্রায়শই সবচেয়ে আরামদায়ক ত্রৈমাসিক:

প্রায়শই কী উন্নতি করে:

• বেশিরভাগ মহিলাদের ক্ষেত্রে সকালের অসুস্থতা কমে যায় বা অদৃশ্য হয়ে যায়
• শক্তি ফিরে আসে
• স্তনের কোমলতা কমে যায়
• সামগ্রিক সুস্থতার অনুভূতি উন্নত হয়

কি পরিবর্তন:

• আপনার পেট আরও স্পষ্টভাবে দেখাতে শুরু করে
• তুমি হয়তো অবশেষে লোকেদের বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে
• তুমি মাতৃত্বকালীন পোশাক উপভোগ করতে পারো (অথবা তোমার নিয়মিত পোশাক আরও কিছুক্ষণ উপভোগ করতে পারো)
• আপনি সাধারণত ব্যায়ামে ফিরে যেতে পারেন অথবা কার্যকলাপের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারেন।
• দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের স্ক্রিনিং পরীক্ষা পাওয়া যায়
• ১৬-২০ সপ্তাহের মধ্যে আপনি শিশুর নড়াচড়া (দ্রুত) অনুভব করতে শুরু করতে পারেন।

দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সাধারণ লক্ষণ:

• পিঠে ব্যথা (ওজন বৃদ্ধি এবং ভঙ্গি পরিবর্তনের কারণে)
• মাথাব্যাথা
• বৃদ্ধি ক্ষুধা
• ক্রমাগত ওজন বৃদ্ধি
• লেগ বাধা
• স্ট্রেচ মার্কের শুরু
• ব্র্যাক্সটন-হিক্স সংকোচন (আপনি এগুলি শক্ত হয়ে যাওয়ার মতো অনুভব করতে পারেন)

১২ সপ্তাহে কখন আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করবেন

১২ সপ্তাহে বেশিরভাগ লক্ষণ স্বাভাবিক থাকলেও, যদি আপনার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখা দেয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন:

• যোনিপথে রক্তপাত: ১২ সপ্তাহের স্ক্যানে সবকিছু ঠিকঠাক থাকলেও, যেকোনো যোনিপথে রক্তপাতের খবর দেওয়া উচিত। এটি গুরুতর কিছু নাও হতে পারে, তবে এটির মূল্যায়ন প্রয়োজন।
• সাংঘাতিক পেটে ব্যথা: তীব্র খিঁচুনি, বিশেষ করে যদি একপাশে স্থানীয়ভাবে করা হয়, এই পর্যায়ে অস্বাভাবিক, তবে কম সাধারণ জটিলতাগুলি বাতিল করার জন্য মূল্যায়ন করা উচিত।
• জ্বর: ১০০.৪°F (৩৮°C) বা তার বেশি তাপমাত্রা মূল্যায়নের ওয়ারেন্ট।
• তীব্র মাথাব্যথা: বিশেষ করে দৃষ্টি পরিবর্তন বা ফোলাভাব হলে।
• অবিরাম বমি: যদি আপনি তরল পদার্থ কম রাখতে না পারেন।
• সংক্রমণের লক্ষণ: প্রস্রাবে ব্যথা, জ্বর, পিঠে ব্যথা।
• সন্দেহজনক তরল ক্ষয়: যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার অ্যামনিওটিক তরল লিক হচ্ছে, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
• আত্ম-ক্ষতির চিন্তা: তীব্র বিষণ্ণতা বা উদ্বেগের জন্য পেশাদার সহায়তা প্রয়োজন।

সারাংশ

১২ সপ্তাহে, আপনি অনেক মহিলার গর্ভাবস্থার সবচেয়ে কঠিন সময় পার করেছেন। সকালের অসুস্থতা, ক্লান্তি এবং লক্ষণগুলির প্রতি চরম সংবেদনশীলতা এখন প্রায়শই কমে যায়। আপনার শিশু কোষের একটি গুচ্ছ থেকে একজন স্বীকৃত মানুষে পরিণত হয়েছে। আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলকে পৌঁছেছেন যেখানে গর্ভপাতের ঝুঁকি নাটকীয়ভাবে হ্রাস পায়।

অনেক মহিলার জন্য, দ্বাদশ সপ্তাহ স্বস্তি, উত্তেজনা এবং "আমি সফল হয়েছি" এই অনুভূতি নিয়ে আসে। অন্যদের জন্য, এটি পরীক্ষার ফলাফল সম্পর্কে উদ্বেগ বা ভবিষ্যতের বিষয়ে ভয় নিয়ে আসে। উভয়ই সম্পূর্ণ বৈধ।

ভবিষ্যতে, পুষ্টির উপর মনোযোগ দিন (এখন আপনি স্বাভাবিকভাবে খেতে পারেন), হালকা ব্যায়াম, প্রসবপূর্ব যত্ন এবং দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক উপভোগ করুন - যা প্রায়শই গর্ভাবস্থার "হানিমুন" নামে পরিচিত। আপনার শরীর পরিবর্তন হতে থাকবে, তবে অনেক মহিলাই দ্বিতীয় ত্রৈমাসিককে প্রথম ত্রৈমাসিকের চেয়ে বেশি আরামদায়ক এবং উপভোগ্য বলে মনে করেন।

তুমি সুন্দর করেছো। তোমার শরীর অলৌকিক কাজ করছে। তুমি একজন মানুষ তৈরি করছো। এটা অসাধারণ।

৩ সপ্তাহের গর্ভাবস্থা সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

১. ১২ সপ্তাহেও কি বমি বমি ভাব থাকা স্বাভাবিক?

অবশ্যই। যদিও অনেক মহিলা ১২ সপ্তাহে নাটকীয়ভাবে উন্নতি করেন, কিছু মহিলার গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব অনুভব করেন। যদি আপনার বমি বমি ভাব তীব্র হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে ওষুধ নিয়ে আলোচনা করুন। Ondansetron (Zofran) খুবই নিরাপদ এবং কার্যকর।

২. আপনি সাধারণত কখন শিশুর নড়াচড়া অনুভব করতে পারেন?

বেশিরভাগ মহিলাই ১৬-২০ সপ্তাহের মধ্যে প্রথম নড়াচড়া (দ্রুত) অনুভব করেন। প্রথম গর্ভাবস্থায়, এটি ১৮-২০ সপ্তাহের কাছাকাছি হতে পারে। যদি এটি আপনার দ্বিতীয় বা পরবর্তী গর্ভাবস্থা হয় তবে আপনি এটি আগে অনুভব করতে পারেন। প্রাথমিক নড়াচড়াগুলি ঝাঁকুনি, বুদবুদ বা হালকা টোকা দেওয়ার মতো অনুভূত হয় - লাথি নয়।

৩. যদি ১২ সপ্তাহের স্ক্যানে অস্বাভাবিক কিছু দেখা যায়?

যদি NT স্ক্যান ক্রোমোজোম অস্বাভাবিকতার ঝুঁকি বেশি দেখায়, তাহলে পরবর্তী ধাপ হল সাধারণত আরও বিস্তারিত পরীক্ষা - অ্যামনিওসেন্টেসিস বা CVS (কোরিওনিক ভিলাস স্যাম্পলিং)। উভয় পরীক্ষাই ছোট ঝুঁকি বহন করে। শিশুর জন্মের সময় অনেক "অস্বাভাবিক" ফলাফল মিথ্যা সতর্কতা হিসেবে প্রমাণিত হয়। আপনার ডাক্তারের সাথে বিকল্পগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে আলোচনা করুন।

৪. ১২ সপ্তাহে আপনি গর্ভবতী তা কি অন্যদের বলা নিরাপদ?

হ্যাঁ। ১২ সপ্তাহ পর, গর্ভপাতের ঝুঁকি নাটকীয়ভাবে হ্রাস পায়। কখন এবং কীভাবে আপনি আপনার গর্ভাবস্থা ভাগ করে নেবেন তা সম্পূর্ণ আপনার পছন্দ। কেউ কেউ প্রথম ত্রৈমাসিকের স্ক্যানের পরে ভাগ করে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, কেউ কেউ স্পষ্ট দেখা না যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করেন এবং কেউ কেউ তাৎক্ষণিকভাবে জানান। কোনও "সঠিক" সময় নেই।

৫. কখন আপনি শিশুর লিঙ্গ জানতে পারবেন?

সাধারণত ১৮-২০ সপ্তাহের মধ্যে আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে লিঙ্গ নির্ধারণ করা যেতে পারে। কখনও কখনও শিশুর অবস্থান ভালো থাকলে তার আগেও হতে পারে। ১০+ সপ্তাহে করা জেনেটিক টেস্টিং (NIPT) এর মাধ্যমেও লিঙ্গ নির্ধারণ করা যেতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।

৬. ব্যায়াম করা কি নিরাপদ?

হ্যাঁ, অবশ্যই। যদি আপনি গর্ভাবস্থার আগে ব্যায়াম করে থাকেন, তাহলে সাধারণত আপনি চালিয়ে যেতে পারেন। যদি আপনি সক্রিয় না থাকেন, তাহলে নতুন ব্যায়াম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। হাঁটা, প্রসবপূর্ব যোগব্যায়াম, সাঁতার কাটা এবং সাইকেল চালানো - সবকিছুই চমৎকার।

৭. কেন কিছু মহিলার তাড়াতাড়ি দেখা যায় এবং অন্যদের হয় না?

শরীরের ধরণ, আপনার প্রথম গর্ভাবস্থা কিনা (প্রথম গর্ভাবস্থায় জরায়ুর পেশীগুলি আরও শক্ত থাকে), জেনেটিক কারণগুলি এবং আপনি কীভাবে স্বাভাবিকভাবে ওজন বহন করেন, এই সমস্ত কিছুই আপনার ওজন বৃদ্ধির উপর প্রভাব ফেলে। স্বাভাবিকভাবে এর প্রচুর পরিবর্তন রয়েছে।

৮. ১২ সপ্তাহে হঠাৎ করে সবাইকে বলতে চাওয়া কি স্বাভাবিক?

খুবই স্বাভাবিক। অনেক মহিলা ১২ সপ্তাহের স্ক্যানের পর পর্যন্ত অপেক্ষা করে, তারপর সবাইকে জানাতে থাকে। ১২ সপ্তাহের মাইলফলক অতিক্রম করার স্বস্তি প্রায়শই খোলাখুলিভাবে খবরটি ভাগ করে নেওয়ার ইচ্ছা জাগায়। উত্তেজনা উপভোগ করুন!