குடல் வாயு

மேலோட்டம்

மனித செரிமான அமைப்பு உடலுக்கு ஊட்டச்சத்தை வழங்க உதவும் பொறிமுறையாகும். செரிமான செயல்முறை நேரடியானதல்ல மற்றும் நாம் உட்கொள்ளும் உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்தைப் பிரித்தெடுப்பதற்கு பல துணைப் படிகளை உள்ளடக்கியது. இது சிக்கலான உணவு மூலக்கூறுகளை எளிமையானதாக உடைக்கும் ஏராளமான செரிமான நொதிகளின் சுரப்பைக் கொண்டுள்ளது. சிறுகுடலில் உறிஞ்சப்படாத மீதமுள்ள உணவுகள் பின்னர் கழிவுகளாக அகற்றப்படுகின்றன. செரிமானத்தின் போது, ​​​​உணவு பல புள்ளிகளில் சேமிக்கப்படுகிறது, சில நேரங்களில் வித்தியாசமாக செயல்படுகிறது மற்றும் குடல் வாயு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

குடல் வாயு என்றால் என்ன?

குடல் வாயு ஒரு பொதுவான இரைப்பை குடல் சிக்கலாகும். மனித உடல் செரிமானத்தின் போது கணிசமான அளவு வாயுக்களை உற்பத்தி செய்கிறது அல்லது மெல்லும் போது அல்லது புகைபிடிக்கும் போது அதிகப்படியான வாயுவை விழுங்குகிறது. இருப்பினும், இந்த நிலையில் நீங்கள் சாதாரண அளவை விட அதிகமாக வாயுவை உற்பத்தி செய்கிறீர்கள், இது ஏப்பம் அல்லது வாயு வழியாக ஓரளவு வெளியிடப்படுகிறது. மீதமுள்ளவை குடலில் இருக்கும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது செரிமானத்தின் ஒரு தயாரிப்பு மற்றும் இயற்கையாக அமைப்பால் உறிஞ்சப்படுகிறது. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், அதிகப்படியான வாயு வெளியேறத் தவறினால், அது குடலில் குவிந்து, வலி ​​மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

பெரும்பாலான மக்கள் இந்த விஷயத்தை மற்றவர்களிடம் பேசுவதை சங்கடமாக கருதுகின்றனர். எனவே, மக்கள் இதை எப்போதாவது ஒரு மருத்துவரை அணுகி, சில சந்தர்ப்பங்களில் நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கும் வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சி செய்கிறார்கள். 

குடல் வாயுவின் மருத்துவ அறிகுறிகள்

பொதுவாக, அதிகப்படியான வாயு வெளியேறுதல் அல்லது பர்பிங் என்பது குடல் வாயு பிரச்சனைகளின் பொதுவான அறிகுறியாகும். கூடுதலாக, ஒரு நபர் அடிவயிற்று பகுதியில் கூர்மையான வலி மற்றும் வீக்கம் அல்லது முழுமை ஒரு நிலையான உணர்வு அனுபவிக்க கூடும். மேலும், போட்கள் உட்பட குடல் இயக்கங்களின் வடிவங்களில் மாற்றங்கள் மலச்சிக்கல் or வயிற்றுப்போக்கு, குறிப்பிட்ட நபர்களில் சாட்சியாக இருக்கலாம். சில கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், பகலில் அடிவயிற்றின் அளவு குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தைக் காணலாம். இத்தகைய அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளால், ஒரு நபர் அதிகரித்த மன அழுத்தத்தையும் அனுபவிக்கலாம் பதட்டம்.

கூடுதலாக, அதிகப்படியான ஏப்பம் அல்லது வாய்வு மற்ற இரைப்பை குடல் நோய்களுடன் தொடர்புடையது.

1. கிரோன் நோய் இது ஒரு வகை அழற்சி குடல் கோளாறு (IBD) செரிமான மண்டலத்தின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
2. கோலியாக் நோய் - பசையம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஒரு தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறு
3. லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை - இது பால் மற்றும் லாக்டோஸ் கொண்ட பிற பொருட்களை ஜீரணிக்க இயலாமையைக் குறிக்கிறது.
4. எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி - இது பெரிய குடலை பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட கோளாறு.
5. காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் - இது வயிற்று இயக்கத்தை பாதிக்கும் மற்றும் வழக்கமான செயல்பாட்டைத் தடுக்கும் ஒரு நோயாகும்.
6. பெப்டிக் புண்கள் - இவை வயிறு மற்றும் சிறுகுடலின் உட்புறப் பகுதியில் உருவாகும் அரிப்புகளைக் குறிக்கின்றன, இதனால் செரிமானக் கோளாறு ஏற்படுகிறது.
7. பெருங்குடல் புண் இது ஒரு வகை அழற்சி குடல் கோளாறு (IBD) செரிமான மண்டலத்தில் புண்களை ஏற்படுத்துகிறது.
8. நீரிழிவு - சில சந்தர்ப்பங்களில், நீரிழிவு காஸ்ட்ரோபரேசிஸுக்கு வழிவகுக்கும்.

குடல் வாயு எதனால் ஏற்படுகிறது?

குடல் வாயுவின் மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் முறையற்ற செரிமானம் ஆகியவை பெருங்குடல் பாக்டீரியா பெருக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. சிலுவை காய்கறிகள், சில பருப்பு வகைகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற சில உணவுக் குழுக்கள் உடலில் வாயு உற்பத்தியை அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய குற்றவாளிகள். கூடுதலாக, புகைபிடித்தல் அல்லது காற்றோட்டமான பானங்களின் நுகர்வு போன்ற சில வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களும் பொதுவாக வாயுவை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. பால் பொருட்கள், சில தானியங்கள் போன்ற உணவுக் குழுக்களுக்கு சில வகையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளும் குடல் வாயு உற்பத்தியை ஏற்படுத்தும். மேலும், கடுமையான பதட்டம் உள்ளவர்கள் சுவாசப் பயிற்சியின் ஒரு பகுதியாக இயல்பை விட அதிக காற்றை உள்ளிழுக்கிறார்கள். இது சில சந்தர்ப்பங்களில் சிக்கலை மோசமாக்குகிறது.

இந்த வாயுக்கள் இரண்டு வகைப்படும் 

1. மேல் குடல், விழுங்கும்போது, ​​மெல்லும்போது அல்லது புகைபிடிக்கும் போது அதிகமாக உண்பது அல்லது அதிகப்படியான காற்றை உட்கொள்வதன் விளைவாகும்
2. கீழ் குடல், இது சில உணவு வகைகளின் எதிர்வினை, உணவை ஜீரணிக்க இயலாமை அல்லது குடலில் பாக்டீரியா தொற்று ஆகியவற்றின் விளைவாகும்

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

செரிமானத்தின் ஒரு பகுதியாக வாயுக்களை பர்ப்ஸ் அல்லது பிளாட்டஸாக வெளியேற்றுவது இயல்பானது. உண்மையில், தினசரி வாயுவைக் கடத்துவது ஆரோக்கியமான செரிமானப் பாதையின் அடையாளமாகக் கருதப்படுகிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான நபரில், இந்த வாயுக்கள் குடலில் இருக்கும் பாக்டீரியாக்களால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, அவை உணவை உண்பதோடு செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், வாயுக்கள் பிற காரணிகளால் ஏற்படலாம். மேலும் அவை வயிற்றில் இருந்து குடல் மற்றும் முன்னோக்கிச் செல்லும் செரிமான உணவுகளின் இயக்கத்தைத் தடுக்கும் உடல் ரீதியான தடைகளாக செயல்படலாம். இது உடலில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

பின்வரும் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தால் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்

1. மல நிலைத்தன்மையில் மாற்றம்.
2. மலத்தில் இரத்தம்.
3. விவரிக்க முடியாத எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு
4. தொடர்ச்சியான அல்லது தொடர்ச்சியான மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு
5. தொடர் குமட்டல் அல்லது வாந்தி.
6. நீடித்த வயிற்று வலி
7. நெஞ்சு வலி.

சந்திப்பை முன்பதிவு செய்யுங்கள்.

சந்திப்பை பதிவு செய்ய 1860-500-1066 ஐ அழைக்கவும்.

தடுப்பு

குடல் வாயுவைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் செரிமான அமைப்பைப் புரிந்துகொள்வதும், எந்த உணவுக் குழுக்கள் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதைப் பற்றிய குறிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதும் ஆகும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், காரணம் முறையற்ற மெல்லுதல், முழுமையடையாத செரிமானத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் கவனமாக சாப்பிடுவதைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் மற்றும் சாப்பிடும்போது தொலைபேசிகள் அல்லது பிற கவனச்சிதறல்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும்.

கூடுதலாக, பருப்பு வகைகள் மற்றும் சிலுவை காய்கறிகள் போன்ற அதிக நார்ச்சத்துள்ள சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்ளும் போது, ​​உணவை ஜீரணிக்க உங்கள் உடலுக்கு போதுமான நேரம் கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும், நீங்கள் ஒவ்வொரு உணவின் போதும் காற்றோட்டமான பானங்களை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் தேவைப்பட்டால் அவற்றை இயற்கையான பழச்சாறுகள் அல்லது வெற்று நீரில் மாற்ற வேண்டும்.

உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சில உடல் பயிற்சிகளை இணைத்துக்கொள்வது நல்லது. இது இயற்கையாகவே குடல் வாயுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

குடல் வாயுவை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது?

குடல் வாயுவுக்கு பல வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் சிகிச்சைகள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மக்கள் பொதுவாக அதிக சிந்தனை இல்லாமல் அதைப் பின்பற்றுகிறார்கள், சில சந்தர்ப்பங்களில் இது உதவுகிறது. ஆனால் மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், இந்த வீட்டு வைத்தியம் பிரச்சனையை மோசமாக்குகிறது மற்றும் அதிக துன்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், சாதாரண அல்லது விவரிக்கப்படாத குடல் வாயுவை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், உரிமம் பெற்ற மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுவது எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

முடிவில்

குடல் வாயு மனிதர்களில் ஒரு பொதுவான நிகழ்வு ஆகும். ஒருவர் அதை இலகுவாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, முதலில் அதைத் தவிர்க்க சிறந்த உணவுப் பழக்கத்தை நாம் பின்பற்ற வேண்டும். இருப்பினும், அசௌகரியம், வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் நீங்கள் வாயுவைக் கண்டால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQs)

வாயுவைக் கடப்பது எவ்வளவு சாதாரணமானது?

சராசரியாக, மனிதர்கள் ஒரு நாளைக்கு 14-25 முறை வாயுவை வெளியேற்றுகிறார்கள். கூடுதலாக, இது தினசரி நுகர்வு முறைகள் மற்றும் கடந்த 24-48 மணிநேரங்களில் உட்கொள்ளும் உணவுகளையும் சார்ந்துள்ளது. இந்த வாயுக்கள் முதன்மையாக மணமற்றவை மற்றும் கண்டறிய முடியாதவை. வயிற்று வலி அல்லது பிற அறிகுறிகளுடன் அதிக வாய்வு ஏற்பட்டால், ஆனால் உங்கள் உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம் இல்லாமல் இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

குடல் வாயுவுக்கு வயது பங்களிக்கிறதா?

ஆம், உடல் வயதாகும்போது, ​​செரிமான செயல்முறை மெதுவாகிறது, மேலும் உணவு சரியான செரிமானம் இல்லாமல் குடலுக்குள் செல்லும் வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும். இது குடலை எரிச்சலடையச் செய்து, வாயுவின் உற்பத்தி மற்றும் சேமிப்பை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். எனவே, உணவை சரியாக மென்று சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வாயுவை உண்டாக்கும் உணவுகளை நாம் சாப்பிடவேண்டாமா?

வாயு உருவாவதற்கான காரணங்கள் தனி நபருக்கு மாறுபடும். சிலர் குறிப்பிட்ட உணவுகளை உட்கொண்ட பிறகு கடுமையான வீக்கம் மற்றும் ஏப்பம் ஆகியவற்றை எதிர்கொள்கின்றனர். அவர்கள், இந்த உணவுப் பொருட்களை முடிந்தவரை தவிர்ப்பது நல்லது. நீங்கள் சாப்பிட விரும்பினால், அவற்றை சரியாக மென்று சாப்பிடுவதை உறுதிசெய்து, தூங்குவதற்கு முன் செரிமானத்திற்கு போதுமான நேரம் கொடுக்கவும். கூடுதலாக, உடற்பயிற்சிகள், நடைப்பயிற்சிகள் அல்லது மிதமான யோகாவை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். உணவுக்குப் பிறகு குறிப்பிட்ட ஆசனங்களில் உட்காருவது, கணிசமான அளவிற்கு வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.