Co thắt lưng: Nguyên nhân, chẩn đoán, điều trị và phòng ngừa

Giới thiệu chung

Co thắt lưng là tình trạng co thắt hoặc căng cơ không tự nguyện ở phần lưng dưới. Tình trạng này thay đổi từ co thắt không thường xuyên với cảm giác khó chịu nhẹ đến co thắt mãn tính với cơn đau dữ dội khiến việc di chuyển trở nên khó khăn.

Thông thường, co thắt lưng có thể điều trị mà không cần phẫu thuật. Nếu cơn đau liên quan đến các vấn đề về thần kinh ở cột sống, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Nguyên nhân gây ra co thắt lưng dưới là gì?

Chấn thương ở cơ lưng, gân và dây chằng có thể dẫn đến co thắt. Chúng cũng có thể liên quan đến các tình trạng bệnh lý nghiêm trọng hơn. Ngoài việc nâng vật nặng, bất kỳ hoạt động nào gây quá nhiều áp lực lên cơ và dây chằng ở lưng dưới đều có thể dẫn đến chấn thương. Các môn thể thao như bóng đá và golf có thể gây co thắt lưng vì lưng phải xoay đột ngột và liên tục.

Các cơ lưng có thể dễ bị tổn thương hơn nếu các cơ bụng hỗ trợ lưng yếu. Các cơ yếu hoặc cứng ở lưng có thể dễ bị thương hơn các cơ khỏe và nhanh nhẹn hơn.

Đau lưng có thể xảy ra ở những người có viêm khớp hoặc đĩa đệm bị vỡ ở cột sống. Viêm khớp ở lưng dưới có thể gây áp lực lên tủy sống, dẫn đến đau lưng và chân. Một đĩa đệm bị vỡ hoặc phồng lên ở đốt sống cũng có thể chèn ép dây thần kinh và dẫn đến đau lưng.

Co thắt lưng được chẩn đoán như thế nào?

Chụp X-quang giúp kiểm tra các dấu hiệu của viêm khớp hoặc gãy xương.

Bác sĩ cũng có thể đề nghị chụp cộng hưởng từ (MRI) hoặc chụp cắt lớp vi tính (CT) để quan sát kỹ hơn các cơ và các mô mềm khác. Các lần quét này cũng có thể giúp xác định các vấn đề tiềm ẩn với đĩa đệm hoặc nguồn cung cấp máu cho vùng bị ảnh hưởng.

Bác sĩ sẽ ghi lại tiền sử bệnh chi tiết và thông tin về các cơn co thắt. Cũng có thể cần phải khám sức khỏe phần lưng dưới và cột sống. 

Co thắt lưng dưới được điều trị như thế nào?

Việc điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra các triệu chứng. Mặc dù tập thể dục và kéo giãn có thể cải thiện nhiều nguyên nhân gây co thắt lưng dưới, nhưng điều này có thể không đủ đối với các tình trạng mãn tính. Tùy thuộc vào chẩn đoán, bác sĩ có thể tư vấn:

• Thuốc giảm đau
• Vật lý trị liệu
• Phẫu thuật để phục hồi các đĩa đệm bị tổn thương
• Phẫu thuật giải áp cột sống

Bài thuốc dân gian chữa đau lưng là gì?

Một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp điều trị chứng co thắt lưng dưới bao gồm:

• Đắp khăn nóng và khăn lạnh xen kẽ nhau.
• Nhẹ nhàng xoa bóp khu vực đó để làm giãn các cơ căng thẳng.
• Tập giãn cơ, đi bộ và các bài tập nhẹ nhàng khác ít gây căng thẳng cho lưng.
• Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn, đặc biệt là thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen.
• Sử dụng các kỹ thuật thư giãn như thiền và hít thở sâu.

Khi cơn đau dữ dội không thuyên giảm khi áp dụng các biện pháp điều trị tại nhà hoặc tái phát, bạn cần phải đi khám bác sĩ.

Làm thế nào để ngăn ngừa co thắt lưng?

Có thể phòng ngừa co thắt lưng bằng cách thực hiện những điều sau:

• Giảm cân, nếu thừa cân, để làm giảm căng thẳng trên cột sống và các khớp.
• Đứng lên Đi giày thẳng và đế thấp sẽ giúp tăng cường sự ổn định và sức mạnh cho phần lưng dưới.
• Hoạt động thể chất thường xuyên, như các bài tập tăng cường sức mạnh cho lưng và bụng. 
• Dành quá nhiều thời gian trên giường hoặc ngồi lâu sẽ khiến tình trạng đau lưng trở nên trầm trọng hơn.

Khi mọi người không hoạt động thể chất, họ phải trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình tập thể dục để bác sĩ có thể gợi ý một số bài tập dễ tập hơn cho lưng.

Kết luận  

Co thắt lưng dưới có thể gây đau đớn và khó chịu và có thể khiến một số người ngừng tập thể dục hoặc trở nên ít hoạt động hơn, làm trầm trọng thêm vấn đề. Cách lý tưởng để đối phó với co thắt lưng là duy trì hoạt động và thử các phương pháp điều trị tại nhà. Nếu cơn đau không giảm, tốt nhất là tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.