முதலுதவி: நடைமுறைகள், அடிப்படைகள் மற்றும் முக்கியத்துவம்

நோய்வாய்ப்பட்ட அல்லது காயமடைந்த நபருக்கு வழங்கப்படும் அவசர சிகிச்சை முதலுதவி என்று அழைக்கப்படுகிறது. சில சூழ்நிலைகளில் ஒருவருக்குத் தேவைப்படும் ஒரே கவனிப்பு இதுவாக இருக்கலாம், மற்றவற்றில், அவரை/அவளை மருத்துவமனைக்கு மாற்றுவதற்கு துணை மருத்துவர்கள் வரும் வரை அவரை உயிருடன் வைத்திருக்க இது போதுமானதாக இருக்கும். முதலுதவியில் உத்தியோகபூர்வ பயிற்சி இந்த சூழ்நிலைகளுக்கு தயாராவதற்கு சிறந்த வழியாகும், ஆனால் அதுவரை, நீங்கள் சில அடிப்படை உயிர்காக்கும் நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

முதலுதவி ABCகள்?

முதலுதவியின் அடிப்படைக் கோட்பாடு, ஒருவர் சுயநினைவின்றி அல்லது பதிலளிக்காமல் இருக்கும்போது, ​​ஏபிசி:

1. காற்றுக்குழாய் – ஒருவருக்கு சுவாசிக்கவில்லை என்றால் அவரது சுவாசப்பாதையை அழிக்கவும்.
2. சுவாசித்தல் - காற்றுப்பாதை சுத்தமாக இருந்தாலும், அவை இன்னும் சுவாசிக்கவில்லை என்றால் மீட்பு சுவாசத்தை வழங்கவும்.
3. சுழற்சி - இரத்த ஓட்டத்தைத் தக்கவைக்க மார்பு சுருக்கம் மற்றும் மீட்பு சுவாசத்தை செய்யவும். அவர்/அவள் சுவாசிக்கிறாரா, ஆனால் பதிலளிக்கவில்லையா என்பதை அறிய அவரது நாடித் துடிப்பைச் சரிபார்க்கவும். அவரது/அவளுடைய இதயம் நின்றுவிட்டால் மார்பு அழுத்தத்தை மேற்கொள்ளுங்கள்.

பின்வருபவை ஏபிசிகளின் எளிதான பதிப்பு:

1. விழித்தெழு: நபர் விழித்திருக்கவில்லை என்றால், அவர்களை எழுப்ப முயற்சிக்கவும். அவர்/அவள் எழுந்திருக்கவில்லை என்றால், யாராவது துணை மருத்துவர்களை அழைத்து பிளான் பிக்கு செல்வதை உறுதிசெய்யவும்.
2. சுவாசித்தல் - இது அவ்வாறு இல்லையென்றால், மீட்பு சுவாசம் மற்றும் மார்பு அழுத்தத்தைத் தொடங்கவும். அப்படியானால், சி.
3. கவனிப்பைத் தொடரவும் - ஒரு துணை மருத்துவரால் கொடுக்கப்பட்ட வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும் அல்லது ஆம்புலன்ஸ் வரும் வரை தொடர்ந்து சிகிச்சை அளிக்கவும்.

3 அவசர நிலைகளுக்கான முதலுதவி படிகள்

நீங்கள் அவசர சூழ்நிலையில் இருந்தால், இந்த மூன்று எளிய செயல்களைப் பின்பற்றவும்:

1. ஆபத்துக்கான காட்சியை சரிபார்க்கவும்

தீ சமிக்ஞைகள், விழும் குப்பைகள் அல்லது ஆக்ரோஷமான நபர்கள் போன்ற அபாயகரமான எதையும் தேடுங்கள். உங்கள் பாதுகாப்பு ஆபத்தில் இருந்தால், இருப்பிடத்தை விட்டு வெளியேறி உதவி பெறவும். காட்சி பாதுகாப்பாக இருந்தால், நோய்வாய்ப்பட்ட அல்லது காயமடைந்த நபரின் நிலையை மதிப்பிடவும். அவற்றைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது முற்றிலும் அவசியமானால் தவிர, அவற்றை நகர்த்த வேண்டாம்.

1. தேவைப்பட்டால், மருத்துவ உதவிக்கு அழைக்கவும்

நோய்வாய்ப்பட்ட அல்லது காயமடைந்த நபருக்கு உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவை என நீங்கள் உணர்ந்தால், அருகிலுள்ள நபரிடம் அவசர மருத்துவ சேவைகளுக்காக ஆம்புலன்ஸ் அல்லது உள்ளூர் எண்ணை அழைக்கவும். நீங்கள் தனியாக இருந்தால் நீங்களே அழைக்கவும்.

1. கவனிப்பு வழங்கவும்

அவ்வாறு செய்வது பாதுகாப்பானது என்றால், தொழில்முறை உதவி வரும் வரை நோய்வாய்ப்பட்ட அல்லது காயமடைந்த நபருடன் இருக்கவும். அவர்களை ஒரு சூடான போர்வையில் மூடி, அவர்களை ஆறுதல்படுத்தி, அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களிடம் அடிப்படை முதலுதவி திறன்கள் இருந்தால், உயிருக்கு ஆபத்தான காயங்களைத் தீர்க்க முயற்சிக்கவும். சூழ்நிலையின் போது எந்த நேரத்திலும் உங்கள் பாதுகாப்பு ஆபத்தில் இருப்பதாக நீங்கள் நம்பினால், இடம் அல்லது சூழ்நிலையிலிருந்து விலகிச் செல்லவும்.

முதலுதவியின் வகைகள் என்ன?

முதலுதவியின் வகைகள் பின்வருமாறு:

தீக்காயங்களுக்கு முதலுதவி 

எரியும் செயல்முறையை நிறுத்துவது தீக்காயத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முதல் படியாகும். சுத்தப்படுத்த வேண்டிய 9 இரசாயனங்கள் உள்ளன. மின்சாரத்தை துண்டிக்க வேண்டியது அவசியம். ஓடும் நீருடன், வெப்பத்தை வெளியேற்ற வேண்டும். வெயிலில் காயம் உள்ளவர்கள் மூடி மறைக்க வேண்டும் அல்லது வீட்டுக்குள் செல்ல வேண்டும். 

தீக்காயத்தின் தீவிரம் அதன் ஆழம் மற்றும் அளவு ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது: 

• முதல் நிலை தீக்காயம் - முதல்-நிலை தீக்காயங்கள் தோலின் வெளிப்புற அடுக்கை மட்டுமே பாதிக்கின்றன, இதனால் சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. இது ஒரு சிறிய தீக்காயமாக கருதப்படுகிறது.
• இரண்டாம் நிலை தீக்காயம் - கொப்புளங்கள், சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் அனைத்தும் இரண்டாம் நிலை தீக்காயத்தின் அறிகுறிகளாகும், இது தோலின் இரண்டு அடுக்குகளை சேதப்படுத்தும். தீக்காயம் மூன்று அங்குலங்களுக்கு மேல் இருந்தால் அல்லது முகம், கைகள், கால்கள், பிறப்புறுப்புகள், பிட்டம் அல்லது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மூட்டுக்கு மேல் இருந்தால், அது கடுமையான தீக்காயம் என்று பெயரிடப்படும்.
• மூன்றாம் நிலை தீக்காயம் - மூன்றாம் நிலை தீக்காயங்கள் தோலின் ஆழமான அடுக்குகளை பாதிக்கின்றன, இதன் விளைவாக வெள்ளை அல்லது கறுப்பு தோல் சில சமயங்களில் உணர்ச்சியற்றதாக இருக்கும். இது எப்போதும் கடுமையான தீக்காயமாக கருதப்படுகிறது.

முதலுதவி மற்றும் AEDகள்

மயக்கமடைந்த நபரை அணுகி, அவரைச் சுற்றியுள்ள பகுதி பாதுகாப்பாகத் தோன்றினால் CPR ஐத் தொடங்கவும். உங்களுக்கு முறையான பயிற்சி இல்லாவிட்டாலும், நிபுணர்களின் உதவி வரும் வரை ஒருவரை உயிருடன் வைத்திருக்க உதவ, கைகள் மட்டும் CPRஐப் பயன்படுத்தலாம்.

வயது வந்தவருக்கு கைகளால் மட்டும் CPR செய்வது எப்படி என்பது இங்கே:

• ஒரு கையை மற்றொன்றின் மேல் வைக்கவும், இரு கைகளையும் மார்பின் நடுவில் வைக்கவும்.
• ஒவ்வொரு நிமிடமும் 100 முதல் 120 அழுத்தங்கள் என்ற விகிதத்தில் நேராக கீழே அழுத்துவதன் மூலம் அவர்களின் மார்பை மீண்டும் மீண்டும் சுருக்கவும்.
• பீ கீஸின் 'ஸ்டேயிங் ஆலைவ்' அல்லது பியோனஸின் 'கிரேஸி இன் லவ்' ஆகியவற்றின் துடிப்புக்கு உங்கள் மார்பை அழுத்துவது சரியான விகிதத்தில் கணக்கிட உதவும்.
• மருத்துவ உதவி வரும் வரை மார்பு அழுத்தத்தைத் தொடரவும்.

தேனீ கொட்டினால் முதலுதவி

தேனீ கொட்டுவது சிலருக்கு மருத்துவ அவசரமாக இருக்கலாம். ஒருவருக்கு தேனீ கொட்டினால் ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் ஆம்புலன்ஸை அழைக்கவும். எபிநெஃப்ரின் ஆட்டோ-இன்ஜெக்டர் (எபிபென் போன்றவை) இருந்தால், அதைக் கண்டுபிடித்து பயன்படுத்த அவர்களுக்கு உதவுங்கள். உதவி வரும் வரை அமைதி காக்க அவர்களை ஊக்குவிக்கவும்.

ஒரு நபர் ஒரு தேனீவால் குத்தப்பட்டால் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அறிகுறிகளைக் காட்டவில்லை என்றால், அவர் பொதுவாக வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். ஸ்டிங்கர் இன்னும் தோலின் கீழ் சிக்கியிருந்தால், கிரெடிட் கார்டு அல்லது பிற தட்டையான பொருளைக் கொண்டு கவனமாக அதை அகற்றவும். பின்னர், வலி ​​மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க, அந்த பகுதியை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கழுவவும், ஒரு நேரத்தில் 10 நிமிடங்களுக்கு ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். அரிப்பு மற்றும் வலியைப் போக்க கேலமைன் லோஷன் அல்லது பேக்கிங் சோடா மற்றும் தண்ணீரின் கலவையை ஸ்டிங் இடத்தில் பல முறை தடவவும்.

மூக்கடைப்புக்கான முதலுதவி

மூக்கில் இரத்தப்போக்கு உள்ள ஒருவருக்கு உதவ, பின்வருவனவற்றைச் செய்யும்படி அவரிடம் கேளுங்கள்:

• உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்
• கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் நாசியை அழுத்தி/கிள்ளுவதன் மூலம் மூடவும்.
• ஐந்து நிமிடங்களுக்கு நிலையான அழுத்தத்தைத் தொடரவும்
• இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படும் வரை மீண்டும் செய்யவும்
• உங்களிடம் நைட்ரைல் அல்லது வினைல் கையுறைகள் இருந்தால், அவர்களுக்காக மூடப்பட்ட நாசியை நீங்கள் தள்ளலாம்/கிள்ளலாம்

மூக்கில் இரத்தம் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். என்றால் மூக்கில் இரத்தம் வடிதல் காயத்தால் ஏற்பட்டது, நபர் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

வெப்ப தாக்குதலுக்கான முதலுதவி

உங்கள் உடல் அதிக வெப்பமடையும் போது வெப்ப சோர்வு ஏற்படுகிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், வெப்ப சோர்வு வெப்ப பக்கவாதமாக உருவாகலாம். இது உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் சாத்தியமுள்ள மருத்துவ அவசரநிலை. அதிக வெப்பம் கொண்ட ஒருவரை குளிர்ந்த இடத்தில் ஓய்வெடுக்க ஊக்குவிக்கவும். ஆடைகளின் தேவையற்ற அடுக்குகளை அகற்றி, அவர்களின் உடலை குளிர்விக்க பின்வருவனவற்றை முயற்சிக்கவும்:

• அவற்றை மறைக்க ஈரமான, குளிர்ந்த, தாள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
• குளிர்ந்த, ஈரமான துண்டுடன் அவர்களின் கழுத்தின் பின்புறத்தில் ஒரு துணியை வைக்கவும்.
• குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்தி, அவற்றை கடற்பாசி செய்யுங்கள்.

அவர்கள் கீழ்க்கண்ட அறிகுறிகளையோ அல்லது ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கின் அறிகுறிகளையோ அனுபவித்தால், அவர்கள் அப்பல்லோ மருத்துவமனையைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்:

• வாந்தி அல்லது குமட்டல்
• மன குழப்பம்
• மயக்கம்
• கைப்பற்றல்களின்
• A காய்ச்சல் குறைந்தபட்சம் 40°C (104°F)
• அவர்கள் வாந்தி அல்லது மயக்கம் இல்லாமல் இருந்தால், குளிர்ந்த நீர் அல்லது விளையாட்டு பானம் குடிக்க அவர்களை ஊக்குவிக்கவும்.
• முதல் உதவி மாரடைப்பு

யாரோ ஒருவருக்கு நோய் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் மாரடைப்பு, அப்பல்லோ மருத்துவமனைகளை அழைக்கவும். நைட்ரோ-கிளிசரின் பரிந்துரைக்கப்பட்டிருந்தால் அதைக் கண்டுபிடித்து எடுத்துக்கொள்வதில் அவர்களுக்கு உதவுங்கள். தொழில்முறை உதவி வரும் வரை, ஒரு போர்வையால் மூடி அவர்களை அமைதிப்படுத்துங்கள். மூச்சு விடுவதில் சிரமம் இருந்தால் அவர்களின் மார்பு மற்றும் கழுத்தில் உள்ள பொருட்களை தளர்த்தவும். அவர்கள் மயக்கமடைந்தால், CPR ஐத் தொடங்குங்கள்.

இரத்தப்போக்கு

இரத்தத்தின் நிறம் மற்றும் அது உடலை விட்டு வெளியேறும் விதம் காயத்தின் தீவிரத்தை குறிக்கலாம்:

• தந்துகிகள்: இவை மிகச்சிறிய இரத்த நாளங்கள், அவற்றிலிருந்து இரத்தப்போக்கு பொதுவாக தானாகவே நின்றுவிடும்.
• நரம்புகள்: ஒரு நிலையான ஓட்டம் மற்றும் ஒரு அடர் சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும் இரத்தம் பெரும்பாலும் நரம்புகளில் இருந்து வருகிறது. இது சிறியது முதல் கடுமையானது வரை தீவிரத்தில் மாறுபடும்.
• தமனிகள்: தமனிகள் உடலின் மிகப்பெரிய இரத்த நாளங்களாகும், மேலும் அவை நிறைய ஆக்ஸிஜனைக் கடத்துகின்றன. அவர்கள் காயமடையும் போது, ​​பிரகாசமான கருஞ்சிவப்பு இரத்தம் பொதுவாக வெளியேறும். இந்த வகை இரத்தப்போக்கு மிக விரைவாக இரத்த இழப்பை ஏற்படுத்தும்.

இரத்தப்போக்கை நிறுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது என்றாலும், முதலுதவியின் ஏபிசிகளை மனதில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் தீவிரமான எதையும் முதலில் நிராகரிக்கவும்.

முடிந்தால், உங்கள் கைகளை கழுவவும் அல்லது செலவழிப்பு கையுறைகளை அணியவும். இது வைரஸ் ஹெபடைடிஸ் போன்ற நோய்களைத் தடுக்க உதவும் எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ். தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி, காயத்தை துவைக்கவும். தேவைப்பட்டால், காயத்தை ஒரு துணியால் (துண்டு, போர்வை அல்லது ஆடை) அல்லது ஒரு துணியால் மூடவும்.

இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்த காயத்தின் மீது நேரடி அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் இரத்த உறைதலைத் தூண்டுகிறது, இது இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதைத் தடுக்க இரத்தம் தன்னிச்சையாக தடிமனாகிறது. சாத்தியமானால் இரத்தப்போக்கு உடல் பகுதியை இதயத்திற்கு மேலே உயர்த்தவும்.

மேலும் படிக்க: மூளையில் இரத்த உறைவு

துணி நனைந்தால், அதை நிராகரிக்க வேண்டாம்; மாறாக, தேவைப்பட்டால் கூடுதல் அடுக்குகளைச் சேர்க்கவும். முதல் அடுக்கை அகற்றுவது உறைதல் செயல்பாட்டில் இடையூறு ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக கூடுதல் இரத்த இழப்பு ஏற்படும். இரத்தப்போக்கு நின்றவுடன் சுத்தமான கட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

அடைத்தல்

மூச்சுத் திணறல் என்பது ஒரு ஆபத்தான நிலை, இது தொண்டை அடைக்கப்பட்டால் சுயநினைவை இழக்க நேரிடும். ஹெய்ம்லிச் சூழ்ச்சி என்பது அடிவயிற்று உந்துதல்களின் வரிசையாகும், இது ஒருவரைத் திணறடிக்கும் எதையும் விடுவிக்க உதவும். யாராவது உண்மையில் மூச்சுத் திணறினால் ஹெய்ம்லிச் சூழ்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும்.

வேறு எதையும் செய்வதற்கு முன், அந்த நபருக்கு மூச்சுத் திணறல் இருக்கிறதா என்று கேளுங்கள். ஒருவர் இருமும்போது அல்லது பேசும்போது மூச்சுத் திணறல் ஏற்படாது. Heimlich பதிலளிக்கவில்லை என்றால் அல்லது பின்வரும் குறிகாட்டிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைக் காட்டினால், உடன் தொடரவும்.

ஹெய்ம்லிச் சூழ்ச்சியைச் செய்ய, இந்தப் படிகளைப் பின்பற்றவும்:

• தனிநபரை சற்று முன்னோக்கி சாய்த்து, தனி நபரின் பின்னால் நிற்கச் செய்யுங்கள்.
• நீங்கள் உதவ முயற்சிக்கும் நபரின் இடுப்பைச் சுற்றி உங்கள் கைகளை மடிக்கவும்.
• உங்கள் முஷ்டியை இறுக்கி, தொப்புளுக்கும் விலா எலும்புக்கும் இடையில் முஷ்டியாக வைக்கவும்.
• உங்கள் மற்றொரு கையால், உங்கள் முஷ்டியைப் பிடிக்கவும்.
• 5 வேகமான உந்துதல்களில், பிடிபட்ட முஷ்டியை விலா எலும்புக் கூண்டின் கீழ் பின்னோக்கி மேல்நோக்கி இழுக்கவும். ஒரு நபர் வாயிலிருந்து பொருளை இருமல் எடுக்கும் வரை அதை மீண்டும் செய்யவும்.
• நபர் பருமனாகவோ அல்லது கர்ப்பமாகவோ இருந்தால், வயிற்றுக்கு பதிலாக மார்பைச் சுற்றி அழுத்தவும்.

கொப்புளங்கள்

கொப்புளங்கள் காயம்பட்ட தோலை காயப்படுத்தும்போது மேலும் சேதமடையாமல் பாதுகாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. கொப்புளத்தின் தரம் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் ஆகியவை அதற்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டுமா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்கும்.

கொப்புளமானது சிறியதாகவும், உடைக்கப்படாமலும், அதிக வலியுடன் இல்லாமலும் இருந்தால், அதை தனியாக விடுவது நல்லது. தேய்ப்பதைத் தவிர்க்க அதை மூடிவிட வேண்டும், இது விரிவடைவதற்கும் சாத்தியமான சிதைவுக்கும் வழிவகுக்கும். ஒரு கொப்புளத்தை உண்டாக்குவது பாக்டீரியாவை உள்ளே அனுமதிக்கலாம், ஒருவேளை தொற்று ஏற்படலாம். 

கொப்புளம் பெரியதாகவோ அல்லது வலியாகவோ இருந்தால், இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

• கைகளை கழுவ வேண்டும் மற்றும் ஊசிகளை ஆல்கஹால் கொண்டு கிருமி நீக்கம் செய்ய வேண்டும்.
• கொப்புளத்தின் விளிம்பில் சிறிய துளைகளை உருவாக்கவும்.
• திரவத்தை மெதுவாக வெளியே தள்ளுங்கள்.
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஆன்டிபயாடிக் களிம்பு தடவவும்.
• காயத்திற்கு ஒரு கட்டு பயன்படுத்தவும்.
• முடிந்தால் இப்பகுதியை மேலும் தேய்த்தல் அல்லது அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்.

எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் உடைந்த எலும்புகள்

பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உடனடியாக அப்பல்லோ மருத்துவமனையை அழைக்கவும்: 

• நபர் மூச்சுத்திணறல், பதிலளிக்கவில்லை, சுவாசிக்கவில்லை, அல்லது பல காயங்கள் உள்ளன.
• உங்கள் முதுகெலும்பு, தலை, இடுப்பு, இடுப்பு அல்லது தொடையில் எலும்பு முறிவு அல்லது பிற குறிப்பிடத்தக்க காயம் ஏற்பட்டுள்ளதாக நீங்கள் நம்புகிறீர்கள். இந்த சூழ்நிலையில் திறமையான மருத்துவ ஊழியர்கள் மட்டுமே பாதிக்கப்பட்டவரை இடமாற்றம் செய்ய வேண்டும்.
• திறந்த அல்லது கூட்டு முறிவு என்பது தோலில் இருந்து வெளியேறும் உடைந்த எலும்பு ஆகும்.
• காயமடைந்த மூட்டுக்குக் கீழே உள்ள பகுதி நீல நிறமாக மாறும் அல்லது குளிர்ச்சியாகவும் ஈரமாகவும் இருக்கும்.
• நபரைக் கொண்டு செல்லும் அளவுக்கு காயங்களை அசையாமல் வைத்திருக்க முடியாது.

இவை எதுவும் பொருந்தவில்லை என்றால், உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பைப் பெறவும் அல்லது ஆலோசனைக்கு உங்கள் சுகாதாரப் பயிற்சியாளரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

பின்பற்ற வேண்டிய படிகள்: 

• எலும்பை நேராக்க முயற்சி செய்யாதீர்கள்.
• ஒரு மூட்டு அசைவில்லாமல் மற்றும் உயரமாக இருக்க, ஒரு பிளவு மற்றும் திணிப்பு பயன்படுத்தவும்.
• திசு சேதத்தைத் தவிர்க்க, காயம் மற்றும் தோலுக்கு இடையில் ஒரு தடையுடன் ஒரு குளிர் பேக் வைக்கவும். ஐஸ் மட்டுமே விருப்பம் என்றால், அதை ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் வைக்கவும், அதை ஒரு சட்டை அல்லது துண்டு கொண்டு மூடவும்.
• வலியைப் போக்க இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

சுளுக்கு

காயத்தை மோசமாக்குவதைத் தவிர்ப்பதற்காக, காயம்பட்ட நபர் தேவையற்ற செயல்களில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்ப்பது முதல் படியாகும். சுளுக்கு எப்போதும் உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவையில்லை. இருப்பினும், பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கு பின்வரும் நோய்கள் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்:

• அசைவு அல்லது தொடுதலின் போது நிறைய வலி
• சேதமடைந்த மூட்டுகளில் நீண்ட காலத்திற்கு எடையைத் தாங்க இயலாமை
• சிராய்ப்புண் 
• சுளுக்கு அருகே உணர்வின்மை அல்லது ஊசிகள் மற்றும் ஊசிகள்
• தொற்று அறிகுறிகள்
• அவர்கள் இல்லையென்றால், முதலுதவியைத் தொடங்குங்கள்:
• மூட்டு அமைதியை பராமரிக்கவும்.
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு குளிர்ந்த பேக்கைப் பயன்படுத்துங்கள்
• அவ்வாறு செய்வது பாதுகாப்பானது என்றால், சேதமடைந்த பகுதியை உயர்த்தவும்
• அசௌகரியத்திற்கு, ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAID கள்) பயன்படுத்தவும்.
• கூடுதல் சிகிச்சைக்கு, கூடிய விரைவில் உங்கள் சுகாதாரப் பயிற்சியாளரைப் பார்க்கவும்

பனிக்கடியும்

பனிக்கடியும் சிகிச்சை என்பது ஒரு நுட்பமான செயல்முறையாகும், இது சேதமடைந்த பகுதியை படிப்படியாக வெப்பமாக்குகிறது. முடிந்தால், இது ஒரு மருத்துவ பயிற்சியாளரால் செய்யப்பட வேண்டும். அது முடியாவிட்டால், அல்லது ஆம்புலன்ஸ் கிடைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் முதலுதவியைத் தொடங்கலாம்: 

• குளிரில் இருந்து வெளியேற வேண்டிய நேரம் இது.
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் (98 முதல் 105 டிகிரி பாரன்ஹீட்) மூழ்க வைக்கவும்.
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை தேய்ப்பதை தவிர்க்கவும்.
• வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது நெருப்பிடம் போன்ற உலர் வெப்ப மூலங்களைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.
• உங்கள் விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் வெப்பமடைந்த பிறகு, அவற்றுக்கிடையே சுத்தமான பருத்தி பந்துகளை வைக்கவும்.
• தளர்வான கட்டுகளில் பகுதியை மடிக்கவும்.
• வலிக்கு, அசெட்டமினோஃபென் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• சிறிய உறைபனியின் சிறிய பகுதிகளை சூடேற்றவும் தோலில் இருந்து தோலுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். உங்கள் தோல் கடினமாகவும், வெண்மையாகவும் மாறினால், உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்.

முதல் உதவி கிட்

அவசர காலங்களில் உங்கள் வீடு மற்றும் காரில் நன்கு இருப்பு வைக்கப்பட்ட முதலுதவி பெட்டியை வைத்திருப்பது நல்லது. நீங்கள் பயன்படுத்தத் தயாராக இருக்கும் முதலுதவி பெட்டிகளை வாங்கலாம் அல்லது சொந்தமாகச் சேகரிக்கலாம்.

அடிப்படை முதலுதவி எப்போது தேவைப்படலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. எனவே, எதிர்பாராத நிகழ்வுகளுக்குத் தயாராகும் வகையில், உங்கள் வீடு மற்றும் காரில் நன்கு இருப்பு வைக்கப்பட்ட முதலுதவி பெட்டியை வைத்திருங்கள். அலுவலகத்தில் முதலுதவி பெட்டியை வைத்திருப்பதும் நல்லது. பல முதலுதவி குழுக்கள், மருந்தகங்கள் மற்றும் வெளிப்புற பொழுதுபோக்கு சில்லறை விற்பனையாளர்கள் முன்கூட்டிய முதலுதவி பெட்டிகளை விற்கிறார்கள். மாற்றாக, கடையில் வாங்கும் பொருட்களிலிருந்து உங்கள் சொந்த முதலுதவிப் பொதியை நீங்கள் சேகரிக்கலாம்.

ஒரு நிலையான முதலுதவி பெட்டி பின்வரும் பொருட்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்: 

• பல்வேறு அளவுகளில் பிசின் கொண்ட கட்டுகள்
• பல்வேறு அளவிலான ரோலர் கட்டுகள்
• ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் சுருக்க சிகிச்சைகள்
• காஸ் பேட்கள் (மலட்டு)
• பிசின் கொண்ட துணி நாடா
• முக்கோணத்தில் கட்டுகள்
• ஆண்டிசெப்டிக் கொண்டு துடைக்கிறது
• ஆஸ்பிரின்
• இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசெட்டமினோஃபென்
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் கூடிய களிம்பு
• ஹைட்ரோகார்டிசோனுடன் கிரீம்
• கலமைன் கொண்ட லோஷன்
• நைட்ரைல் அல்லது வினைலால் செய்யப்பட்ட கையுறைகள்
• பாதுகாப்பு ஊசிகளின் தொகுப்பு
• கத்தரிக்கோல்
• சாமணங்கள்
• வெப்பமானி
• ஒரு ஃபிளாஷ் குளிர் பேக்
• பிளாங்கட்
• முதலுதவி வழிகாட்டி

குழந்தைகளுக்கான முதலுதவி பெட்டி

உங்களுக்கு குழந்தை இருந்தால், சாதாரண முதலுதவி பெட்டியில் உள்ள சில பொருட்களை குழந்தை-பாதுகாப்பான சமமான பொருட்களுடன் கூடுதலாக சேர்க்க வேண்டும் அல்லது மாற்ற வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, குழந்தை அசிடமினோஃபென் மற்றும் குழந்தை வெப்பமானி அல்லது இப்யூபுரூஃபன் ஆகியவை உங்கள் பையில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். உபகரணங்களை உங்கள் பிள்ளைக்கு எட்டாத இடத்தில் சேமித்து வைப்பதும் முக்கியம். குழந்தைக்கு ஏற்ற முதலுதவி பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, உங்கள் குழந்தை மருத்துவர் அல்லது குடும்ப மருத்துவரை அணுகவும்.

தீர்மானம்

முதலுதவி அளிக்கும் போது, ​​தொற்று நோய்கள் மற்றும் பிற ஆபத்துக்களில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது அவசியம். உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, பின்வரும் படிகளைப் பின்பற்றவும்:

• நோய்வாய்ப்பட்ட அல்லது காயமடைந்த நபரை அணுகுவதற்கு முன், உங்கள் பாதுகாப்பை பாதிக்கக்கூடிய ஆபத்துகளை எப்போதும் சரிபார்க்கவும்.
• வாந்தி, இரத்தம் மற்றும் பிற உடல் திரவங்களுடன் நேரடி தொடர்பு தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
• திறந்த காயம் உள்ள ஒருவருக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது அல்லது மீட்பு சுவாசத்தை மேற்கொள்ளும்போது, ​​நைட்ரைல் அல்லது வினைல் கையுறைகள் அல்லது சுவாச தடை போன்ற பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
• முதலுதவி செய்த பிறகு, சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் உங்கள் கைகளை விரைவாக கழுவவும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

முதலுதவியின் ஐந்து முக்கிய குறிக்கோள்கள் மற்றும் கொள்கைகள் யாவை? 

முதலுதவியின் ஐந்து முதன்மை இலக்குகள் பின்வருமாறு:

• உயிர் காக்கப்பட வேண்டும்.
• நிறுத்து a நோய் அல்லது காயம் மோசமடைகிறது.
• மீட்டெடுப்பை ஊக்குவிக்கவும்.
• வலி நிவாரணத்தை அளிக்கவும்.
• மயக்கத்தை பத்திரமாக வைத்திருங்கள்.

முதலுதவியின் மூன்று Ps என்ன?

முதலுதவி என்று வரும்போது நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மூன்று Ps உள்ளன: உயிரைப் பாதுகாத்தல், மோசமடைவதைத் தடுப்பது மற்றும் மீட்பை ஊக்குவித்தல்.  

• உயிரைக் காப்பாற்றுங்கள் - எந்தவொரு நெருக்கடியிலும் முதல் பதிலளிப்பவராக உங்கள் முதல் முன்னுரிமை உயிர்களைக் காப்பாற்றுவதாக இருக்க வேண்டும். பாதிக்கப்பட்டவரின் உயிரைக் காப்பாற்ற, நீங்கள் CPR, இரத்தப்போக்கைக் கட்டுப்படுத்த அல்லது பிற நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.
• சிதைவைத் தடுக்கவும் - மருத்துவ உதவி வரும் வரை அந்த நபரைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். நிலைமை மோசமடையாமல் பார்த்துக் கொள்வதும் மேலும் எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாமல் தடுப்பதும் இதன் நோக்கமாகும்.
• மீட்டெடுப்பை ஊக்குவிக்கவும் - முதலுதவி சிகிச்சையின் மூலம் உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்த பிறகு குணமடைவதை ஊக்குவிப்பதே உங்கள் பணி. நம்பிக்கையை ஊட்டுவதன் மூலமும், ஆறுதல் அளிப்பதன் மூலமும், அசௌகரியத்தைத் தணிக்க முயல்வதன் மூலமும் இது நிறைவேற்றப்படலாம்.

இரத்தப்போக்கு நிறுத்த ஒரு டூர்னிக்கெட் பயன்படுத்த வேண்டுமா?

ஒரு முனையிலிருந்து இரத்தப்போக்கு நிறுத்த டூர்னிக்கெட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் வெற்றிகரமாக உள்ளது. எவ்வாறாயினும், அவை பாதிக்கப்பட்ட முனையின் சுழற்சியை துண்டித்து, மற்ற எல்லா விருப்பங்களும் தோல்வியுற்றால் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், அதாவது அழுத்தம் ஒத்தடம்.

முதலுதவி சின்னம் என்ன?

முதலுதவிக்கான சர்வதேச அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட சின்னம் பச்சை நிற பின்னணியில் வெள்ளை சிலுவை. முதலுதவியின் நோக்கம், உயிரைப் பாதுகாப்பது, மருத்துவ நிலைமைகள் மோசமடைவதைத் தடுப்பது மற்றும் தகுந்த முதலுதவி பராமரிப்பு, கருவிகள் அல்லது வசதிகளுக்கான வழிகாட்டுதல்களை வழங்குவதன் மூலம் மீட்பை ஊக்குவிப்பதாகும்.

உயர்விற்கான முதலுதவி என்ன இரத்த அழுத்தம் வீட்டில்?

மருந்து இல்லாவிட்டாலும், இயற்கையாக நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க சில வழிகள்:

• உடற்பயிற்சி
• சோடியம் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்
• குறைந்த அளவு மது அருந்தவும்
• பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்ளுங்கள்
• காஃபின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்
• மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்
• புகைபிடிப்பதை நிறுத்து

காது வலிக்கு என்ன முதலுதவி?

• குளிர்ந்த அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் துவைக்கும் துணியை ஊறவைத்து, அதை பிழிந்து, பின்னர் எரிச்சலடைந்த காதுக்கு மேல் வைக்கவும்.
• உங்கள் வலியுள்ள காதில் ஒரு சூடான, சூடாக இல்லாத, வெப்பமூட்டும் திண்டு வைக்கவும்.
• வலி நிவாரணிகளுடன் காதுக்கு மேல் சொட்டுகள்.