1066

മായ്‌ക്കുക

എഫേസ്മെന്റ്: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ പ്രസവസമയത്ത് ഗർഭാശയമുഖം നേർത്തുവരുകയോ ചുരുങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നതിനെയാണ് എഫേസ്മെന്റ് എന്ന് പറയുന്നത്. പ്രസവ പ്രക്രിയയുടെ ഒരു നിർണായക ഭാഗമാണെങ്കിലും, ഈ ലക്ഷണവും പ്രസവത്തിൽ അതിന്റെ പങ്കും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ഗർഭിണികൾക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്. എഫേസ്മെന്റിന്റെ കാരണങ്ങൾ, അത് പ്രസവവുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എപ്പോൾ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ് എന്നിവ ഈ ലേഖനം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും. ഈ പ്രധാന ലക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് വ്യക്തവും സമഗ്രവുമായ ഒരു അവലോകനം നൽകുന്നതിന്, എഫേസ്മെന്റിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള രോഗനിർണയ പ്രക്രിയ, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, മിഥ്യാധാരണകൾ എന്നിവയിലേക്കും നമുക്ക് കടക്കാം.

എന്താണ് എഫേസ്മെന്റ്?

പ്രസവത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ സെർവിക്സ് നേർത്തു പോകുന്നതിനെ വിവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പദമാണ് എഫേസ്മെന്റ്. ഗർഭകാലത്ത്, സെർവിക്സ് സാധാരണയായി നീളവും കട്ടിയുള്ളതുമാണ്. പ്രസവം അടുക്കുമ്പോൾ, സെർവിക്സ് മൃദുവാകാനും, ചുരുങ്ങാനും, നേർത്തു പോകാനും തുടങ്ങുന്നു, ഇത് എഫേസ്മെന്റ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. പ്രസവത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിലെ ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിലൊന്നാണ് ഈ മാറ്റം, കൂടാതെ കുഞ്ഞിന്റെ ജനന കനാലിലൂടെയുള്ള കടന്നുപോകലിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

മാലിന്യത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

തൊഴിൽ പ്രക്രിയയുടെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമാണ് പുറംതള്ളൽ, ഈ ശാരീരിക മാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്:

  • ഗർഭം: പ്രസവത്തിനു തയ്യാറെടുക്കുന്ന സാധാരണ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമായാണ് സ്തനങ്ങൾ പൊട്ടുന്നത്. പ്രസവത്തിന് ശരീരം തയ്യാറാകുമ്പോൾ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാന ഘട്ടങ്ങളിലാണ് ഇത് സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നത്.
  • ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ: പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ, ഓക്സിടോസിൻ തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ സെർവിക്സിനെ മൃദുവാക്കുന്നതിലും നേർത്തതാക്കുന്നതിലും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഇത് പ്രസവം അടുക്കുമ്പോൾ ക്ഷീണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
  • ഗർഭാശയത്തിലെ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ: കുഞ്ഞിന്റെ തല ജനനത്തിനായുള്ള സ്ഥാനത്തേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ, അത് സെർവിക്സിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് മൃദുവാക്കാനും ചെറുതാക്കാനും നേർത്തതാക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
  • മുമ്പത്തെ ഗർഭധാരണങ്ങൾ: മുൻകാല പ്രസവങ്ങളിൽ സെർവിക്സിനു ഈ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിച്ചിട്ടുള്ളതിനാൽ, മുമ്പ് ഗർഭം ധരിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക് വേഗത്തിലുള്ളതോ കൂടുതൽ വ്യക്തമായതോ ആയ ചർമ്മക്കുഴലുകൾ അനുഭവപ്പെടാം.

ചൊറിച്ചിലിന്റെ അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങൾ

പ്രസവത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുന്ന ശരീരം സൂചിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമാണ് പലപ്പോഴും പുറംതൊലി ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

  • സങ്കോചങ്ങൾ: സെർവിക്സ് പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ സൂചനയാണ് പതിവ് സങ്കോചങ്ങൾ. ഈ സങ്കോചങ്ങൾ ബ്രാക്സ്റ്റൺ ഹിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവസമയത്തിന്റെ ആദ്യഘട്ട സങ്കോചങ്ങൾ ആകാം.
  • പുറം വേദന: ശരീരം പ്രസവത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന പുറംതള്ളലിന്റെയും നേരത്തെയുള്ള സങ്കോചങ്ങളുടെയും ഫലമായി നടുവേദന ഉണ്ടാകാം.
  • യോനി ഡിസ്ചാർജിന്റെ വർദ്ധനവ്: "ബ്ലഡി ഷോ" എന്ന് പലപ്പോഴും വിളിക്കപ്പെടുന്ന വ്യക്തമായതോ നേരിയതോ ആയ രക്തരൂക്ഷിതമായ സ്രവങ്ങൾ, സെർവിക്സ് മങ്ങുകയും പ്രസവത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്.
  • പെൽവിക് മർദ്ദം: കുഞ്ഞ് പെൽവിസിലേക്ക് താഴേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ, സ്ത്രീകൾക്ക് പെൽവിക് ഭാഗത്ത് വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് സെർവിക്സ് ദുർബലമാകുന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്.

എപ്പോൾ വൈദ്യസഹായം തേടണം

പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ് ക്ഷീണം, എന്നാൽ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ട ചില സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്:

  • 37 ആഴ്ചകൾക്ക് മുമ്പുള്ള പ്രസവ ലക്ഷണങ്ങൾ: 37 ആഴ്ചകൾക്ക് മുമ്പ് പ്രസവവേദന, സങ്കോചങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവത്തിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവത്തിന്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം, ഇതിന് ഉടനടി വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.
  • കനത്ത രക്തസ്രാവം: നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ ചെറിയ അളവിൽ രക്തം ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ കനത്ത രക്തസ്രാവമോ വലിയ രക്തം കട്ടപിടിക്കലോ ആശങ്കാജനകമാണ്, അതിനാൽ ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധൻ ഇത് വിലയിരുത്തണം.
  • അതികഠിനമായ വേദന: അസ്വസ്ഥത സാധാരണമാണെങ്കിലും, ശമിക്കാത്ത കഠിനമോ തീവ്രമോ ആയ വേദന ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവ് വിലയിരുത്തി, പൊട്ടൽ മെംബ്രൺ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസന്റ പ്രിവിയ പോലുള്ള സങ്കീർണതകൾ തള്ളിക്കളയണം.

എഫേസ്മെന്റ് രോഗനിർണയം

ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവ് നടത്തുന്ന പെൽവിക് പരിശോധനയ്ക്കിടെയാണ് സാധാരണയായി വീക്കം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • പെൽവിക് പരീക്ഷ: ഒരു പെൽവിക് പരിശോധനയ്ക്കിടെ, ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവ് സെർവിക്സിൽ ശൂന്യതയുടെയും വികാസത്തിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി വിലയിരുത്തും. സെർവിക്സ് എത്രത്തോളം നേർത്തതാണെന്നും പ്രസവത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിനായി അത് തുറക്കുന്നുണ്ടോ എന്നും പരിശോധിക്കും.
  • അൾട്രാസൗണ്ട്: ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കുഞ്ഞിന്റെ സ്ഥാനവും ഗർഭഛിദ്രത്തിന്റെ അളവും വിലയിരുത്താൻ ഒരു അൾട്രാസൗണ്ട് ഉപയോഗിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവമോ സങ്കീർണതകളോ ഉണ്ടാകുമോ എന്ന ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ.
  • സങ്കോചങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കൽ: സങ്കോചങ്ങളുടെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടും, കാരണം ഇവ പ്രസവവേദനയുടെയും പ്രസവ പുരോഗതിയുടെയും പ്രധാന സൂചകങ്ങളാണ്.

എഫേസ്മെന്റ് ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

പ്രസവ പ്രക്രിയയുടെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ് പ്രസവവേദന എന്നതിനാൽ, സാധാരണയായി ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ച് ചില ഇടപെടലുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം:

  • ബെഡ് റെസ്റ്റ്: മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, 37 ആഴ്ചകൾക്ക് മുമ്പ് കൂടുതൽ വികാസമോ ക്ഷീണമോ തടയുന്നതിന് ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് കിടക്കയിൽ വിശ്രമിക്കുകയോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം.
  • മരുന്ന്: മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, സങ്കോചങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാക്കാനോ നിർത്താനോ പുറന്തള്ളൽ വൈകിപ്പിക്കാനോ ടോക്കോളിറ്റിക്സ് പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. കുഞ്ഞിന്റെ ശ്വാസകോശം പക്വത പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് സ്റ്റിറോയിഡുകളും നൽകാം.
  • തൊഴിൽ പ്രേരണ: പുറന്തള്ളലും വികാസവും ഗണ്യമായി പുരോഗമിക്കുകയും പ്രസവത്തിനുള്ള സമയമാവുകയും ചെയ്താൽ, പ്രസവത്തിന്റെ സജീവ ഘട്ടം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മരുന്നുകളോ വെള്ളം പൊട്ടിക്കുന്നത് പോലുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകളോ ഉപയോഗിച്ച് പ്രസവത്തിന് പ്രേരിപ്പിക്കാം.

എഫേസ്മെന്റിനെക്കുറിച്ചുള്ള മിഥ്യകളും വസ്തുതകളും

മുഖംമൂടി നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില പൊതു മിഥ്യാധാരണകൾ നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്:

  • കെട്ടുകഥ: ക്ഷീണം എന്നാൽ പ്രസവം ആസന്നമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു.
  • വസ്തുത: പ്രസവത്തിനു തയ്യാറെടുക്കുന്നതിൽ എഫേസ്മെന്റ് ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണെങ്കിലും, പ്രസവം ഉടൻ തന്നെ ആണെന്ന് എല്ലായ്‌പ്പോഴും അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ പ്രസവിക്കാതെ തന്നെ എഫേസ്മെന്റ് അനുഭവപ്പെടാം.
  • കെട്ടുകഥ: ആദ്യ ഗർഭധാരണത്തിന് മാത്രമേ എഫേസ്മെന്റ് പ്രസക്തമാകൂ.
  • വസ്തുത: മുമ്പ് ഗർഭം ധരിച്ച സ്ത്രീകളിൽ ഈ വീക്കം ഉണ്ടാകാം, എന്നിരുന്നാലും പ്രസവിച്ച സ്ത്രീകളിൽ ഇത് വേഗത്തിൽ പുരോഗമിക്കാം.

പുറന്തള്ളലിന്റെ സങ്കീർണതകൾ

മുഖക്കുരു ഒരു അപകടകരമായ ലക്ഷണമല്ല, പക്ഷേ അത് വളരെ നേരത്തെ സംഭവിച്ചാലോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അവസ്ഥകളോടൊപ്പമോ സംഭവിച്ചാൽ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം:

  • മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവം: 37 ആഴ്ചകൾക്ക് മുമ്പ് പ്രസവവേദനയും സങ്കോചങ്ങളും ആരംഭിച്ചാൽ, അത് മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് കുഞ്ഞിന് ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ, വളർച്ചാ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും.
  • നീണ്ട അധ്വാനം: ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മതിയായ വികാസം കൂടാതെ പുറന്തള്ളൽ സംഭവിച്ചാൽ പ്രസവം നീണ്ടുനിൽക്കാം, ഇത് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും.
  • അണുബാധ: മൂത്രമൊഴിക്കുന്ന സമയത്ത് കനത്ത രക്തസ്രാവം ഉണ്ടെങ്കിലോ സെർവിക്സിൽ ബാക്ടീരിയകൾ സമ്പർക്കത്തിൽ വന്നാലോ, അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും.

എഫേസ്‌മെന്റിനെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ

1. എഫേസ്മെന്റ് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടും?

അമ്മയ്ക്ക് നേരിട്ട് ഈ നീർക്കെട്ട് അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ല, പക്ഷേ സ്ത്രീകൾക്ക് പലപ്പോഴും പെൽവിക് മർദ്ദം, പുറം വേദന, അല്ലെങ്കിൽ കോച്ചിവലിവ് തുടങ്ങിയ അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. സാധാരണയായി പെൽവിക് പരിശോധനയിലൂടെയാണ് നീർക്കെട്ട് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

2. എഫേസ്മെന്റ് എത്ര സമയമെടുക്കും?

വ്യക്തിയെയും പ്രസവത്തിന്റെ പുരോഗതിയെയും ആശ്രയിച്ച്, ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ മുതൽ ആഴ്ചകൾ വരെ എടുക്കാം. സാധാരണയായി പ്രസവത്തിന് മുമ്പുള്ള ആഴ്ചകളിലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, പക്ഷേ പ്രസവത്തിന്റെ ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ ഇത് തുടർന്നേക്കാം.

3. സങ്കോചങ്ങൾ ഇല്ലാതെ എഫേസ്മെന്റ് സംഭവിക്കുമോ?

അതെ, ശ്രദ്ധേയമായ സങ്കോചങ്ങളില്ലാതെ തന്നെ പുറംതള്ളൽ സംഭവിക്കാം. ചില സ്ത്രീകളിൽ, പ്രസവം പൂർണ്ണമായി ആരംഭിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ പോലും സെർവിക്സ് നേർത്തുവരാൻ തുടങ്ങും, ഇതിനെ പലപ്പോഴും "തെറ്റായ പ്രസവം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

4. എഫേസ്മെന്റ് ഡൈലേഷനിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?

ഗർഭാശയമുഖം നേർത്തുവരുന്നതിനെയാണ് എഫേസ്മെന്റ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, അതേസമയം വികാസം എന്നത് സെർവിക്സ് തുറക്കുന്നതിനെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. പ്രസവസമയത്ത് കുഞ്ഞ് കടന്നുപോകുന്നതിന് രണ്ട് പ്രക്രിയകളും ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ പല സന്ദർഭങ്ങളിലും വികസിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എഫേസ്മെന്റ് സംഭവിക്കുന്നു.

5. ഗർഭകാലത്ത് എനിക്ക് ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുമോ?

മിക്ക സ്ത്രീകൾക്കും നേരിട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒന്നല്ല സ്രവണം. എന്നിരുന്നാലും, സ്രവത്തോടൊപ്പമുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ, പെൽവിക് മർദ്ദം, പുറം വേദന, യോനിയിൽ നിന്നുള്ള സ്രവത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ സ്രവണം നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാം.

തീരുമാനം

പ്രസവത്തിനായി സെർവിക്സിനെ തയ്യാറാക്കുന്ന പ്രസവ പ്രക്രിയയുടെ സ്വാഭാവികവും അനിവാര്യവുമായ ഭാഗമാണ് എഫേസ്മെന്റ്. സാധാരണയായി ഇത് ആശങ്കയ്ക്ക് കാരണമാകില്ലെങ്കിലും, നേരത്തെയുള്ള പ്രസവത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളോ സങ്കീർണതകളോ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളോ ആശങ്കകളോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഗർഭധാരണം ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്.

ചിത്രം ചിത്രം
ഒരു കോൾബാക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കുക
തിരികെ വിളിക്കാൻ അഭ്യർത്ഥിക്കുക
അഭ്യർത്ഥന തരം
ചിത്രം
ആശുപത്രികൾ
ആശുപത്രി കണ്ടെത്തുക
ആശുപത്രികൾ
ആശുപത്രി കണ്ടെത്തുക കാണുക
സല്ലാപം
ചിത്രം
ആരോഗ്യ പരിശോധന
ബുക്ക് ആരോഗ്യ പരിശോധന
ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ
ബുക്ക് ഹെൽത്ത് ചെക്കപ്പ് കാണുക
ചിത്രം
ഫോൺ
ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ
ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ
കാണുക ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ
ചിത്രം
ആശുപത്രികൾ
ആശുപത്രി കണ്ടെത്തുക
ആശുപത്രികൾ
ആശുപത്രി കണ്ടെത്തുക കാണുക
ചിത്രം
ആരോഗ്യ പരിശോധന
ബുക്ക് ആരോഗ്യ പരിശോധന
ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ
ബുക്ക് ഹെൽത്ത് ചെക്കപ്പ് കാണുക
ചിത്രം
ഫോൺ
ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ
ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ
കാണുക ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ