Diabeto dietos planavimas

Tinkamas maisto pasirinkimas yra esminė 1 ir 2 tipo diabeto valdymo dalis, tačiau yra keletas pagrindinių skirtumų.

Nesvarbu, kokio tipo diabetu sergate, gera mityba yra svarbi jūsų diabeto valdymo dalis. Diabeto dieta gali padėti kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje, išlaikyti sveikatą ir galiausiai sumažinti diabeto komplikacijų riziką.

Esminė diabeto dieta

Apskritai žmonės su diabetas turėtų įsitikinti, kad jų mityba yra subalansuota ir sveika, o tai reiškia:

• Daugybė vaisių ir daržovių
• Liesa mėsa be odos, pavyzdžiui, vištiena ir žuvis
• Maistas, kuriame gausu skaidulų, pavyzdžiui, žirniai ir pupelės
• Nesmulkinti grūdai, tokie kaip viso grūdo duona/rotis, rudieji ryžiai ir kt.
• Neriebūs arba neriebūs pieno produktai
• Ribotas riebalų ir druskos suvartojimas

Be šių pagrindų, diabeto dietos rekomendacijos žmonėms, sergantiems 1 tipo cukriniu diabetu, šiek tiek skiriasi įrašykite 2 diabetu.

1 tipo diabeto dietos rekomendacijos

Kai tu turi įrašykite 1 diabetu, jūsų organizmas pats negamina insulino ir jums reikia vartoti insuliną, paprastai švirkščiant. Gliukozės kiekis kraujyje gali labai pasikeisti, priklausomai nuo to, kiek maisto valgote ir kiek užsiimate veikla, todėl turite atidžiai suderinti suvartojamo maisto ir insulino dozę. Tai gali apimti:

• Dirbkite su savo artimaisiais (šeima) ir diabeto specialistu, kad sukurtumėte asmeninį maitinimosi planą – gairės, padėsiančios pasirinkti maistą trims maitinimams ir užkandžiams tarp valgymų.
• Stebėkite gliukozės kiekį kraujyje ir koreguokite savo mitybos planą, kad šis lygis būtų kontroliuojamas
• Angliavandenių skaičiavimas – atidžiai stebėkite suvartojamų angliavandenių kiekį, nes angliavandeniai turi didžiausią įtaką gliukozės kiekiui kraujyje
• Išmokite reguliuoti insulino dozę, kad galėtumėte susidoroti su ypatingomis maisto situacijomis, nuo biuro vakarėlių iki švenčių švediško stalo

2 tipo diabeto dietos rekomendacijos

Insulinas reikalingas gliukozės kiekiui kraujyje reguliuoti žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, nepaisant tinkamo gyvenimo būdo modifikavimo (LSM) ir geriamųjų hipoglikeminių medžiagų (OHAS) vartojimo. Tokiu atveju svarbu subalansuoti insulino ir suvartojamo maisto kiekį, kaip aprašyta aukščiau. Tačiau daugumai žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, gliukozės kiekį kraujyje galima valdyti dieta, mankšta ir geriamaisiais vaistais nuo diabeto.

2 tipo diabeto dietos rekomendacijų tikslai paprastai yra pasiekti arba išlaikyti sveiką svorį ir sumažinti riziką širdies liga ir kitos dažnos 2 tipo diabeto komplikacijos. Svorio metimas dažnai yra svarbi 2 tipo diabeto dietos plano dalis, nes nutukimas yra pagrindinis 2 tipo diabeto rizikos veiksnys.

Dietos rekomendacijos žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, paprastai apima:

• Subalansuota mityba, kurioje mažai riebalų
• Vengti vartoti tuščias kalorijas, gaunamas iš maisto, kuriame yra daug kalorijų, bet mažai vitaminų ir mineralų
• Stebėkite porcijų dydį ir suvartojamų kalorijų kiekį, kad pasiektumėte arba išlaikytumėte sveiką svorį

Dietologo konsultacija

Nesvarbu, ar sergate 1 tipo, ar 2 tipo cukriniu diabetu, gydytojas tikriausiai rekomenduos pasikonsultuoti su dietologu, kuris parengs jums pritaikytą diabeto dietos planą.

Jūsų plane nebūtina tiksliai nurodyti, kokius maisto produktus valgysite, tačiau jame bus pateiktos bendros gairės, kurių reikia laikytis, kad suvartotumėte tinkamą riebalų, baltymų ir angliavandenių derinį, kad patenkintumėte savo poreikius ir gerai gyventumėte su diabetu.