Đau gót chân: Nguyên nhân, cách điều trị và phòng ngừa

Đau gót chân là cảm giác đau đớn được cảm nhận dưới hoặc sau gót chân. Phần sau tròn của bàn chân được gọi là gót chân, và cảm giác đau hoặc khó chịu ở vùng này của bàn chân được gọi là đau gót chân.  

Có những loại đau gót chân nào?

Viêm Ruột – Cân gan chân là một dải mô dày kéo dài xuống dưới lòng bàn chân, nối xương gót chân với các ngón chân. Viêm cân gan chân là một căn bệnh gây ra cảm giác đau nhói khi đi bộ, ngay khi thức dậy vào buổi sáng. Đi bộ và di chuyển xung quanh thường sẽ làm giảm sự khó chịu, nhưng nó có thể quay trở lại sau thời gian dài đứng hoặc khi bạn đột nhiên đứng dậy từ tư thế ngồi.

Đau thắt lưng Achilles – Gân Achilles là dải mô nối các cơ bắp chân ở phía sau cẳng chân với xương gót chân. Achilles viêm gân thường xảy ra ở những người chạy bộ đột nhiên tăng cường độ hoặc thời gian chạy.

Các triệu chứng đau gót chân là gì? 

Triệu chứng phổ biến là cảm giác đau ở mặt sau của chân ngay phía trên gót chân. Nếu không được điều trị hoặc không được xử lý đúng cách, cơn đau này có xu hướng phát triển theo thời gian và trở nên nghiêm trọng hơn.  

Khi nào bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế? 

Nếu bạn bị đau ở phía sau chân hoặc phía trên gót chân, hãy để vùng bị đau nghỉ ngơi và tránh gây áp lực lên vùng đó để giúp làm giảm cảm giác khó chịu.  

Tuy nhiên, nếu cơn đau gót chân của bạn không cải thiện trong vòng hai tuần, bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ Apollo sớm nhất có thể để đánh giá nguyên nhân gây đau gót chân. 

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu:

• Có đau đớn quá mức 
• Cơn đau xuất hiện mà không có lý do rõ ràng
• Gót chân bị sưng và đỏ
• Bạn không thể đi bộ 

Đặt lịch hẹn

 Gọi số 1860-500-1066 đặt một cuộc hẹn

Nguyên nhân gây đau gót chân? 

Đau gót chân có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau ngoài viêm cân gan chân và viêm gân Achilles. Chúng bao gồm:

• về bao viêm: Xảy ra khi các túi chứa đầy chất lỏng gọi là túi hoạt dịch sưng lên. Bạn có thể có cảm giác đau nhức giống như vết bầm tím ở phía sau gót chân.
• của Haglund dị dạng: Kích ứng và viêm mãn tính có thể gây ra một khối u xương lớn, gọi là khối u bơm, hình thành ở phía sau gót chân của bạn. 
• Gót chân giả:Đây là tình trạng ở bàn chân do sự phát triển giống như xương, gọi là lắng đọng canxi, kéo dài giữa xương gót chân và vòm bàn chân.
• Đứt gân gót
• Khối u xương
• Viêm tủy xương (nhiễm trùng xương)
• Bệnh Paget của xương
• Thần kinh ngoại biên
• Viêm khớp phản ứng
• Viêm bao hoạt dịch sau gót chân
• viêm khớp dạng thấp (bệnh viêm khớp)
• Bệnh Sarcoidosis (tập hợp các tế bào viêm trong cơ thể)
• Gãy xương căng thẳng
• Hội chứng đường hầm tarsal

Các yếu tố nguy cơ phổ biến có thể dẫn đến đau gót chân

Trẻ em và người già có nhiều khả năng bị đau chân hơn. Mang giày cao gót cũng có thể khiến phụ nữ có nguy cơ cao hơn.

Những nguy hiểm khác bao gồm:

• Một số nghề nghiệp, chẳng hạn như công việc xây dựng, có thể làm tăng nguy cơ làm trầm trọng thêm tình trạng đau gót chân
• Việc sử dụng thuốc lá ức chế quá trình chữa lành. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề đau đớn ở chân khi vết thương không lành đúng cách hoặc mất nhiều thời gian hơn bình thường để lành.
• Một số tình trạng bệnh lý nhất định, chẳng hạn như:

• Bệnh tiểu đường—Người bị tiểu đường có nhiều khả năng bị nhiễm trùng chân nghiêm trọng do lưu thông máu kém.
• Béo phì—Những người thừa cân sẽ gây thêm áp lực lên đôi chân của họ. 
• Các vấn đề sức khỏe khác—Viêm xương khớp, thấp khớp viêm khớp, bệnh gút và một số rối loạn di truyền cũng có thể làm tăng nguy cơ đau gót chân

Những biến chứng nào xảy ra nếu không điều trị đau gót chân?

Đau gót chân có thể làm bạn suy nhược và ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn. Nếu không được điều trị, đau gót chân có thể khiến bạn mất thăng bằng và ngã, làm tăng nguy cơ chấn thương về thể chất.

Các lựa chọn điều trị có sẵn là gì?

Tình trạng đau gót chân thường tự khỏi nếu được chăm sóc và nghỉ ngơi đầy đủ. 

Các biện pháp khắc phục tại nhà bao gồm:  

• Đắp túi đá vào vùng bị ảnh hưởng, nhiều lần trong ngày
• Nghỉ ngơi khỏi các hoạt động gây căng thẳng cho gót chân của bạn
• Mang giày vừa vặn
• Sử dụng miếng đệm gót chân và đệm lót (đế giày silicon)
• Thực hiện các bài tập kéo giãn nhẹ vào buổi sáng
• Tăng cường cơ chân bằng cách tham gia hoạt động thể chất thường xuyên
• Ibuprofen và các thuốc chống viêm không steroid khác

Bác sĩ có thể đề nghị xét nghiệm máu để xác định mức độ Vitamin D và tuyến giáp của bạn. Để loại trừ khả năng gãy xương do căng thẳng, có thể đề nghị chụp X-quang.

Bác sĩ có thể kê đơn nẹp ban đêm hoặc bó bột chân ngắn cho viêm cân gan chân, hoặc họ có thể đề nghị tiêm corticosteroid. Bác sĩ có thể đề nghị điều trị vật lý để tăng cường cơ và gân.

Nếu cần phẫu thuật để điều trị các rối loạn tiềm ẩn hoặc để giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép, bác sĩ sẽ đề xuất phương pháp này.

Đặt lịch hẹn

Làm thế nào để ngăn ngừa đau gót chân?

Những mẹo sau đây có thể giúp bạn ngăn ngừa đau gót chân: 

• Duy trì cân nặng cơ thể khỏe mạnh là điều quan trọng
• Duy trì tư thế tốt khi đi bộ và chạy bộ
• Khởi động trước khi tham gia thể thao
• Xoa bóp lòng bàn chân sau thời gian dài đứng hoặc hoạt động mạnh
• Cho gót chân của bạn được nghỉ ngơi thường xuyên 
  

Ghi chú từ Bệnh viện Apollo/Tập đoàn Apollo

Đau gót chân có thể do nhiều yếu tố gây ra và bác sĩ Apollo của bạn có thể hỗ trợ bạn xác định nguyên nhân gây khó chịu. Dựa trên chẩn đoán về cơn đau gót chân của bạn, bác sĩ Apollo sẽ đề xuất một kế hoạch điều trị bao gồm các biện pháp khắc phục tại nhà và thay đổi lối sống, chẳng hạn như chườm lạnh và thay đổi giày dép. Bước đầu tiên để xác định mức độ nghiêm trọng của vấn đề là liên hệ với bác sĩ Apollo của bạn. 

Câu Hỏi Thường Gặp

1) Khi nói đến tình trạng khó chịu ở gót chân, nó sẽ kéo dài bao lâu?

Thời điểm bắt đầu và thời gian kéo dài cơn đau gót chân được xác định bởi tình trạng gây ra cảm giác khó chịu. Béo phì-đau gót chân liên quan cải thiện dần dần giảm cân. 

2) Quy trình chẩn đoán đau gót chân là gì?

Bác sĩ sẽ kiểm tra bàn chân của bạn và hỏi về thời gian khó chịu, mức độ đi bộ hàng ngày của bạn, loại giày dép bạn sử dụng và tiền sử gia đình về đau gót chân.

Bác sĩ sẽ kiểm tra chân và cơ gót chân của bạn để xem có bất kỳ hình dạng hoặc thay đổi bất thường nào ở da không. Việc bóp và xoa bóp gót chân cũng có thể được sử dụng để phát hiện bất kỳ vấn đề nào về thần kinh, sự hiện diện của u nang hoặc sự hiện diện của gãy xương do căng thẳng. Điều này có thể đủ để đưa ra chẩn đoán, mặc dù xét nghiệm máu hoặc chụp hình ảnh có thể được yêu cầu trong một số trường hợp.

3) Tôi có thể mong đợi phương pháp điều trị đau gót chân có hiệu quả sau bao lâu?

Tùy thuộc vào chấn thương hoặc tình trạng bệnh lý hiện tại gây ra đau gót chân, bác sĩ Apollo của bạn sẽ đề xuất một chương trình điều trị và phục hồi giúp giảm đau nhanh hơn và hiệu quả hơn. Các triệu chứng nhỏ của đau gót chân có thể được điều trị nhanh chóng, nhưng nếu đó là gãy xương do căng thẳng gây ra cơn đau, bạn sẽ cần phải đợi xương gót chân của mình phục hồi hoàn toàn.