பீதி தாக்குதல் - காரணங்கள், நோய் கண்டறிதல், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு

A பீதி தாக்குதல் திடீர் பயம், அதிக உணர்வுகள் மற்றும் இயல்பான, சாதாரண மற்றும் அச்சுறுத்தாத சூழ்நிலைகளுக்கு வலுவான எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு பீதி தாக்குதல் சூழ்நிலையில், ஒரு நபர் நிறைய வியர்க்க முடியும் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம் மற்றும் அவர்கள் ஒரு நோயைப் பெறுவதைப் போல உணரலாம். மாரடைப்பு.

எவரும் பீதி தாக்குதலை அனுபவிக்கலாம். இருப்பினும், சில காரணிகள் ஏ பீதி தாக்குதல் பின்வருமாறு:

• பால்: ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில், பெண்களுக்கு அதிக வாய்ப்பு உள்ளது பீதி தாக்குதல்கள் ஆண்களுடன் ஒப்பிடுகையில்.
• வயது: எல்லா வயதினரும் பீதி தாக்குதல்களை அனுபவிக்கலாம். எனினும், பீதி தாக்குதல்கள் முதிர்ந்த வயதில் முதலில் அனுபவிக்கப்படுகிறது.

பீதி மற்றும் பதட்டம் தொடர்பான கோளாறுகளின் வகைகள் - எப்படி வேறுபடுத்துவது?

1. பீதி தாக்குதல்கள் ஒரு குறுகிய கால கட்டத்தில் (சுமார் 10 நிமிடங்கள்) உருவாகும் வலுவான, தீவிரமான பயம் அல்லது அழிவை உணர்கிறேன். அவை கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள நான்கு காரணிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன:

• வியர்வை.
• படபடப்பு.
• திடீர் அதீத பயம்.
• மூச்சு திணறல்.
• மார்பில் வலி.
• மூச்சுத் திணறல் போன்ற உணர்வு.
• இறந்துவிடுவோமோ என்ற பயம்.
• நடுங்குகிறது.
• சூடான ஃப்ளஷஸ் அல்லது சில்ஸ்.
• தலைச்சுற்று.
• குமட்டல்.
• கைகள் மற்றும் கால்கள் அல்லது முழு உடலிலும் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு.
• உணர்தல் (உலகிலிருந்து பிரிக்கப்பட்ட உணர்வு).

பீதி நோய் மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. ஒரு பீதி நோய் மீண்டும் மீண்டும் பீதி தாக்குதல்களை உள்ளடக்கியது. இந்த தாக்குதல்கள் எதிர்கால பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் வழக்கமாக, கடந்த கால தாக்குதல்களைத் தூண்டும் அல்லது நினைவுகூரக்கூடிய சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது போன்ற ஒரு நிலையான பயத்துடன் சேர்ந்துள்ளது. அனைத்து பீதி தாக்குதல்களும் பீதி கோளாறுகளால் ஏற்படுவதில்லை. பீதி தாக்குதலைத் தூண்டக்கூடிய பிற காரணங்கள்:

• மாரடைப்பு
• சமூக பயம்
• கைபோகிலைசிமியா
• பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD)
• அகோராபோபியா (கூட்டத்தில் இருப்பது அல்லது விமானத்தில் பறப்பது போல் தப்பிக்க முடியாது என்ற பயம்)
• மிட்ரல் வால்வு வீழ்ச்சி
• அதிதைராய்டியம்

2. பொதுமைப்படுத்தப்பட்டது பதட்டம் கோளாறு குறைந்தபட்சம் ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு தீவிர, உண்மையற்ற கவலை. இது கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் குறைந்தபட்சம் மூன்று அறிகுறிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது:

• தசை பதற்றம்
• களைப்பு
• குறைவான சமூகமாக மாறுவது போன்ற ஆளுமை மாற்றங்கள்
• சிரமம் சிரமம்
• தூக்கக் கலக்கம்
• ஓய்வின்மை
• எரிச்சல் அல்லது வெடிக்கும் கோபம்

3. ஃபோபியா கோளாறுகள் குறிப்பிட்ட பொருள்கள் (பூச்சிகள், இரத்தம் போன்றவை) அல்லது சூழ்நிலைகள் (பொது பேசுதல், உயரம் போன்றவை) மீது கடுமையான, தொடர்ச்சியான மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் பயம். அத்தகைய பொருள்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளின் வெளிப்பாடு பீதி தாக்குதலைத் தூண்டலாம். ஃபோபியா கோளாறுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் மீதுள்ள மற்றும் சமூக பயம்.

4. பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளின் வரிசையை விவரிக்கிறது. இந்த எதிர்வினைகள் இதன் விளைவாக இருக்கலாம்:

• நிலநடுக்கம், வெள்ளம், தீ, விபத்துகள் போன்றவை அல்லது மரணம் போன்ற மரணத்திற்கு அருகில் உள்ள சூழ்நிலைகள்.
• ஒருவரின் (சொந்த) அல்லது மற்றொரு நபரின் உடல் ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்தும் அனுபவங்கள்.

இந்த அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகள் ஒரு நபரின் கனவுகள் மற்றும் எண்ணங்களில் வெளிப்படலாம். திகில், உதவியற்ற தன்மை மற்றும் பயம் போன்ற உணர்வுகளால் சூழ்நிலைகள் மீண்டும் அனுபவிக்கப்படுகின்றன. பொதுவான நடத்தைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• அதிவிழிப்புடன் இருத்தல் (உங்கள் சுற்றுப்புறங்களை உன்னிப்பாகக் கவனிக்கிறீர்கள்)
• சிரமம் தூக்கம்
• குறைந்த உணர்ச்சிகளுடன் இருள் மற்றும் அழிவின் பொதுவான உணர்வை உணர்கிறேன் (அன்பான உணர்வுகள் அல்லது எதிர்காலத்திற்கான அபிலாஷைகள் போன்றவை)
• தூண்டுதல் நிகழ்வுடன் தொடர்புடைய நபர்கள், செயல்பாடுகள் அல்லது இடங்களைத் தவிர்ப்பது
• சிரமம் சிரமம்

பீதி தாக்குதல்களின் காரணங்கள் என்ன?

பீதி தாக்குதல்களின் அடிப்படைக் காரணங்கள் வெவ்வேறு நோயாளிகளுக்கு வேறுபட்டவை, மேலும் ஒரு திட்டவட்டமான காரணியைக் கண்டறிய முடியாமல் போகலாம். இருப்பினும், ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் கவலை அல்லது பயத்தை கையாள்வதில் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது. ஏற்படும் அபாயம் ஏ பீதி தாக்குதல் பின்வரும் காரணங்களால் அதிகரிக்கிறது:

• மனநலப் பிரச்சினைகள் - மக்கள் மன அழுத்தம், மனநோய், கவலைக் கோளாறு போன்றவை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது பீதி தாக்குதல்கள்.
• குடும்ப வரலாறு - குடும்பத்தில் அடிக்கடி பீதி கோளாறுகள் ஏற்படும்.
• பொருள் துஷ்பிரயோகம் பிரச்சனைகள் - போதைப்பொருள் மற்றும் மது அருந்துதல் ஆகியவை ஆபத்தை அதிகரிக்கின்றன பீதி தாக்குதல்.

பீதி தாக்குதல்கள் திடீரென்று ஏற்படும் மற்றும் குறைய நேரம் எடுக்கும். பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகள் நிகழ்ந்து சுமார் 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தெரியும். இருப்பினும், பயம் முறை கடந்துவிட்டால், இவையும் விரைவில் மறைந்துவிடும்.

பீதி கோளாறுகள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?

இதயப் பிரச்சனைகள், சுவாசப் பிரச்சனைகள் மற்றும் தைராய்டு நோய் போன்ற சில முக்கியமான உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இதே போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன. பீதி தாக்குதல். உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கான சரியான காரணத்தைப் புரிந்து கொள்ள, சுகாதார நிபுணர் சில சோதனைகளை மேற்கொள்வார். இதனால், உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர், அறிகுறிகள் உடல் பிரச்சனையா அல்லது ஏ பீதி தாக்குதல்.

மீண்டும் மீண்டும் பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்படுவதற்கான சில பொதுவான காரணிகள் பின்வருமாறு:

• அதிகமாக இருப்பதைப் பற்றி கவலைப்படுங்கள் பீதி தாக்குதல்கள் அல்லது அதன் விளைவுகள்.
• ஏ தூண்டும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க நடத்தையில் மாற்றம் பீதி தாக்குதல்.
• ஒரு போது கட்டுப்பாட்டை இழப்பது பற்றி யோசி பீதி தாக்குதல்.

பீதி தாக்குதலுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்கள் என்ன?

சிகிச்சைக்காக உதவி பெற மக்கள் பெரும்பாலும் தயங்குகிறார்கள் பீதி தாக்குதல்கள், எனினும், பீதி தாக்குதல்கள் எளிதாக சிகிச்சை அளிக்க முடியும். பீதி தாக்குதல்கள் அல்லது ஒரு கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைத் தடுக்கும் மற்றும் பிற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

பீதி தாக்குதலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

குறைக்க மற்றும் நிறுத்துவதற்கு சில பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன பீதி தாக்குதல்கள். மருந்து, உளவியல், மற்றும் இரண்டின் கலவையும் பீதிக் கோளாறுக்கான சிகிச்சைக்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள்:

• மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் - சில ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கின்றன பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் அதை குறைந்த கடுமையான செய்ய.
• உளவியல் சிகிச்சை – பேச்சு சிகிச்சை அல்லது புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை என்பது ஒரு நோயாளியின் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி சுகாதார வழங்குநர் விவாதிக்கும் உளவியல் சிகிச்சையின் வகைகள் ஆகும். ஹெல்த்கேர் வழங்குநர் தூண்டுதல் பகுதிகளை அடையாளம் கண்டு, ஆலோசனை மூலம் அவற்றைக் கடக்க உங்களுக்கு உதவுகிறார். இந்த ஆலோசனை அமர்வுகள் தூண்டும் சூழ்நிலைக்கு வித்தியாசமாக பதிலளிக்க உதவுகின்றன பீதி தாக்குதல்கள்.
• கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகள் - பென்சோடியாசெபைன்கள் சிகிச்சை மற்றும் தடுக்க நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் மிகவும் பொதுவான கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகளில் ஒன்றாகும். பீதி தாக்குதல்கள்.

சிகிச்சையின் காலம் கோளாறின் தீவிரம் மற்றும் நோயாளி அதற்கு எவ்வளவு நன்றாக பதிலளிக்கிறார் என்பதைப் பொறுத்தது.

ஒரு பீதி தாக்குதல் ஒரு போல உணர்கிறது மாரடைப்பு. அது கிட்டத்தட்ட அனைத்து என்று பார்த்தாலும் பீதி தாக்குதல்கள் சுமார் 10 நிமிடங்களுக்குள் முடிவடையும்; அதேசமயம், மாரடைப்பு நீண்ட நேரம் நீடிக்கும். பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக உங்கள் அருகிலுள்ள சுகாதார மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

அழைப்பு 1860-500-1066 சந்திப்பை பதிவு செய்ய

பீதி தாக்குதல்களைத் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகளின் போது, ​​தூண்டும் சூழ்நிலைகளுக்கு வித்தியாசமாக செயல்பட வழங்குநர் உங்களுக்கு உதவுவார் பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் ஏற்படுவதைத் தடுக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்கவும் பீதி தாக்குதல்கள். மேலும், நிகழ்வைக் குறைக்க பின்வரும் செயல்களை நீங்கள் செயல்படுத்தலாம் பீதி தாக்குதல்கள்:

• தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்.
• மன அழுத்தத்தை நிர்வகி.
• காஃபின் நுகர்வு குறைக்கவும்.
• எந்த ஒரு ஓவர்-தி-கவுன்டர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சாப்பிடும் முன் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.
• ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்கவும்.

மக்கள் பீதி நோயுடன் எவ்வாறு வாழ்கிறார்கள்?

சிகிச்சை பீதி தாக்குதல்கள் அச்சமற்ற வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும் வாழவும் உதவுகிறது. தொழில்முறை உதவி மற்றும் சிகிச்சையுடன், பெரும்பாலான மக்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் பீதி தாக்குதல்கள் சிறந்த பெற.

சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவி சிலரைப் போலவே சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவுகிறது பீதி தாக்குதல்கள் மாரடைப்பு போன்ற உடல் பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகள் உள்ளன. எனவே, இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் பின்வருவனவற்றை அனுபவித்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவிக்கு அழைக்க வேண்டும்:

• தினசரி வழக்கத்தில் நாள்பட்ட கவலை.
• வேலை செய்யும் போது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்.
• அகோராபோபியா (பொது இடங்களுக்குச் செல்ல வீட்டை விட்டு வெளியேறும் பயம்).
• தூக்கமின்மை.
• தீவிர எரிச்சல்.
• 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் பீதி தாக்குதல் அறிகுறிகள்.

அடிக்கோடு

பீதி தாக்குதல்கள்,சில சந்தர்ப்பங்களில், உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் மிகவும் வேதனையாகவும், சங்கடமாகவும் இருக்கலாம். அவை உங்கள் வழக்கத்திற்கு இடையூறாக இருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். உடனடி உதவியை நாடுவது ஒரு நிகழ்வைத் தவிர்க்க உதவும் பீதி தாக்குதல்கள் எதிர்காலத்தில். போன்ற அறிகுறிகள் நெஞ்சு வலி, மூச்சுத் திணறல், படபடப்பு, தலைச்சுற்றல், மயக்கம் மற்றும் பலவீனம் ஆகியவை தானாகவே கவலைக்கு காரணமாக இருக்கக்கூடாது; அவர்களுக்கு மருத்துவரால் மதிப்பீடு தேவை.

அழைப்பு 1860-500-1066 சந்திப்பை பதிவு செய்ய