रात्री पसिना

राति अत्याधिक पसिना आउनुलाई रातको पसिना भनिन्छ जसले तपाईको लुगा र बेडसिट पनि भिजाउन सक्छ। यद्यपि, यी ठ्याक्कै अत्यधिक तातो वातावरणसँग सम्बन्धित छैनन्। राति पसिना आउनुको गुनासो गर्ने धेरै मानिसहरूको प्राय: फरक कारणहरू हुन्छन्। रातिको पसिनाले विरलै कुनै पनि गम्भीर कुरा निम्त्याउँछ तर यदि यो नियमित कुरा भयो भने यसले सम्भावित चिकित्सा रोगलाई संकेत गर्न सक्छ। यो अवस्था रजोनिवृत्ति वा सम्बन्धित हर्मोनल समस्याहरूको समयमा महिलाहरूमा बढी सामान्य भएको थाहा छ।

राती पसिना के हो?

पसिना आउनु शरीरको तापक्रमलाई शीतल पार्ने एक प्राकृतिक तरिका हो। पसिना ग्रन्थीहरूले पानी छोड्छन्, जुन वाष्पीकरण भएर गर्मी छोड्छ, जसले गर्दा तापक्रम कम हुन्छ। यो एक नियमित प्रक्रिया हो जुन दिनको सबै समयमा हुन्छ यदि तपाईं तातो वातावरणमा हुनुहुन्छ भने। यद्यपि, कहिलेकाहीँ यो पूर्ण रूपमा चिसो वातावरणमा पनि हुन सक्छ। डाक्टरले यसलाई 'स्लीप हाइपरहाइड्रोसिस ' पनि भन्न सक्छन्।

सम्बन्धित लक्षणहरू 

राति पसिना आउनुको कारणको आधारमा, तपाईंले विभिन्न सम्बन्धित लक्षणहरू पनि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै: 

• संक्रमण
• ज्वरो र चिसो
• अपरिचित वजन घटाने
• रजोनिवृत्ति संक्रमण
• योनि सुख्खा
• मूड स्विंग
• अनिद्रा वा अप्रिय सपनाहरू
• चिन्ता
• शरीर दुखाइ
• ऊर्जा स्तर मा परिवर्तन
• मासिक धर्म परिवर्तन
• दुखेको घाँटी
• थकान
• बेपत्ता
• अवसाद
• अनुहार वा हल्का टाउको
• शरीरका अंगहरूमा सुन्निने र झनझन हुनु
• बिर्सिनु

राति पसिनाको कारण

विभिन्न कारणहरूले गर्दा राति पसिना आउन सक्छ। ती मध्ये केही तल सूचीबद्ध छन्:

1. रजोनिवृत्ति: महिलाहरूले रजोनिवृत्तिको चरणमा यो अनुभव गर्न सक्छन्।
2. इडियोपैथिक हाइपरहाइड्रोसिस: एक अवस्था जहाँ शरीरले कुनै पनि पहिचान गर्न योग्य चिकित्सा समस्या बिना पसिना आउन थाल्छ।
3. क्यान्सर: क्यान्सरसँग लडिरहेका मानिसहरूलाई राति पसिना आउनु प्रारम्भिक लक्षणहरू मध्ये एक हो। धेरै जसो लिम्फोमाले अत्यधिक पसिना निम्त्याउँछ। थप रूपमा, मानिसहरू गुजरिरहेका छन् केमोथेरेपी राति पसिना पनि आउँछ।
4. मुटुसम्बन्धी समस्याहरू: मुटुसम्बन्धी जटिलता भएका मानिसहरूलाई कहिलेकाहीँ बढी पसिना आउने गर्छ।
5. औषधिहरू: राति पसिना वा पसिना, सामान्यतया, औषधिहरूसँग सम्बन्धित छ, जस्तै एन्टिडिप्रेसन्ट वा दुखाइ निवारकहरू।
6. कम रक्त शर्करा: पनि भनिन्छ हाइपोग्लाइसेमियारगतमा चिनीको मात्रा कम भएमा मानिसलाई बढी पसिना आउन सक्छ।
7. हर्मोनल असंतुलन: हर्मोनल असंतुलनबाट पीडित व्यक्तिहरू, यसको कारणले गर्दा हाइपरथराइडेरिया, सामान्यतया फ्लश भएको वा अत्यधिक पसिना आएको देखिन्छ।
8. न्यूरोलॉजिकल विकारहरू: धेरै विरलै, यद्यपि, रातको पसिना न्यूरोलोजिकल अवस्थाहरूसँग सम्बन्धित छन्; उदाहरणका लागि, स्वायत्त न्यूरोपैथीले राती पसिना आउन सक्छ।
9. तनाव र चिन्ता: तनाव वा चिन्ताको सामना गर्ने व्यक्तिहरूले पसिना आउने जस्ता शारीरिक लक्षणहरू देखाउँछन्।
10. Sleep apnea: तपाईंको श्वासनलीको अवरोधले बारम्बार रोकिने र सास फेर्न सुरु गर्न सक्छ, जसले गर्दा निद्रामा बाधा उत्पन्न हुन्छ भनेर चिनिन्छ। सो apnea.
11. Gastroesophageal रिफ्लक्स रोग: हर्टबर्न र रिफ्लक्सको साथ एसिडिटीले कहिलेकाहीँ राती पसिना निम्त्याउन सक्छ।
12. रक्सीको लत: रक्सीको निर्भरतालाई जित्ने व्यक्तिहरूले निकासीको लक्षणको रूपमा रातको पसिना एपिसोडहरू अनुभव गर्न सक्छन्।

राति पसिना पुरूषको तुलनामा महिलामा बढी देखिन्छ। दुवै लिङ्गमा राती पसिना आउनुको कारण पनि फरक फरक हुन्छ । महिलाहरूमा, रातिको पसिना रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था, वा पोस्टपर्टम पसिना जस्ता हार्मोनल परिवर्तनहरूसँग सम्बन्धित छ।

जब डाक्टरलाई भेट्ने

राती पसिनाले सधैं निद्राको गुणस्तरलाई असर गर्दैन। यद्यपि, यदि यसले तपाईंको निद्रामा असर गरिरहेको छ वा तपाईंलाई माथि उल्लिखित लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ। 

राती पसिना आउनु सामान्यतया उपचार आवश्यक पर्ने कुनै पनि अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थासँग सम्बन्धित हुन्छ। यदि यसपछि ज्वरो, चिसो र खोकी लाग्छ, वा अस्पष्ट तौल घट्छ भने, तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ । राती पसिनाको कारण पत्ता लागेपछि उनीहरूले उपचार योजना बनाउनेछन् ।

एक नियुक्ति पुस्तक

अपोइन्टमेन्ट बुक गर्न 1860-500-1066 मा कल गर्नुहोस्

तपाईं कसरी राती पसिना रोक्न सक्नुहुन्छ?

राती पसिना जुन कुनै पनि चिकित्सा अवस्थासँग सम्बन्धित छैन, निम्न सावधानीहरू अपनाएर रोक्न सकिन्छ:

• सुर्तीजन्य पदार्थ वा कुनै पनि न्यूरो उत्तेजक औषधिको सेवन नगर्नुहोस्
• आफ्नो अल्कोहल र क्याफिन सेवन मा चेक राख्नुहोस्
• सम्भवतः रातमा झ्याल खोल्नुहोस् वा पंखा वा वातानुकूलित प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्
• सास फेर्ने कपडाको साथ आरामदायी ओछ्यान प्रयोग गर्नुहोस्
• आफ्नो तकियालाई चिसो राख्न आफ्नो तकिया मुनि आइस प्याकहरू राख्नुहोस्
• सुत्नु अघि चिसो नुहाउनुहोस्
• सुत्ने समयमा चिसो पानी पिउनुहोस्
• मसालेदार खानाबाट बच्नुहोस्, जसले कारण हुन सक्छ एसिड भाटा र राती पसिना निम्त्याउँछ
• निद्रा नपरुन्जेल निद्रा ध्यान वा सास फेर्ने अभ्यास गर्नुहोस्
• रातको खाना सुत्ने समयभन्दा २-३ घण्टा अगाडि खानुहोस्
• कपासबाट बनेको आरामदायक लुगा लगाउनुहोस्
• सुत्नुभन्दा ठीक अगाडि शारीरिक गतिविधिले तपाईंलाई बढी पसिना आउन सक्छ

राती पसिनाको लागि उपचार

राती पसिनाको उपचार योजना मुख्यतया कारणको आधारमा भिन्न हुन्छ, उदाहरणका लागि:

• यदि तपाइँ रजोनिवृत्तिको कारण राती पसिनाको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, डाक्टरले हर्मोन थेरापी सुझाव दिन सक्छ।
• इडियोपैथिक रातको पसिनाको लागि, एन्टिकोलिनर्जिक्स निर्धारित गरिन्छ, जसले पसिना कम गर्दछ। (नोट: तपाईंको डाक्टरले सिफारिस नगरेसम्म त्यस्तो कुनै पनि औषधि नलिनुहोस्।)
• यदि राती पसिना आउने संक्रमण छ भने, डाक्टरले संक्रमणको उपचार गर्न एन्टिबायोटिक वा अन्य औषधिहरू लेख्न सक्छ।
• यदि तपाईंले सेवन गरिरहनुभएको औषधिले तपाईंलाई अत्यधिक पसिना निम्त्याउँदैछ भने, डाक्टरले खुराक समायोजन गर्न वा वैकल्पिक औषधि सिफारिस गर्न सक्छन्।
• यदि रक्सी वा लागूपदार्थको लत तपाईंको अत्यधिक पसिनाको कारण हो भने, त्यसपछि फरक उपचार सिफारिस गर्न सकिन्छ।
• कहिलेकाहीँ पारिवारिक डाक्टर वा सल्लाहकारले तपाईंलाई यो अवस्थाको उपचार गर्न राम्रो सुत्ने बानीहरू विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

हामी बाँचिरहेका व्यापक र तनावपूर्ण जीवनलाई विचार गर्दै, राती पसिना सामान्य छ। यद्यपि यो कुनै कारण बिना हुन सक्छ, तिनीहरू अझै पनि निद्राको गुणस्तरमा बाधा पुर्‍याउँछन्। यदि तपाइँ नियमित रूपमा राति पसिनाको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो एक अन्तर्निहित स्वास्थ्य समस्याको संकेत हुन सक्छ जसलाई चिकित्सा ध्यान चाहिन्छ।

अक्सर सोधिने प्रश्न (FAQs)

के रातको पसिना विचलित सपनाहरूसँग सम्बन्धित छ?

चिन्ता र तनावले तपाईलाई पसिना आउन सक्छ। दोहोरिने नराम्रो सपनाहरूले तपाईंको निद्रा चक्रलाई असर गर्न सक्छ, जसले गर्दा तनाव बढ्छ र थप पसिना आउन सक्छ। सुत्नु अघि चिसो नुहाउनुहोस् र खराब सपनाबाट बच्न निद्रा ध्यान प्रयास गर्नुहोस्।

के क्यान्सरले तपाईंलाई धेरै पसिना दिन्छ?

कहिलेकाहीँ, क्यान्सरले तपाईंलाई धेरै पसिना निम्त्याउन सक्छ। यद्यपि सामान्यतया, केमोथेरापी र एन्टीक्यान्सर औषधिहरूको उच्च खुराकले तपाईंलाई थप पसिना ल्याउन सक्छ। यदि यसले तपाईंलाई धेरै असर गरिरहेको छ भने, खुराक कम गर्न डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

के मुटु रोग लागेका मानिसहरु धेरै पसिना आउँछन् ?

मुटु रोगबाट पीडित व्यक्तिहरूलाई कहिलेकाहीँ धेरै पसिना आउँछ। किनभने उनीहरूको मुटुले शरीरभरि रगत पम्प गर्न धेरै प्रयास गर्नुपर्छ। यदि मुटुको समस्या भएको व्यक्तिलाई धेरै पसिना आउँछ र छाती दुख्छ भने, तुरुन्तै चिकित्सकीय ध्यान खोज्नु बुद्धिमानी हुन्छ किनभने उनीहरूलाई हृदयघात भएको हुन सक्छ ।