पॅनिक अटॅक - कारणे, निदान, उपचार आणि प्रतिबंध

पॅनिक अटॅकमुळे अचानक भीती वाटते, भावना अनावर होतात आणि सामान्य, नेहमीच्या व धोका नसलेल्या परिस्थितींमध्येही तीव्र प्रतिक्रिया उमटतात. पॅनिक अटॅकच्या परिस्थितीत, व्यक्तीला खूप घाम येऊ शकतो, श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो आणि हृदयविकाराचा झटका येणार आहे असे वाटू शकते.

कोणालाही पॅनिक अटॅक येऊ शकतो. तथापि, पॅनिक अटॅक येण्यास कारणीभूत ठरणारे काही घटक खालीलप्रमाणे आहेत:

• लिंग: पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये, स्त्रियांना होण्याची शक्यता जास्त असते पॅनीक हल्ला पुरुषांच्या तुलनेत.
• वय: सर्व वयोगटातील लोकांना पॅनीक अटॅक येऊ शकतात. तथापि, पॅनीक हल्ला प्रौढ वयाच्या सुरुवातीच्या काळात प्रथम अनुभवले जातात.

पॅनीक आणि चिंता-संबंधित विकारांच्या श्रेणी - वेगळे कसे करावे?

1. पॅनीक हल्ले भयावह, तीव्र कालावधीचे भय किंवा नशिबाची भावना असते जी कमी कालावधीत (सुमारे 10 मिनिटे) विकसित होते. ते खाली नमूद केलेल्या किमान चार घटकांशी जोडलेले आहेत:

• घाम येणे
• धडधडणे.
• अचानक जबरदस्त भीती.
• धाप लागणे.
• छातीत दुखणे.
• गुदमरल्याची भावना.
• मरण्याची भीती.
• थरथर कापत.
• हॉट फ्लश किंवा सिल्स.
• चक्कर
• मळमळ.
• हात आणि पाय किंवा संपूर्ण शरीरात सुन्न होणे किंवा मुंग्या येणे.
• डी-रिअलायझेशन (जगापासून अलिप्त असल्याची भावना).

पॅनीक डिसऑर्डर आणि पॅनीक अटॅक आणि समान नाहीत. पॅनीक डिसऑर्डरमध्ये वारंवार पॅनीक अटॅकचा समावेश होतो. या हल्ल्यांसोबत भविष्यात पॅनीक हल्ले होण्याची सतत भीती असते आणि सहसा, भूतकाळातील हल्ले ट्रिगर होऊ शकतात किंवा आठवतील अशा परिस्थिती टाळतात. सर्व पॅनीक हल्ले पॅनीक विकारांमुळे होत नाहीत. इतर कारणे ज्यामुळे पॅनीक हल्ला होऊ शकतो:

• हृदयविकाराचा धक्का
• सामाजिक भय
• हायपोग्लॅक्सिया
• पोस्ट ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD)
• ऍगोराफोबिया (गर्दीमध्ये असणे किंवा विमानात उडणे यासारखे पळून न जाण्याची भीती)
• मिट्रल वाल्व्ह प्रोलॅप्स
• हायपरथायरॉडीझम

२. सर्वसाधारण चिंता विकार म्हणजे किमान सहा महिन्यांच्या कालावधीसाठी असलेली एक अत्यंत, अवास्तव चिंता. याचा संबंध खाली नमूद केलेल्या लक्षणांपैकी किमान तीन लक्षणांशी असतो:

• स्नायूंचा ताण
• थकवा
• व्यक्तिमत्व बदलते, जसे की कमी सामाजिक होणे
• लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण
• झोपेचा त्रास
• अस्वस्थता
• चिडचिड किंवा स्फोटक राग

३. फोबिया विकार म्हणजे विशिष्ट वस्तूंची (जसे की कीटक, रक्त) किंवा परिस्थितींची (जसे की सार्वजनिक ठिकाणी बोलणे, उंची) तीव्र, सतत आणि वारंवार वाटणारी भीती. अशा वस्तू किंवा परिस्थितींच्या संपर्कात आल्यास पॅनिक अटॅक येऊ शकतो. अ‍ॅगोराफोबिया आणि सोशल फोबिया ही फोबिया विकारांची उदाहरणे आहेत.

४. अभिघातजन्य ताण विकारामध्ये भावनिक प्रतिक्रियांंची एक मालिका असते. या प्रतिक्रिया खालील कारणांमुळे उद्भवू शकतात:

• भूकंप, पूर, आग, अपघात इ. किंवा मृत्यू यासारख्या मृत्यूच्या जवळच्या परिस्थिती.
• एखाद्याच्या (स्वतःच्या) किंवा दुसऱ्या व्यक्तीच्या शारीरिक आरोग्यास धोका निर्माण करणारे अनुभव.

एखाद्या व्यक्तीच्या स्वप्नांमध्ये आणि विचारांमध्ये या क्लेशकारक परिस्थिती उद्भवू शकतात. भयावहता, असहायता आणि भीतीच्या भावनांनी परिस्थिती पुन्हा अनुभवली जाते. सामान्य वर्तनांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• अतिदक्षता बाळगणे (तुम्ही तुमच्या सभोवतालचे बारकाईने निरीक्षण करा)
• झोपण्याची समस्या
• कमी झालेल्या भावनांसह उदास आणि विनाशाची सामान्य भावना जाणवणे (जसे की प्रेमळ भावना किंवा भविष्यासाठी आकांक्षा)
• ट्रिगरिंग इव्हेंटशी जोडलेले लोक, क्रियाकलाप किंवा ठिकाणे टाळणे
• लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण

पॅनीक अटॅकची कारणे काय आहेत?

पॅनिक अटॅकची मूळ कारणे प्रत्येक रुग्णामध्ये वेगवेगळी असतात आणि त्यामुळे एखादे निश्चित कारण शोधणे शक्य होत नाही. तथापि, असे विश्लेषण केले जाते की, दिलेल्या परिस्थितीत चिंता किंवा भीती हाताळण्यात मेंदू आणि मज्जासंस्था महत्त्वाची भूमिका बजावतात. खालील कारणांमुळे पॅनिक अटॅक येण्याचा धोका वाढतो:

• मानसिक आरोग्य समस्या - असलेले लोक उदासीनता, मानसिक आजार आणि चिंता विकार होण्याची शक्यता असते पॅनीक हल्ला.
• कौटुंबिक इतिहास - कुटुंबात अनेकदा पॅनीक डिसऑर्डर चालतात.
• मादक पदार्थांच्या गैरवापराच्या समस्या - अंमली पदार्थांचे व्यसन आणि दारूचे सेवन यामुळे धोका वाढतो पॅनीक हल्ला.

पॅनिक अटॅक अचानक येतात आणि कमी व्हायला वेळ लागतो. पॅनिक अटॅक आल्यानंतर साधारणतः १० मिनिटांनी त्याची लक्षणे दिसू लागतात. मात्र, एकदा भीतीची भावना ओसरली की, ही लक्षणेही लवकरच नाहीशी होतात.

पॅनीक डिसऑर्डरचे निदान कसे केले जाते?

हृदयाच्या समस्या, श्वसनाच्या समस्या आणि थायरॉईडचा आजार यांसारख्या काही गंभीर आरोग्य समस्यांमुळे पॅनिक अटॅकसारखीच लक्षणे दिसतात . आरोग्य समस्यांचे नेमके कारण समजून घेण्यासाठी, आरोग्य व्यावसायिक काही चाचण्या करतील. अशाप्रकारे, ही लक्षणे शारीरिक समस्येमुळे आहेत की पॅनिक अटॅकमुळे , याचे निदान आरोग्य व्यावसायिक करतील.

पुनरावृत्ती झालेल्या पॅनीक हल्ल्यांचे काही सामान्य घटक खालीलप्रमाणे आहेत:

• अधिक असण्याची चिंता पॅनीक हल्ला किंवा त्याचे परिणाम.
• ट्रिगर करणाऱ्या परिस्थिती टाळण्यासाठी वर्तनात बदल करा पॅनीक हल्ला.
• दरम्यान नियंत्रण गमावण्याचा विचार करा पॅनीक हल्ला.

पॅनीक हल्ल्याशी संबंधित गुंतागुंत काय आहेत?

पॅनिक अटॅकवर उपचार करण्यासाठी मदत घेण्यास लोक अनेकदा संकोच करतात , तथापि, पॅनिक अटॅकवर सहजपणे उपचार करता येतात. जर पॅनिक अटॅक किंवा या विकारावर उपचार केला नाही, तर त्यामुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनात अडथळा येईल आणि इतर गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते.

पॅनीक अटॅकचा उपचार कसा करावा?

पॅनिक अटॅक कमी करण्यासाठी आणि नंतर थांबवण्यासाठी काही प्रभावी उपचार पर्याय उपलब्ध आहेत . औषधोपचार, मानसोपचार आणि या दोन्हींचा एकत्रित वापर हे पॅनिक डिसऑर्डरच्या उपचारांसाठी उपलब्ध असलेले पर्याय आहेत.

• अँटीडिप्रेसेंट्स - काही एन्टीडिप्रेसेंट औषधे वारंवारता कमी करतात पॅनीक हल्ला आणि ते कमी तीव्र करा.
• मानसोपचार - टॉक थेरपी किंवा संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी हे मनोचिकित्सेचे प्रकार आहेत ज्यामध्ये आरोग्य सेवा प्रदाता रुग्णाच्या विचार आणि भावनांवर चर्चा करतात. हेल्थकेअर प्रदाता ट्रिगर क्षेत्रे ओळखतो आणि समुपदेशनाद्वारे त्यावर मात करण्यास तुम्हाला मदत करतो. ही समुपदेशन सत्रे तुम्हाला ट्रिगर करणाऱ्या परिस्थितीला वेगळ्या पद्धतीने प्रतिसाद देण्यास मदत करतात पॅनीक हल्ला.
• चिंताविरोधी औषधे – बेंझोडायझेपाइन्स हे उपचार आणि प्रतिबंध करण्यासाठी व्यावसायिकांनी लिहून दिलेली सर्वात सामान्य चिंताविरोधी औषधांपैकी एक आहे पॅनीक हल्ला.

उपचाराचा कालावधी हा विकाराच्या तीव्रतेवर आणि रुग्णाला किती चांगला प्रतिसाद देतो यावर अवलंबून असतो.

पॅनिक अटॅकची भावना हार्ट अटॅकसारखीच असते . असे दिसून येते की बहुतेक पॅनिक अटॅक अंदाजे १० मिनिटांत संपतात; याउलट, हार्ट अटॅक जास्त काळ टिकू शकतो. जर तुम्हाला पॅनिक अटॅकची लक्षणे दिसली, तर तुमच्या जवळच्या आरोग्य केंद्राशी त्वरित संपर्क साधा.

अपॉइंटमेंट बुक करण्यासाठी 1860-500-1066 वर कॉल करा .

पॅनीक हल्ले टाळण्यासाठी काय केले जाऊ शकते?

तुमच्या मानसोपचार सत्रांदरम्यान, डॉक्टर तुम्हाला पॅनिक अटॅक आणणाऱ्या परिस्थितींना वेगळ्या पद्धतीने सामोरे जाण्यास मदत करतील आणि पॅनिक अटॅक पुन्हा येऊ नयेत यासाठी औषधे लिहून देतील . तसेच, पॅनिक अटॅक येण्याचे प्रमाण कमी करण्यासाठी तुम्ही खालील कृती अमलात आणू शकता :

• नियमित व्यायाम करा.
• ताण व्यवस्थापित करा.
• कॅफिनचा वापर कमी करा.
• कोणत्याही ओव्हर-द-काउंटर पूरक आहार घेण्यापूर्वी आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या.
• निरोगी आहार ठेवा.

लोक पॅनीक डिसऑर्डरने कसे जगतात?

पॅनिक अटॅकवरील उपचार तुम्हाला निर्भयपणे जीवनाचा आनंद घेण्यास मदत करतात. व्यावसायिक मदत आणि उपचाराने, पॅनिक अटॅकने त्रस्त असलेले बहुतेक लोक बरे होतात.

योग्य वेळी वैद्यकीय मदत घेतल्यास समस्येवर मात करण्यास मदत होते, कारण काही पॅनिक अटॅकमध्ये हृदयविकाराच्या झटक्यासारख्या शारीरिक समस्यांची लक्षणे दिसतात. त्यामुळे, अशा परिस्थितीत वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते आणि तुम्हाला खालील लक्षणे आढळल्यास तुम्ही ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्यावी:

• दैनंदिन दिनचर्यामध्ये तीव्र चिंता.
• काम करताना लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण.
• ऍगोराफोबिया (सार्वजनिक ठिकाणी जाण्यासाठी घर सोडण्याची भीती).
• झोप विकार.
• अत्यंत चीड.
• पॅनीक हल्ल्याची लक्षणे जी 10 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ टिकतात.

तळ ओळ

काही प्रकरणांमध्ये, पॅनिक अटॅक शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या अत्यंत वेदनादायी आणि अस्वस्थ करणारे असू शकतात. ते तुमच्या दैनंदिन कामात अडथळा आणू शकतात आणि तुमच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम करू शकतात. त्वरित मदत घेतल्यास भविष्यात पॅनिक अटॅक येणे टाळता येते. छातीत दुखणे , श्वास घेण्यास त्रास होणे, हृदयाचे ठोके वाढणे, चक्कर येणे, बेशुद्ध पडणे आणि अशक्तपणा यांसारखी लक्षणे आपोआप चिंतेमुळे आहेत असे मानू नये; त्यासाठी डॉक्टरांकडून तपासणी करून घेणे आवश्यक आहे.

अपॉइंटमेंट बुक करण्यासाठी 1860-500-1066 वर कॉल करा .