ബാക്ക് സ്പാസ്: കാരണങ്ങൾ, രോഗനിർണയം, ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും

പൊതു അവലോകനം

താഴത്തെ പുറകിലെ പേശികളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ സങ്കോചമോ ബുദ്ധിമുട്ടോ ആണ് ബാക്ക് സ്പാസ്ം. ഈ അവസ്ഥ, നേരിയ അസ്വാസ്ഥ്യത്തോടുകൂടിയ അപൂർവ്വമായ രോഗാവസ്ഥ മുതൽ ചലിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കഠിനമായ വേദനയോടുകൂടിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗാവസ്ഥ വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

സാധാരണയായി, പുറകിലെ രോഗാവസ്ഥ ശസ്ത്രക്രിയയുടെ ആവശ്യമില്ലാതെ ചികിത്സിക്കാം. വേദന നട്ടെല്ലിലെ നാഡി പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

താഴത്തെ പുറകിലെ രോഗാവസ്ഥയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പിന്നിലെ പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെൻ്റുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ രോഗാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അവ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ഭാരോദ്വഹനത്തിനു പുറമേ, താഴത്തെ പുറകിലെ പേശികളിലും ലിഗമെൻ്റുകളിലും അമിത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ഏതൊരു പ്രവർത്തനവും പരിക്കിന് കാരണമാകും. ഫുട്‌ബോൾ, ഗോൾഫ് തുടങ്ങിയ സ്‌പോർട്‌സുകൾ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, കാരണം പുറകിലേക്ക് പെട്ടെന്ന് ആവർത്തിച്ച് തിരിയേണ്ടി വരും.

പിൻഭാഗത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വയറിലെ പേശികൾ ദുർബലമാണെങ്കിൽ പിന്നിലെ പേശികൾ കൂടുതൽ ദുർബലമായേക്കാം. ബലവും ചടുലവുമുള്ള പേശികളേക്കാൾ അനായാസമായി പിന്നിലെ ദുർബലമായതോ കടുപ്പമുള്ളതോ ആയ പേശികൾക്ക് പരിക്കേൽക്കാം.

ഉള്ളവരിൽ നടുവേദന ഉണ്ടാകാം സന്ധിവാതം അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ല് പൊട്ടിയ ഡിസ്ക്. താഴത്തെ പുറകിലെ ആർത്രൈറ്റിസ് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും നട്ടെല്ല്, പുറകിലും കാലുകളിലും വേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കശേരുക്കളിൽ വിണ്ടുകീറിയതോ വീർക്കുന്നതോ ആയ ഡിസ്ക് ഒരു നാഡിയെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യും. പുറം വേദന.

എങ്ങനെയാണ് ബാക്ക് സ്പാസ് രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്?

സന്ധിവാതത്തിൻ്റെയോ അസ്ഥി ഒടിവിൻ്റെയോ ലക്ഷണങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ ഒരു എക്സ്-റേ സഹായിക്കുന്നു.

മാഗ്നെറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗും ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം (MRI) അല്ലെങ്കിൽ കംപ്യൂട്ടറൈസ്ഡ് ടോമോഗ്രഫി (CT) പേശികളെയും മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളെയും നന്നായി നോക്കാൻ. ഈ സ്കാനുകൾ ഡിസ്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബാധിത പ്രദേശത്തേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം എന്നിവയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

ഡോക്ടർ വിശദമായ മെഡിക്കൽ ചരിത്രവും രോഗാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദാംശങ്ങളും എടുക്കും. താഴത്തെ പുറം, നട്ടെല്ല് എന്നിവയുടെ ശാരീരിക പരിശോധനയും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. 

ലോവർ ബാക്ക് സ്പാമുകൾ എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചികിത്സ. വ്യായാമവും വലിച്ചുനീട്ടലും നടുവേദനയുടെ പല കാരണങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തുമെങ്കിലും, വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾക്ക് ഇത് മതിയാകില്ല. രോഗനിർണയത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഡോക്ടർക്ക് ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും:

• വേദന മരുന്ന്
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
• പരിക്കേറ്റ ഡിസ്കുകൾ നന്നാക്കാനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ
• നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ശസ്ത്രക്രിയ

നടുവേദനയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യം എന്താണ്?

നടുവേദനയെ സഹായിക്കുന്ന ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പകരം ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ പായ്ക്കുകൾ പ്രയോഗിക്കുന്നു.
• പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ അയവുള്ളതാക്കാൻ ഈ ഭാഗത്ത് മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക.
• സ്ട്രെച്ചിംഗ്, നടത്തം, പിന്നിൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ആയാസം ഉള്ള മറ്റ് ലഘു വ്യായാമങ്ങൾ.
• ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ.
• ധ്യാനം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം തുടങ്ങിയ റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഹോം മാനേജ്മെൻറ് കൊണ്ട് തീവ്രമായ വേദന മെച്ചപ്പെടാത്തപ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ അത് ആവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

പുറംവേദനയെ എങ്ങനെ തടയാം?

താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നടുവേദന തടയാം:

• ശരീരഭാരം, അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ, ആശ്വാസം ലഭിക്കും സമ്മര്ദ്ദം നട്ടെല്ലിലും സന്ധികളിലും.
• എഴുന്നേറ്റു നില്ക്കുന്നു നേരായതും താഴ്ന്ന കുതികാൽ ഷൂ ധരിക്കുന്നതും താഴത്തെ പുറകിൽ സ്ഥിരതയും ശക്തിയും നൽകാൻ സഹായിക്കും.
• പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പുറകിലെയും വയറിലെയും വ്യായാമങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് പോലെ. 
• കിടക്കയിൽ കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിൻ്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ വഷളാക്കുന്നു.

ആളുകൾ ശാരീരികമായി നിഷ്‌ക്രിയരായിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവർ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം, അതുവഴി ഡോക്ടർക്ക് പുറകിൽ എളുപ്പമുള്ള ചില വ്യായാമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും.

തീരുമാനം 

താഴത്തെ പുറകിലെ രോഗാവസ്ഥ വേദനാജനകവും നിരാശാജനകവുമാകാം, ചില ആളുകൾക്ക് വ്യായാമം നിർത്തുകയോ സജീവമാകാതിരിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം, ഇത് പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. നടുവേദനയെ നേരിടുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മാർഗ്ഗം സജീവമായി തുടരുകയും ഹോം ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. വേദന കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് നല്ലതാണ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.