閉所恐怖症：原因、症状、治療

閉所恐怖症は 不安障害 閉じ込められたり、拘束されたりするのではないかという非論理的な恐怖によってパニック発作が引き起こされる。 

閉所恐怖症とは？

閉所恐怖症は、狭い空間に閉じ込められることへの強い恐怖を特徴とする不安障害です。ある種の人々は、あらゆる種類の閉鎖空間にいると閉所恐怖症の症状を示します。他の人々は、閉鎖空間、例えば MRI検査 機械。

閉所恐怖症にはどのような種類がありますか?

「閉所恐怖症」とは、閉じ込められたり、動けなくなったり、窒息したりすることに対する恐怖と定義されます。この恐怖症を患っている人は、閉ざされた空間に閉じ込められると、空気の供給が不十分であると思い込み、不安を感じ、窒息感を覚えます。 

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1) 狭いスペースへの不安:

閉じ込められることは、狭い空間ではよくあることです。狭い空間すべてを恐れる人もいれば、狭い空間 1 種類だけを恐れる人もいます。閉所恐怖症の人は、次のような狭い空間を恐れます。

• 狭くて混雑した部屋
• 地下室またはクローゼット
• トンネルや地下鉄
• エレベーターや閉所恐怖症を誘発する階段
• 車、特に交通量が多いとき
• 電車または飛行機

2) 行動が制限されることへの恐怖

閉所恐怖症の人は、十分な広さのスペースがある場合でも、一般的には動きが制限される状況を怖がります。散髪や歯のクリーニングをしてもらう間、理髪店や歯医者の椅子に閉じ込められることを不安に思うかもしれません。ジェットコースターなどの遊園地の乗り物に恐怖を感じたり、すぐに逃げられないかもしれない混雑した遊園地を不安に思うかもしれません。動きが制限されることを恐れる人は、骨折の治療のためにギプスをすることを拒否するかもしれません。

3) 窒息の恐怖

窒息は、狭い部屋に閉じ込められることを恐れる多くの人々が抱く恐怖です。そのような人々は、この閉ざされた空間では酸素が不足していると思い込み、酸素を全て飲み込んで呼吸できなくなるのではないかと恐れるかもしれません。窒息するのを恐れる人々は、 パニック発作 呼吸が楽になったような印象を与えるからです。

閉所恐怖症の一般的な症状は何ですか?

閉所恐怖症に関連する症状は、一般的に思春期に現れます。酸素がなくなることへの恐怖、適切に呼吸できないこと、閉じ込められることへの苦痛はすべて、閉ざされた環境にいるという考えによって引き起こされる可能性があります。

 不安レベルが高くなると、次のような症状が現れ始めます。

• 悪寒と発汗
• ふらつき、めまい、失神
• 過呼吸
• 熱の爆発
• 震えや震え、そして胃の中に「蝶が飛ぶ」ような感覚
• 吐き気
• 窒息感、胸の圧迫感、 胸の痛み
• トイレに行きたくなる衝動
• 混乱または見当識障害

いつ医師の診察を受ける必要がありますか?

閉鎖空間への恐怖が日常生活に支障をきたす場合は、専門家に治療を受けてください。 メンタルヘルス 専門家に相談してください。心理学者、セラピスト、不安障害の専門家があなたを助けることができます。正しい治療を受ければ、以前は恐れていた出来事に対する反応をコントロールする方法を学ぶことができます。

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閉所恐怖症の原因は何ですか?

閉所恐怖症の正確な原因は不明です。環境要因が大きな役割を果たしている可能性があり、閉所恐怖症は通常、青春期または青年期に発症します。

閉所恐怖症は、恐怖の感じ方を司る脳の部分である扁桃体の機能不全に関連している可能性があります。閉所恐怖症を引き起こす可能性のあるものは次のとおりです。

• 狭い空間や混雑した空間に長時間閉じ込められる
• 飛行中に乱気流に遭遇する
• 浴室などの狭い空間に閉じ込められて罰せられる
• 混雑した公共交通機関に閉じ込められる
• クローゼットなどの狭い場所に誤って置き忘れられる

閉所恐怖症の親や家族のもとで育った場合、閉所恐怖症を発症する可能性が高くなります。 

閉所恐怖症につながる一般的な危険因子

症状を悪化させる可能性のあるものには以下のものがあります。

• 同じ問題を抱えている家族がいる
• 不安などの他の精神衛生上の問題も存在します。

閉所恐怖症を治療せずに放置すると、どのような合併症が起こるのでしょうか?

閉所恐怖症の人は狭い空間では極度の不快感と不安を感じることがあります。パニック発作は恐ろしいもので、症状がひどくなると、症状を引き起こすような状況を避けようとする人もいます。 

どのような治療オプションがありますか?

心理療法 閉所恐怖症の最も一般的な治療法です。カウンセリングは、不安が引き起こされたときに不安を管理するのに役立ちます。 

どのような治療法があなたにとって最も効果的かを判断するには、アポロの医師に相談してください。 

1) 認知行動療法（CBT）  

認知行動療法士は、閉所恐怖症を引き起こす出来事から生じる否定的な思考を制御および変更する方法を教えてくれます。不安が引き起こされたときにその感情を管理する方法を学ぶことで、これらの出来事に対する反応を調整できます。

2) 理性感情行動療法（REBT）

REBT は、現在の瞬間に焦点を当て、行動指向型の CBT の一種です。REBT は、否定的な態度、感情、行動に対処し、誤った信念を反駁することで、人々が現実的で健全な選択肢を構築できるように支援します。

3) 視覚化とリラクゼーション

閉所恐怖症のような状況に直面したとき、セラピストはさまざまなリラクゼーションと視覚化戦略を教えてくれます。10 から数える、安全な場所を視覚化するなどの練習は、これらのテクニックの例です。これらのアプローチは、神経を落ち着かせ、不安を軽減するのに役立ちます。

4) 疑似体験療法  

暴露療法は​​、不安症や恐怖症の治療によく用いられます。この療法では、不安に対処し、克服するために、危険ではない環境に置かれ、閉所恐怖症を引き起こします。不安の原因となるものにさらせばさらすほど、それに対する恐怖が薄れるというのが理論です。

5) お薬サポート

恐怖や不安を管理するために、医師は抗うつ薬や抗不安薬を処方することがあります。処方された場合、薬物療法と併用されることがよくあります。

閉所恐怖症を予防するにはどうすればいいでしょうか？

閉所恐怖症に苦しむ多くの人は、閉じ込められたように感じたり、不快に感じたりする状況を避ける傾向があります。しかし、そのような状況を避けることは、予期せず同様の状況に直面する可能性があるため、長期的な解決策としては実行可能ではない可能性があります。 

攻撃に対処するためのヒントをいくつか紹介します。

• ゆっくりと深く息を吸って吐き、一呼吸ごとに3つ数えます。
• 時計の時間の経過など、中立的なものに集中する
• 心配や不安はいつか消えるということを自分に思い出させましょう
• 平和な場所や瞬間を思い浮かべる

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閉所恐怖症は状況恐怖症の一種で、狭い環境や混雑した環境に閉じ込められることに対する不合理で強い恐怖が特徴です。閉所恐怖症は、次のようなさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。

•  窓のない部屋に閉じ込められる
•  混雑したエレベーターに閉じ込められた
•  渋滞した高速道路を走行する

閉所恐怖症はパニック障害ではありませんが、パニック発作を起こしているように感じることがあります。閉所恐怖症は自然に治ることもあります。

よくあるご質問

1) 閉所恐怖症はどのように診断されますか?

医師は症状や病歴について質問し、身体検査を行います。また、不合理な恐怖についても調べ、評価します。 

• トリガー要因 
• 恐ろしいシナリオに対するパニック発作

2) どの医師に相談する必要がありますか？

閉所恐怖症については心理学者または精神科医に相談する必要があります。

3) 通常の恐怖と恐怖症をどのように区別しますか?

子どもは暗い部屋に一人でいるのが怖いかもしれませんが、これは恐怖症を意味するものではありません。子どもが不安を感じるのは普通のことですが、成長した後も状況を避け続ける場合は、恐怖症と見なすことができます。